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...们的健康，包括头发的健康。不均衡的饮食可能导致关键营养素的缺乏，如蛋白质、维生素和矿物质，这些都是保持头发颜色所必需的。此外，不规律的作息和缺乏运动也可能加速白发的产生。4.营养不足：头发的色彩缺失并非...……更多
2024-01-27 16:54:00年纪,方法,头发,白发,健康,营养
人体所需的营养物质有很多种，而钾就是其中一种营养素，即便人体血清内钾浓度仅需3.5-5.5mmol/L，不过也是人体所不能缺少的。那么当我们缺钾的时候，有什么症状和危害呢？又应该怎样补钾呢？男子猝死家中，与体内缺钾有...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...部气色和皮肤健康。菠菜中所含有的叶酸也是一种重要的营养素，能够促进新陈代谢和细胞再生，让皮肤重拾青春美丽。4.黑木耳
黑木耳是一种常见的食物，它能够增加血液黏稠度，促进血液循环、清除体内有害物质，同时还...……更多
2024-05-26 13:25:00气色,清单,食物,身体,气血,黑木
人体每天需要弥补7种营养素，其中维生素B12是一种特别的营养素。与其他维生素比较，维生素B12是唯一含有金属元素的营养素。我国维生素摄入缺少的人很多，包含维生素摄入缺少B12。从人体日需求来看，成年人每天摄入2.4μg...……更多
2024-06-06 09:17:00病症,维生素,人群,维生素,长时,尿酸
...对此建议，张叔心存疑虑。他误以为叶酸只是孕妇需要的营养素，而且这么便宜的东西怎么可能降血压？但出人意料的是，服用半年后，张叔惊奇地发现自己的血压真的降下来了！他感叹这几块钱的叶酸竟然有这么神奇的功效！...……更多
2023-11-14 20:15:00叶酸,变化,身体,男子,半年,叶酸
...力、神经传导、促进脂肪代谢、生物膜构成等必不可少的营养素。多项科学研究指出，大脑中乙酰胆碱的含量与大脑功能、记忆力强弱密切相关。长期缺乏胆碱，可造成学习能力、记忆能力的下降。6.类胡萝卜素健康的老年人大...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...生素、维生素C、维生素E、微量元素。另外辅酶Q10与DHEA等营养素，对女性生殖系统也有营养和支持作用。02
避免不良情绪良好的情绪是健康的重要保障，如果长期抑郁、焦虑，会直接影响乳房和卵巢的健康。03坚持运动，避免久...……更多
2023-12-21 08:46:00卵巢,保养,卵巢,功能,月经,储备
...所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部唯一的燃料。6、大蒜 德国曾做过一项对大蒜的功效研究，结果惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病...……更多
2023-01-05 22:03:00冬寒,食物,快乐,推荐,葡萄柚,葡萄
...的代表，不仅仅具有美味和多样的烹饪方式，还富含多种营养素和矿物质。它是一种非常健康的蔬菜，在全球范围内备受青睐。包菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和叶酸等多种维生素，还富含钾、钙和纤维等矿物质。...……更多
2023-10-31 14:51:00美味,蔬菜,营养,健康,维生素,健康
...生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。1.脾胃虚弱人群脾胃虚弱的人群要少吃板栗，板栗中含有丰富的淀粉，难以消化，会影响胃功能，加重脾胃的负担，还...……更多
2024-12-03 09:11:00板栗,板栗,栗子,维生素,营养,脾胃
...，因此在临床中备受欢迎。最后推荐大家也可以使用复合营养素方案进行治疗，甜菜碱+叶酸+维生素6+辅助营养素方案，相较于常规单一方案而已，可以多下降20%-30%的血同水平，所以临床治疗中更加受欢迎。从上面来看，叶酸制...……更多
2023-02-19 21:24:00一文,半胱氨酸,血症,答案,半胱氨酸,机体
...。除了富含钙质之外，油菜还富含叶酸和膳食纤维等多种营养素，对于保障孩子的身体健康非常重要。我们可以尝试一道蘑菇炒油菜。首先将油菜洗净，切成段状，放入热锅中炒至断生，最后加入蘑菇和调味料翻炒均匀即可。这...……更多
2023-12-03 13:02:00绿叶,油菜,大户,蔬菜,营养,价值
...就会浮现出的一种根深蒂固的想法—叶酸不是用来备孕的营养素吗？不错的，但是这只是叶酸作用中的一种，《临床合理用药杂志》中指出了叶酸的多种作用。它除了我们上述所说的可以降低高半胱氨酸血症，控制H型高血压和...……更多
2023-02-20 18:03:00一文,叶酸,副作用,高血压,患者,叶酸
...要经历月经期，失血量相对较大，如果不及时补充足够的营养素，就容易导致贫血。而进入更年期后，女性的雌激素水平下降，也会影响血液中红血球的生成，进一步增加了贫血的风险。贫血会导致疲劳、头晕、心跳加速等不适...……更多
2024-01-08 09:28:00益气,再不,天然,美食,身体,贫血
...有助于维持骨骼健康，促进血液凝结，叶酸是一种重要的营养素，对于孕妇来说尤为重要，可以预防胎儿神经管缺陷。此外，芥菜还含有丰富的纤维素、钙、钾等矿物质，具有促进肠道蠕动、保持骨骼健康和调节血压的作用。扩...……更多
2023-12-01 14:30:00芥菜,肠胃,食用,症状,健康,芥菜
...莓是天然的抗氧化剂，富含类黄酮、维生素C和维生素K等营养素，对抗自由基的能力强大。它还含有丰富的膳食纤维和水分，有助于保持皮肤水润和通畅，减少皱纹和斑点的产生。蓝莓还被认为具有抗炎和抗菌作用，有助于改善...……更多
2024-04-19 13:40:00越好,越来,食物,皮肤,推荐,皮肤
...低其发生概率。叶酸作为预防胎儿神经管发育缺陷的重要营养素，在备孕期和孕早期服用具有至关重要的作用。同时，保持规律生活、做好孕前检查、保持外阴清洁卫生以及避免接触有害物质等也是预防生化妊娠的重要措施。昆...……更多
2024-12-28 08:50:00叶酸,妊娠,关键,叶酸,妊娠,受精卵
...HCY男性，都可以选择叶酸。结语对于男性来说，补充对的营养素有助于促进男性雄激素分泌、改善年龄因素及不良生活习惯导致的精液质量下降。备孕的目的是1+1>2，要夫妻双方一起开始做准备哦~除了以上营养素外，男性朋友...……更多
2023-12-16 08:50:00男士,叶酸,精子,男性,活性,食物
现代医学将人体所需的营养素进行了科学归类，包括“三大”营养素，分别是指蛋白质、脂肪与糖类；三大营养素是构成组织细胞的基础物质，并为人体生命活动提供能量。此外，还有维生素、无机盐（矿物质）、纤维素（膳...……更多
2024-06-10 13:34:00蔬菜汁,流失,蔬菜,营养,正在,维生素
...较小香蕉或两个猕猴桃。总之，按目前的主流研究证据，营养素和睡眠的关系大致是这样的：1.摄入过多脂肪不利于入睡，特别是晚上最好少吃点油腻的。2.摄入较多蛋白质，会让人更为清醒，晚上睡得短，但白天不容易困。所...……更多
2023-04-20 01:37:00食物,帮助,推荐,碳水化合物,睡眠,色氨酸
...骨含有丰富的骨胶原、动物蛋白质、钙、维生素和脂肪等营养素。这些食材一般在菜市场、超市很容易买到，并且也不算贵，买回家后洗干净炖成汤喝，既有利于小孩的骨骼生长发育，也有助于减缓中老年人骨骼老化的速度，起...……更多
2023-02-24 21:24:00壮骨,黑豆,骨骼,蛋白,维生素,蛋白质
...宝的营养需求啦~同时，别忘了补充叶酸、钙、铁等关键营养素哟~Q备孕期间，运动有讲究吗？运动必不可少，不过记得要选择适合自己的运动方式哦~比如散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适当运动不仅可以提高身体素质，还能增...……更多
2024-07-05 08:44:00达人,叶酸,胎儿,宠物,营养,饮食
...要食物之一。它们不仅美味可口，而且富含碘、钙等多种营养素。其中，紫菜还富含抗氧化物质，可减少自由基的损害，提高骨密度。海带和紫菜可以作为汤、饭和配菜食用，既开胃又有益健康。 ……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...段了。苋菜的美味吃法其实很多，但为了去除草酸对其他营养素的影响，建议大家无论怎么吃，都要先焯水。焯水的时间不宜过长，水开后入水焯一分钟即可，以便保留苋菜脆爽的口感。1最简单做法：蒜泥凉拌苋菜焯水后凉拌...……更多
2024-08-06 14:05:00越明,抗衰老,补钙,平价,眼睛,苋菜
...管健康、情绪稳定、免疫系统以及日常功能都至关重要。营养素：睡眠的建筑石维持平衡：特定营养素，如维生素B群、镁、钙和维生素D，对于维持正常的神经系统功能和内分泌平衡至关重要，这直接影响睡眠质量。科学证据：...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...挥其抗炎、抗氧化作用，延缓病情恶化。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》建议：普通成年人每天叶酸需要量为400μg。目前国人叶酸的每日平均摄取量为200-300μg，与推荐量仍有差距。对普通人来说，可优先选择膳食...……更多
2024-01-31 10:47:00肿瘤,维生素,进展,叶酸,癌症,患者
...角度来看，这些症状更多与身体的炎症反应、脱水或某些营养素的不平衡有关。橘子，作为一种广受欢迎的水果，富含维生素C、膳食纤维、糖类及微量元素。这些营养成分对于增强免疫力、促进肠道健康等方面具有积极作用。...……更多
2024-01-25 13:48:00橘子,柚子,橘子,柚子,食用,健康
...。的确，贝贝南瓜的维生素C、维生素A、叶酸、钾元素等营养素的含量均比普通南瓜高出不少。但要注意的是，贝贝南瓜并不是减肥的最好选择——它的热量为49千卡/百克，碳水为10.9克/百克，是普通南瓜的2倍多；而它的糖度可...……更多
2023-05-31 15:22:00蔬菜,营养,百克,番茄,南瓜,圣女
...等多种营养成分。其中，维生素K是一种关键的骨骼健康营养素，有助于促进骨骼的形成和钙的吸收。另外，菠菜中的铁含量也较高，有助于预防贫血，提高机体免疫力。此外，菠菜还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，有助于清...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
...则对健康有百害而无一利。想要保证食物品种的丰富性和营养素摄入的全面性，具体来说每天应该至少摄入10余种食物，早餐要有1~2种主食、1个鸡蛋、1杯牛奶，另有蔬菜或水果；中餐和晚餐宜有2种主食，保证摄入1~2种肉类及1种...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
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近日，贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动，为他们送去了慰问品，带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
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近日，贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动，以实际行动践行绿色发展理念，共筑绿色生态梦想
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