牢记这几点，保养卵巢&安心备孕！！

越来越多的姐妹因月经不调、不孕问题来和柚宝沟通，她们经常因“卵巢储备功能减退”和“卵巢早衰”而困惑和害怕。

其实姐妹们不必过于沮丧与担心，即使被检查出了卵巢储备功能减退、卵巢早衰，也并不能代表女性生育能力完全丧失哦~

这些表现提醒你，

卵巢储备功能可能在减退！

01

月经改变

月经异常，出现周期紊乱、颜色暗、月经量少甚至闭经现象。

02

性欲减退

性功能下降，性欲降低，阴道干涩松弛，夫妻生活不和谐。

03

体征变化

皮肤干燥，色斑产生或加重，乳房萎缩；关节疼痛，头发枯黄、掉发。

04

情绪和认知功能改变

睡眠质量下降，烦躁多疑。

温馨提示

如果您不满40岁，但出现了月经明显减少、月经紊乱甚至闭经，另外伴随有潮热、出汗、心烦、健忘等症状时，有可能预示着卵巢功能减退，一定要及时就医检查。

目前常用的卵巢功能检有哪些

01

AMH水平

女性的卵泡会产生抗苗勒氏管激素(AMH)，当卵泡存货减少，质量下降时，AMH就会降低。当AMH小于1.1ng/mL时提示卵巢功能减退。如果在40岁前查到AMH值接近0，说明卵巢早衰已经发生，很难再受孕了。

02

基础激素水平

月经第2~4天检查激素水平，血清促卵泡激素(FSH)和雌二醇水平，常被用作卵巢储备的测量。最好连续两次检测，FSH大于12IU/L,E2大于50ng/ml，则提示卵巢储备功能下降。

03

B超监测窦卵泡数(AFC)

月经第2~5天进行经阴道超声进行窦卵泡计数(AFC)，当AFC<6~8枚，提示卵巢储备减退。

很多姐妹们因缺乏专业知识，对卵巢储备功能衰退并不在意，不注重月经异常等一系列问题，甚至有些姐妹们到了生育年龄发现不孕等问题才到医院就诊，这样会错过延缓卵巢衰老的最佳机会。

卵巢储备功能评估和预测在线

近日，北京大学第三医院乔杰院士团队发了兼顾标准化和个体化的卵巢储备评估和预测工具——OvaRePred，它不仅可以评估卵巢储备功能，还可预测未来DOR及围绝经期的开始年龄。姐妹们可以点击以下了解更多进入在线OvaRePred系统

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如何保养卵巢，提高生育能力？

01

营养补充

女性除了要均衡补充蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类外，同时还要适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素。另外辅酶Q10与DHEA等营养素，对女性生殖系统也有营养和支持作用。

02

避免不良情绪

良好的情绪是健康的重要保障，如果长期抑郁、焦虑，会直接影响乳房和卵巢的健康。

03

坚持运动，避免久坐久站

久坐直接影响盆腔血液微循环，不利于卵巢、子宫的营养供给，影响到功能的正常发挥。坚持体育运动，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。

04

规律生活作息不熬夜

长期作息不规律，容易导致内分泌失调，皮肤暗淡长斑，月经不调，精神不济，长期如此影响卵巢功能。

其实，对于备孕，柚宝一直在提倡夫妻同调，双方共同调养补充。

夫妻双方一起将体质调理好，通过共同健身，一起保持健康的生活习惯以及共同补充活性叶酸、辅酶Q10等生殖营养素，以帮助提高双方的精卵子质量。最重要的是，夫妻同调过程中可以增进情感，为彼此加油打气。

被诊断为卵巢储备功能减退、卵巢早衰的姐妹容易产生负面情绪，夫妻同调有助于妻子负面情绪的缓和与释放，促进夫妻关系的融洽，更有利于备孕。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。