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...会导致铅元素渗透超标，促进体内就会带来病变。皮蛋的营养价值皮蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质。皮蛋中含有丰富的铁，具有补血功效。皮蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质分解产生的氨、...……更多
2023-10-10 16:01:00皮蛋,易学,美味,做法,营养,皮蛋
...免疫的好作用。现在天气越发冷了起来，就得多多摄入高营养的东西，别不懂吃！一、菠菜说到秋天的高叶酸食物，菠菜正是其中之一，营养丰富，常吃补足叶酸，在秋天精力更充沛，腿脚更舒坦，免疫力更强。【菠菜蛋花汤】...……更多
2024-10-22 09:51:00肝肾,叶酸,筋骨,免疫,冠军,叶酸
...身舒坦过秋季。一、山药山药不仅有软绵的口感和超高的营养价值，更重要的是山药不管是与任何食材搭配，都不会抢了风头，同时还能让菜肴的味道变得丰富，山药中含有大量的微量元素，常吃刚好能及时补充人体在夏季消耗...……更多
2023-10-15 06:00:00碱性,时节,全身,食物,推荐,中加
...味加入一些其他蔬菜，如胡萝卜丝、青菜等，增加口感和营养。(2)焖煮的时间不宜过长，以免面条煮烂或者过软。(3)煮面条时，可以根据个人口味适量加水，控制好汤汁的浓稠度。(4)鸡精为可选配料，如果不喜欢可以不加。海带...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...头和小芋头是非常常见的秋季食材，它们不仅口感细腻，营养丰富，而且还有多种烹饪方式可供选择。无论是红烧荔浦芋头还是炖鸡小芋头，都能给我们的味蕾带来无限的享受。在烹饪荔浦芋头的过程中，我们可以根据自己的口...……更多
2023-12-20 12:56:00荔浦,芋头,口感,味道,芋头,荔浦
...取。通过合理的饮食调理，你完全可以为腿脚补充足够的营养，让它们保持应有的力量和灵活性。今天，我为大家精心挑选了四道“健腿菜”，它们不仅美味可口，而且富含对腿部健康有益的营养成分。
推荐食谱一：毛豆香干...……更多
2024-08-24 18:30:00腿脚,中老年人,精神,建议,腿脚,茼蒿
...菜，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和B族维生素等营养成分。土豆性平、味甘，具有补脾养胃、安神助眠的功效。土豆中含有丰富的维生素B6，能够帮助合成神经递质，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠质量。推荐做法：醋...……更多
2024-03-22 12:02:00饱满,不好,精神,建议,花生,生抽
...铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，不过炎热天气更要注意营养的摄入，才能保证身体健康，来对抗暑热，作为厨娘的我更是在变着花样来做些美味来调动家人的胃口。今日去市场，我的目光不由自主地被那新鲜上市的菱角，它是...……更多
2024-07-30 10:57:00菱角,香味,营养,菱角,牛肉,生抽
...款入冬后的必吃家常菜，既有丰富的荤素搭配，又充满了营养健康的元素，是温馨餐桌上的不可或缺的佳肴。四季豆炒肉的鲜嫩爽口，脆皮豆腐的酥香诱人，还有辣椒炒五花肉的香辣鲜美，这些家常味道勾勒出冬日温暖的味蕾画...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...人喜好，可以添加其他配料，如枸杞、红枣等，增加汤的营养价值。
二、黑豆核桃猪骨汤材料：猪骨 500 克；黑豆 100 克；核桃仁 50 克；姜片 3-4 片；料酒 1 汤匙；盐 适量；清水 适量；葱 适量（可选）步骤：1. 准备黑豆：将黑...……更多
2024-09-30 09:55:00益气,腰疼,精神,建议,黑豆,中加
...，今天就来给大家安利我的私藏菜单——五款清爽消暑，营养满满，还能让你大呼过瘾的下饭菜！冬瓜玉米汤—清凉一夏的秘密武器！冬瓜的清甜加上玉米的香糯，这一碗汤，不仅滋润解渴，还能利尿消肿，简直是夏日里的小清...……更多
2024-08-09 06:42:00营养,美食,西蓝花,生抽,西蓝,黄瓜
...一被誉为“平民燕窝”的食材，以其独特的口感与丰富的营养价值，赢得了无数家庭的青睐。它不仅富含胶质蛋白、多种氨基酸及微量元素，还有助于润肺养胃、美容养颜，是秋冬季节滋补养生的佳品。今天，就让我们一起探索...……更多
2024-08-14 13:08:00家常,银耳,滋养,餐桌,美味,做法
...锻炼，我们还要注重健康饮食，吃一些适合我们的、富含营养的食物，来滋补身体。接下来，我们简单聊聊秋天养肺的好时机，强烈建议多吃以下这几道菜，它们既有营养又润燥，还能消除体内火气。凉拌芦笋食材：芦笋 适量...……更多
2023-10-15 06:38:00火气,道菜,营养,生抽,切成,荸荠
...。而螺蛳则富含蛋白质和矿物质，搭配炒制，口感鲜美，营养丰富。食材：新鲜韭菜200克；鲜螺蛳200克；大蒜3瓣（切成蒜蓉）；生姜1小块（切成姜末）；料酒1汤匙；生抽2汤匙；盐适量；食用油适量制作步骤：1.准备食材：将韭...……更多
2024-03-29 10:19:00安康,身体,生抽,莴笋,切成,菠菜
...温补肾阳、行气理血的功效。鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养物质，两者搭配营养丰富。材料：韭菜 250 克、鸡蛋 3 个、盐、料酒、食用油适量做法：1. 将韭菜洗净，切成小段备用。2. 把鸡蛋打入碗中，加入适量盐和料酒，搅拌...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
...、菠菜、海带、平菇、木耳和西兰花，不仅提供了丰富的营养素，而且在低卡路里的同时，有助于维持身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，轻松实现减脂目标。让我们一起了解这些美味又健康的碱性食物，为健康减脂打下坚实的基...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...热乎的，这道汤很不错，喝一碗特别暖和，而且清淡不腻营养丰富，健脾胃又增强免疫力。糖醋豆腐食材准备：老豆腐，生抽，白糖，香醋，淀粉，番茄酱，食盐，熟芝麻制作过程：1.豆腐切方块，让每一块均匀地裹上玉米淀粉...……更多
2024-02-02 21:10:00心脏,中老年,寿命,建议,健康,生抽
今日，我为大家介绍一些低热量美食，它们不仅营养丰富，还能有效满足口腹之欲，是追求健康生活的你不可错过的选择。经常食用这些食物，定能让你在享受美食的同时，轻松保持苗条身材。第六名是玉米，热量为112大卡。...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...越吃越健康。一、芦笋虾仁芦笋虾仁是一道简单又美味，营养又丰富，颜值又高的家常菜。芦笋是一种低热量高纤维的食材。采用凉拌的方法，能够更大程度地保持食材的新鲜和营养。食材：大虾7只、芦笋 一把、大蒜 姜适量、...……更多
2024-08-27 10:01:00精神,黄金,建议,健康,生抽,西兰
...为即将到来的寒冬打下健康基础。在这一时节，选择一些营养丰富的菜肴，既能增强体力，又能帮助维持身体的健康平衡。葱花猪血汤、芥兰炒牛肉、韭黄炒鸡蛋、蒜蓉西兰花这四道菜，富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，是...……更多
2024-11-08 14:44:00寒冬,营养,猪血,西兰,西兰花,韭黄
...融合，带来了独特的口感，简直让人欲罢不能。这道菜既营养又容易上手，无论是独自享用还是招待客人，都是一道绝佳的选择。让我们一起来烹饪吧！采买清单：南瓜200克、鸡蛋3个、盐适量、生抽适量、红酒适量、高汤（可...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
...将荷兰豆焯水后再进行炒制。(4)为了保持荷兰豆的颜色和营养，炒制时间不宜过长，以免过度烹饪损失营养。二、黄豆-椒盐黄豆黄豆-椒盐黄豆是一种简单而美味的小吃，黄豆富含蛋白质和多种维生素，有助于降低胆固醇，维护...……更多
2024-04-20 11:37:00黄豆,扁豆,荷兰豆,荷兰,生抽,口感
...素，以保持身体的活力和健康。土豆不仅价格实惠，而且营养价值极高，尤其是其高钾低钠的特点，让它成为夏季补钾的优选食材。它富含碳水化合物，为我们的身体提供能量；同时，土豆也是蛋白质和B族维生素的重要来源，...……更多
2024-06-12 11:14:00大盘,营养,土豆,红椒,土豆丝,生抽
...湿的食物尤为重要，而苜蓿（Medicagosativa）作为一种富含营养的绿色蔬菜，被认为是理想的春季养生佳品。苜蓿不仅具有清火去湿的功效，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。因此，春天多食用...……更多
2024-04-19 18:27:00清火,湿气,免疫力,免疫,苜蓿,调味汁
...。说到这，我得给你们介绍三种植物肉，它们既好吃又有营养，对身体可好了！一、说到黄豆肉啊，那可真是一道美味佳肴！黄豆和肉的完美结合，让人垂涎欲滴。每一口都能尝到黄豆的香醇和肉的鲜美，简直是下饭神器啊！不...……更多
2024-05-19 15:11:00猪肉,营养,素鸡,黄豆,紫菜,青椒
...，它们富含各种维生素和微量元素，有利于补充身体所需营养，促进新陈代谢。其次，一些清淡的蛋类、豆类食物也是不错的选择，如鸡蛋、豆腐、绿豆等，它们不仅易于消化吸收，还富含优质蛋白质，有助于增强体力和免疫力...……更多
2024-03-22 06:25:00养生,食物,身体,健康,甘蓝,口感
夏日解暑新选择：吃它，清凉又营养夏日炎炎，许多人选择西瓜、黄瓜等瓜果来消暑解渴。然而，除了这些常见的瓜果，还有一种宝藏食物，既便宜又美味，它就是茄子。在夏季，适当地减少对西瓜和黄瓜的摄入，多吃茄子，...……更多
2024-06-06 09:16:00清凉,夏日,营养,选择,茄子,生抽
...关键。想要减少脂肪存储，就得选那些低热量、高纤维、营养满满的食物，还得控制自己吃多少。我这就给你介绍个简单好做、营养又健康的减脂餐，吃上三个月都不会觉得腻哦！材料有：各种瘦肉，比如猪肉、牛肉、鸡肉都行...……更多
2024-05-19 15:17:00美味,做法,营养,健康,燕麦,营养
...盐，这样番茄炒出来会更加鲜嫩可口。这道菜简单易做，营养丰富，适合全家人食用。大蒜：大蒜含有丰富的硒和硫化合物，这些物质具有很强的抗氧化和抗炎作用，能够帮助清除体内的有害物质，预防癌症的发生。此外，大蒜...……更多
2024-04-19 13:30:00癌细胞,抵抗力,抵抗,食物,茄子,生抽
...个人口味加入胡萝卜丁、玉米粒等其他蔬菜，增加口感和营养。通过以上步骤和温馨提示，您可以轻松制作出一道口感香糯、色香味俱佳的扬州炒饭，为家人带来一顿美味的家常餐。酱油炒饭：经典口味的不败之选酱油炒饭是经...……更多
2024-04-20 11:45:00炒饭,米饭,大人,小孩,营养,怎么办
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