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...水果能够提前填充胃部，使人在随后的餐饮中摄入较少的热量。弊：可能的胃部不适与血糖波动胃部不适：对于某些人来说，空腹吃水果可能会导致胃酸过多，尤其是那些本身就有胃酸过多或胃部敏感的人。某些水果，如柑橘类...……更多
2024-01-17 10:14:00实际上,水果,实际,智慧,还是,健康
...钙，可惜很多人都不懂这个秘密。猪肉是一种高蛋白、高热量的肉类，确实可以在冬天提供热量，但同时也含有较高的饱和脂肪，过多摄入可能会增加心血管疾病的风险。此外，猪肉虽然富含锌，但却相对缺乏钙质，这在寒冷季...……更多
2024-04-10 14:47:00内行人,内行,补钙,道菜,黑木,寒冷
...解毒的功效，还被广泛认为是一种理想的减肥食材。其低热量高水分的特点，使其备受追捧，成为了夏日减肥的利器。然而，冬瓜的营养和功效远不止于此。通过学习冬瓜的制作方法和了解其健康功效，我们将探索到更多关于这...……更多
2024-05-26 06:13:00冬瓜,解毒,营养,冬瓜,健康,饮食
...，能给大脑足够的时间来感知饱腹感，这样一顿饭下来，热量摄入也会比狼吞虎咽的人减少10%左右，有助于养成易瘦体质。
2、三餐定时，每餐保持七八分饱。不要饥一餐饱一餐，定时进餐相当于给身体设定了精准的生物钟，让...……更多
2024-11-11 09:44:00体质,行为,身体,体质,代谢,热量
...素，还能补充必需脂肪酸。但需注意，红枣与高糖分或高热量食物的搭配应避免，以免造成营养过剩。特殊情况下的食用指导对于上述四类特殊人群，红枣的食用需要更加慎重。糖尿病患者在食用红枣时，应监测血糖变化，并控...……更多
2024-01-17 11:28:00免疫力,维生素,免疫,弹性,皮肤,研究
...拉等。第三类：肥胖人群。夏威夷果虽然营养丰富，但其热量也相对较高。每100克夏威夷果的热量约为718千卡，相当于一碗米饭的热量。因此，对于肥胖人群来说，过量食用夏威夷果可能会导致热量摄入过多，进而加重肥胖问题...……更多
2024-07-12 06:56:00夏威夷果,夏威,美味,诱惑,健康,夏威夷果
...之一。因此，调整饮食结构是减肥的第一步。建议减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如快餐、甜食、油炸食品等。这些食物容易加重痰湿体质，不利于肥胖的管理。增加摄入富含纤维的食物，如全谷物、新鲜蔬菜和水果，...……更多
2024-11-27 16:35:00减肥方法,肥胖,青少年,中医,减肥,方法
...低自身出现的中风以及心脏病。另外鲍鱼也是一种低脂低热量的食物，非常适合老年人使用适量的食用不仅可以有效地减少自身出现的糖尿病概率，同时还可以更好地促进骨骼的健康。3.猕猴桃猕猴桃具有极高的营养价值，它里...……更多
2024-11-17 08:58:00年纪,食物,营养,建议,燕窝,猕猴
...食”的饮食模式等。现代许多流行的健康饮食模式，比如热量限制、间歇性禁食等饮食限制，也皆是“食饮有节”思想的体现。
疗效兼备：药食同源药食同源是中医食疗学中的一项重要内容。《黄帝内经太素》中“五谷、五畜...……更多
2024-04-18 10:02:00代谢性,心血管病,中西医,代谢,心血,防治
...们的身体需要静置和重建，而不是处理我们进食时摄入的热量。这项研究还发现，晚餐后的夜间进食与肥胖、心血管疾病和糖尿病的风险增加有关。这项研究为人们带来了重新思考晚餐习惯的可能性。晚餐不吃更健康：晚餐时间...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...它的营养价值有多高吗？一个鸡蛋大约只含有70卡路里的热量，但它却富含高质量的蛋白质和健康脂肪。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素A、D、E和B族维生素，以及铁、磷等矿物质。这些营养素对于维持我们的视力、骨骼健康以及...……更多
2023-12-04 11:04:00高蛋白,补钙,家人,好处,美食,泥鳅
...节。在这个时候，我们的身体代谢会变慢，所以需要更多热量来保持体温和活力。这就是为什么医生建议我们在冬天多吃一些能提供充足热量和营养的食物。但这并不意味着我们要吃很多高脂肪或高热量的食物，而是要选择那些...……更多
2024-01-08 10:52:00冬季饮食,美味可口,道菜,均衡,美味,营养
...于不宜过多吃春笋的4类人群！一、春笋的营养价值1、低热量高纤维春笋热量极低，每100g仅含约25cal，且富含膳食纤维，有助于增强饱腹感，对于控制体重、预防便秘有积极作用。2、丰富的微量元素春笋含有钙、锌、磷、铁、硒...……更多
2024-04-29 12:28:00一口,美味,营养,春笋,维生素,营养
...养过剩的问题，中医建议青少年应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。现代青少年常常偏爱快餐、零食和含糖饮料，这些食物不仅营养价值低，而且容易导致肥胖和各种慢性疾病。中医提倡多吃新鲜蔬菜和水...……更多
2024-11-27 16:34:00均衡,青少年,中医,营养,过程,建议
...人群食用。
好处三：帮助控制体重，维持健康体态1. 低热量、高营养黄桃的热量较低，每100克黄桃的热量约为39卡路里。它不仅提供了丰富的营养，还能帮助控制体重。对于希望控制体重或减肥的人来说，黄桃是一个理想的选...……更多
2024-08-16 17:52:00黄桃,好处,身体,黄桃,维生素,健康
...段的人群尤为重要。二、减肥期间吃橘子的优势（一）低热量高纤维从热量角度来看，橘子的热量相对较低。一般一个中等大小的橘子（约 100 克）所含的热量大约为 40 - 50 千卡。这使得在减肥期间，我们可以在满足口腹之欲的...……更多
2024-11-01 09:55:00奥利,橘子,减肥,效果,橘子,奥利
...法和营养价值。冬季的天气寒冷，我们的身体需要更多的热量来保持体温。传统的米面类食物虽然能提供一定的热量，但其中的细粮成分较高，热量不够充足，所以在冷天吃细粮容易导致身体的能量不足。我们应该少吃米面，多...……更多
2023-12-20 12:47:00米面,粗粮,营养,粗粮,营养,米面
...的分泌，反而会加重胃疼的程度。此外，白粥中的水分和热量并不能提供足够的营养和能量，对于胃疼患者来说，更重要的是保证营养和能量的摄入。
1. 汤粥：汤粥是一种具有高营养、易消化、润湿和滋养作用的流质食物。可...……更多
2023-10-16 15:46:00味道,营养,营养,胃肠,食物,胃酸
...汞等。而且还对皮肤有很好的抗衰老润肤的效果，不过高热量的水果建议少食用。研究发现，最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能，因为蔬果可以增加人体的排泄和新城代谢。...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...米含有丰富的膳食纤维，有助于提高饱腹感，减少摄入的热量，从而达到减肥瘦身的效果。玉米是一种低热量、高纤维的谷物，含有丰富的膳食纤维，有助于提高饱腹感，减少摄入的热量。在减肥过程中，膳食纤维可以有效地抑...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...食物可能对健康产生不良影响，不利于脑部健康。控制高热量食物摄入。过多摄入高热量食物可能导致肥胖，加重脑部供血不足。(四)中药调配根据个体情况调配药膳。可根据中医辨证体质，选用适宜的中药材配伍食材熬制成药...……更多
2024-01-06 03:55:00招数,得了,中医,治疗,治疗,推拿
...而且富含多种营养成分。每100克洋葱含有以下营养成分：热量14千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物3.5克、维生素C9毫克、膳食纤维0.9克、维生素A80微克、钙39毫克、维生素E0.24毫克、锌0.22毫克、胡萝卜素40微克、钠4.4毫克...……更多
2023-10-07 06:43:00洋葱,医生,建议,洋葱,硫化物,刺激性
...”的养生圣品，具有清热润肺、滋阴养颜的功效。红糖的热量丰富，能够补充体力，增强体质。材料：地瓜200克；银耳20克；红糖适量；清水适量做法：
1.准备食材：将银耳用清水泡发，洗净去蒂，撕成小朵备用。地瓜去皮，切...……更多
2024-03-29 10:22:00燕窝,阿胶,女人,红糖,银耳,地瓜
...探讨它们是如何帮助养成易瘦体质的。豆芽：作为一种低热量、高纤维的食材，豆芽含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进新陈代谢，帮助排除体内废物，从而帮助调节体内的酸碱平衡，有助于形成碱性体质，进而帮助维持健...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...，能够促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。白萝卜的低热量特性使其成为减肥和控制体重的理想食物。此外，白萝卜还有一定的利尿作用，帮助排除体内多余的水分和毒素。白萝卜可以生吃、凉拌、炖汤或煮粥，口感清爽，营...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...人们对于美食的追求也越来越高，长时间摄入各种各样高热量的食物，身体所聚集的脂肪也会越来越多。与此同时，肥胖和减肥的人群也多了起来，为了让身材恢复苗条，身体保持健康，不少的人都在减肥的道路上努力着。而减...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...的吗？并不是。因为基础代谢所产生的消耗并不等于总体热量消耗，即使它占据着总体消耗的大部分比例也是一样。另外，胖子与瘦子相比，胖子的基础代谢要高，所以只是从这个角度来看，别人之所以吃不胖就不是因为他们的...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
...有利于血糖控制。在食用红薯时，患者应注意计算红薯的热量并把它纳入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制血糖同时也能满足口腹之欲。05日常吃红薯时，需要注意...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...，迈开腿”，不想猛长肉，尽量不要吃高脂肪，高糖，高热量的食物，尤其吃主食时，更要小心！减肥不成功的原因，一个是没有持之以恒，运动几天就放弃了，另一个就是没吃对。在生活中，有不少人会认为米饭和馒头热量高...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...红薯，可以起到润肠排毒的效果，而且红薯还属于一种低热量、低脂肪的食物，所以对于一些冬季想要减肥的女性来说，在平时将红薯当做主食来食用，可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，而且还可以有效的提高肠...……更多
2024-02-20 09:49:00碱性,体重,食物,减肥,女人,减肥
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吴秀静 浙大儿院急诊科主任。中国医师协会儿童重症医师分会第三届心血管学组委员，浙江省医师协会儿科医师分会第二届委员会危重症学组委员
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