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中国“饮食杀手”不是油和糖,而是这3种,很多人不在意,尽快改
...质对维持身体的正常代谢和生理功能至关重要。缺乏这些营养素可能导致血糖波动、血压升高,从而增加患相关疾病的风险。为了增加全谷物的摄入,我们可以在日常饮食中多选择全麦面包、糙米、燕麦等食材。同时,减少精细...……更多
为什么老年人会更容易疲劳,这些细节要注意!
...以及维生素A、维生素C、维生素E、锌等对免疫功能有益的营养素。可以适当增加一些免疫增强食物,如蔬菜水果、天然菌菇、海产品、奶制品等。 2.充足睡眠:成人每天需要7-8小时的睡眠。睡眠不足会损害免疫细胞的功能。保...……更多
蒜苔含有大量的维生素C和纤维素,能够帮助增强免疫力,促进消化
...至关重要。经常食用蒜苔,可以帮助身体获取这些必要的营养素,从而保持健康。其次,蒜苔具有抗氧化作用。其中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而保护细胞免受损伤。长期食用蒜苔,有助于...……更多
春天是孩子长高黄金期,吃这5种长高菜,补锌补钙,长得快
...介绍的这五种“长高菜”不仅味道鲜美,而且富含丰富的营养素,尤其是钙和锌等对骨骼生长发育至关重要的元素,是孩子春季健康成长的不可或缺的食材。一、红薯叶:红薯叶是红薯植株的叶部,具有丰富的营养价值。它含有...……更多
男人定期食用这些菜品,有助于保持身体的活力和男人味
...蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙质、铁质和各种维生素,这些营养素对于维护心血管健康、增强肌肉和骨骼、提升大脑功能以及增强整体免疫力极为重要。尤其对于中老年男性来说,定期食用这些菜品,有助于保持身体的活力和男人...……更多
儿童强体质,该怎么吃?
...峰期,身长、体重、头围的增长速度最为迅速,对能量和营养素的需求相对高于其他任何时期,但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚未成熟,对食物的消化吸收能力较低。此阶段,母乳是婴儿最理想的食物,能确保婴儿体格健康生...……更多
如何预测一个人的寿命?不妨看看这4个指标
...好。他们能够有效地利用能量和营养物质,减少了能量和营养素的浪费和损失。此外,长寿老人的免疫力也比较强,能够更好地抵抗各种疾病和感染。此外,长寿老人的睡眠质量通常比较高。他们能够保证充足的睡眠时间和优质...……更多
给大家推荐5种食物,让你吃出健康!
...是一种水果,含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素,可以提高免疫力,抗氧化,促进消化。维生素C还可以帮助伤口愈合,增加皮肤弹性。猕猴桃可以直接食用,也可以榨汁或做成果冻等甜品,酸甜可口。第四种:花...……更多
南瓜的最佳拍档,搭配在一起食用,营养价值翻倍
...素A,有助于增强人体免疫力。维生素A是一种重要的免疫营养素,可以促进淋巴细胞的增殖和分化,增强机体抵抗病毒和细菌的能力。美容养颜南瓜中富含维生素C和E,这两种维生素具有抗氧化和抗衰老的作用,可以保持皮肤的...……更多
抗病毒
首先做好这两件事
...足营养是基础营养状况关乎全身,一项大型研究发现11种营养素影响着人的免疫功能。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示,保证充足营养非常必要,在大家无法检测自身营养素是否充分均衡时,最好的办法是均衡...……更多
宝宝老是容易感冒?医生提醒:平常只要多注意这几点,孩子少受罪
...营养:构建免疫力的基石膳食多样化:确保孩子摄入各类营养素,包括高质量蛋白质、维生素、矿物质等。蛋白质是免疫细胞的重要组成部分,而维生素和矿物质如锌、硒等,对免疫系统的正常功能至关重要。蔬果摄入:新鲜蔬...……更多
俗话说“春补钾,身不乏”!建议多吃4种“高钾菜”,早食早受益
...感。 除了钾元素,莴笋还富含维生素C和膳食纤维,这些营养素不仅能够提升我们的免疫力,还能帮助肠道健康,促进消化。常吃莴笋,不仅能补充身体所需的钾元素,还能享受到清新蔬菜带来的多重健康益处。在春季,将莴笋...……更多
“开水冲鸡蛋”滴香油,坚持喝,身体会咋样?消化科主任说出答案
...油的好处提升营养吸收开水冲鸡蛋滴香油的组合,是一种营养素的绝佳来源。鸡蛋含有丰厚的蛋白质和各种维生素,而香油则是优质的脂肪来源。当这两者分离在一同,它们互相促进营养吸收,使得身体更好天时用这些营养物质...……更多
秋天,内行人专挑4种鱼,顺时而食,健脑益智,增强免疫力!
...维生素和矿物质,如维生素A、B群及钙、镁、锌等,这些营养素对于增强人体免疫力、促进伤口愈合有着积极作用。-清蒸鲈鱼-材料:新鲜鲈鱼一条,姜丝、葱丝、蒸鱼豉油、料酒、盐适量。 步骤:鲈鱼去鳞去内脏洗净,两面各...……更多
它不仅能提供身体所需的能量,还能增强免疫力,促进健康
蛋白质是人体所需的重要营养素之一,它不仅能提供身体所需的能量,还能增强免疫力,促进健康。在日常饮食中,合理补充高蛋白食物对于增强体质至关重要。下面将给大家分享几款高蛋白食物的做法,希望大家可以尝试一...……更多
...响人们的正常生活,下面将介绍专门针对以上症状的各类营养素。维生素A推荐食物:动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、洋葱、芒果。推荐理由:维生素A有助于促进皮肤的新陈代谢等,维生素A是一种脂溶性营养成分,可被肠道...……更多
...质,维生素和矿物质虽然不提供能量,但都是人体必需的营养素。维生素和矿物质主要存在于水果、蔬菜、肉类、蛋类中。需要注意的是,维生素C作为一种重要的抗氧化剂,缺少时会造成免疫力低下,但是补充时需要注意剂量...……更多
春天,使劲吃这菜,一健脾,二通便,三强免疫,鲜嫩营养
...以及钙、铁、钾等矿物质,还含有大量的膳食纤维。这些营养素共同作用,使得西兰花具有出色的消炎杀菌、增强免疫力的功效。值得一提的是,西兰花中还含有一种名为“莱菔硫烷”的化合物,这是一种天然的抗癌物质。研究...……更多
夏日补钾秘诀:黑豆——钾元素宝库
...。此时,适当食用黑豆不仅能够为身体补充钾元素和其他营养素,还能够增强食欲、促进消化、提高身体免疫力。特别是对于那些容易出汗、腿脚无力的人来说,多吃一些黑豆更是大有裨益。那么,如何在夏天充分利用黑豆来补...……更多
饮食调理对改善身体状况有多大作用?养生方法是否可靠
...足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等必需营养素。这些营养素在维持身体正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力等方面发挥着重要作用。#清明聊健康#同时,饮食调理还可以帮助我们控制体重、调节血糖、血...……更多
殊不知,矿物质也是人体不可缺少的营养
...收,可以适量补充Vd或多晒太阳,也可以购买补钙的优质营养素补钙。铁铁是人体所需的重要微量元素之一,在人体中参与和促进血细胞生成,构成各种含铁酶调节人体免疫功能,增强人体抵抗力,促进消化功能加强能量代谢,...……更多
适量的运动可以促进肠道蠕动,帮助益生菌更有效地在肠道内分布
...消化也至关重要。它们帮助分解食物中的某些成分,使得营养素更易于被人体吸收。特别是对于乳糖不耐症的人群,某些益生菌能够帮助分解乳糖,减轻消化不适。益生菌还对免疫系统有积极影响。它们通过与肠道的免疫细胞互...……更多
中新健康丨三餐和点心怎样分配、孩子如何减重?听专家道来
...院临床营养科汤庆娅主任医师20日对记者介绍:“每一种营养素的摄入不足都可能会对生长发育和健康造成影响,但营养素摄入过多也同样会引起肥胖、慢性病,甚至是一些肿瘤。因此,我们所提倡的是均衡、充足、合理的膳食...……更多
中老年人应注意:除了鸡蛋,这几样也可以多吃,提高免疫力
...搭配米饭或面食食用,不仅滋味鲜美,而且富含蛋白质和营养素,有益于身体健康。三、胡萝卜炒蟹味菇胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,有助于提高免疫力和保护眼睛健康。蟹味菇富含蛋白质、膳食纤维和微量元素,有...……更多
秋季饮食的营养搭配原则,如何保持健康养生
...3.保持饮食平衡:合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,确保饮食平衡。4.少食多餐:秋季食欲增加,应控制食量,少食多餐,避免暴饮暴食。二、秋季饮食搭配1.肉类:秋天适合食用富含蛋白质的肉类食物,如鱼肉、鸡...……更多
立夏后,吃猪肉羊肉都不如吃它,润肺止咳又祛湿气
...生素C、维生素B族,以及钙、钾、镁等多种矿物质,这些营养素对增强免疫力、促进新陈代谢有重要作用。2.丰富的膳食纤维白萝卜中的膳食纤维含量高,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,帮助身体排毒。3.低热量高水分白萝卜含水...……更多
青枣的营养价值及功效与作用
...均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。以上就是为大家介绍的青枣的营养价值及功效与作用相关知识,希望今天分享的内容可...……更多
春分前后,吃它最肥美,强免疫、抗衰老,女人常吃皮肤细嫩气色好
...天然美容食品。它们不仅富含能够滋养皮肤、延缓衰老的营养素,还能帮助我们增强免疫力,让我们在春天这个季节更加健康、美丽。而且,无论是有钱没钱,这个季节的皮皮虾都是我们餐桌上不可或缺的美味。接下来,我将为...……更多
它是“天然青霉素”,夏天隔三差五吃一次,杀菌抗炎,增强免疫力
...素K和钾,这些都是维持心脏健康和正常血压不可或缺的营养素。更棒的是,它低卡而且水分充足,能让你享受美食的同时保持苗条身材。今天,我准备了四款芹菜的创意菜谱,无论你是想要快速准备一顿营养早餐,还是为家人...……更多
素食者也能补气血,这些食物是你的帮手!
在吃素的人群中,有一个普遍的问题是缺乏一些重要的营养素,尤其是缺乏补气血的食物。好消息是,素食者也能够从食物中获得足够的补气血的营养素,并且这些食物是你的帮手。下面为大家介绍几种有助于补气血的素食食...……更多
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前沿技术满足多元需求
本文转自:人民网-辽宁频道前沿技术满足多元需求——访大连何氏眼科医院副院长徐彦大连何氏眼科医院副院长徐彦成功为外伤性白内障患者植入三焦点散光矫正型人工晶体在眼科诊疗领域
2025-02-20 18:30:00
高校食堂上演“甜蜜行动” 师生免费畅饮马蹄甘蔗水
荆楚网(湖北日报网)讯(记者唐天琪 通讯员冯晓萌 摄影夏双双)开学伊始,武汉学院一场“甜蜜行动”在校园食堂悄然登场,食堂精心熬制的免费马蹄甘蔗水成了师生们的“暖心爆款”
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江西会昌:羊肚菌抢“鲜”上市
本文转自:人民网-江西频道村民们抢抓时机采摘上市。2月20日,江西省赣州市会昌县中村乡中联村的羊肚菌迎来采摘期,村民们抢抓时机采摘上市
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看中医等于“喝”汤药?中药“剂型”知多少
一提到看中医,很多人就想到喝苦汤药。其实不然,中药不一定是喝的。首先,中药分内服的和外用两大类。同时又有很多剂型。所谓剂型
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当“三昧真火”遇上中药炮制:揭秘火与药的千年情缘
在电影《哪吒之魔童闹海》中,火尖枪的烈焰、疾速旋转的风火轮、三昧真火的焚天之势,无不展现着火的力量。而这份与火共舞的智慧
2025-02-20 19:40:00
赤水市元厚镇:上好“开学第一课”
又到开学季,为深化民族团结进步教育,开展禁毒、法治、安全宣传等教育活动,遵义市赤水市元厚镇党建工作办联合综治中心、司法所组织志愿者到元厚学校
2025-02-20 20:19:00
新春送福进家门 组织关怀暖人心——黔南州公安局开展春节走访慰问老干部活动
蛇年新春佳节,为将黔南州委老干部局、州公安局党委的新春问候和关心关怀送达离退休干部,黔南州公安局超前谋划、精心组织,分类施策
2025-02-20 20:19:00
织金县“四式”教学法让干部教育培训“活”起来
近年来,织金县坚持把干部教育培训作为建设高素质干部队伍的先导性、基础性、战略性工程,紧密贴合干部需求,积极探索创新干部教育培训方式方法
2025-02-20 20:19:00
遵义市中级人民法院退休支部“线上+线下”主题党日活动精彩纷呈
为进一步丰富老党员的组织生活,激发党员的爱党爱国情怀,2月18日,遵义市中级人民法院退休干部第一、第二党支部创新借助微信直播平台
2025-02-20 20:19:00
仁怀市老年大学开展中医经典大讲堂之雨水节气专题讲座
近日,仁怀市老年大学联合仁怀市中医院举办了中医经典大讲堂之“浅谈雨水时节饮食养生”专题讲座。旨在通过王刚志主任的讲解,帮助老年学员更好的了解中医养生知识
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瓮安县实验学校关工委开展 “灵蛇启智 春绘新章”新学期开学典礼
2月17日上午,瓮安县实验学校关工委以“灵蛇启智 春绘新章”为主题举行新学期开学典礼,为新学期的奋斗之旅助力启航。伴随着庄严的国歌声
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仁怀市关工委召开2025年第一次主任办公会
2月17日,仁怀市关工委召开了2025年第一次主任办公会,就本年度的工作要点进行了研究和讨论。会议由市关工委主任陈连刚主持
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走访慰问送祝福 拥军优抚暖人心——仁怀市盐津街道开展退役军人走访慰问活动
为弘扬拥军优属优良传统,营造尊崇关爱退役军人的浓厚氛围,近日,仁怀市盐津街道杨堡坝社区党总支开展退役军人走访慰问活动,为辖区优抚对象
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仁怀市盐津街道开展消防安全排查活动
为深入贯彻落实消防安全工作,确保节后商户经营环境的安全稳定,近日,仁怀市大坪上社区党总支积极行动,组织社区党员干部全面开展辖区商铺消防隐患排查整治工作
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天津20岁“克罗恩病”患者转诊济南,6次肠菌移植告别4年腹痛
天津的小王第一次出现脐周疼痛,是在2020年10月中旬的一天晚上10点,突然发作,几分钟后突然停止。当时,16岁的小王并未放在心上
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