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本文转自:劳动报“阳康”后该如何补充营养科普大讲坛专家回应公众关切本报讯 (劳动报记者 王嘉露) 昨日下午,上海科普大讲坛2023年线上首讲干货满满。浙江大学生物系统工程与食品学院教授何国庆与上海市疾病预防控...……更多
红薯含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化和排便,维持肠道健康
...和钾等营养成分。其中,钾对于维持心脏健康、平衡体内电解质以及维护肌肉功能具有重要作用。另外,白萝卜还具有清热解毒、润肺利尿的功效,有助于调理体内湿气。推荐食谱:【羊脸萝卜汤】滋补清热,暖胃养肺 准备食...……更多
喝水竟然会中毒!抵御XBB要吃益生菌?疾控和营养专家讲“阳康”怎么吃 |抗疫答疑
...富。运动饮料富含矿物质,可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。当然,最好的碳水来源是主食和水果。🍑 维生素和矿物质少不了,黄桃罐头来一勺蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质。现代工艺,不用太担心罐头里的防...……更多
“阳康”后要吃益生菌、喝电解质饮料?权威专家解疑 |市民防疫新科普
本文转自:上观新闻摘要:谈及电解质饮料,汪正园博士认为有“智商税”之嫌。前阵子,一段关于新冠病毒XBB.1.5变异株的朋友圈言论流传甚广,其中提到:要吃益生菌和电解质饮料。这两种食品可否应对未来可能出现的XBB.1.5...……更多
西梅的营养价值是什么
...5、钾西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。同时,钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。 ……更多
...。王贝表示,在比赛中,营养补充是为了维持体内水分、电解质和能量的动态平衡。能量的补充以糖为主,形式包括凝胶、能量棒、液体等。一般建议比赛开始45至60分钟后每小时摄入30至60克糖,尽早且经常补充。天热汗液流失...……更多
孩子发烧,要不要忌口鱼肉蛋奶?到底怎样吃才能恢复的更快?
...发烧期间的营养策略:科学饮食助力快速恢复保持水分和电解质平衡发烧时,孩子的身体会通过发汗等机制失去更多的水分。因此,保持水分和电解质平衡成为首要任务。推荐给孩子喝足够的水,以及适量的电解质饮料,如稀释...……更多
4种碱性蔬菜经常吃,润肠通便,加快代谢显年轻!
...水化合物的代谢;钙质有助于脂肪分解;钾则能调节体内电解质平衡,维持心肌正常收缩,对整体代谢速率产生积极影响。五、食用建议1、多样搭配将这4种蔬菜与其他蔬菜、全谷物、豆类、坚果、瘦肉等食物搭配,构建均衡营...……更多
节后给肠胃“减负”,可以这样做
...体消耗一些热量;运动后可适量饮用含有B族维生素以及电解质的运动饮料,帮助缓解运动后的身体疲劳、改善身体能量代谢。喝点养生茶茶叶中含有丰富的茶多酚、生物碱、氨基酸等成分,喝杯茶能刺激胃酸分泌,增强胃动力...……更多
冬季传染性疾病高发,重塑免疫“城墙”该怎么吃?
...馄饨等食物,既好消化也可以提供更加充足的热量。补充电解质:补充液体的同时,也要注意电解质的补充。除了凉白开和矿泉水外,也可以试试蜂蜜柠檬水、果汁、果泥、口服补液盐、红糖姜茶等。■咽喉痛、咳嗽当咽喉疼痛...……更多
...营养治疗;注意评估脏器功能及内环境稳定性,对存在水电解质紊乱或血流动力学不稳定的患者,应先予纠正后再给予营养治疗。①营养素供给能量目标:建议有条件的定点医院采用间接能量测定方法,结合病情确定能量供给的...……更多
滋养美白的季节到了,3月常吃这1道菜,淡斑润肤
...生素A和钾,有助于维护视力、促进骨骼健康,调节体内电解质平衡。土豆的营养成分:膳食纤维:土豆富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇水平,维持肠道健康。维生素B6和钾:土豆含有丰富的维生素B6...……更多
为什么吃橘子上火,吃柚子就没事?要知道这一招,橘子能败火气!
...少身体内部的热量积聚。此外,钾元素有助于维持体内的电解质平衡,进一步降低身体产生过多热量的风险。营养素的相互作用与身体反应每个人对食物的反应是独一无二的。有些人可能对橘子中的糖分或维生素C更加敏感,而...……更多
...要一口气豪饮。高热、出汗量大、腹泻、呕吐造成脱水和电解质紊乱时,可饮用电解质水或自制糖盐水。发热时,咽喉肿痛、全身肌肉酸痛,并伴有不同程度的消化系统症状,如恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。此时,要挑选清...……更多
面对新冠病毒,营养上可以做些什么?专家解答
...泻、呕吐怎么办?A:呕吐和腹泻可能会造成脱水和电解质紊乱,合适的纠正方法应该是口服补液盐,在无法获得补液盐时,糖盐水、电解质水也有一定补充电解质的作用,严重者应及时就医。Q:针对老年人、婴幼儿...……更多
春天失眠睡不好,建议多吃这4道家常菜,晚上睡得香,白天精神旺
...的钾元素来维持身体的正常运转。钾元素对于维持身体的电解质平衡、调节神经肌肉功能等方面起着至关重要的作用。因此,我们可以通过摄入含钾丰富的食物来缓解失眠的困扰,提高晚上的睡眠质量,让白天保持良好的精神状...……更多
低钾患者,适当补充钾能够调节体内酸碱平衡,促进细胞代谢
...失水,这时候我们需要补充钾元素。钾是人体必不可少的电解质之一,它能够维持酸碱平衡,对于低钾患者来说,适当补充钾能够调节体内酸碱平衡,促进细胞代谢。正所谓“秋天补钾,身体强”,许多人都知道多吃青菜可以补...……更多
重症患者肠内营养护理知识
...况,并采取相应措施控制腹泻,也可及时补充身体所需的电解质和液体。胃潴留。护理人员应定期观察患者的胃肠道情况,包括胃排空时间、胃容量等。通过观察这些指标,患者可及时发现并处理胃潴留问题;也可适当调整肠内...……更多
养生先养肠,送您肠道过冬的6个锦囊
...纤维的蔬菜、水果,不仅可以给身体提供水分、维生素、电解质等营养物质,膳食纤维的存在还可以增强胃肠动力、促进肠道蠕动,起到改善腹胀、缓解消化不良、润肠通便等积极作用,有效维持肠腔内相对稳定的状态。合理的...……更多
红薯,是高血脂的“发物”?劝告:这3种食物,尽早撤下餐桌
...。此外,红薯中的微量元素钾和镁也有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康和血压控制都有好处。因此,在日常饮食中适当食用红薯不仅可以为人体提供足够的能量和营养,还有助于预防疾病和维护人体健康。01红薯,是...……更多
糖尿病人能不能吃橘子?医生建议:常吃5种水果,有助于控好血糖
...有大量的维生素C和维生素B1,并含有铁、钙、磷以及一些电解质。高血糖或糖尿病患者吃柠檬水,能一定水平上改善糖代谢与脂类代谢,同时增加一些电解质。 糖尿病人群在饮食上还需留意什么糖尿病人群在饮食上需求特别留...……更多
...)肉约20g蛋白质;2-3两米饭或面条中至少10g蛋白质。补充电解质:如出现消化道症状,要及时补充电解质,以免脱水。胃肠道是病毒潜在的传播途径和靶器官,在早期的新冠感染患者中,腹泻是常见的临床表现,这时就更要选择...……更多
苹果的营养价值有哪些
...时,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。4、增进食欲。苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。5、减...……更多
春天补钾多重要?3种钾含量比香蕉还高的蔬菜,多吃手脚有劲!
...括:1、维持心肌功能与血压稳定钾离子在体内主要参与电解质平衡的调节,对心脏健康至关重要。它能协助心肌细胞正常收缩,保持心律稳定,降低心血管疾病风险。同时,钾与钠协同作用,共同调节血压水平。高钾饮食有助...……更多
娃娃菜含有丰富的纤维素和水分,有助于促进肠道蠕动,预防便秘
...菜还含有丰富的矿物质,如钾、镁、钙等,对于维持体内电解质平衡、促进骨骼健康都有一定的帮助。想象一下,当你咬上一口饱满的娃娃菜叶子,感受到它的清脆与水分,嫩绿的颜色和甜度在口中融化开来,仿佛是大自然的馈...……更多
肠道菌群失调症没有遗传性,常见症状是腹泻、腹胀
...别患者会出现发热、恶心、呕吐等,严重者还会出现水和电解质紊乱、低蛋白血症、休克等。腹泻是肠道菌群紊乱的常见表现,常见于应用抗生素,极少出现于药物停止后。(二)典型征象1、不明显症状隐匿性感染,菌群失调...……更多
多吃香蕉不仅可以帮助维持肠道健康,还有助于预防和控制高血压
...肥胖的风险。此外,香蕉还富含钾元素,对于维持身体的电解质平衡和心脏健康非常重要。钾元素可以帮助细胞保持正常的功能,维持正常的血压水平。而高血压是肥胖者常见的健康问题之一。因此,多吃香蕉不仅可以帮助维持...……更多
这些营养成分使得芋头成为一种营养丰富、功能多样的天然食材
...常运作至关重要。钾和镁是人体所需的微量元素,对维持电解质平衡、调节血压、支持心脏健康都有显著的作用。而铁则是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血。因此,芋头的丰富营养成分使得它成为一种具有多重健康益...……更多
成熟的桃子不仅味道更佳,而且营养价值更高
...伤害,同时促进伤口愈合和增强免疫力。钾,作为重要的电解质之一,维持心脏和肌肉的正常功能,同时有助于调节体内水分平衡。膳食纤维则是维护肠道健康的黄金钥匙,帮助控制血糖,减少心脏疾病的风险。研究表明,经常...……更多
“紫苏”是个宝,常用它来泡水喝,或能帮助解决5个问题
...对于骨骼健康、红血细胞形成、免疫系统功能和体内正常电解质平衡都非常重要。“紫苏”是个宝,常用它来泡水喝,或能帮助解决5个问题1、抗氧化它富含的抗氧化物质可以中和体内的自由基,减轻氧化应激带来的损伤,这对...……更多
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女性养颜秘籍:远离寒食,常饮八道滋补炖汤,补血养颜,焕发光彩
都说女人如花,美女如水,所以每个美女的皮肤都是水润的,气血也是充足的,只有拥有婴儿般水嫩的皮肤,红润的面色,才算是一个美女
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初秋逢三伏,滋补正当时!八款炖汤轮换享,养颜不上火,温润过秋
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2024-08-18 11:09:00
秋日养生宝瓜:一瓜三效,养胃润肺又化痰
“八月吃一瓜活到98”!立秋前后常吃此瓜,可解毒养心通便。此瓜脆口、美味又便宜,还被称为肠道的“清洁工”。夏秋之交多吃它
2024-08-18 11:10:00
立秋后必补!这种食物钾含量冠绝秋季!建议了解
秋季人们容易犯困,精神不振,这时候要多吃一些含钾量高的蔬菜水果。我们都知道,对于运动员来说,香蕉是水果的首选。众所周,香蕉是高钾水果
2024-08-18 11:11:00
八月必尝!\'秋天第一鲜\'鲜嫩上市,营养满载,错过可惜
从古至今,“吃应季”一直是我国传统饮食的重要组成部分。八月,许多新鲜蔬菜自然成熟,味道鲜美,水分充足。瓜有瓜味,菜有菜味
2024-08-18 11:12:00
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俗话说“阳气足,百病不生!”建议多吃这4道菜,升阳去湿,精神饱满。大家一起来看看吧!1.鹌鹑蛋焖五花肉“补脑冠军”不是核桃
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这种看似不起眼的绿叶蔬菜,其实蕴含着难以想象的营养价值,是名副其实的“健肝专家”。它不仅浑身是宝,营养价值甚至超过了韭菜和菠菜
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