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...包括：油菜、菠菜、空心菜、油麦菜、鸡毛菜、乌塌菜、苋菜、小白菜、芥蓝、茼蒿、苦菊、生菜、菜心等。绿叶蔬菜和十字花科蔬菜有非常大的交叉覆盖，比如小白菜、油菜、菜心、西兰花等，既属于绿叶菜又属于十字花科菜...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
青椒、西红柿、苋菜、青菜、沙丁鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶等这些食物老年人骨折以后都可以吃，这些食物含钙量都比较高，进食以后有利于骨骼的修复。还可以适当吃一些黄豆，吃黄豆能够获取里面的植物蛋白，达到养...……更多
2024-02-09 20:01:00老年人,老年人,骨骼,金枪,元素,身体
...门来。血压高的人怕缺钾，吃什么能补钾？蔬菜：菇类、苋菜、菠菜平菇和双孢蘑菇等菇类的含钾量很高，还含有氨基酸，对身体健康非常有益，苋菜和菠菜当中也含有丰富的钾，除了能补钾，还能抗衰老，促进细胞增殖。主食...……更多
2023-11-15 12:50:00血压,元素,离子,身体,心脏,感觉
...彩，明亮又有神。紫色的食物包括：蓝莓、紫薯、茄子、苋菜、紫甘蓝、紫洋葱等。2.含有丰富的维生素A食物维生素A可以增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。丰富的维生素A食物包括：动物肝脏、绿叶蔬菜、橘子、苹果...……更多
2023-10-08 10:39:00葡萄,眼睛,孩子,眼睛,食物,视网
...这道粥，我们需要准备好花生米、大米、面粉和青菜（如苋菜）。首先，将大米淘洗干净后放入电饭煲中，加入适量的清水。将花生米捣碎后，也放入电饭煲中，按下煮饭键开始煮粥。接着，取一勺面粉放入碗中，加入适量的清...……更多
2023-11-01 09:16:00养生,味道,营养,青菜,小米,花生
...维，要多吃些新鲜蔬果和全谷物食物，如毛豆、芹菜叶、苋菜、猕猴桃、燕麦米、燕麦麸皮、藜麦、荞麦、红豆、绿豆等。胡萝卜素老年人一定要注重深色蔬菜的补充，如油菜、小白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等，这些食物都富含...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...品。一、不老菜的来历与特点产地广泛： 不老菜，又名苋菜、秧莱菜，是一种生长迅速、产地广泛的绿叶蔬菜，尤其在中国南方地区常见。营养丰富： 不老菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，尤其是叶酸的...……更多
2023-12-19 10:18:00叶酸,含量,苹果,价格,叶酸,食用
...(100~130克)无糖酸奶，再来上50克豆腐或豆腐皮。绿叶菜如苋菜、茴香、油菜、芥蓝、小白菜、空心菜等，钙含量也都比牛奶高，但其中的膳食纤维和草酸会影响钙吸收，为了提高钙的吸收率，建议沸水焯1分钟，每天吃半斤左右，...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...饺子太单调，美食君来教你添点色儿~菠菜、紫甘蓝、红苋菜、甜菜头、胡萝卜、西红柿等等都可以作为天然的上色食材。榨成汁水混进面团里就可以做出各种颜色的饺子花啦！面团加入各种汁水后揉出来就素上面介个样子的！
...……更多
2024-02-24 16:11:00饺子,美味,孩子,饺子,饺子皮,玫瑰
...菜在水中焯烫一下，有利于去除农残。含有草酸（菠菜、苋菜、鲜笋）、亚硝酸盐（香椿芽、蕨菜）、生吃有毒的蔬菜（四季豆、鲜黄花菜、扁豆），一定要进行焯水处理。
④吃多少做多少，避免过夜蔬菜现吃现做，吃多少做...……更多
2024-03-06 11:58:00生活,蔬菜,家庭育儿,冬瓜,亚硝酸,亚硝酸盐
...磷含量下降38%；焯水后，草酸含量较高的蔬菜，如菠菜、苋菜、马齿苋、鲜竹笋、苦瓜、茭白等，草酸含量可降低30%—87%。张艳说，焯水不是简单地将食材放入热水中稍微烫一下；蔬菜焯水时应使用沸水，水量不宜过多，以刚刚...……更多
2024-04-09 00:57:00蔬菜,所有人,草酸,菠菜,张艳,蔬菜
...的吸收。父母应避免摄入过多富含草酸的食物，如菠菜、苋菜等。2.控制盐分摄入：过量的盐分会影响钙的吸收和排泄，父母应控制盐分摄入，保持清淡饮食。3.避免过量饮用咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因和茶多酚会影响钙的...……更多
2023-11-06 13:27:00钙质,食物,父母,饮食,帮助,父母
...米的5倍和14倍。
增加菌类和绿叶菜的摄入菠菜、芥蓝、苋菜等绿叶菜的钾含量都很高；菌类蔬菜的钾含量尤其出众：口蘑钾含量为1655毫克/100克、蘑菇（鲜蘑）312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克。烹调时注意少放盐。用低钠盐...……更多
2023-10-27 15:06:00口重,矿物质,矿物,摄入量,人体,薯类
...吃。常见的高钾食物：橙子、柚子、西瓜等水果，菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、山药、蘑菇等蔬菜，以及荞麦面、红薯、豆类等粮食，松子、花生等坚果。普通人应该如何正确吃橘子？《中国居民膳食指南（2022）》建议，...……更多
2023-11-14 16:18:00橘子,肾病,男子,橘子,水果,果汁
...是通过食补，日常可适当多吃绿色茎叶类蔬菜，如油菜、苋菜、芦笋、小白菜等，也可以适当吃些冬枣、火龙果、香蕉、猕猴桃等水果。必要时可以在医生指导下服用叶酸片。B族维生素B族维生素有多个类别，缺乏维生素B1会导...……更多
2023-10-19 17:52:00营养素,年纪,营养,维生素,元素,叶酸
...其是过了55岁以后，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘类的水果等等。3、饮料清淡、戒烟少喝酒平时的饮食一定要清淡，少油盐，多吃素菜及水果，帮助调节血管内的胆固醇，最好戒烟，大量吸...……更多
2023-11-22 20:18:00长寿,血管,保养,男女,血管,动脉
...一些看似简单的饮食习惯实际上包含着我们不曾注意到的营养学细节。比如常见的豆浆和鸡蛋搭配，虽然看似营养均衡，却隐藏着一些营养上的误区。例如，李明（此名字为更改后的）在一个典型的早晨，准备了一碗热气腾腾的...……更多
2024-02-25 12:07:00豆浆,鸡蛋,常识,医生,豆浆,营养
...阳伞，穿浅色长袖衣衫，尽量少吃或不吃光敏性食物，如苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等。本报记者 左妍 ……更多
2024-03-17 14:25:00锦囊,要点,健康,食物,卫生,野菜
...认为，黑木耳可活血止血、补气强身、清涤胃肠等。现代营养学发现，其含大量膳食纤维，有助润肠通便。黑木耳炒山药：1根鲜山药切片，15克黑木耳撕小块备用；油烧热后放入山药、黑木耳，炒熟加盐调味即可。白菜：止咳化...……更多
2023-11-17 09:24:00款冬,严寒,元气,黑木,洋葱,枸杞
...蔬菜：菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜、土豆、山药等。坚果：所有坚果中都含有一些钾，但开心果、花生、杏仁、腰果、核桃、巴西...……更多
2023-10-19 08:02:00赤豆,肾病,南瓜,杀手,食物,奶奶
...碟精致的家常菜。一只白瓷青花的小碟子，装着红色的炒苋菜，艳丽的汤汁里藏着几棵饱满的蒜子，色泽诱人，隔屏飘香，望之令人食欲大开。很自然的，关于吃第一盘炒红苋菜的记忆便温暖地漾开了。那些熟悉的旧时味里，藏...……更多
2023-12-25 07:45:00时光,丫头,狮子头,常州,苏东,母亲
...，可多食当季的蔬菜如韭菜、荠菜、蕨菜、菠菜、豆芽、苋菜等，也可多食用祛湿利水的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑豆、山药等。同时，适量摄入新鲜水果如梨、苹果、橙子、香蕉、草莓等，以清肺热，养脾...……更多
2024-04-19 03:20:00百谷,二十四节气,养生之道,万物,养生,中医
...助于控制血糖程度，倡议选择绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝、苋菜等。水果：某些水果能够协助降低血糖程度，如草莓、蓝莓、柠檬等，倡议选择低糖、高纤维的水果。坚果：坚果是一种富含脂肪和蛋白质的食物，能够提供丰厚的营...……更多
2023-12-26 10:37:00高血糖,血糖,建议,标准,血糖,高血糖
...成致癌物亚硝胺，可能会导致消化道的肿瘤发生；菠菜、苋菜、马齿苋、竹笋、蒜苗、小白菜等一些蔬菜含有大量草酸。草酸影响钙的吸收，会和钙结合形成草酸钙，沉淀后在身体里形成肾结石。短期内摄入大量草酸，很可能会...……更多
2024-03-04 16:57:00春菜,小叶,竟会,致癌,春菜,蕨菜
...小麦可养心安神。食用时应注意烹调方法和搭配，以实现营养互补和避免副作用。摘要由作者通过智能技术生成有用中医有“药食同源”的说法，在中医看来，五谷杂粮同样也有药性，用来防治疾病既经济实用，又没有副作用，...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...帮助降低胆固醇和血糖。深色绿叶蔬菜例如菠菜、芥蓝、苋菜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减缓食物进入血液的速度，平稳血糖。鱼类例如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼类富含健康的脂肪和蛋白质，同...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...左右的氯化钾，有助于减钠增钾。菌类、绿叶菜：菠菜、苋菜等绿叶菜，以及鲜蘑、口蘑、双孢蘑菇等菌类，含有丰富的钾元素，可以适当多吃。木瓜、橙子、哈密瓜等水果：木瓜、橙子、哈密瓜等水果中含有丰富的钾元素，能...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...花生、核桃等。还可以多吃柑橘、柠檬等水果；胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道黏膜的功效；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。
好的睡眠经常熬夜打乱的不仅仅是生物钟，还会间接影响内分泌...……更多
2024-03-13 09:06:00幸福,叶酸,排卵,卵巢,时节,下丘脑
...选择丰富颜色的蔬菜，尤其是深色蔬菜如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜和胡萝卜，它们富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙、叶酸和维生素B2等；主食应包括粗杂粮，因为它们富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持能量代谢和健康的...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...发现，身心都会变得轻松自在。这些常见的野草，比如野苋菜、灰灰菜、马齿健、扁竹草、车前草和曲曲牙，它们不仅美味可口，还是药食同源的好食材。在这个热辣辣的夏天，咱们得多吃点儿这些绿色健康的食物。今天，我要...……更多
2024-04-10 11:49:00杂草,好处,草木犀,草木,野草,杂草
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