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种下希望，收获幸福！春暖花开备孕正当时~
阳春三月，草长莺飞，正是植树踏青的好时节，种下一棵树苗，见证生命的萌发
一年之计在于春，春天，也是孕育小生命的好时节，从一个小小的受精卵开始经过十个月的用心呵护，可爱的宝宝降生，一个家庭的幸福。
今天，我们就一起来分享下在春暖花开之际科学备孕成功种下希望的种子。
万物复苏
春天正是备孕好时节
时间滴答滴答往前走，度过寒冷的冬天，我们迎来了温暖的春天。当种子开始萌发，当绿意开始蔓延，美好的春天就这样到来。
众所周知，春天是播种的季节，春意盎然，心情舒畅，对于备孕的夫妻们来说无疑是播种的好时节，可以使精子和卵子达到最佳的状态。
//春季备孕记得这样做
适当锻炼、能量充足
由于气候的变化，引起血管从寒冬的收缩状态，进入扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，这就是春困的原因。
春季备孕应当适量运动，运动除了可以提高免疫力、心肺功能外，对于受孕、分娩、产后身材的恢复都有积极意义。
科学饮食、合理搭配
春季天气干燥，以补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。还可以多吃柑橘、柠檬等水果；
胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道黏膜的功效；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。
好的睡眠
经常熬夜打乱的不仅仅是生物钟，还会间接影响内分泌系统的正常运转。你肆意挥霍的不仅仅是健康，还有你的卵巢储备功能。
从现在开始调整作息吧，早睡早起，养成良好的生活作息，正是好时候！
学会减压、放松生活
排卵和月经周期都受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”，通过向下发布信号来调控女人的生理周期。
当女性烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时，就会间接的影响卵泡的发育、成熟和排卵。
一定记得补充叶酸
叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，且建议准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。
所以，整个怀孕过程中，还需要增加多种营养素（如叶酸、碘、钙、铁等）的摄入。
戒烟戒酒真的很重要
长期吸烟喝酒对精子质量具有一定的损害，而酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也会比较高。
因此，建议备孕的夫妻双方在备孕前3个月都不要吸烟喝酒，以保障身体健康。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2024-03-13 12:45:17
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