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...常吃苹果、梨、猕猴桃、蓝莓、火龙果等水果，可以摄入花青素，维生素，对免疫系统有保护作用，可以预防慢性炎症发生，还能辅助预防心血管病、糖尿病、癌症等并发症发生。04、橄榄油、花生油、菜籽油等油橄榄油、花生...……更多
2024-08-21 14:14:00甲状,甲状腺,食物,甲状,甲状腺,蔬菜
...能够加速新陈代谢，促进脂肪分解。蓝莓中含有丰富的原花青素，有助于清除体内有害自由基，帮助延缓衰老是最著名的抗氧化剂，能够帮助保养肌肤越来越好，更显年轻态。3，苹果苹果是常见的一种水果，一直以来明天都有...……更多
2024-07-31 09:52:00面食,肉类,水果,减肥,热量,减肥
...、大豆异黄酮等。黑豆中富含蛋白质、维生素、矿物质、花青素等。黄豆和黑豆推荐每天摄入15到25克，可以打成豆浆，或者吃其他豆制品，比直接吃黄豆和黑豆易吸收。下图是大豆及其制品的换算，可以对照着食用。坚果每天...……更多
2024-08-06 06:11:00减肥,减肥食谱,食谱,有用,运动,中富
...的泛酸，有乌发的功效。04、抗老防衰黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，能清除体内自由基、抗氧化、增强活力，所以，黑豆可抗老防衰。05、改善胃肠道黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,养生,美味,好处,身体,黑豆
...国梨不仅营养丰富，还含有大量氨基酸和天然抗氧化剂。花青素含量特别高。这些物质进入人体后，可以减少人体内氧化反应的发生，消除人体内积累的自由基。起到延缓衰老、延年益寿的作用。3、南果梨可软化血管南国梨中...……更多
2023-11-03 06:55:00味道,水果,营养,花青,花青素,营养
...健水果”的美誉。“桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、花青素、膳食纤维等，它的维生素C含量是蓝莓的4倍，还能促进胃肠道蠕动，促进消化，有美容养颜通肠道的功效。新鲜的桑葚洗干净后可以直接生吃，还能榨汁、配酸奶...……更多
2024-05-14 00:12:00桑葚,合肥,桑葚,合肥,记者,基地
...的损害。蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，其中的花青素等成分具有很强的抗氧化能力，可以保护肝脏免受氧化应激反应的损害。深海鱼深海鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等营养物质，可以帮助肝脏合成蛋白...……更多
2024-02-05 06:46:00肝脏,食物,健康,肝脏,肝病,食物
...接续推进的政策支撑。编制蓝莓产业发展规划，推动蓝莓花青素在药品、化妆品、保健品、功能食品上的应用，将蓝莓与大健康产业深度融合；成立蓝莓产业发展服务中心，聚力打造以蓝莓为主要元素的乡村振兴示范区；整合国...……更多
2024-06-12 18:16:00怀宁,安徽,链条,振兴,乡村,产业
...似于甘蓝，可以生食或烹饪。它富含维生素C、维生素K和花青素。每100克红菜薹中含有105毫克的维生素C，相当于每天所需摄入量的110%。猕猴桃：
猕猴桃是一种独特的水果，富含维生素C和其他营养物质。每100克猕猴桃中含有约92...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...酰胺单核苷酸外，更复配了PQQ、白藜芦醇、蓝莓提取物、花青素等，可以有助促进细胞NAD+含量，促进新陈代谢和抗衰老抗氧化。1瓶80粒可以吃满80天，每天只需1粒就能补充人体所需。NMN推介2）纯NMN！PSSOPP（盼生派）26000mg是京东...……更多
2024-09-25 14:48:00知名品牌,成分,品牌,烟酰胺,单核苷酸,产品
...等疾病。茄子中含有的维生素E，以及紫色茄子中富含的花青素，有很好的抗氧化作用，可清除身体炎症、提高抵抗力以及延缓衰老。中医学认为，茄子味甘，性寒，入脾、胃、大肠经，具有清热活血化瘀、利尿消肿、宽肠等功...……更多
2024-05-31 17:22:00茄子,茄子,绍酒,精盐,胡椒粉,胡椒
...一种富含抗氧化物质的蔬菜，其深紫色的外观表明它富含花青素等强效抗氧化剂。这种蔬菜富含维生素C、维生素K和纤维，有助于抵抗自由基的伤害，减缓皮肤老化过程。它还含有叶绿素和硫化物等营养成分，有助于清除体内毒...……更多
2024-04-19 13:40:00越好,越来,食物,皮肤,推荐,皮肤
...致肌肤的食物。1.红酒红酒中含有丰富的多酚类物质，如花青素、原花青素、类黄酮等。这些物质不仅是天然的抗氧化剂，还能够促进血液循环，改善肌肤弹性和紧致度。此外，红酒中的白藜芦醇和皮肤中的胶原蛋白相似，能够...……更多
2024-04-21 11:51:00秘诀,肌肤,食物,肌肤,蛋白,花青
...单含维生素、氨基酸以及各种矿物质，它还含有丰富的“花青素”，这可以促进眼部血液循环，维持眼压的正常。经常吃还可以缓解眼部疲劳，提高夜视能力。番茄不仅是水果还是蔬菜，每天吃几个不仅满足身体所需的维生素与...……更多
2024-02-28 10:24:00视力,食物,保护,孩子,维生素,眼睛
...”，这款食品蕴含了极其丰富的维生素C、E、类黄酮以及花青素等珍贵营养成分，这些成分均具备出色的抗氧化能力，能够强力清除体内的自由基，从而保护细胞免受氧化应激的侵害，维护人体健康。蓝莓不仅口感鲜美，更因其...……更多
2024-10-01 14:30:00保健品,食物,保健,健康,不饱和,身体
...正常现象，并不是杨梅被染了色。因为杨梅中含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化等作用。一般来说，越是成熟的杨梅，花青素含量就越高，看起来颜色也越深。杨梅另一个问题就是，杨梅的果肉里经常会出小虫子。这种小虫...……更多
2024-05-27 00:18:00杨梅,清洗,杨梅,花青,花青素,果干
...再打开锅盖，用饭勺轻轻拌匀即可。紫薯富含抗氧化物质花青素及丰富的膳食纤维，与杂粮搭配，不仅增加了食物的色彩与口感，更提升了营养价值，有助于控制血糖、预防便秘。三、玉米面窝头：传统粗粮的新风尚材料准备：...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...饰，而是要选对食物。
1、黑枸杞黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，远超蓝莓成为新一代“花青素之王”（这是红枸杞所不具备的），是女性美容养颜佳品。黑枸杞的魅力在于遇到不同的水质和温度，出来的颜色也...……更多
2024-06-05 09:26:00雌激素,老太,食物,女人,桃胶,皮肤
...度，平时也可以多吃一些话音菜哦。
紫薯含有极丰富的花青素，抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍，不仅可以帮助人体抗衰老，还能消除体内炎症，甚至有预防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的热量非常低，它里面含有丰富的膳食纤维...……更多
2024-06-04 09:33:00科学减肥,减肥,饮食,科学,食物,效果
...黄琪介绍，蓝莓有“浆果之王”“水果皇后”之称，富含花青素等多种微量元素，具有保护视力、增强人体免疫等功能，蓝莓果酒、果汁都是不错的伴手礼。“果香浓郁，口感醇厚。”在附近上班的王女士对蓝莓原浆情有独钟，...……更多
2024-08-11 16:13:00京菜,贵州,舌尖,中国,美食,文化
...体营养不高，但其抗氧化能力非常突出。尤其是茄子皮，花青素、黄酮类成分含量丰富，有利于清除身体里的自由基，延缓器官的衰老。在一项对 21 种蔬菜的抗氧化能力测定实验中，茄子整体的抗氧化能力最为突出，尤其是茄...……更多
2024-11-01 09:56:00蔬菜,减肥,茄子,热量,减肥,中毒
...含青花素的蔬菜，营养又美味，一周吃三次，提高免疫力花青素能够有效地保护血管,而且还能够抗氧化，延缓大脑衰老、提升免疫能力、抗炎、降糖的作用。它是天然花青素，一周吃三次，越吃越健康！下面跟大家分享3种含青...……更多
2023-10-23 06:25:00青花,美味,做法,食物,营养,切成
...其富含的各种营养成分。樱桃富含维生素C、钾元素以及花青素。花青素一般隐藏在深色的水果中，是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，...……更多
2024-05-27 07:48:00味道,水果,营养,枇杷,杨梅,水果
...糖。而蓝莓，作为一种超级食物，富含抗氧化剂，特别是花青素，对抗自由基、延缓衰老有显著效果。这道菜的组合不仅美味，还能提供身体所需的多种营养成分。常吃蓝莓山药可以帮助增强记忆力，保护视力，同时对皮肤健康...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...，推荐选绿茶，这种茶类还含有抗炎的类黄酮成分。蓝莓花青素在实验中得到了验证，具有抗炎特性。蓝莓、石榴、紫甘蓝、紫薯等富含花青素，值得推荐。姜黄香料姜黄天然含有抗炎化合物，每天一茶匙的真正的姜黄香料，体...……更多
2023-10-10 14:52:00食物,风险,食物,炎症,姜黄,白介素
...黄玉米、菠菜、黄桃、柑橘、木瓜、鸡蛋等食物来补充。花青素花青素，又被称为花色素，属于一种黄酮类化合物。花青素能维持视网膜构造和功用，改善夜间视觉，起到维护眼睛的效果。普通能够经过食用蓝莓、黑桑葚、黑果...……更多
2023-12-28 10:50:00先知,眼睛,迹象,检查,视力,青光
...蔬菜平时要多吃，它们具有营养优势，富含β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等营养。3、注意烹调方式对于水果，建议彻底洗干净后直接吃，能带皮吃的就别去皮。对于蔬菜，它的营养除了受到品种、产地、季节等因素的限制之...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...血管保健功能。例如，蓝莓和草莓富含的类黄酮，特别是花青素，已被证明具有强大的抗氧化能力，能够有效降低心血管疾病的风险。这些浆果类水果中的花青素不仅能改善血管弹性，还能增强血管壁的完整性，进一步降低心血...……更多
2024-06-26 17:28:00血管,清洁工,通畅,苹果,医生,水果
...、微量元素以及一种具有抗氧化效果的矢车菊素，也就是花青素。丰富的维生素B、维生素E和胡萝卜素对于缓解眼部疲劳以及稳定血压有很好的效果。桑葚中含有丰富的脂肪酸，包括亚油酸、软脂酸、硬脂酸和油酸等，对于分解...……更多
2023-10-22 10:00:00热量,饼干,零食,桑葚,花青,黑豆
...面介绍的营养，紫薯还有自己的营养优势。1、紫薯富含花青素紫薯之所以呈现出紫红色，是因为紫薯中含有丰富的花青素，这也是普通红薯比不上的。花青素也是一种强有力的抗氧化剂，其清除自由基的能力比维生素C、维生素E...……更多
2024-01-25 10:39:00红薯,红薯,花青,花青素,营养,碳水化合物
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
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