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...毒素。常吃冬瓜，不仅能减轻身体的负担，还能帮助清理肠道，使得小肚腩慢慢变平。而且，冬瓜的低热量特性，让它成为了节后减肥不可多得的好帮手。二：西红柿（西红柿炒鸡蛋）西红柿是另一种被公认的“刮油”好手，它...……更多
2024-03-23 11:41:00小肚,油菜,西红,帮助,冬瓜,身体
...道“越吃越瘦”的菜肴，它们不仅美味，还可以帮助清理肠道、排除宿便，从而达到自然瘦身的效果。此外，这些菜肴还能带来额外的美容效果，如改善皮肤质量和缩小腰围。这四道菜肴每三天食用一次，就能见到明显的效果。...……更多
2024-06-05 12:51:00天一,道菜,皮肤,莲藕,豆角,辣椒
...择。首先，煮熟的苹果富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。膳食纤维在肠道中吸水膨胀，形成柔软的粪便，有助于预防便秘，保持肠道通畅。其次，苹果中的果胶经过加热后，其可溶性增强，更易于人体...……更多
2024-11-29 09:07:00好处,苹果,苹果,肠道,人群,营养
...食纤维能够促进肠蠕动，增加大肠蠕动频率，有助于排除肠道积滞的废物，减少脾胃积热的发生。此外，香菇中丰富的多糖物质能够刺激脾胃的分泌功能，促进消化液的分泌，提高脾胃消化能力。因此，冬天食用香菇能够帮助我...……更多
2024-01-09 10:19:00牛羊肉,免疫,香菇,免疫,物质,脾胃
...分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头，山药、莲藕，可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：肥胖的防治是个长期行为，我们强调的是营养均衡，应该尽可能地让蛋白质、脂肪、碳...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...养素，它能够通过我们的消化系统，沿途吸收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食纤维为什么很重要，以及哪些食物中富含纤维。这是众所周知的一个好处...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...细腻，口感浓郁，富含多种营养，被誉为“地下宝宝”。芋头富含淀粉、膳食纤维、多种维生素、钾、钙、镁、铁等多种营养成分。它不仅提供能量，还有助于维持肠道健康，改善便秘问题，调节血糖水平，增强免疫系统，是一...……更多
2023-10-25 06:47:00芋头,菜谱,美味,芋头,生抽,小米辣
...体输入丰富的营养物质。
最后推荐的一种根茎类食物是芋头。芋头不仅价格便宜，口感好，而且含有丰富的营养物质。多吃芋头可以增强免疫力，同时还有护齿和促进消化的功效。我们可以尝试清蒸芋头。将芋头洗净后放入蒸...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...的风险。对于高血压患者来说，这种风险更是成倍增加。芋头若想血压稳定，尽早少吃芋头，这并非空穴来风，而是基于一些医学观察和营养学建议的考量。虽然芋头作为一种根茎类蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对健...……更多
2024-07-10 17:27:00血压,素食,大蒜,忠告,医生,高血压
...。由于荔枝含有丰富的水分和纤维，它对缓解便秘和调节肠道蠕动有神奇的作用。夏季，建议适度食用这种水果，以促进身体健康。如果你也是一名荔枝爱好者，你必须知道每天可以安全食用的荔枝数量，避免体重增加。新德里...……更多
2024-06-07 13:16:00荔枝,食用,美味,营养,荔枝,食用
...域，不断精进产品技术与配比方式，让国人拥有更健康的肠道，更健康的身体。水溶性膳食纤维产品治愈老人30多年顽疾“我40岁左右的时候，排便就不好，感觉肚子老大老大的胀得慌，每天难受得用手锤。只能吃泻药、用开塞...……更多
2023-10-30 22:02:00肠道,情怀,人们,青年,健康,膳食
...力和耐力。⑤瓜子还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于肠道健康至关重要。它可以促进肠道蠕动，增加粪便量，防止便秘，维持肠道的正常功能。
那么，吃瓜子到底是减肥还是增肥呢？至于吃瓜子到底是减肥还是增肥的问题...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...重要作用。- 对肝脏的好处：菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间，降低肝脏的解毒负担。同时，其丰富的营养成分有助于维持肝脏的正常代谢功能。- 食用方法：可以清炒、做汤或凉拌。例如，...……更多
2024-11-23 13:53:00肝脏,食物,最爱,建议,就是,肝脏
...的好伙伴。芹菜中富含丰富的膳食纤维，不仅能有效促进肠道蠕动，帮助润肠通便，让你每天都轻松告别肠胃不适，尤其是对便秘有很好的缓解作用。而且，它还是高血压患者的福音。芹菜中含有大量的钾元素，这对身体有着显...……更多
2024-08-24 18:25:00血压,天然,芹菜,鸡精,牛肉,中加
肠道“排粪机”：解决便秘问题，刮油补气血冬季天气干燥，加上越来越精细的饮食，导致很多人出现了便秘问题。另外，很多人的肠胃功能不强大，饮食不规律，导致体内堆积宿便，长期下来就会形成大肚腩。针对这个问题...……更多
2023-11-25 06:35:00肠道,芹菜,膳食,纤维,肠道,芹菜
...红柿。而根茎类的蔬菜，大多都是含有淀粉的，如土豆、芋头、藕、山药，还有豆类，吃了这类蔬菜，就要减少主食的量。第二，要注意烹饪方式，如果想多吃蔬菜，尽量少放油，因为一汤勺油，等于半两米的热量，所以炒青菜...……更多
2023-10-23 10:03:00蔬菜,碳水化合物,红薯,芋头,膳食,蔬菜
...物中。我们知道，牛羊能够靠吃草生存，这是因为牛羊的肠道里有专门消化纤维素的微生物。人的肠道里没有这样的微生物，所以人是无法消化纤维素的。对于人体来说，纤维素是肠道里的匆匆过客，最终混在食物残渣里，随着...……更多
2024-11-20 10:10:00困难,膳食,纤维,纤维素,食物,坚果
...维是人体消化系统的重要组成部分，对促进消化，保护胃肠道健康具有重要作用。山药中的膳食纤维具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用，有助于消化食物，减少积食与胀气。其次，山药具有益气健脾的功效。中医认为，脾胃是...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...眼睛更加明亮。此外，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，帮助我们排出体内的毒素和废物，预防便秘等肠道问题。今天就用它搭配虾仁、木耳和鸡蛋来包饺子，味道鲜美，好吃到停不下来。【小白菜...……更多
2024-09-28 21:54:00饺子,小白,小白菜,饺子,肠道,木耳
...同，金针菇不仅具有独特的维生素D含量，还有助于促进肠道健康。它含有一种特殊的多糖体，可以增强免疫力。多吃金针菇有许多好处，它能帮助我们维持肠道健康，促进消化系统的正常运作。此外，金针菇还可以降低血脂，...……更多
2023-12-03 14:51:00维生素,卷心菜,骨骼,免疫力,免疫,健康
...物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。专家提醒：膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会引起一些矿物质，比如钙，还有一些蛋白质的吸收减少。对此，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...莴苣等，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能有效帮助肠道蠕动，促进消化，同时低热量的特性使其成为减肥餐单的理想选择。菠菜：铁质的来源菠菜不仅含有丰富的铁质，还富含维生素A、C及钾元素，有助于增强免疫力和改...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...和减肥人士食用。生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道健康，帮助消化，并有助于控制血糖水平。生菜还富含维生素A、维生素K和维生素C，能够增强免疫力、促进骨骼健康和抗氧化。生菜的食用方式多样，可以生吃、做沙...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...和血脂的功效。李子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。三、杨桃杨桃是一种独特的热带水果，味道清爽酸甜，口感爽脆。杨桃富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，降低胆固...……更多
2024-04-20 10:51:00水果,维生素,猕猴,营养,血糖,蓝莓
...维，这种物质不仅可以增强人体饱腹感，还有利于促进胃肠道蠕动，所以将其作为晚餐，就可以在促消化、改善肠蠕动的情况下，避免因积食所带来的不良影响。其次，玉米的热量本身就不高，适当多吃一些，也不会带来较大的...……更多
2024-02-29 13:51:00主食,米饭,晚餐,体重,减肥,女性
...康，饮食上要经常做调整，多吃一些促消化的食物，其中芋头就是不错的选择。芋头是冬天常吃的蔬菜，口感细腻、绵甜香糯，不仅好吃，营养价值也很高，含有大量的膳食纤维、蛋白质、钙、磷等多种营养物质，常吃可以软化...……更多
2024-02-07 19:49:00家人,食物,饮食,调整,健康,芋头
胃肠道肿瘤是消化系统常见肿瘤之一，在亚洲地区高发。肿瘤患者胃肠功能下降，营养缺失，在术后恢复阶段由于饮食受限及术前禁食更容易导致营养不良，因此如果没有良好的饮食习惯会对胃肠恢复产生不利后果，那么如何...……更多
2024-10-15 16:56:00胃肠,胃肠,胃肠道,食物,饮食,患者
...强免疫力，预防疾病。同时，蔬菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化，保持身体健康。01坚持多吃蔬菜，身体能收获哪些好处？首先，蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养素，这些营养素对身体的正常运作至...……更多
2024-05-10 11:56:00蔬菜,好处,身体,蔬菜,营养,转基因
...，从而有助于控制体重。3、促进消化膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的可能，而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭营养更为丰富，含有更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于身...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...低脂的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于促进肠道蠕动，帮助排泄体内垃圾和多余脂肪。经常食用莴笋不仅可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还有助于调整体内的水盐平衡，是减肥塑形的好帮手。海带的...……更多
2024-03-25 17:19:00海带,身体,减肥,梦想,健康,莴笋
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有调研数据显示，在平均寿命超过90岁的人群中，高达84%的人保持着规律的睡眠习惯。他们的睡眠时间维持在7-8小时之间，且多在晚上10点至11点入睡
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展示烤制完的汤圆。汤圆又有新吃法。近日，北京一家中华老字号糕点店门口，消费者在其元宵汤圆柜台前排起了长队。记者了解到，该店在原有口味的基础上，又特别推出了现烤黄米汤圆，其独特的风
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近日，在上海举办的2025中国“海上之光”眼视光学与视觉科学学术会议暨第十三届“关爱近视·微笑论坛”上，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）眼科副主任
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吃多了积食肚子疼，着凉了肚子胀气疼……腹痛是小朋友常见的一种疾病，很多家长误以为“忍忍就过去了”，或者自行用药缓解症状
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