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...及时进行心理调节和身体调理，多数人的症状会在两周内自然消失。“开工之后，需要一段时间来调整情绪和身体，其间可能出现腹泻、食欲不振等症状，这些都很正常。”林涌超介绍，节后综合征是一种对心理生理不适状态的...……更多
2024-02-19 07:40:00综合征,指南,综合,心理,身体,调整
...，存在失眠现象的人并不在少数。而我们需要知道的是，睡眠对一个人的身体健康是十分重要的，通常情况下，在夜间人们身体中的各个器官都会处于休息恢复期，若是人们在这个时间段仍旧保持精神亢奋的状态，这就会导致人...……更多
2023-11-04 16:29:00安眠药,睡眠,天然,质量,睡眠,人们
...因的饮料和食物；避免睡前饮酒，酒精引起的是浅睡眠，醒来后疲倦不堪，且酒精的代谢速度快，会导致早醒；不要躺在床上进行与睡眠无关的事，睡前一小时不看电子产品，避免屏幕蓝光影响褪黑素分泌；睡前一小时调暗卧室...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...群。以下是散步对老年人健康的三大益处：1.心脏：您的自然保健师改善心脏功能：规律的散步可以强化心脏肌肉，增进血液循环，降低心脏病风险。研究表明，每天散步30分钟可以显著减少心血管疾病的发病率。控制血压：对...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。忌受热后“快速冷却” 外出或劳动归来，若立即喝冷饮或冲凉，会使全身毛孔快速闭合，导致体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收...……更多
2023-01-09 21:54:00方面,代谢,人体,时间,温差,时间段
...研究这些物理变化对于我们深入理解地球运行规律和预测自然灾害具有重要意义，也能帮助我们更好地保护地球和维护生态平衡。时间计量的调整地球的自转速度异常对我们的生活产生了深远的影响。自古以来，人们依靠太阳的...……更多
2023-10-21 16:15:00意味,地球,速度,小时,地球,速度
...位活泼的七旬老人，他的话语中透露出对生命的热爱和对睡眠习惯的好奇。在场的许多中老年朋友都露出了思索的表情。这不仅是他们的疑问，也是许多人心中的困惑。我们经常听说“早睡早起身体好”，但随着年龄的增长，我...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...剂作用，可以放松和镇静神经系统，帮助治疗失眠，促进自然入睡和深度睡眠，缓解头痛、眩晕等症状。因此，如果你经常感到疲劳和睡眠困扰，可以多吃一些百香果，享受它带来的愉悦和安眠的效果。此外，百香果还富含维生...……更多
2023-11-23 11:44:00安眠药,天亮,食物,天然,睡眠,百香
本文转自：合肥日报□ 分明中国睡眠研究会日前发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民仅29%的人群在23：00前入睡，47%的人群在零点后入睡，其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重，频繁饮酒人群睡眠时长...……更多
2024-03-27 02:39:00睡眠,健康,身体,手机,人群,时间
...以来，这个问题困扰着许多学校和家长。在课桌上趴睡，醒来时往往双臂发麻、眼睛肿痛、背部酸痛，睡眠质量堪忧，甚至会导致脊柱侧弯等问题。如果学校能提供更优质的午休环境、更合理的午休时间，创造条件让学生午休躺...……更多
2023-11-30 04:04:00中小学,孩子,中小,学生,学校,条件
...乏必要的伸展和运动。当肩背肌肉长期处于紧张状态时，自然会导致肩膀向前弯曲，形成含胸姿势。研究表明，平均每天超过6小时的连续坐姿，会显著增加背痛和肌肉劳损的风险。长期低头操作电脑或看手机，使颈部肌肉长期...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...了晚上各器官的休息，扰乱了人体的生物钟，就算你补觉醒来之后，非但不能恢复精神，反而可能会头昏脑胀，之前熬夜对身体的伤害，依然没有减少。所以说不要指望着补觉，来弥补熬夜带给身体的伤害，是没有作用的。 ……更多
2024-02-05 16:06:00有用,身体,器官,二天,时间,人体
...对于喜欢运动的人来说，除了我们加强运动之外，饮食和睡眠一样十分重要，这两者缺一不可，有的人认为饮食比睡眠更重要，有人认为睡眠比饮食更加重要，那么搞运动的人如何安排这两者之间的关系？喜欢运动的人对于饮食...……更多
2023-12-29 10:51:00睡眠,人群,饮食,运动,睡眠,饮食
...女人不想做黄脸婆，多吃它，补血养颜，睡眠好了，气色自然差不了说到冬天，那真的是让很多女生都非常头疼的一个季节。因为很多女生在冬天容易“冻手冻脚”也是非常的难熬，每年的冬天都要穿很多很多的衣服，把自己“...……更多
2023-12-15 11:58:00气色,睡眠,自然,女人,睡眠,保养
...衰老小妙招，珍藏起来不吃亏虽然衰老是一个不可逆转的自然过程，但是我们能够经过良好的生活方式来减缓它的速度，同时坚持身体安康。以下是一些详细的办法：1、营养要充足成年人应该防止高脂、高油、高盐、高糖的饮...……更多
2024-02-12 09:50:00下半身,衰老,男性,变化,安康,男性
...多身体功能有深远影响，包括消化系统。大部分人在早晨醒来后的几小时内，尤其是早餐后，会感到排便的需要。这是因为身体在夜间的休息期后重新激活，肠道运动随之增强，促使排便。实际观察实际生活中，许多人报告他们...……更多
2024-02-28 09:00:00肠道,时间,健康,肠道,健康,时间
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...有科学依据吗？牛津大学研究揭开真相！众所周知，充足睡眠对人体健康来说是非常有益的，不仅能够提升精神状态，而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠，一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出：...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...代人无法回避的两大健康难题。但是，如果我告诉您，大自然中隐藏着一个古老而强大的秘密，能够同时充当我们血管的“清道夫”和心灵的“安神良方”，您是否会感到好奇？这不是什么神秘草药，而是我们熟悉的葛根。葛根...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
...代就有“春困”的说法。在中医看来，“春困”是人体与自然环境相互作用的一种自然反应，而非疾病。中医认为，春季属木，与肝脏功能密切相关。肝主疏泄，负责身体气机的调畅和情绪的平衡。春季阳气上升，肝气随之旺盛...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...时，熬夜还可能导致青光眼、白内障等严重眼部疾病。4.睡眠质量下降长期熬夜容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。睡眠不足又会加重眼睛疲劳，形成恶性循环。二、保护眼睛，减轻熬夜带来的负面影响1.控制用眼时间合理安...……更多
2023-11-08 11:25:00生物钟,紊乱,睡眠,生物,质量,影响
...吧，长期下去的危害也是很不妙的。相对于安眠药，食疗自然是最好的方法，不要说食疗没有用，那是因为你没吃对，试试看以下7种食物就知道了。亚麻籽里蕴含着丰富的欧米茄三脂肪酸，有振奋精神的作用。如果你感到最近...……更多
2024-02-10 06:28:00分分钟,食物,燕麦,睡眠,色氨酸,作用
...生活习惯等原因而陷入失眠的困扰。而食疗作为一种健康自然的调理方式，在改善睡眠质量方面具有独特的优势。推荐以下八款食物，帮助您安神助眠，拥有良好睡眠。牛奶图片1.牛奶：富含色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...织的松弛而下移，加之皮肤松弛，形成了眼袋。这是一个自然的生理过程，反映了时间在我们身上留下的痕迹。
遗传的角色：家族遗传的影响遗传因素在眼袋的形成中扮演了不可忽视的角色。如果家族中有眼袋的历史，那么后...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...在此过程中，可能会出现杂念，不要去抵制它们，让它们自然地消散。四、阅读或者听轻音乐在睡觉前留出一段时间来阅读书籍或者是听一段轻音乐也是非常有益的习惯。阅读可以丰富我们的知识，开阔我们的视野，有助于提高...……更多
2023-10-10 06:41:00一杯,温水,可以使,身体,两个,小时
...岁的张大爷。他数月来每晚都难以入睡，睡着后也很容易醒来，精神状态受到了很大影响。周口市第六人民医院睡眠医学科主任闫换妮通过问诊与检查，怀疑他存在睡眠节律紊乱问题。为了确诊，她让张大爷接受了睡眠监测。监...……更多
2023-12-06 01:38:00睡眠,帮手,监测,障碍,睡眠,监测
...，它可以持续几秒钟或几分钟。4.睡眠瘫痪:当人入睡或要醒来时暂时不能运动，和猝倒类似，可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。温馨提示：得了嗜睡症不要怕，做好调节，严重时及时就医，就能解决这些问题。...……更多
2023-10-16 15:00:00就医,调节,得了,问题,猝倒,睡眠
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高。你睡得着觉吗？如今，这真成了一个问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发，被誉...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
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上周朋友聚会的时候，老李一上桌就盯着那盘清炒苦瓜直摇头，嘴里还念叨着：“这苦瓜我可不敢吃，听说吃了痛风要犯！”我一听，心里那个急啊
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