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...，比西瓜、橙子、哈密瓜等水果都高，另外香蕉中还含有膳食纤维、镁、碳水化合物及维生素等多种营养成分。卫健委首批营养指导员薛庆鑫指出，适当食用香蕉有利于控制血压、降低心脏病风险，研究发现食物中钾摄入充足对...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...要危险因素之一。“除此之外，吸烟、大量饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动等都是引起脑卒中的主要危险因素。”曾诗意说。龚玉来提醒，脑卒中一旦发生，会对脑部造成损害，可能会导致严重后果，甚至死亡。早期...……更多
2023-11-05 09:04:00卒中,老年人,气温,秋冬,变化,卒中
...用，非常适合高尿酸患者食用。2.玉米：玉米是一种富含膳食纤维和维生素B的食物，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，减轻尿酸在体内的沉积。此外，玉米还有利尿作用，能够帮助排除体内的尿酸，降低尿酸水平。3.木耳：木耳是...……更多
2024-01-19 11:44:00尿酸,福音,患者,食物,尿酸,山楂
...包括遗传因素、年龄以及多种不良生活方式等。高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张也是高血压患病的重要危险因素，此外，还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动以及糖尿病、血脂异常等其他危险因素。...……更多
2023-10-11 07:13:00高血压,对抗,杀手,人类,健康,高血压
...分别降低了28%和32%。且如果第三组饮食上全谷物、鱼类、膳食纤维、水果、蔬菜、乳制品等物质摄入充足的话，患高血压和糖尿病的风险更低。一般对于普通人群来说，一天一个鸡蛋是很营养健康的吃法，推荐蒸煮炖蛋最佳。鸡...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...。1.营养均衡：不知道怎么吃的，可以参照中国孕期平衡膳食宝塔，主食不能少，主食推荐用谷物杂粮类代替精米；多摄入新鲜蔬菜，选择鱼、鸡蛋、红肉等优质蛋白、矿物质含量丰富的食物，摄入适当的脂肪，多选植物脂肪；...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...具有极高的营养价值。而且芹菜当中含有丰厚的蛋白质和膳食纤维，它能够到达清热解毒平肝降压的效果，关于高血压来说经常的食用是十分不错的。编辑2.苦瓜由于苦瓜带有苦味，所以存在一局部群体并不喜欢吃，但其实这种...……更多
2024-02-21 10:52:00血压,韭菜,素食,医生,最好,韭菜
...谢和利用，从而降低血糖水平。此外，苦瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于减缓血糖的上升速度。三、潜在危害虽然苦瓜具有降血糖的作用，但并非所有人都适合食用。以下人群需谨慎食用或避免食用：脾胃虚寒者：苦瓜性寒，...……更多
2023-12-14 16:35:00降血糖,苦瓜,潜在,医生,苦瓜,食用
...害、预防和控制等方面进行讲解，呼吁辖区居民坚持合理膳食、适量运动，对高血压做到早发现、早治疗、早控制，养成良好的生活习惯，受到现场居民一致好评。下一步，胜利街道社区卫生服务中心将持续开展多样化的健康科...……更多
2024-03-01 10:32:00东营,经济技术,血压,你我,开发区,开发
...事实上，面条是一种低脂、低热量的食物，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，对于血脂高的人来说是可以适量食用的。首先，面条中的脂肪含量较低，每100克面条中仅含有0.6克的脂肪，这对于血脂高的人来说是一个优...……更多
2023-12-19 06:41:00素食,血脂,忠告,医生,建议,血脂
...血管发病年轻化的原因，胡盛寿认为，近些年来我国居民膳食中，全谷物和豆类的比例持续下降，而脂肪摄入和供能占比不断上升。与之相伴的是，居民主动运动锻炼整体不足。同时，工作相关的体力活动水平有明显下降的趋势...……更多
2023-11-22 09:27:00心脑血管,心脑,血管,体系,疾病,我国
...药物治疗缺一不可。”漆泓提醒，预防高血压要做到合理膳食、戒烟限酒、坚持运动、保持良好心态。高血压患者应积极治疗，定期测量血压，坚持规律服药，平稳控制血压。 ……更多
2023-10-08 18:04:00高血压,误区,血压,防治,理想,全国
...糖的影响。例如，一份煮熟的南瓜（约245克）含有约3克膳食纤维。纤维的这一特性，使得南瓜在适量食用的情况下，仍可作为血糖管理的辅助食品。南瓜的好处远不止于此。它富含钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。钾是重...……更多
2023-12-18 13:04:00糖分,血糖,南瓜,含量,纤维,影响
...血压波动频繁，心梗、中风的发生率显著增加。注意合理膳食、减盐减油。高血压患者每日食盐摄入量应进一步减少，每日不超过3克，适当增加富含钾离子的食物，如新鲜水果、蔬菜及豆类，这样有助于排出更多的钠。高血压...……更多
2024-03-18 03:21:00健康管理,时节,高血压,患者,健康,管理
...的。水果是人体维生素、矿物质的重要来源，《中国居民膳食指南》建议，成人每天都需要食用200-350g水果，大概半斤，是健康膳食的重要组成部分。但是，很多老年人的水果摄入量远远达不到这个标准。一方面，老年人消化功...……更多
2023-01-06 06:45:00老年人,水果,水果,老年人,选择,食用
...面更胜一筹。它不仅口感独特、风味独到，更含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。冬笋的低脂肪、高纤维特性使其成为减肥和降低血脂的理想食品。常吃冬笋不仅能刮掉体内多余的油脂，还有助于...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
...含胆固醇，脂肪含量也很低，而且含有较多的维生素C、膳食纤维及矿物质。维生素C可以延缓动脉硬化，膳食纤维则能帮助清除人体内的胆固醇，因此人们平时常食新鲜蚕豆能够进机体新陈代谢，减少心血管疾病的发生。03提高...……更多
2024-01-17 14:16:00血管,错过,天然,只有,蚕豆,食用
...谓偏方中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强指出，合理膳食和均衡的营养是预防和促进疾病康复非常重要的手段，对呼吸道疾病同样有效。提醒公众，特别是孩子、老人和有基础性疾病的人群，在保持良好卫生习惯的同时，也...……更多
2023-11-24 22:11:00专家解读,呼吸道,饮食,权威,专家,食品
...水有排毒养颜的作用。黑木耳图片
2.黑木耳：有丰富的膳食纤维，能清除体内垃圾，有效净化血液的功效。常吃黑木耳有降低胆固醇，预防心脑血管疾病的作用。芹菜图片3.芹菜：富含维生素和矿物质，能有效利尿解毒。它还能...……更多
2024-01-19 10:16:00功效,肌肤,自然,推荐,黑木,图片
...而增加胃肠负担。在营养师看来，饮食之王道莫过于平衡膳食、多样、适量、均衡。3.怕缺钙就吃钙片？60岁以上老人，每天建议钙摄入量为1000毫克。赵绮华建议，日常饮食做到一杯奶，一个蛋，一斤蔬菜半斤绿，适当豆制品，...……更多
2024-02-22 10:39:00健康饮食,高龄,老年人,饮食,健康,老年人
...处于疲惫状态，会增加心梗发作的风险。营养搭配，合理膳食多食用水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，尽量不食用动物内脏和油炸食品。严格戒烟，饮酒越少越好，尽量做到“滴酒不沾”。适...……更多
2023-11-28 07:26:00心梗,关键,心梗,心脏,冠状,血管
...些咸菜中含有的维生素C和E就是强效的抗氧化剂。4.提供膳食纤维咸菜是膳食纤维的良好来源，尤其是在以蔬菜为主要原料的咸菜中更为显著。膳食纤维有利于维持肠道健康，促进排便，预防便秘。“盐分之谜：咸菜与健康风险...……更多
2023-12-18 14:08:00肠道,膳食,有利,纤维,健康,咸菜
...压家族，其子女高血压患病率分别为3%、28%和46%。其二，膳食因素。摄入钠盐过多可引起高血压。其三，社会心理应激因素。据调查，精神长期或反复处于紧张状态的职业，其高血压患病率高；应激事件，如暴怒、过度惊恐和忧...……更多
2024-01-30 00:45:00高血压,年轻人,高血压,血压,周家,南京
...要重视自己的健康，尤其是饮食方面。老年人需重视日常膳食的营养均衡，适当忌口，以下三样能不吃就不吃：1.高糖高油食品《中国居民膳食指南》提醒，成年人每天摄入的糖分不应超过50克，油脂不应超过30克。随着年龄的增...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...常进行。例如，糖尿病患者需要注意控制血糖，而合理的膳食结构和营养成分的摄入可以有效降低血糖水平，改善病情。3.营养健康与器官功能的关系慢性病往往会导致患者某一器官或多个器官功能受损。良好的营养状况有助于...……更多
2023-11-06 13:25:00营养健康,慢性病,康复,营养,作用,过程
...有丰富的钾元素，有助于降低血压，是高血压人群理想的膳食之选。综上所述，菠菜不仅是护眼圣品，更是中老年人群保健必备之物。菠菜小面片的制作方法1、准备工作
首先，准备300克面粉、鲜菠菜、葱蒜等食材。将鲜菠菜放...……更多
2024-03-26 10:19:00一防,贫血,中老年,近视,血压,菠菜
...活”。如果你吃的是纯全麦面包，不仅能饱腹，还能增加膳食纤维、蛋白质、B 族维生素、矿物质等营养，也算是相对较为健康的主食，但面包要是吃错了，则可能会危害健康。1. 不利于控制血糖警惕：蜂蜜小面包、带馅面包这...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...物，减少精加工谷类的摄入。3.进餐应定时定量。4.增加膳食纤维的摄入量。5.女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒）。每周饮酒不超过2次。6.食盐摄入量限制在每天6g...……更多
2023-11-14 08:27:00糖尿,糖尿病,科普,家教,人群,世界
...入足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持身体健康、增强免疫力。建议每天早餐至少摄入一份蔬菜或者水果，如一份水果沙拉或者一份蔬菜煎饼。最后，医生提醒我们，早餐不应该摄入过多...……更多
2023-12-15 18:23:00血管,早餐,研究,问题,血管,早餐
...、西医师、中医师、心理咨询师）模式，为服务对象提供膳食处方、运动处方、药物处方等方面的健康生活方式医学干预。四是信息化体检流程。该中心引进先进的体检健康信息化管理系统，实名制体检，体检过程中杜绝出现漏...……更多
2024-01-18 06:58:00健康体检,好处,健康,健康,疾病,健康体检
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