- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...以下简称《指南》），希望能够引导肥胖人群通过合理的膳食结构和生活方式实现健康减重。对于成人肥胖患者来说，日常饮食应该怎么吃呢？《指南》建议，减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...主要有这么几个原因：饮食过量；缺少运动和身体活动；膳食结构不合理；进餐方式不合理，也是影响肥胖症发生的重要因素，如随意减少正餐、经常在外就餐、进餐速度过快、晚餐进食过多。因此，减肥不能急于求成，而应持...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...BMI≥28属于肥胖，18.5-23.9之间为正常。7科学减重饮食合理膳食是科学减重的基础。《共识》在饮食方面一共给出了7点建议：1.适当增加奶制品，有助于减肥《共识》指出，膳食中适当增加奶类及其制品，有助于减重。研究表明，...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，以此来减少其他的热量摄入，这样反而可以帮助人们去减少热量增加，有助于减肥瘦身。所以虽然瓜子当中油脂含量比较丰富，但只要是大家...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...量消耗，从而导致多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。
01合理膳食想要健康减肥，就要控制总能量摄入，保持合理膳食。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...31.21%，男性（36.51%）高于女性（26.53%）。肥胖患者的日常膳食该如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...相应的健康风险，通过全生活方式管理，运用科学合理的膳食结构，从睡眠、运动系统、体质状况、饮食等多方面进行控制，才是较为健康且安全的减重方式。除此之外，要定期养成检测体重的习惯，通过自测的方法来判断个人...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大...……更多
2024-02-18 19:24:00票房,热辣,冠军,减肥,热辣,票房
...长和修复，增强人体的体力和耐力。⑤瓜子还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于肠道健康至关重要。它可以促进肠道蠕动，增加粪便量，防止便秘，维持肠道的正常功能。
那么，吃瓜子到底是减肥还是增肥呢？至于吃瓜子到...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...饭八分饱 晚九点后尽量不进食指南建议，成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入；多吃富含膳食纤维的食物；严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱；提高鱼类、蔬菜、...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...，称为中心型肥胖。二、如何保持健康的体重（一）合理膳食减肥期间供能比最好保持碳水化合物50％-65％，脂肪20％-30％，蛋白质10％-15％的比例。一般正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡。正常成年女性每日摄入总能量为18...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...加，就要减少碳水和/或脂肪的供能比。可是《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议：碳水供能比的可接受范围是50%～65%[3]。如果低于50%，会增加营养缺乏的风险，因为富含碳水的主食不但是提供能量，也提供各种微量营...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...水化合物，还提供人类每日所需的B族维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等重要营养素。这些丰富的营养多数存在于谷皮中，我们可以把未经精细化加工，或虽加工但仍保留完整谷粒所具备的谷皮等组分的全谷物类、薯类食物...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...消耗，从而导致 多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动 是肥胖防治的两大重要影响因素。减肥关键三分靠动，七分靠吃。
据了解，此次编制的食养指南旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...，中国医学专家领衔的最新研究发现，抗性淀粉配合平衡膳食可以通过调节肠道菌群缓解肥胖。抗性淀粉天然存在于食物中，也可以作为膳食补充剂添加入日常饮食，本研究为超重、肥胖者的治疗提供了一种有效、经济、可坚持...……更多
2024-02-27 14:42:00中新,肥胖者,肥胖,治疗,方式,专家
...外好处。“同样的热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...米为了改善口感，通过精致处理，失去了一些维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质，总的来讲，大米这种主食绝对不是最不健康的主食，而是人们平时所需要的重要...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...成年人超重肥胖率可达65.3%。 指南建议，成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入，多吃富含膳食纤维的食物，严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...形成肥胖。肥胖症患者注意日常生活管理合理饮食：合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，保证膳食营养素平衡。不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食，...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...不节制地吃水果，过多糖分摄入、蛋白质脂肪绝对缺乏的膳食构成，成为威胁健康的巨大隐患。即便瘦了，也不健康。四是不吃主食。殊不知主食是身体能量的主要来源，选对主食比不吃主食更有利于减肥。有没有减重不反弹的...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...担心会发胖！而且，魔芋除了热量低之外，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高身体代谢速度，改善肠道菌群环境，饱腹感也不错，实在是减肥中必不可少的食材。5.红薯
红薯属于番薯，也就是番薯，它含有蛋...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...大、操作简单之外。还有一个更重要的原因是，卷心菜的膳食纤维含量非常丰富，又能保护胃肠黏膜，促进肠道蠕动和吸收，特别适合清肠刮油！3.苹果苹果作为健康之果，最适合想要减肥的人进食了。苹果含有的膳食纤维量较...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...的身材，女性不妨多吃这些蔬菜首先，蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少对高热量、高脂肪食物的摄入。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。其次，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...餐对肥胖的影响。定时吃早餐可提高新陈代谢功能，富含膳食纤维的早餐可改善餐后血糖反应、饱腹感和胰岛素敏感性。不吃早餐的儿童每日能量和脂肪摄入量增加，同时蛋白质、维生素和矿物质的摄入量减少，对脂肪的胃口更...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...每日能量摄入少于能量消耗；保证食物摄入多样化和平衡膳食，保证必须营养素的充足摄入。这两个要求简单来说就是“吃得少、吃得对”，具体可从以下3方面入手。控糖少脂不饮酒，打造能量缺口。减脂期要避免进食高糖、...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...们越吃越瘦！2.芹菜芹菜可以用来排毒通便，芹菜是一种膳食纤维含量很高的蔬菜，不少的人都会用芹菜来减肥，因为它帮助肠胃消化的能力很强，还可以治疗便秘。但是芹菜的味道也有很多人不能接受，芹菜的做法也有很多，...……更多
2024-01-31 06:57:00大肚,食物,营养,价值,冬瓜,芹菜
...饮食结构，并不需要完全不吃碳水。”刘阳说，中国居民膳食指南建议18-60岁成年人膳食的宏量营养素的热量摄取占每日总热量摄入的比例为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-15%。需要减重的人群可以在上述范围内适当...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...食过度减肥的人都有出现脂肪肝的可能，必须要注意日常膳食平衡、各种营养物质吸收均衡，科学保持身材，减小脂肪肝出现的可能。许多人看到检查结果只是轻度脂肪肝，并且没有发现比较明显的身体不适等症状，便放松警惕...……更多
2024-01-31 10:54:00脂肪肝,脂肪,减肥,脂肪,脂肪肝,肝脏
...米、小米等多种谷物混合而成，相对于白米饭，杂粮饭的膳食纤维含量更高。膳食纤维能够增强饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于控制体重。3、促进消化膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的可能，而...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网人民网北京2月28日电 （记者孙红丽）据国家药品监督管理局网站消息，近日，国家药品监督管理局批准了新疆银朵兰药业股份有限公司申报的中药1
2025-02-28 10:53:00
本文转自：人民网-贵州频道时令催人耕种忙，不误田间一季春。桐梓县各地抢抓农时，早安排早部署，全力以赴抓好春耕春管工作，呈现一幅“人勤春来早”的生动图景
2025-02-28 10:53:00
某养鹅场饲养了一批刚满20日龄的小鹅，数量约1000只。养殖场的环境较为潮湿，通风条件一般，鹅群密度相对较大。近期，养殖户发现部分小鹅出现了精神萎靡
2025-02-28 10:54:00
在养鹅的过程中，小鹅肿头肿脸可不是一个小问题。这看似不起眼的症状，背后却隐藏着诸多危害。达龙独立健（5联抗体）特异性针对新流行病副粘
2025-02-28 10:54:00
要养好鹅并避免肿头肿脸的发生，需要从多个方面入手。首先，提供适宜的生活环境至关重要。鹅舍要保持清洁、干燥和通风良好。减少细菌和病毒的滋生
2025-02-28 10:55:00
我们都知道，胎儿需要在子宫中汲取营养发育成长。若是受精卵跑错了地方，在输卵管等其他地方落脚了，这生育就失败了，也就是我们说的宫外孕
2025-02-28 10:55:00
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
2025-02-28 11:04:00
糖尿病，作为一种慢性代谢性疾病，其并发症是许多糖友最为担忧的问题。血糖的波动、血管的损伤、器官功能的下降，都可能与日常生活中的一些不良行为息息相关
2025-02-28 11:08:00
本文转自：人民网-山西频道人民网记者 焦搏文当前，山西省运城市芮城县冬小麦正值返青期，田间地头绿意萌动。“一冬过去，土发虚
2025-02-28 11:10:00
本文转自：人民网静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网或蚯蚓状的扭曲血管，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张
2025-02-28 11:11:00
第二十六届全国爱耳日今年3月3日是第二十六届全国爱耳日。为加强听力健康宣传教育，增强全社会听力健康意识，推动《国家残疾预防行动计划(2021-2025年)》贯彻实施
2025-02-28 11:16:00
中国消费者报杭州讯（记者施本允）时下，现售奶茶店如雨后春笋般出现在大街小巷，奶茶安全问题也逐渐成为了消费者关心的话题。针对消费者关于奶茶产品是否安全以及奶茶所使用纸杯中是否有荧光增白剂的疑问
2025-02-28 11:28:00
滕秀香，东城中医医院特聘妇科专家，主任医师。首都医科大学、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任
2025-02-28 11:34:00
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
2025-02-28 11:34:00