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...后收，不要在走路过程中低头玩手机，以免增加颈椎和上背部负担；肩膀打开，不要含胸走路，不然背部所受压力会非常大，影响上半身体型；用腹部和臀部发力，带起大腿，走路时也要把大腿抬高，小腿不要一下子迈太远，要...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...定一个姿势，多让颈椎得到休息。平时，还要注意锻炼颈背部肌肉，同时防止受凉、受潮。刘军辉推荐了几个简单易行的动作，有助锻炼颈背部肌肉。以下每个动作维持3秒，重复10次。伸展：面朝前，指尖放于头后，头向后弯曲...……更多
2024-04-19 10:43:00波动,情绪,风险,健康,短剧,长时
...种常见的疼痛问题，特别在中老年人中，由于骨质疏松和腰椎间盘退变等原因，发病率更高。导致腰腿痛的因素主要有以下几方面：一是年龄因素，在20岁至40岁年龄段中常见，青少年腰腿痛多与外伤有关；二是性别因素，腰椎...……更多
2024-02-22 01:00:00腰腿痛,健康,腰腿痛,治疗,马刚,红河
...展。呼气时，以髋为折点，身体向前向下慢慢弯曲，拉长背部，臀部上提，双手指尖触底。小腹内收，双肩下沉放松，可以尝试手掌心贴地，或者双手抱住双腿，根据自己的情况来练习。双腿均匀用力，头颈自然放松，保持5个...……更多
2023-11-26 06:29:00肾气,头发,虚弱,光泽,皮肤,背部
...脱这一困扰，重拾健康的生活方式。腰痛成因：为何您的背部叫苦不迭？长时间久坐不仅导致肌肉紧张和血液循环不畅，还会增加椎间盘的压力。椎间盘是位于脊椎骨之间的小圆盘，它们的主要功能是吸收冲击和保持脊椎的灵活...……更多
2024-04-07 11:15:00腰痛,情况,这是,活动,腰痛,长时
...上斜方肌伸展：轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。维持3秒钟，重复10次。曲颈：头向前弯曲，再回到开始位置。维持3秒钟，重复10次。伸展颈部：头部向后弯曲，然后回到开始部位。维持3秒钟，重复10次。 ……更多
2023-11-21 08:38:00睡姿,双臂,求救,身体,睡姿,连霄
...大多数颈椎病患者可通过姿势调整、适当休息、锻炼颈肩背部肌肉等方式，缓解症状或恢复健康。
误区三：颈椎不舒服时可以通过按摩缓解。有的战友认为按摩可以缓解颈椎不舒服的症状。其实，有些颈椎病按摩后可能会使病...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...刘伟说，建邺高新区大企业密集，职工人数多，颈椎病、腰椎病患者比较多见，家医“工作室”可提供中医康复、推拿、拔罐、理疗，还可提供全科常见病、多发病诊疗等及中医、口腔科、皮肤科等特色科室预约服务及体检报告...……更多
2024-01-05 21:46:00江苏,上门服务,举措,患者,服务,中医
...烈运动，都可能导致腰部肌肉劳损，出现腰疼的症状。3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种较为常见的脊柱疾病，会压迫神经，导致腰部疼痛。4.肾虚：中医认为，肾虚是导致腰疼的常见原因。肾虚可能导致腰部气血运行不畅...……更多
2023-11-07 16:46:00腰疼,气血,腰部,症状,运行,腰疼
本文转自：海南特区报腰椎间盘突出症是指由于椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织髓核突出压迫神经根而引起的一种综合征。主要表现为腰痛，伴下肢放射痛、麻木、马尾神经功能障碍症状，间歇性跛行。腰椎间盘突出患者...……更多
2024-02-06 00:02:00腰椎间盘,腰椎,药膳,饮食,肝肾,下肢
...右下肢无明显不适症状。双巴氏征阴性。术前检查显示：腰椎退行性变，L2-S1节段椎间盘突出，尤以4-5节段明显，黄韧带增生肥厚，相应平面椎管、侧隐窝明显狭窄，硬膜囊神经根明显受压。诊断：腰椎管狭窄症（左侧）。
辅...……更多
2023-10-27 15:18:00二科,汾阳,微创手术,微创,山西,脊柱
...痛苦和无力。
检查完毕后，沈梦辰被医生告知是，第四腰椎左侧横突骨折，在骨折的情况下，沈梦辰还被人过肩摔，导致腰椎处骨头分离而且并且永远长不回去了。
对于沈梦辰的腰伤，医生建议她需要卧床休息一到两个月，...……更多
2024-01-31 11:41:00腰椎骨,腰椎,骨头,腰椎,腰部,医生
...的姿势，停1-2秒，再慢慢返回到站姿，过程中保持膝部和背部挺直。每组动作十次，组间休息1-2分钟。可以帮助增强臀部、大腿的肌肉力量，坚持一段时间后，您会发现快走、慢跑、爬楼梯都会非常轻盈。推墙找到一块不悬挂任...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
...走路姿势会导致各种健康问题，如腰背疼痛、肩颈僵硬、腰椎间盘突出等。而适量的日常运动和正确的走路姿势，就是改善和维持身体健康的关键。正确走路姿势的改变不仅可以减轻腰背酸痛和乏力感，还可以改善身体姿态，让...……更多
2023-12-20 06:39:00姿势,身体,关键,就是,运动,健康
...很多原因引起，主要的原因还是低头玩手机、坐姿不良、背部缺乏运动等不良习惯引起的。如果发现了自己有脖子前倾这个体态特征想要矫正的，以下有四个注意事项可以了解一下。1、不要含胸驼背驼背是最影响体态的了，要...……更多
2024-02-18 10:15:00体态,脖子,影响,问题,脖子,体态
...疏松性脊柱骨折做完手术就痊愈了吗？有的患者认为经过腰椎手术治疗后，疾病就痊愈了，其实这是个错误的理念，手术过后的康复锻炼是必不可少的。
当脊柱骨折之后，我们身体用于维持平衡的腰背肌肉开始被动发挥作用，...……更多
2024-01-08 10:28:00一针,骨质疏松,骨质,脊柱,老年人,椎体
...僵硬、肩膀酸痛、腰背疼痛，引起脊柱侧弯，引发颈椎、腰椎间盘突出症；长期久躺不动，还会导致血液流动缓慢、血液黏稠度高，发生深静脉血栓的风险也就会大大增加；睡前玩手机，会让大脑处于兴奋状态，造成入睡困难，...……更多
2023-10-30 16:03:00原因,专家,手机,手机,长时,彬彬
...的肌肉组织。另外，经常用肩膀扛重物或者挑担子导致肩背部受到严重的磨损，同时由于长期受到压迫就会引起脊柱变形，颈椎出现慢性炎性渗出的情况同时伴有脂肪堆积也会引起富贵包。富贵包会对人体造成什么危害？形成富...……更多
2023-12-06 11:30:00一文,富贵,科普,脖子,威胁,健康
...平行,小腿垂直地面,保持上半身挺直状态,胸腔打开向上,背部挺直,感受到身体向上的拉伸力量,两手臂自然放在膝盖两侧,就像一位端庄的女神姿态,表情自然放松,感受到腿部肌肉的颤抖,坚持动作20秒即可.趾尖式变式:该体式很大程...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...侧股骨远端骨折、右侧胫骨平台骨折、右侧膝关节损伤、腰椎压缩性骨折（L1）右侧膝关节骨性关节炎、右侧环指皮肤挫伤收入骨创外科进一步专科治疗。宁阳县第一人民医院骨创外科主任郭怀虎表示，杨女士伤情很严重，全身...……更多
2024-01-13 14:02:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,车祸,好评
...基石。1.姿态的影响：外观与内在良好的姿态，如挺直的背部和平衡的身体姿势，能显著改善外观，给人一种更加年轻、有活力的感觉。更重要的是，它对我们的内在健康有着深远影响。正确的姿态有助于减少因姿势不良造成的...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...以及内分泌科进一步就诊。高血压、胃炎、前列腺增生和腰椎间盘突出这四大健康问题最常见昨天上午，60多位出租车司机参加了义诊活动。杭州出租集团党委副书记徐哲华介绍，出租车司机群体因为平时工作忙碌，容易忽视自...……更多
2024-01-19 07:32:00杭州市第一人民医院,杭州,健康,之路,出租车,司机
...肉逐步萎缩，导致活动能力下降。4种疾病都是始作俑者腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛 由于腰椎间盘突出了之后压迫到了附近的坐骨神经，引发坐骨神经痛，然后造成患者出现了臀部、大腿的后方及小腿的外侧疼痛，或者是放...……更多
2023-10-17 00:31:00坐骨,真凶,神经痛,神经,坐骨,神经
...在更年期后。骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易受伤。腰椎是身体的支撑结构之一，当骨质疏松发生时，腰椎容易受到压力和损伤，从而引发腰痛。其次，女性在更年期后激素水平的变化也会对腰痛产生影响。在更年期，女性...……更多
2024-01-04 10:38:00腰痛,原因,女人,腰痛,女性,骨骼
...3、将身体慢慢向后仰，先使头部前到床上或垫上，然后背部慢慢躺下去。4、躺下去时面部朝天，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身，然后重复上述动作。要注意的是，这个动作常导致脚筋的酸痛，在刚开始做时宜忍耐，一...……更多
2024-01-29 06:35:00不适,身体,一字,左手,右手,软垫
【健康提醒】腰椎间盘突出者不宜爬山、快跑腰椎间盘突出症是一种比较常见的腰椎疾患。广州医科大学附属第三医院脊柱外科副主任医师王簕提醒，为避免腰椎间盘突出症，在运动时应注意强度和方式。以下运动不适合腰椎...……更多
2023-10-26 13:55:00关注健康,健康,风疹,柚子,水果,腰椎
...偏瘫、吞咽障碍、言语障碍、脊髓损伤、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症，膝骨性关节炎、急慢性关节扭伤、骨质疏松症、带状疱疹后遗痛等康复治疗。任重庆市康复医学会委员、重庆市疼痛医学会神经痛学会委员。门诊时间：...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...量避免长时间低头低垂、驼背等不良习惯，减少对颈椎和腰椎的压力，预防筋骨酸痛的发生。2.站姿正确：站立时保持挺胸、收腹、肩部放松的姿势，避免长时间的静立造成肌肉疲劳和不适。结语：筋骨酸痛是常见的身体不适，...……更多
2023-11-30 10:31:00筋骨,方法,筋骨,长时,肌肉,身体
...间睡硬板床有利于自身的脊柱功能恢复正常，特别是患有腰椎间盘突出以及腰椎病变的人，需要在平时睡硬板床从而减少对腰椎的自己，还有利于自身腰部肌肉的放松，可以对自身的腰间盘病变起到保护的作用，而在长时间睡的...……更多
2023-01-12 15:50:00硬板,好处,硬板,长时,腰椎,皮肤
...前在与德国国家队队医商谈后，德国人决定立即手术解决腰椎问题。该手术在法国斯特拉斯堡进行，巴萨俱乐部队医也全程监督了此次手术的过程。特尔施特根预计将会缺席两个月的时间。 ……更多
2023-12-09 14:26:00特尔,施特,加泰,背部,两个,成功
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