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...营养成分，主要包括蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、维生素B1、钙、铁等。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调节血糖和血压。具体来说，每100克红...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...一，黑米。黑米是冬季滋补佳品，富含17种氨基酸、多种维生素，以及较多的铁、磷、钙等微量元素，有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血”等作用，还可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平。推荐菜品：【黑米红枣粥】...……更多
2024-11-15 11:06:00平安,黑色,黑木,黑豆,黑木耳,调味料
...由：猪肝是动物肝脏中营养丰富的代表，含有大量铁质和维生素，对于提升血小板有很好的效果。但需注意适量食用，避免胆固醇过高。3️⃣ 花生：🥜
推荐指数：⭐⭐⭐⭐推荐理由：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对于提...……更多
2024-03-30 10:28:00血小板,肿瘤,人群,食物,血小板,推荐
...营养价值时，我们通常关注蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等关键营养素的含量。黑米，作为天然的健康食品，以其丰富的营养价值和独特的生物活性物质而备受推崇。让我们深入探究100克黑米中所蕴含的宝藏：每...……更多
2024-07-09 19:17:00黑米,黑米,患者,食用,酪氨酸,维生素
...长。1.菠菜菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。它是锌的重要来源之一，对于儿童的生长发育至关重要。菠菜中的锌有助于增强免疫系统，促进细胞再生。菠菜还富含叶酸、维生素C和维生素...……更多
2024-11-01 08:49:00孩子,食物,家长,身体,建议,孩子
...、促进伤口愈合等都有重要作用。此外，羊肉还含有多种维生素B群，尤其是维生素B12和烟酸，这些维生素对心脏健康、神经系统以及红血球的生成都有积极影响。补虚暖身，冬季健康的选择在中医理论中，羊肉被认为具有温补...……更多
2024-01-27 17:09:00鸭肉,羊肉,鸽子,鸭肉,羊肉,鸽子
...用来泡水有一定的清凉、去热作用。玉米须中含有大量的维生素，能够促进人体新陈代谢，帮助肝脏排毒，在利尿方面也有一定的作用。肾不好的人常喝玉米须水，可以促进肝功能的运作。一些常见的肝脏问题，常喝玉米须水，...……更多
2023-12-25 15:50:00食物,不好,肝脏,蒲公,玉米须,丁香
...性属辛温的时令菜，如韭菜。推荐瘦身食物菠菜热量低，维生素及铁质含量丰富。辣椒辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供应各种维生素及矿物质。豆类黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却...……更多
2023-02-19 12:36:00食物,减肥,推荐,食物,热量,春夏
...力。搭配新鲜蔬菜，不仅增加了纤维素，还提供了丰富的维生素和矿物质。这道菜色泽鲜艳，口感丰富，是提高抵抗力的好选择。主要食材：鸡胸肉、生菜、胡萝卜、黄瓜、酱油具体做法：1、鸡胸肉切片，用酱油、胡椒粉腌制...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...七大营养素。这些营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素，是健康生活的基石。但真的了解它们吗？知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗？在接下来的内容中，将深入探讨这些营养素的作用和来...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...：吃山药，山楂和葡萄山药的营养价值高，山楂有丰富的维生素c和胡萝卜素，葡萄有丰富的矿物质和黄酮物质。这三种食物都有很好的养护我们脾胃的功效，所以适宜吃的人可以多吃它们，来养护我们的脾胃。以上便是今天要...……更多
2024-08-10 12:25:00先知,脾胃,脾胃,脸部,气海穴,气海
...色，含有大量的赖氨酸、色氨酸、叶酸等，还含有丰富的维生素，富含铁、锌、钙等矿物质，直接用来焖米饭或者煮粥等都非常好吃，米香味浓郁，还带着自然的清甜，还可以制作成紫米饭团、紫米寿司、紫米米稀等，怎么吃都...……更多
2024-06-06 09:21:00气血,绿豆,西瓜,建议,女人,蜂王
...实是个隐藏的心脏护卫兵。它含有丰富的膳食纤维、钾、维生素K等营养素，这些都是维持心脏健康不可或缺的元素。钾能帮助调节血压，维生素K则有助于保护血管健康，减少心脏病的风险。将芹菜常规地加入饮食，不仅能给我...……更多
2024-06-07 10:27:00心脏,越来,中老年人,心肺,越来越,保护
...玫瑰花比普通的蔬菜含有更丰富的营养元素，它富含多种维生素和钙、铁、镁等多种矿物质，具有较高的保健价值。
其实，玫瑰花除了具有观赏价值，很好的表达爱意，还是很多食物中的关键食材，隔三差五吃一点，可以起到...……更多
2023-11-12 14:39:00猛将,红枣,而是,玫瑰,玫瑰花,鲜花
...的食物如瘦肉、鱼或豆制品；纤维丰富的蔬菜和水果提供维生素和矿物质；以及适量的全谷物或坚果提供健康的脂肪和能量。这样的搭配有助于血糖稳定，避免餐后过度饥饿或血糖峰值。轻松简单，美味不负担简单并不代表缺乏...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...营养价值山楂是一种营养价值极高的水果，它含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、镁、铁等矿物质，以及大量的膳食纤维和有机酸。这些成分赋予了山楂良好的健脾开胃、促进消化的效果。在中国传统医学中，山楂不仅被用于...……更多
2024-05-25 10:52:00山楂,好处,身体,常用,山楂,养生
...常，比如经常会流鼻血、牙龈出血。别总以为是缺乏某种维生素，肝脏储血能力下降了，身体就容易出现出血的情况。还可能经常在早起后感到口干口苦，甚至有顽固性的口臭，不论怎么刷牙都消除不了。肝的疏泄功能异常，胆...……更多
2023-11-10 06:47:00好不,肝功,肝功能,胆红素,肝脏,代谢
...蛋）
菠菜，这可是个营养小能手！它含有丰富的铁质、维生素A、C和K，以及矿物质如钙和钾。铁质对于预防贫血特别有好处，而维生素K对于骨骼健康尤其重要。这些营养素对于中老年人来说，是非常有益的。而且，菠菜中的抗...……更多
2024-04-11 10:24:00中老年人,食物,建议,健康,健康,帮助
...来调理和保护子宫。
饮食方面，女性应该多吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜、水果，使身体的营养保持充足。还要注意让食物的口味保持清淡，尽量不要吃太多经过煎炸、烧烤、腌制的食物，这样才可以减少子宫受到的损害...……更多
2024-09-26 11:56:00子宫,症状,回事,女性,子宫,女性
...这直接影响到骨骼的健康，增加骨质疏松的风险。此外，维生素D缺乏也是常见问题，它不仅影响骨骼健康，还可能影响免疫功能。另一个值得关注的问题是蛋白质的摄入不足。蛋白质是身体重要的构成成分，对于维持肌肉量和...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...，可以破坏其中的草酸盐，进一步促进铁的吸收。3.富含维生素C：菠菜也富含维生素C，这种维生素有助于提高铁的吸收利用。同时，维生素C还具有抗氧化的作用，有助于减少自由基的损害，维持肌肤的健康和年轻。菠菜不仅补...……更多
2024-01-11 13:26:00气色,贫血,面色,神奇,帮助,菠菜
...香味俱全的美食，肥肠富含蛋白质和脂肪，同时也是铁和维生素B的良好来源。这道菜的烹饪方式能最大限度地保留肥肠的营养价值，同时增加了食物的口感和风味。
食材与做法：主料：新鲜肥肠500克辅料：干辣椒、花椒、姜、...……更多
2024-04-11 10:24:00御寒,滋补,小雪,过后,黄金,建议
...营养素的消耗量比日常大幅度上升，抗氧化物、蛋白质、维生素等需求增加。维生素A、多种B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K，在抗病毒过程缺一不可。任何一种维生素的缺乏，都会影响免疫反应的效率和身体损...……更多
2022-12-20 09:49营养,病毒,营养素,建议,专家
...离医生苹果，被誉为“全方位健康水果”。它含有丰富的维生素C和纤维素，对女性来说，具有非常显著的健康效益。维生素C不仅可以增强免疫力，还能在一定程度上预防心脏疾病和某些类型的癌症。纤维素则有助于改善消化系...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...足多个条件，包括健康的骨髓、促红细胞生成素、铁剂和维生素B12以及叶酸等。然而，尿毒症患者肾功能已完全丧失，无法分泌促红细胞生成素，骨髓造血功能减退，从而引起肾性贫血；还有，血液中堆积太多毒性物质，扰乱红...……更多
2023-03-06 20:51:00一文,性贫血,问题,患者,尿毒症,蛋白质
...保证早餐的营养均衡，适量摄入富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。其次，我们要保持适当的运动，增强身体素质，提高心血管系统的适应能力。此外，我们还要学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也会对心...……更多
2024-06-20 09:19:00心血,易得,心血管病,心血管,早餐,健康
...白、高纤维、低糖分的食物，并且需要控制食量。多摄入维生素和矿物质，避免过多的糖分和不健康的脂肪，这些都能让你一整天都精力充沛。为了在早餐中获得足够的营养，以下是一些有用的建议。吃高蛋白、高纤维食物早餐...……更多
2023-05-07 23:02:00早餐,有用,营养,建议,食物,燕麦
...清热润肤，使脸色红润：百合红豆羹含有丰富的蛋白质和维生素，能够清热润肤，帮助皮肤维持湿润。长期食用可以促使脸色红润有光泽。银耳蜜枣羹：滋阴养颜，增加肌肤弹性：银耳富含胶质，能够增加皮肤弹性，使肌肤更加...……更多
2023-12-19 10:14:00时节,健康生活,体验,健康,生活,脾胃
...起来看看这些“头发养生食材”吧！1.黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铁质，能有效促进头发生长，增加头发的光泽和柔软度。经常食用黑芝麻，可以使头发更有弹性，减少分叉和断裂。2.黑米黑米含有丰富的锌和铁元素，有助于增...……更多
2024-04-20 09:57:00越多,头发,脱发,植物,营养,情况
...色香味俱全。豌豆本身就是个营养小能手，富含蛋白质、维生素A、维生素C以及铁和纤维。这些营养素对于增强免疫系统、促进肠道健康都有很好的作用。而肉末的加入，则为这道菜提供了丰富的蛋白质和B族维生素，特别是对于...……更多
2024-04-11 06:59:00营养滋补,长寿,御寒,滋补,道菜,营养
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