肝不好的人，这3类食物要少吃，多喝这3水，排毒降火，肝慢慢好

虽然很多人都知道肝脏对人体的重要，但由于生活习惯的不注意，熬夜，抽烟，胡吃海喝，还是让肝出现了损伤。肝是人体重要的排毒器官，一旦肝脏受损，体内便会积累大量毒素，除了会引发一系列肝病，别的器官也会受损，从而有害身体健康。肝不好的人，精神萎靡，脸色蜡黄，身体弱容易生病。

当发现肝功能出现问题，就要及时采取措施做好调理，从饮食习惯入手，这3类食物要少吃。想要肝恢复健康，多喝这3水，能够促进肝功能运转，排毒降火，肝会慢慢好。

3类食物要少吃：

1、油炸食物：油炸食物多数为工业加工产品，虽然口感好，但没有任何营养成分。油炸食品中含有大量的油脂以及食品添加剂的成分，这些成分会加重肝脏功能的负担，肝脏很难把这些物质吸收分解，从而会在体内大量堆积。除了容易引起肝功能损伤，还会让人体重增加，甚至可能出现口臭以及脱发的症状。

2、动物肝脏：有些人认为肝不好，可以以形补形，于是大量食用动物肝脏。研究表明，动物肝脏是排毒以及分解器官，身体的所有毒素都会集中到肝脏部位，想要通过吃动物肝脏来以形补形，不仅很难达到滋补的目的，还会让身体摄入大量毒素。肝原本就不好的人，常吃动物内脏会加重肝脏负担，可能还会引起别的肝脏问题，损害健康。

3、酒精饮品：人们经常接触的酒精食物是各种酒类产品，很多人嗜酒如命，但喝酒有害健康。经常喝酒受影响较大的是人的肝脏部位，进入人体酒精的毒素需要通过肝脏来进行排解。长期饮酒会加重肝脏功能的运作负担，一个人如果肝脏存在问题，无异于雪上加霜。肝不好的人不建议饮酒，只有减少对酒精的摄入才有可能恢复肝功能的健康。

多喝3水：

1、玉米须水：玉米须是玉米的花柱部位，口味甘甜，用来泡水有一定的清凉、去热作用。玉米须中含有大量的维生素，能够促进人体新陈代谢，帮助肝脏排毒，在利尿方面也有一定的作用。肾不好的人常喝玉米须水，可以促进肝功能的运作。一些常见的肝脏问题，常喝玉米须水，可以慢慢得到改善。

2、丁香叶泡水：丁香叶是被中医认可的可以养肝护肝的食物，丁香主要长在北方的农村，当地肝不好的人，经常通过和丁香叶泡水来缓解肝脏问题。有研究表明，经过发酵后的丁香叶营养更丰富，内含大量的维生素以及各种矿物质。肝不好的人，常喝丁香叶泡水，可以有效排出肝毒，缓解脂肪肝。另外，丁香叶泡水对肝细胞的恢复也能起到一定作用。

3、蒲公英泡水：蒲公英是一种中药材，中医记载，蒲公英主要缓解肝部问题，很容易被肝脏吸收。蒲公英性寒，具有很好的解毒能力。常喝蒲公英泡水，可以缓解肝脏运转压力，给肝脏降火，帮助肝脏排毒。肝不好的人通常表现为口臭，便秘方面的问题，常喝蒲公英泡水，可以对这些症状进行一定程度的缓解。

肝不好的人，可以通过饮食对肝脏进行调理。油炸食物，动物肝脏以及酒精类的3种食物要少吃，这些食物容易让原本受损的肝脏加重负担。建议多喝玉米水，丁香叶泡水和蒲公英泡水。这3种水可以帮助肝脏排毒，恢复肝脏的运作能力，常喝它们，肝会越来越好。