平时经常用蒲公英泡水喝，身体会收获哪些好处？

导语：蒲公英是一种在田间地头极为常见的植物，广泛分布于山野之间，只需微风轻拂，便能展现出无比的浪漫，那些白色的茸毛种子，随着微风飘散，带着一份纯净的希望，去寻找新的家园。

蒲公英是日常生活中的常见植物，也被人们亲切地称为婆婆丁，它的白茸茸的种子带有一种独特的美丽，随着微风舞动，好像在诉说着一段段美好的故事，每一颗种子都带着蒲公英的梦想，四海为家，落地生根。

在传统医学中，蒲公英不仅仅是一种植物，更是一种珍贵的中药材。它的每一部分都有其特别的用途，既可作为食疗食材，也可被当作药材使用，所以被许多人赞誉为“天然抗生素”。

从古代的时候，蒲公英就经常被用于治疗乳腺问题，或者是某一些感染性疾病，并且都得到了良好的效果。

根据《本草纲目》当中的相关记载显示：“蒲公英的嫩苗可以食用，，生食治感染性疾病尤佳。”并且历代医学家都用蒲公英改善疖肿、乳痈等问题。

而从中医的角度上来讲，蒲公英味苦、甘，性寒，入肝、胃经，能够达到利湿退黄、清热解毒、通淋止痛、消痈散结等方面的效果。

蒲公英的营养价值

维生素：蒲公英含有丰富的维生素C、维生素A和维生素K。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力和抵抗感染；维生素A对于维持良好视力和皮肤健康至关重要；而维生素K则有助于血液凝结和骨骼健康。

矿物质：蒲公英富含钾、钙、镁和铁等矿物质，这些矿物质对于维持正常的神经传导、骨骼健康和血液红细胞生产至关重要；

抗氧化剂：蒲公英富含黄酮类和类胡萝卜素等抗氧化剂，这些化合物能够帮助抵御自由基的伤害，保护细胞免受损害，并降低慢性疾病的风险；

膳食纤维：蒲公英含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的正常功能和预防便秘。

平时经常用蒲公英泡水喝，身体会收获哪些好处？

利尿排毒

蒲公英具有利尿的作用，可以帮助清除体内多余的水分和毒素，促进尿液产生和排泄，这对于预防水肿和促进身体健康非常有益。

消炎抗菌

蒲公英含有多种化合物，如黄酮和苦味酮，具有抗炎和抗菌的作用，喝蒲公英泡水可以帮助减轻炎症症状，并抑制细菌和真菌的生长。

改善消化

蒲公英泡水含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统的正常功能，缓解胃肠道问题，如胃酸过多、便秘和消化不良。

支持肝脏健康

蒲公英有助于刺激胆汁产生和分泌，促进肝脏的解毒功能，还可以帮助改善肝脏疾病，如胆结石和脂肪肝。

蒲公英的“黄金搭档”被发现，搭配泡水喝，肝变干净，睡眠也好了

蒲公英+菊苣根

对于高尿酸血症患者而言，大家或许都有了解过菊苣根这种物质可以有效降尿酸，另外它还能够使肝脏变干净。

蒲公英和菊苣根都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘和胃肠不适。除此之外，蒲公英具有利尿功效，可以帮助清除体内的废物和毒素，促进尿液的排出。

菊苣根则有助于肾脏的排毒过程，提高身体的排毒功能，两者搭配在一起泡水喝，可以增强肝脏的排毒功能，使肝脏更加干净，并且睡眠质量也可以有所提升。

蒲公英+山楂

对于爱吃酸甜口食物的朋友们，或许都对山楂特别熟悉，还有一些人会通过山楂来补气养血，降低血脂水平，其实蒲公英和山楂也可以算得上是非常好的“黄金搭档”。

山楂富含维生素C、胡萝卜素和类黄酮等活性物质，可以降低胆固醇和三酸甘油脂水平，减少心血管疾病的风险。

除此之外，蒲公英和山楂都富含抗氧化剂，可以清除自由基，延缓衰老，改善皮肤的光泽和弹性。

蒲公英＋决明子

中医认为决明子是非常好的一种药材，不仅可以润肠通便，改善便秘问题，还可以清肝明目，帮助润养肝脏。

蒲公英具有排毒和保护肝脏的作用，而决明子具有清肝明目的功效，可以改善肝脏功能，将这两种中药材搭配在一起泡水喝，可以有效的去养肝护肝，帮助增强肝脏功能，使肝脏更加干净。

另外蒲公英和决明子还有着改善神经功能的效果，能够放松神经，使人们的睡眠状态更好。

蒲公英＋玉米须

对于减肥人士而言，或许大家都非常了解玉米须这种物质，可以有效的去排除多余的水分，减轻体内水肿，对于减肥瘦身有着一定的帮助。

将蒲公英和玉米须搭配在一起泡水喝，也可以有效的帮助改善身体状态，玉米须含有丰富的钾，可以帮助调节体内的电解质平衡，减少钠的吸收，并有助于降低血压，蒲公英也具有降低血压的作用，二者结合可以加强效果。

蒲公英和玉米须都对肾脏和泌尿系统有保护作用，有助于预防泌尿系统疾病，如尿路感染、肾结石等。

蒲公英虽好，但是这3类人却不适合

脾胃虚寒者

蒲公英性寒，对于脾胃虚寒的人来说，食用后容易引起腹泻、腹胀等不适症状，所以这类人群应该避免食用蒲公英。

过敏体质者

部分人对蒲公英会产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等症状，因此对于过敏体质者来说，应该避免食用蒲公英。

慢性疾病患者

蒲公英具有一定的药理作用，能够影响人体正常的代谢和生理功能，因此慢性疾病患者需要根据医生的建议，谨慎食用蒲公英。

除了泡水，蒲公英还有这2种健康吃法

蒲公英汁

将蒲公英的叶子、花朵和根部经过榨汁机榨取汁液，可以制作出蒲公英汁，蒲公英汁富含维生素和矿物质，有利于调节胃肠功能、清洁肝脏和增强免疫系统。

炒蒲公英

将蒲公英的嫩叶快速炒熟，加入适量的盐和调味料，可以制作出简单而健康的炒蒲公英。

炒蒲公英可以保留叶子的营养成分并且增加口感，含有丰富的纤维和维生素。可以作为素食菜肴或配菜食用，有助于促进消化和增加饱腹感。

阅读延伸：蒲公英全身都是宝

蒲公英可以算得上是全身上下都是宝，全株都能入药，但根、叶的功效却略有差异：蒲公英的根具有清热解毒、消肿止痛的功效，能利尿通淋，可治疗热淋涩痛、小便短赤等泌尿系感染之症，对于肝胆湿热所致的黄疸、胁痛等病症，蒲公英根也有很好的疗效；

蒲公英的叶子则具有清热解毒、凉血消肿、利湿排脓的功效，蒲公英叶子还能治疗内外痔疮、目赤肿痛等病症，同时还有一定的利尿作用；

除了药用价值，蒲公英的花朵也是极具观赏性的在，春天，蒲公英的花序亭亭玉立，洁白的花瓣在阳光下熠熠生辉，吸引了众多蜜蜂和蝴蝶前来采蜜和翩翩起舞；而在秋天，蒲公英的种子像一把把小伞，随风飘散，为来年的生命注入了新的希望。