医生：痛风患者饮水时远离3个误区，早了解早受益

水是生命之源，很多人对喝水常常限于解渴，水是人体重要组成成分,是人体中含量最多的一种物质，约占人体体重的三分之二，可见水对人体有多么的重要。

在临床上，一些重大疾病也可以通过喝水的方式得到进一步的缓解。如今高尿酸，是继高血糖，高血压，高血脂之后的第四高。很多人去医院体检的时候，体检项目有很多，其中血尿酸就是项目中的一项。

对此有些人提出，如果在平时多喝水的话，有助于排出多余的尿酸，有利于尿酸的稳定，那么喝水越多，排出的尿酸越多吗？不妨一起来了解一下。

01高尿酸的4大诱发因素，注意避免

1.饮酒过多

在过量饮酒的情况下会导致自身的神经出现麻痹，从而出现各种异常情况，甚至还有可能出现尿酸升高的问题。

因为酒精在进入体内之后，需要通过肝脏来进行代谢，之后肝脏会将酒精代谢成乙酸，而这种乙酸会和血液中的尿酸形成一种竞争关系，从而影响尿酸的正常排泄，最终导致血液中的尿酸升高。

2.长期熬夜

很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，在早上的时候常常又起不来，这样的生活习惯其实是非常不好的。

熬夜晚睡会让我们的身体得不到正常的休息，从而造成我们的肝脏、肾脏都得不到休息保养，这非常容易造成血尿酸的代谢障碍，从而引起尿酸的升高。

3.饮食因素

尿酸是嘌呤代谢的产物，而人体内的嘌呤来源主要是通过食物摄入和体内自行合成。因此如果我们过量地食用高嘌呤的食物。

例如海鲜类、动物肝脏类、碳酸饮品类、抽烟喝酒等都是会导致这个情况发生的，而且这会直接增加体内尿酸的合成，最终引起尿酸高的现象。

4.不爱喝水

当代年轻人有很多对饮水都不是过于重视，只有在口渴信号发出时，才适量补充水分。殊不知，饮水与尿酸代谢之间有密切的关联。

体内多余的水分、尿酸物质，都需要在肾脏内完成代谢并生成尿液，当尿液积攒到一定程度后，可随着膀胱排出体外。如果饮水量过少，尿酸代谢也会受到影响，进而造成尿酸升高。

02喝水越多，排出的尿酸越多吗？

高尿酸是人体内有一种叫作嘌呤的物质，因为代谢发生紊乱，使尿液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

所以，很多患者自然而然的以为多喝水就可以多排尿，然后就可以排出过多的尿酸，事实真的是如此吗？

人们喝水很多后，水进入血液循环，在短时间内提高新陈代谢速度，除了为身体补充水分，它还可以加速排尿。

新陈代谢后，产生的水分在膀胱中积累，使体内的毒素随尿液排出体外，尤其是体内的尿酸值将达到稳定状态。

水也分很多种，医生提示，痛风患者饮水中有3个误区，不是什么水都喝的，如果喝错了反而会加重体内的尿酸值，诱发痛风。

03医生：痛风患者饮水时远离3个误区

1.果汁代水

果汁应该是很多人非常喜欢喝的一种饮品，其口感酸甜可口，而且其中也包含着多种营养成分，能够满足身体对营养的所有需求，很多痛风患者认为白开水无色无味，十分寡淡，便通过喝果汁来达到喝水的目的。

根据最近几年的研究发现，果汁尤其是加用了玉米糖浆的甜味剂的果汁，会使痛风风险增加，使血尿酸水平变得不稳定。而且果汁中的糖分含量较高，会增加体内的胰岛素抵抗，间接抑制尿酸从肾脏中的排出，使尿酸排泄效应减少。

2.以汤代水

虽然喝水可以排出尿酸，可是并不是可以喝的液体都能代替水，尤其是一些浓郁的肉汤，往往这些汤里面营养物质含量比较高，本来就会加重代谢负担，影响尿酸的排出。

另外营养丰富的汤食里面本来就含有高嘌呤，如果用汤来代替水排尿酸，那么不但不能使人体的尿酸降低，反而还会升高尿酸，使尿酸含量严重超标，会加重一些身体的不适症状。

3.口渴才喝水

一般来说，我们是习惯口渴了才喝水，但这样的习惯对痛风患者来说是没有好处的。因为如果等到口渴明显才喝水，体内往往已经处于缺水状态。

容易造成一天的饮水量不足，从而导致尿酸排泄的效果不理想。所以，建议痛风患者定时定量喝水，不能等到感觉口渴了才喝水。

04延伸——降尿酸，多喝这4水

1.玉米须泡水

玉米浑身都是宝，不仅玉米粒可以食用，玉米须也能起到很好的药用价值。玉米须中含有大量的营养物质，包括硝酸钾，维生素k等。

玉米须可以起到调节体内酸碱平衡的作用，同时也可以起到利尿的功效。所以大家可以用玉米须来泡水饮用，这样就能够增加尿液的排泄次数，从而来稀释体内的尿酸。

2.蒲公英泡水

蒲公英是中药中常用的一种，具有良好的清热利尿功效，对女性也能起到催乳作用。但蒲公英最大的功效在于它的根部。

大家在用蒲公英泡水时，可以将蒲公英洗净，切成段，在阳光下晒干，再烧开水饮用，能够起到降低尿酸的作用。

3.苏打水

苏打是一种弱碱性物质，对于尿酸高的人来讲，碱性物质能帮助降尿酸，起到碱化尿液，溶解尿酸盐结晶作用，在尿酸上升期间多喝苏打水也能帮助降尿酸。

4.鱼腥草泡水

鱼腥草是一种清热解毒的中草药，且具有利尿消肿的功效。将鱼腥草清洗干净之后晒干，并用其泡水饮用，可以起到降尿酸的作用。

结语：高尿酸可以从两个方面来进行平衡，一来是要多喝水排尿酸，另外也要控制好饮食，不要摄入太多的糖分以及高嘌呤食物，这样才能减少高尿酸带来的危害。