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...预防血栓。* 锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。* 它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。那要怎么踮脚，才能起到效果呢？下面我们看看具体的锻炼方法...……更多
2023-02-03 08:26:00病痛,身体,脚尖,身体,八段锦,八段
...茨堡红牛时表现出色的萨内由于肠胃问题缺席，已经克服踝关节问题的德里赫特也参与了大约70分钟的训练内容。除了马内、诺伊尔、卢卡斯、萨尔和马兹拉维这些因伤病需要休战较长时间的球员之外，球队的其他球员都出现在...……更多
2023-01-17 17:27:00纳格尔,德里,赫特,斯曼,阵型,训练
...有参加球队在丹佛的训练。班巴将于明日在洛杉矶接受左脚踝伤势复查，然后再前往客场与球队会合。他将不太可能出战西决G1的比赛。班巴本赛季共代表湖人出战常规赛9场，在场均9.8分钟的出场时间里，可以得到3.7分4.6篮板的...……更多
2023-05-16 08:00:00班巴,丹佛,湖人,训练,湖人,班巴
...本周末和利物浦的焦点大战。国际比赛日期间，哈兰德因脚踝受伤缺席了挪威对阵苏格兰的欧预赛。不过随后罗马诺表示，哈兰德伤势并不严重。哈兰德今天在社媒晒出训练照，并写道：“努力工作。”（百里）返回搜狐，查看...……更多
2023-11-24 17:05:00哈兰德,利物浦,哈兰,训练,工作,哈兰德
...花费6210万欧元引进了19岁的比利时中场拉维亚。但球员因脚踝的伤病一直伤缺至今，还没能迎来蓝军生涯首秀。（Angie）返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2023-12-22 03:04:00拉维亚,拉维,切尔西,训练,官方,切尔西
...伤情完全不同，所以处理方式也会不一样。另外，已经从脚踝伤病中康复的斯通斯可能在对阵伯恩利时获得首发机会，在曼城1-0淘汰热刺的足总杯比赛中他替补登场。与此同时，因脚踝问题短暂缺阵的阿坎吉也能回归大名单了，...……更多
2024-01-31 16:43:00拉什,福德,桑乔,加德,倾向,好友
...害外，还有其他几种常见的伤害需要注意，如肌肉拉伤、脚踝扭伤等。预防这些伤害的关键在于适量运动和正确的恢复。例如，跑步前后应进行充分的热身和放松，以增加肌肉的灵活性和减少受伤风险。同时，保持适当的训练强...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...手术，他的复出需要时间。”赫拉芬贝赫在英联杯决赛中脚踝受伤，克洛普在2月27日对阵南安普顿的足总杯赛前发布会中表示：“是韧带的伤病，情况可能会更糟糕，现在已经严重到无法出战本场以及下一场比赛的地步。”柯蒂...……更多
2024-03-11 23:00:00阿诺德,科纳特,阿诺,阿利森,利物浦,科纳
...）前美网女单冠军拉杜卡努3日透露，她因为接受手部和脚踝手术需要休战数月。这位英国新星确定将无缘接下来的法网和温网两项大满贯赛事。年仅20岁的拉杜卡努两年前持外卡第一次参加大满贯赛就惊艳全场，带着300开外的排...……更多
2023-05-04 10:16:00卡努,拉杜,法网,冠军,卡努,拉杜
...枕头或者软垫将脚后跟抬高20厘米，然后稍微发力，保持脚踝背伸展10秒钟，然后慢慢地做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...；原告自身存在足部病变，急诊病历没有明确是骨折或者踝关节骨折，主张劳务期间受伤导致踝关节骨折证据不足；家政服务公司已为陈某在保险公司投保，保险公司已经支付原告2596.05元。被告张某辩称，其与原告并非雇佣关...……更多
2023-02-09 06:47:00家政公司,钟点工,钟点,雇主,家政,孩子
...骨盆区域血液循环，改善妇科以及生殖问题灵活髋关节和踝关节让身体和内心放松、提升身体专注力对于很多瑜伽练习者来说都是有一定难度的，但是拆解开来就会有解决方案，比如，常练如下这6个体式，你会发现，不知不觉...……更多
2023-04-20 19:00:00莲花,瑜伽,动作,双腿,脊柱,右腿
...要直上直下，使前脚掌均匀受力。若是力量偏一侧，易使踝关节内外两侧受力不均匀，时间久了可能会影响踝关节稳定。②坐着踮让膝盖和大腿保持在一个水平线上，用力踮脚尖或勾脚尖，持续1~2秒后再重复动作。
此外也可将...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...杯比赛中复出。麦迪逊在去年11月6日对阵切尔西的比赛中脚踝受伤，这可能是他职业生涯至今最严重的一次伤病，导致他直接失去了作为热刺球员首个赛季的几乎三个月时间。他的缺阵也给热刺带来的巨大的影响，尽管去年夏天...……更多
2024-01-25 13:51:00麦迪逊,足总杯,曼城,麦迪,团队,训练
...然后几乎就是同时间，热火队记IraWinderman就报道，此前因脚踝伤势缺席G2的球队主将巴特勒计划出战G3的比赛。 ……更多
2023-05-06 10:24:00巴特勒,巴特,斯波,训练,信息,巴特勒
直播吧11月6日讯 今天，快船主帅泰伦-卢在接受采访时谈到了曼恩。卢表示，曼恩在周六已经进行了有限制的训练，他目前的状态是每日观察。本赛季，曼恩因脚踝伤势还未替快船出场过。 ……更多
2023-11-06 03:04:00卢：曼恩目前状态为每日观察 已开始进行有限制的训练
...队早前训练照，詹姆斯浓眉喜笑颜开，詹姆斯上一场曾因脚踝伤势缺战快船，今日比赛出战成疑。湖人目前战绩为22胜23负，球队暂时排名西部第9。返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-01-26 07:00:00湖人,詹姆斯,詹姆,浓眉,氛围,球队
...调，对于体重基数大的人来说，不能一味做有氧运动，对踝关节、膝关节冲击大，也不能简单的采取节食方式，需要合理得吃：碳水、蛋白质、维生素、脂肪等均衡补充，不吃反而最容易反弹，再配合科学的训练。“不过反弹的...……更多
2024-01-11 16:14:00减肥,教程,基数,体重,减肥,毅力
...，湖人队内传出重磅消息，当家球星勒布朗·詹姆斯因左脚踝伤势被迫缺席与密尔沃基雄鹿的焦点之战。这一突发状况不仅让球迷们大跌眼镜，更在球队内部掀起了不小的波澜。毕竟，詹姆斯作为球队的领袖和核心，他的缺席无...……更多
2024-04-03 12:51:00雄鹿,哈姆,詹姆斯,詹姆,内情,大战
...得戴上护腿板。他喜欢痛击别人，就像操场上那个喜欢让脚踝和小腿青一块紫一块的孩子一样，而并不只是享受踢足球比赛本身。只要观看热刺队训练的视频，你就会看到罗梅罗对某人飞铲。本周俱乐部社交媒体分享的视频显示...……更多
2023-11-08 15:08:00护板,罗梅,罗梅罗,训练,戴尔,记者
...右，之后再伸脚尖向下，保持10秒左右，循环反复地屈伸踝关节，让小腿肌肉被动进行收缩，促进血液的流动。也可以转一转脚踝都可以！别小看了这个动作，小腿肌肉，除了走路的作用外，它还被称作「第二心脏」。每次小腿...……更多
2023-05-02 22:43:00多起,诱因,西安,长途,危险,血栓
...到B费脚踝（VAR判罚无红牌）尽管 VAR 在评估过程中会寻找踝关节弯曲作为过度用力的证据，但当球员伸脚抢球时，这种情况不太可能发生。VAR 不太可能介入这种性质的接触并建议红牌。安东尼抽射被马奎尔挡进球门（VAR判罚越...……更多
2023-12-05 01:04:00纽卡,洛特,曼联,点球,手臂,洛特
...度以达到参加大赛必需的体能状态。除了科曼之外，由于脚踝受伤无法及时康复而落选葡萄牙欧洲杯大名单的格雷罗也在周一进行复健训练，他大约进行了20分钟的跑步训练。小将布赫曼也在三个月的大腿肌肉伤病后首次进行有...……更多
2024-05-29 19:28:00科曼,慕尼黑,状态,训练,比赛,科曼
...伤势大概率出战詹姆斯：右脚伤势不出战班巴：左脚高位踝关节扭伤不出战小皮蓬与斯威德：下放发展联盟不出战浓眉哥在率领湖人击败鹈鹕赢下卡位战后，他上一场背靠背第二场轮休缺席，导致湖人爆冷输给西部垫底的火箭。...……更多
2023-03-17 09:00:00契奇,湖人,詹姆斯,詹姆,独行侠,浓眉
...时，雄鹿官方发布了系列赛G4的伤病报告：米德尔顿（右脚踝扭伤）大概率出战；字母哥（左侧比目鱼肌拉伤）、利拉德（右脚跟腱炎）小概率出战；利文斯顿（疾病）缺席比赛。
4、热巴再打气在球队训练结束后，阿德巴约接...……更多
2024-04-28 21:22:00小卡,雄鹿,湖人,大将,早报,雄鹿
...牛，篮网主帅沃恩赛前接受了媒体采访。谈到克拉克斯顿脚踝扭伤恢复情况，沃恩表示：“克拉克斯顿康复过程中没有遇到任何挫折，他今天没有参加球队投篮训练，也不会出战公牛，明天对阵凯尔特人也大概率不会出战。”本...……更多
2023-11-04 08:02:00克斯顿,克拉克斯顿,沃恩,公牛,概率,球队
...24轮，巴黎圣日耳曼主场比3击败里尔，内马尔第51分钟右脚踝受伤下场。3月10日，他做了右踝韧带修复手术。那一次，是内马尔因伤病休息最长的一次。“转会市场”网站的数据计算到6月30日，共计130天。如果计算到7月14日在巴...……更多
2023-10-19 15:49:00内马,半年,时刻,这是,人生,内马
...握拳保持2秒。在不增加疼痛的前提下，尽量多做。（2）踝关节活动：进行足背伸、跖屈、环转等动作，每次10-15分钟，每日2-3次。中期康复：术后2-3周开始。（1）肘关节活动：先进行被动，后进行主动的全范围屈伸肘关节，每...……更多
2024-02-01 00:02:00康复,伤口,指南,康复,活动,并发症
...后的状态：“做完手术两个月了，现在怎么活动都行！脚踝关节也不磨了，就是这个走路姿势还改不回来。”听闻大爷的话，孙主任给大爷讲解了功能锻炼和步态指导。做为首例踝关节镜手术患者，医护人员格外关注大爷的愈后...……更多
2024-06-26 09:53:00平度市,平度,一科,第三人,民医院,骨科
...，在对阵芝加哥公牛队的比赛中，他在第四节末扭伤了右脚踝，这一伤病让他缺席了接下来的三场比赛。这并非是库里第一次遭遇脚踝伤势，长达15年的职业生涯中，他曾多次受伤，包括本赛季早些时候缺席的比赛。庆幸的是，...……更多
2024-03-17 15:33:00湖人队,斯蒂芬,库里,湖人,斯蒂,勇士
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