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...健康问题，最好还是先咨询一下医生是否合适，而有髋膝踝关节或者其他运动系统问题的人群则更应该谨慎。毕竟，这项运动强度不低，攀登虽好，也要量力而行！初学者建议从短距离、低楼层开始，逐步增加难度。切勿急于求...……更多
2024-11-25 10:29:00年轻人,运动,马拉松,身体,场地,比赛
...集中，似乎成了新型的“节日病”。户外跑健身房跑跑到踝关节拉伤马先生是一名行政人员，每天上班坐办公室，这次国庆假期没有回老家，就决定坚持跑步，增加一下运动量。假期前几天天气不太好的时候，马先生还在健身房...……更多
2024-10-11 07:15:00国庆,节日,运动,运动,损伤,吴坚
...节损伤的风险，而采用脚前掌着地的方式跑步可能会增加踝关节和足部损伤的风险。这两种常见跑姿在日常跑步或跑马中都可能会出现，也并无对错之分，那么如何针对不同跑姿有效预防损伤的发生呢？本文将从跑步着地技术入...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...个距离差不多就是1.5厘米。打篮球在篮球运动中，手腕和脚踝的稳定性非常关键，能够减少跳跃和快速转向时的受伤风险。在起跳和落地的过程中，大家要注意姿势正确，以减少对膝盖和脚踝的冲击。日常生活中，要注意加强脚...……更多
2024-11-02 12:36:00运动损伤,良医,运动,损伤,运动,运动损伤
...要记住这些防滑技巧由于地面湿滑，骑电动车摔倒造成的踝关节骨折患者也多起来。骑车怎样防摔倒？济南市疾病预防控制中心给出技巧。骑车前要检查刹车，轮胎充气不要过足，气温骤降会导致车闸结冰，可能会出现故障发生...……更多
2023-12-20 11:44:00脚踝,企鹅,路面,手腕,专家,长春
...科目三”舞蹈有哪些健康风险？医生提醒：当心膝关节和踝关节受伤■记者 马相 近日，火锅店服务员跳“科目三”舞蹈火爆。社交平台上，一众网友也加入了跳“科目三”的队伍，有满头银发的老奶奶和服务员一起跳，也有练...……更多
2023-11-30 03:06:00科目,舞蹈,风险,健康,科目,张亮
...屈伸练习，以及小腿肌肉的力量训练。3.踝部骨折。恢复踝关节的背屈、跖屈和内外翻功能。(三)脊柱骨折在医生的指导下进行腰背肌的锻炼，如五点支撑、三点支撑等，增强脊柱的稳定性。六、骨折康复锻炼的注意事项(一)遵循...……更多
2024-10-28 10:26:00康复,科学,训练,关节,肌肉,活动
...撑作用，踮脚可以锻炼小腿肌肉、足部肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性，是个不错的锻炼方法。8.预防跟腱断裂有些人经历过跟腱断裂，非常痛苦。当运动前没有充分热身或运动姿势不当时，跟腱就有断裂的危险。每天做一做...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...不怎么肿了，小腿肌肉变软了，膝关节反张力减轻，但是踝关节肿甚，脚也有点肿。淌清鼻涕的情况缓解好，鼻塞改善，还有清鼻涕。现证：头能抬起来，但是力量弱，习惯性低头，站立时膝盖变直，个头变高一些，四肢力量增...……更多
2023-11-02 10:39:00帕金,中医,帕金森,调治,医案,老年痴呆
...等课目训练时，若落地重心不稳、动作不规范，极易造成踝关节损伤。建议战友们在训练过程中注意以下几点，以保护关节：训练前充分热身，激活身体肌肉和关节部位，减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性，加大其弹性及...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。还有可能是踝关节炎，曾经崴脚留下的后遗症，引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。8.脚部有黑痣黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，...……更多
2024-06-04 11:38:00双脚,症状,信号,疾病,脚部,双脚
...《每日邮报》独家报道，切尔西今夏引进的新援拉维亚因脚踝受伤，他的伤情预计11月底才会康复。拉维亚在上个月的训练中脚踝受伤长期缺席，在上周取下保护脚踝的保护靴之后，球员已经在泳池中开始康复训练。但是拉维亚...……更多
2023-10-18 20:49:00拉维亚,拉维,邮报,脚踝,拉维亚,拉维
Shams：追梦将因脚踝扭伤缺席明日对阵太阳的揭幕战直播吧10月24日讯 据名记Shams报道，消息人士透露，勇士球星德雷蒙德-格林将因脚踝扭伤缺席明日对阵太阳的新赛季揭幕战。勇士主帅科尔表示，追梦参加了今日的训练和强度...……更多
2023-10-24 05:03:00揭幕战,脚踝,对阵,太阳,揭幕战,勇士
直播吧10月25日讯 今日，鹈鹕官方宣布，球队后卫阿尔瓦拉多在恢复训练中仍感到脚踝不适，将在两周内重新评估。阿尔瓦拉多此前在休赛期训练中扭伤了右脚踝。 ……更多
2023-10-25 04:03:00阿尔瓦拉多,瓦拉多,阿尔,鹈鹕,脚踝,不适
...跟最好厚一些，减轻脚着地时对于脚踝的冲击力，以保护踝关节。总的来说，选择运动袜要注意五个原则。一是纯棉质地、吸汗性好；二是弹性好，不能有勒脚磨脚的感觉；三是袜子的厚薄长短要适中，要根据具体情况决定选择...……更多
2024-01-24 09:56:00袜子,运动损伤,损伤,运动,袜子,运动
...电梯外，还可以网购适合自己的小沙袋，绑在脚上，开展脚踝负重练习。黄琳说，这样的脚踝力量训练随时随地都可以进行，比如在等公交车时，可以前脚掌踩在台阶边缘，脚跟悬空，一上一下进行提踵练习。“不要心急，还是...……更多
2024-03-13 15:21:00碎片,时间,黄琳,同学,体育,训练
...湖人客场对阵雄鹿赛前，湖人主力后卫奥斯汀里夫斯因为脚踝酸痛缺席。今日，据湖人随队记者Dave McMenamin报道，里夫斯戴着脚踝护具参加了非对抗训练（即个人的运球和投篮训练）。湖人主帅雷迪克在球队训练结束后也谈到了...……更多
2024-10-13 11:32:00湖人,悍将,伤情,全能,战士,消息
...的弯曲，拇指的外伸等；如果是下肢骨折，需要多次进行踝关节的背伸运动。在此过程中，在骨折固定部位要做有韵律感的等长收缩训练，使骨折端受到轻微挤压，这样更加有利于骨折迅速愈合。另外，因为有不少关节内骨折的...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...杰克逊、凯塞多也不在此役的比赛名单之中，其中杰克逊脚踝受伤，但仍随队来到美国参加季前赛，迪萨西和穆德里克同样缺席此役。相关新闻：马雷斯卡首战！切尔西vs雷克瑟姆首发：恩昆库、拉维亚先发 ……更多
2024-07-25 13:41:00霍尔,杰克逊,切尔西,杰克,脚踝,记者
...伤，常见损伤为髌腱炎、前交叉韧带及半月板损伤。
4、踝关节损伤起跳落地过程中容易受伤，多数人群使用单脚技术，单脚支撑时可能导致脚踝扭伤。反复蹬地发力的动作，也容易造成跟腱疲劳，进而产生跟腱疼痛甚至跟腱断...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...复医学科副主任医师鲍勇提醒：厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带要求变高，且减弱了对地面的感知，影响行走稳定性。此外，厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构，影响步行时踝膝髋的运动节律，增加受伤风...……更多
2024-12-11 17:52:00神器,医生,建议,网友,鞋底,雪地
...长，否则就容易卡出淤痕。
另外，长期带着它走路时，踝关节会受限，就导致膝盖压力很大。其次带着它走路越久，膝超伸就会越严重！而有的人之所以觉得有效，是因为小腿消水肿了以后的确看起来会线条会流畅一点。但是...……更多
2023-10-19 11:18:00镶钻,罗圈腿,罗圈,裤衩,肌肉,姐妹
...的消息，凯恩在英格兰接受检查的原因在于：凯恩的左脚踝关节囊再次出现了问题——据说他在这个部位已经经常感到疼痛了。这就是他要回英格兰看他信任的医生的原因。弗洛因德表示：“我们就此正在密切地协商。哈里不会...……更多
2024-03-18 05:59:00凯恩,英格兰,脚伤,伤情,检查,风险
...阵日本队的比赛中未能出场，这与其在赛前一天的训练中脚踝不适有关，保险起见，没有安排其出场。对阵韩国队，则有可能重新进入首发阵容中，他在锋线上的变向以及带球还是有一定冲击力的。 ……更多
2024-04-21 00:37:00马德,韩国,首战,脚踝,不适,阵容
...可检测膝关节的力量：坐在椅子上，坐直后抬起一条腿，踝关节背屈，再把腿抬高15度左右。如果这个动作完全坚持不了，肌肉力量比较差；如果能坚持15秒，肌肉力量基本及格；如果能坚持到30秒，肌肉力量比较不错。做这个动...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...人，跳“科目三”时一定要慎重。他说，“舞蹈中有一个踝关节内翻踮脚的动作，做这个动作时，踝关节处于不稳定的状态，如果你的舞蹈动作比较标准，这时候内翻的肢体是不承重的。
如果重心调整不及时，让内翻踮脚的下...……更多
2023-12-20 13:58:00科目,普通人,难度,舞蹈,医生,风险
...倒的风险。保护关节：强健的腿部肌肉能有效分担膝盖和踝关节的压力，预防关节疾病。提升代谢效率：肌肉组织是消耗能量的主要场所，腿部肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，促进体重管理。延缓衰老：随着年龄增长，肌...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...尔再次跖骨骨折，这一次缺席了85天。2019年6月，内马尔踝关节韧带撕裂，缺席了63天。同年10月，内马尔脚筋受伤缺席了37天。从2020年到2022年，内马尔多次因为脚踝、内收肌伤病缺席，其中2021年11月因为脚踝受伤缺席了73天。2023...……更多
2023-12-21 02:05:00内马,伤病,内马,美洲杯,美洲,世界杯
...赛状态已经小概率出战被降级为缺席比赛，休战原因是左脚踝腓骨肌腱炎；哈姆透露上一场赛后老詹感到脚踝酸痛；另外范德比尔特开始进行跑步训练，文森特有望在客场之旅期间复出。詹姆斯随队开启六连客之旅，期间第一场...……更多
2024-03-27 09:32:00雄鹿,哈姆,詹姆斯,詹姆,内情,字母
...天，受伤的部位总是感觉隐隐的疼痛，活动或者劳累的话踝关节就会肿大、沉重，甚至牵连着小腿都沉重或者麻木，平常总是感觉容易疲劳，再看她的舌苔是白腻的，大便是溏稀的，综合来看的话她是一个典型的着痹，也就是以...……更多
2024-04-09 11:23:00湿气,止痛,薏苡,薏米,关节,疼痛
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2016年10月，纽博格林北环赛道的圈速榜上，第一次有中国品牌的身影。蔚来的纯电超跑EP9，空运到德国后，遇上雨天，只用三圈机会就创下纽北最快电动汽车圈速纪录
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