雪后摔倒手腕脚踝骨折明显增多！专家提醒湿滑路面要走“企鹅步”

记者 王小蒙 通讯员 王竹君 陈晨

“冬季雪后，摔倒时由于用手撑地造成的手骨折、骑车摔倒时用脚撑地造成的脚踝骨折患者明显增多。”济南市第三人民医院创伤中心主任范长春提醒，雪后预防摔伤最好的方法是减少外出，特别是老人和孩子自我保护力差的人群。如果外出，要做好保暖，穿防滑的鞋子，戴上手套，尽量乘坐公共交通工具出行。

老年人摔倒更易发生严重后果

记者了解到，在步行摔倒的患者中，老人居多。范长春表示，老年人行动不灵活，平衡能力差，更容易摔倒。同时，老年人中骨质疏松者偏多，摔倒后发生骨折的概率更高。

“髋部骨折被称为‘人生最后一次骨折’，不要小看雨雪天摔倒，会给人带来非常大的危害。”范长春说，对于年轻人来说，摔倒了可能就是拍拍灰尘站起来，但对于老年人来说，一次摔倒就可能让健康水平断崖式下降，轻则骨折，重则危及生命。

“摔伤后，不能仅仅看到创伤本身，还要有个综合评估。”范长春提醒，因为天冷，疼痛可能会诱发血管的痉挛，从而引起脑卒中、心血管病。因此，老人摔倒后，综合评估更重要。

“人是一个整体，摔倒后是否有心慌、冒冷汗的情况，是否有肩背部放射性疼痛，是否有牙痛，是否有口眼部的歪斜。”范长春说，老年人的心脏功能、心血管功能都比年轻人差，更要注重摔伤后的综合评估。

湿滑路面走路，要学呆萌“企鹅步”

“双手插兜”很酷，但在雪天要学呆萌“企鹅步”。“走路姿势做到重心放低，不插兜，缓慢步行。”范长春提醒，“双腿岔开，与肩同宽，脚后跟不要离地，重心要放低。遇到楼梯或台阶要格外小心，抓稳周围的扶手或其他固定物配合行进。”

“穿底部防滑的鞋，不穿平底无花纹的鞋子。”范长春说，“在选择鞋子时可选用橡胶底的鞋子，鞋底花纹要细小、有沟纹、凹槽的设计，鞋底与地面接触面积越大，其防滑性能越好。尤其不要穿高跟鞋，其稳定性较差，容易摔倒。”

冰雪天出行，更要注意来往车辆。“雪天行走大家注意力通常都在脚下，容易忽视来往车辆，这是十分危险的。”范长春说。

开车骑车上路，要记住这些防滑技巧

由于地面湿滑，骑电动车摔倒造成的踝关节骨折患者也多起来。骑车怎样防摔倒？济南市疾病预防控制中心给出技巧。

骑车前要检查刹车，轮胎充气不要过足，气温骤降会导致车闸结冰，可能会出现故障发生危险。雨雪天气下可通过给轮胎放气的方式来增加与地面的摩擦力，保障安全出行。要缓慢骑行，与行人车辆保持安全距离。在拐弯时尽量角度大一些。遇到积雪较厚和不平坦的路面，尽量下车推行或两脚撑地缓慢行进。

冰雪条件下交通事故发生概率是正常天气的两倍，车辆防滑也是重中之重。济南市疾病预防控制中心提醒，驱车出行，要控制车速，安全慢行，保持与前车的安全距离，防止追尾。

沿前车车辙行驶是较为安全的行车方式，在行车过程中不要超车、加速、急转弯或紧急制动，防止造成侧滑。雪天路滑，早晚高峰可能会出现拥堵，因此建议大家提前出门，开车不要心急。