“科目三”舞蹈有哪些健康风险？

本文转自：西安日报

“科目三”舞蹈有哪些健康风险？

医生提醒：当心膝关节和踝关节受伤

■记者 马相

近日，火锅店服务员跳“科目三”舞蹈火爆。社交平台上，一众网友也加入了跳“科目三”的队伍，有满头银发的老奶奶和服务员一起跳，也有练习了一小时的小朋友与门店店员斗舞。“科目三”舞蹈迅速走红，模仿“科目三”的网友有的跳得挺丝滑，有的只能说“手是手，脚是脚”。“科目三”起源于哪里？为何能成为流量密码？又有哪些健康风险呢？

听着像驾考，怎么又成了舞蹈？记者在网上查询发现，广为流传的说法是，2021年发布的一段婚礼视频，年轻人载歌载舞，跳着类似于“科目三”的舞蹈。此后坊间便流传，“广西人一生中会经历三场考试，科目一唱山歌，科目二嗦米粉，科目三跳舞”。所以“科目三”这个称号也是来自网友对广西人的调侃。

有消息指出，海底捞潍坊市青州市太华城店的一名服务员自学了“科目三”舞蹈，有一桌顾客在其工作的门店过生日，这名服务员在给顾客唱完生日快乐歌之后，又给顾客即兴跳了一段舞，没想到后来视频上传到网上后受到很多网友的关注。随后，全国各地海底捞涌现“科目三”热潮，店员们纷纷给顾客展现舞姿。

这么多人喜欢“科目三”，但容易受伤也是真的。“科目三”舞蹈动作可以分解为脚步丝滑、手摇成花以及胯部扭动打配合三大部分。脚步丝滑简单来说就是脚翻过来翻过去，熟练后逐渐加速。这个动作和扭伤高发动作之一的足内翻（脚背朝外，脚心朝内）很相似，就像是半崴不崴。这个动作要是跳得好，下一秒丝滑摇回去；跳不好，下一秒可能就崴脚了。

据媒体报道，11月24日，湖州长兴县人民医院急诊骨科就接诊了一位小伙，因为跳“科目三”后，膝盖疼痛难忍，无法下蹲，经过影像检查后，诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。有网友分享，自己去海底捞想看服务员表演“科目三”，结果被告知会跳的服务员跳崴脚去医院了；也有网友说自己学习“科目三”，还没学会，就先把脚崴了。

记者在社交媒体上看到，有幼儿园小朋友也在跳这种舞蹈，半崴不崴的动作看着很“惊险”，而且还有网友穿着高跟鞋跳起“科目三”，每一下都让人心惊。11月29日，西安市红会医院运动医学诊疗中心综合病区副主任张亮在接受记者采访时提醒大家，“科目三”虽火爆，但模仿需谨慎。

张亮说，“科目三”舞蹈对膝关节和踝关节要求比较高，动作有一定难度：在扭动过程中关节内外翻时承受的张力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，可能还会影响到关节内的软骨、半月板等，更严重的可能会发生骨折等。张亮建议，运动前要做热身，把身体的机能调动起来，把动作做到位，防止损伤；运动完后要放松，使肌肉得到良好的修复，为下次运动做好基础。一旦在跳舞时崴了脚，要立即停止跳舞。如果脚踝发生肿胀，可以抬高脚部，有利于消退肿胀，同时可以进行冰敷，减少局部水肿或出血，也可以使用绷带进行包扎，局部加压以减少肿胀或其他损伤。如果肿得厉害，则需要及时到医院就诊。

“小孩和老年人要量力而行，不要盲目跟风。”张亮说，小孩子的韧带强度和骨性强度比较低，老年人的协调性比较差，这两类人在跳此类舞蹈的时候崴脚的风险更大，尤其要注意。另外，穿高跟鞋会使人体重心提高，同时高跟鞋整个鞋与地面的接触面也比较小，会导致人重心不稳。厚底鞋的鞋底往往偏硬，会对脚掌施加更大的压力，运动起来会更容易感到疲劳。同时，厚厚的鞋底往往会让鞋变得没那么稳定可控，穿厚底鞋会让脚踝在运动时更向内侧翻，从而易导致崴脚。所以，张亮提醒大家一定不要穿着高跟鞋、厚底鞋去跳舞。