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...文鱼和鲭鱼，是增强免疫力的优质选择。它们富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康至关重要，同时这些脂肪酸也被证明能改善免疫系统功能。深海鱼的蛋白质含量高，易于消化吸收，尤其适合消化能力相对较弱的中老年人群。除了Omega...……更多
2023-12-12 10:56:00心脏病,食用,心脏,风险,研究,免疫
...种营养丰富的海水鱼类，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质。其肉质细嫩鲜美，易于消化吸收，有益于提高免疫力和增强体力。带鱼还含有丰富的Ω-3脂肪酸，对心血管健康有益。烹饪时可以清蒸、红...……更多
2024-04-20 10:59:00滋补,免疫力,免疫,推荐,带鱼,甲鱼
...为大自然赋予我们的珍贵食材，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸。这些营养成分对于肝脏健康起着至关重要的作用。
蛋白质，是生命活动中不可或缺的基石。在肝脏的日常运作中，蛋白质发挥着关键作用。它有助于维持肝脏的正...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...？榴莲的脂肪含量较高，约为15%-20%，且大部分为不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，榴莲中的糖分也比较高。根据《中国营养成分表》的数据，每100克榴莲的碳水化合物含量为28.9克，相当于6块榴莲的糖分含量，如果摄入过多，...……更多
2023-10-07 15:46:00榴莲,忠告,医生,榴莲,糖分,脂肪
...盘，淋上汤汁加入葱段，即可食用。四、带鱼富含不饱和脂肪酸的带鱼在冬季是最肥美的时候。红烧带鱼，将其鲜美的肉质与酱汁完美融合，回味悠长。推荐菜谱：红烧带鱼1、食材：带鱼、姜、葱、小米辣。2、带鱼清理干净，...……更多
2024-01-06 21:13:00蛋白质,行人,蛋白,带鱼,鲍鱼,黄花
...醇和LDL胆固醇水平。富含脂肪的鱼类并不是心脏健康的-3脂肪酸的唯一来源！事实上，亚麻籽是抗炎脂肪最丰富的来源之一。在动物模型中，补充亚麻籽可以提高HDL水平，这就是为什么心脏病学家和营养师建议将其纳入均衡饮食...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...道蠕动，改善便秘问题。此外，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。花生则被誉为植物界的“动物油”。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是富含不饱和脂肪酸，能有效降低...……更多
2024-01-09 12:12:00黑豆,口感,花生,均衡,营养,黑豆
...。然而，皮蛋的脂肪含量也相对较高，特别是其中的饱和脂肪酸。鸡蛋被誉为“营养全面均衡”的佼佼者，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是对大脑有益的卵磷脂。而鸭蛋的蛋黄部分含有较高量的Omega-3脂肪酸和DHA，...……更多
2024-01-20 12:34:00铅中毒,皮蛋,鸭蛋,真相,鸡蛋,营养
...，具有滋阴养肺、降脂的作用。鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病。5、白萝卜配梨子梨子是一种具有润肺止咳、清热化痰功效的水果，和白萝卜搭配食用，可以充分发挥其清肺化痰的作用。同时，梨子中...……更多
2024-04-29 14:30:00白萝卜,白萝卜,食用,黑木,维生素,作用
...黑豆等，每一种都好吃营养，富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄素等，对保持人体机能和预防疾病有极大的作用。老话讲“常吃豆，胜过肉”，这豆类的吃法也是多种多样的，最直接简单的吃法就是打豆浆，营养...……更多
2023-11-12 14:25:00高蛋白,中老年人,食物,建议,健康,蛋白质
...修复和免疫功能至关重要。心血管的守护者：富含Omega-3脂肪酸的海参，对于降低心血管疾病风险有着不可忽视的作用。它有助于降低血压，减少动脉粥样硬化，从而保护心脏。骨骼与关节的朋友：海参中的钙质和微量元素对于...……更多
2024-01-25 13:51:00海参,好处,人人,身体,海参,健康
...人体吸收。2.食用好处：（1）健脑益智：鱼籽中的不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对脑部发育和视力有很好的促进作用。（2）补肾强壮：鱼籽具有补肾强壮的功效，对腰膝酸软、乏力等症状有一定的缓解作用。（3）延缓衰老：鱼籽...……更多
2023-11-02 16:45:00营养,口感,价值,生抽,鸡蛋,营养
...是这样的一种食材。鱼肉富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、铁、锌、钙等营养成分，是中老年人补充营养的好选择。尤其是富含维生素D的鱼肉，有助于提高免疫力、增强骨骼健康。此外，鱼肉中的不饱和脂肪酸...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...正常的生理机能。适量食用猪肉还可以为身体提供必需的脂肪酸和亚油酸，这些物质有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。同时，猪肉中的锌元素含量也比较高，有助于提高身体的免疫力，促进伤口愈合。猪肉虽然营养丰...……更多
2023-12-21 21:04:00肉类,食品安全,猪肉,卫生,选择,食品
...[2]张依,苏俊东,罗雪路等.水牛奶与奶牛奶常规营养成分与脂肪酸含量的差异及季节变化规律[J].中国奶牛,2021(01):35-41.[3]黄伟华,杨英魁,王迅等.牦牛奶产业发展现状及政策建议[J].青海畜牧兽医杂志,2022,52(03):44-46.[4]张越杰,王芳.我国...……更多
2023-11-21 17:49:00中产,牛奶,营养,最爱,牦牛,牛奶
...，是一种非常理想的零食选择。坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质等其他营养成分，不论是对于孩子身体的营养补充还是大脑发育，都是一种不错的选择。开心果中含有丰富的过氧化物，胡萝卜，脂肪酸等营养成分，对...……更多
2023-12-07 13:51:00零食,发育,营养,孩子,孩子,猕猴
...膳食纤维。另外，食草动物和食肉动物的肉在脂肪含量和脂肪酸组成方面也存在差异。例如，红肉的脂肪含量相对较高，且多为饱和脂肪酸，过多摄入可能对心血管健康不利。而白肉（来自食草动物的肉）的脂肪含量较低，且多...……更多
2024-02-08 16:54:00食草动物,动物,味道,人类,食草动物,动物
...质蛋白质的健康选择鱼肉含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质，尤其是富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康十分有益。冬季食用鱼肉有助于补充人体所需的优质蛋白质，维持身体的健康。鱼肉的烹饪方式多样，...……更多
2024-01-09 09:56:00选择,生抽,羊肉,鸽子,鱼头,料酒
...互融合，形成一道口感鲜美的佳肴。香菇中所含的丰富的蛋白质和多种维生素，不仅能提高人体的免疫力，还有助于消化和吸收。而鸡腿肉中的营养物质，如蛋白质和铁，可为身体提供能量和补充血红蛋白，起到健康的作用。
...……更多
2023-11-02 06:01:00鸡肉,营养,人体,健康,鸡肉,鸡腿
...不过，牛油果的脂肪中饱和脂肪含量很低，主要是不饱和脂肪酸，且单不饱和脂肪酸占了2/3，这一比例和橄榄油比较接近。单不饱和脂肪酸对于保持心血管健康来说非常友好，国内外许多研究表明，单不饱和脂肪酸摄入量的提高...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...血液循环，增强免疫力。花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪酸，可以预防贫血，同时还能提供身体所需的能量。
菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和维生素C，可以补充身体所需的铁元素，促进血液循环。以上就是10种补气血的食...……更多
2023-11-30 15:48:00气色,食物,健康,元素,蛋白质,黑木
...部分的螃蟹肉，含有17.5克的蛋白质。并且，螃蟹中必需脂肪酸的构成也十分丰富，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例为1:1:1。蟹肉中Ω-3多不饱和脂肪酸—DHA、EPA的含量也比较高，对调控脂代谢、减轻慢性炎...……更多
2023-10-10 11:58:00营养师,营养,提示,螃蟹,海鲜,食用
...，为这个冬天增添一丝温暖和活力。
核桃核桃富含Omega-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对大脑健康特别有益。常吃核桃有助于改善记忆力和睡眠质量，还能滋润肌肤，抵抗冬季干燥。食材：原味核桃。做法：将核桃轻轻敲开，...……更多
2024-01-08 09:58:00味蕾,坚果,滋养,干燥,身体,巴旦
...汤。鳕鱼不仅肉质鲜美，而且富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等多种营养成分。多喝鳕鱼汤被认为能够健胃养脾，提高免疫力，是秋冬时节最受欢迎的滋补之选。除了鳕鱼，还有许多其他具有大补作用的鱼类汤品。...……更多
2023-11-01 09:20:00鱼汤,石斑,滋补,常见,选择,鱼汤
...肪的食品，对心脏健康不利。而不饱和脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议：减少动物性脂肪（如黄油、猪肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...的侵扰。防备心脏病蛋黄中所含的脂肪，首要是单不饱和脂肪酸，这些单不饱和脂肪酸中，逾越一半的成分正是橄榄油中的中心要素——油酸，油酸不只为橄榄油赋予了一起的口感和香气，更重要的是，它对防备心脏病具有明显...……更多
2024-03-27 11:26:00鸡蛋,不好,变化,建议,时间,鸡蛋
...。黄辣丁：除了含有蛋白质、脂肪外，还富含多种不饱和脂肪酸和矿物质。总结三角峰和黄辣丁虽然都是常见的食材，但在外观、口感、烹饪方法和营养价值上都存在一定的差异。希望通过今天的分享，大家能够对这两种食材有...……更多
2023-11-16 11:40:00三角,差异,三角,营养,肉质,和黄
...的能量和营养，同时也是身体免疫力的重要来源。特别是蛋白质这个关键营养素，在早餐中的摄入尤为重要。无论富裕还是贫困，每个人都应该注重早餐摄入蛋白质，以增强身体的免疫力。本文将分享四种富含蛋白质的早餐食谱...……更多
2024-03-21 06:58:00免疫力,免疫,蛋白,早餐,关键,早餐
...养与食品安全系副教授范志红指出，肥猪肉富含单不饱和脂肪酸，使得其能在室温下保持半固态，更柔软。但同样，约37％的饱和脂肪酸也存在于其中。这就意味着，在食用肥猪肉时，除了补充不饱和脂肪酸外，还会同时摄入相...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...比鸡肉便宜，比牛羊肉鲜美，富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素，常吃平鱼对生长发育、代谢、强化骨骼有很大的益处。平鱼最常见的吃法是红烧、油煎，下面小编就和大家分享红烧平鱼的做法，随手一烧，鲜...……更多
2024-02-07 19:22:00平鱼,做法,平鱼,鱼肉,面粉,小火
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四川新闻网成都7月7日讯 三伏天是一年中最潮湿闷热的时期，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收，是温煦肺经阳气
2024-07-07 16:25:00
身为一个广东人这些话，你一定从小听到大↓↓↓“最近脸上长了痘痘”“你湿气重啊”“吃饭没有胃口”“这绝对是湿气重了”“嘴巴干干的还有点臭”“还是湿气太重了”难怪有人调侃
2024-07-07 11:49:00
在追求健康和身体最优表现的旅程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食习惯不仅能够提升我们的运动表现，还能促进身体更快地从运动中恢复
2024-07-07 12:29:00
心理韧性是指一个人在面对挑战、压力和逆境时所表现出的坚韧、适应力和抗压能力。在当今社会，快节奏的生活和复杂多变的环境使得人们更需要具备良好的心理韧性来面对各种挑战
2024-07-07 12:31:00
责任心是一个人成长和成功的关键因素，而这种品质的培养从小就应该开始。在当今社会，家庭教育对于培养孩子责任心的重要性不言而喻
2024-07-07 12:32:00
胸部发育对于男性来说通常不是一件常见的事情，但当它发生时，可能会引起人们的好奇和担忧；男性胸部变大，这背后可能隐藏着多种原因
2024-07-07 12:36:00
在某个不起眼的小镇，一则新闻迅速走红：一位居民因长期饮用可乐，体内竟然累积了56颗结石；这则新闻引发了广泛的讨论：可乐真的能代替水吗
2024-07-07 12:38:00
医美项目，一个让人既好奇又谨慎的话题；随着科技的发展和人们对美的追求，越来越多的医美项目出现在我们的视野中；然而，市场上的医美项目五花八门
2024-07-07 12:38:00
肚子咕咕叫，医学上称为肠鸣音，而频繁放屁，通常与肠道气体的产生有关；让我们从科学的角度，一探究竟这背后的原因，以及如何科学应对
2024-07-07 12:39:00
肝脏，这个位于我们体内右上腹的器官，常被比喻为人体的“化工厂”，它的重要性不言而喻；但究竟有多重要呢？让我们通过以下几个功能来一探究竟
2024-07-07 12:41:00
近视，这个在现代社会中几乎成为“家常便饭”的视力问题，让不少人在眼镜的陪伴下度过了大半生；那么，父母近视是否会遗传给孩子
2024-07-07 12:43:00
长期运动的孩子和不运动的孩子，在大脑发展上确实存在显著差异；这种差异不仅体现在学习能力上，还可能影响他们的情绪调节、社交能力和长期健康
2024-07-07 12:43:00
走路，看似简单，却是一种古老而有效的运动方式；然而，并非所有走路都能达到减肥的目的；今天，我们就来聊聊走路与减肥之间的关系
2024-07-07 12:45:00
钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的健康至关重要；但你知道吗？缺钙并不是老年人的专利，它可能发生在任何年龄段；让我们来一探究竟
2024-07-07 12:46:00
随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，对于酒精的代谢能力也随之减弱；因此，许多老年人开始考虑是否需要戒酒；然而，适量饮酒在某些情况下可能对健康有益
2024-07-07 12:46:00