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燕麦燕麦是一种富含膳食纤维的全谷物，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平，燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，可以与胆汁酸结合并促进其排泄，从而降低胆固醇水平。大豆大豆富含膳食纤维、蛋白质和多种营养素，如...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
导语：胆固醇这一名称源于其发现在胆汁中的含量，又被称为“胆甾醇”，在人体内扮演着重要的角色。胆固醇的化学结构与环戊烷二氢菲紧密相关，是人体内必不可少的一种固醇类化合物。#金秋聊健康#然而，胆固醇并非单一...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...二、早餐与血脂的关系血脂是指血液中的脂肪物质，包括胆固醇、甘油三酯等。长期高血脂可能导致动脉硬化、冠心病等心血管疾病。研究发现，早餐中适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如坚果、鱼类、橄榄油等，可以降低血液...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
...肪酸，对心血管健康有显著的益处。这些脂肪酸能够降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。此外，鱼肉中还含有丰富的维生素D和B族维生素，能够提高免疫力，促进神经系统健康。对于老年人而言，每周吃几次鱼肉不仅有助于保...……更多
2024-10-31 08:41:00骨骼,蛋白质,蛋白,食物,健康,健康
...黑豆里面含有叶酸，它可以控制血糖的水平，还可以控制胆固醇，对人体都是有好处的。黑豆里还含有很多的营养素，这些营养素对心脏的健康是有益的。三、核桃含有非常丰富的脂肪酸，还有一些纤维。每天都需要吃一些核桃...……更多
2024-06-27 06:15:00心脏,健康,食物,保护,心脏,黑豆
...促进肠道蠕动，防止便秘问题；同时，燕麦可以帮助降低胆固醇，控制血糖，有利于保持健康的体重。所以，在春季，多食用燕麦有助于清热润肠，调节肠胃功能，同时也能帮助减肥塑形。
扩写：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
高血脂症，通常是指血液中的脂肪含量（主要包括胆固醇和甘油三酯）超过正常值。它可以分为几种类型，包括：1. 高总胆固醇：血液中的总胆固醇水平过高。2. 高低密度脂蛋白（LDL）胆固醇：被称为“坏”胆固醇，因为它可...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...>常吃燕麦，能给身体带来哪些好处？
降低胆固醇燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖，这是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的吸收与产生。每天坚持吃一小碗燕麦，可以帮助降低...……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...性纤维，这种纤维在肠道内形成凝胶状物质，有助于降低胆固醇。例如，研究表明，每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...燕麦还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于降低胆固醇、控制血糖等。在食用燕麦时，可以选择煮粥、做燕麦饼干等方式，既美味又健康。三、大豆大豆是一种优质的植物蛋白来源，同时含有丰富的膳食纤维和异黄酮等...……更多
2024-07-20 06:41:00肠道,益生,食物,生态,关键,健康
...油渣中饱和脂肪的含量较高。饱和脂肪在体内容易转化为胆固醇，长期大量摄入可能导致血液中的低密度脂蛋白（LDL，又称“坏胆固醇”）水平升高，增加动脉硬化和心血管疾病的风险。胆固醇含量猪油渣也是胆固醇的一个来源...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
血脂高了，甘油三酯高了，总胆固醇也高了，这种体检结果，你是不是也拿到过？既然“三高”了，那就清淡饮食吧，每天白水煮菜，加点酱油拌着吃。为了增加香味，还淋几滴香油。加起来，一天放油的量也就不超过10克。但...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。柠檬茶含有丰富的维生素C、维生素P，有增强血管弹性和韧性的作用，能有...……更多
2024-05-27 11:39:00老中,老中医,血管,方法,黑豆,普洱
...朋友送来了医院。医生经过检查发现，这是因为马大爷的胆固醇指数超标导致的。而经过进一步的询问，问题竟然出在马大爷的早饭上！马大爷每天早饭都要吃四个鸡蛋！这和鸡蛋又有什么关系呢？以后早饭不能吃鸡蛋了吗？一...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...含膳食纤维，可以调节体内不饱和脂肪酸含量，帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入，从而起到减少热量，稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥，小米也被认为是养胃的食物，很多人在肠...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...因其丰富的β-葡聚糖，被证实能降低LDL水平；鸡蛋虽然含胆固醇，但研究显示，适量摄入不会显著增加心血管疾病风险，反而能提供高质量的蛋白质；Omega-3脂肪酸，如在亚麻籽中的含量较高，对提高HDL（好胆固醇）水平有益。...……更多
2024-10-19 09:28:00晨起,血脂,早餐,黄金,早餐,血脂
...平的重要因素。为了降低血脂，我们需要避免高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物，如油炸食品、动物内脏、甜食等。相反，我们应该多吃富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。此外，适量摄入鱼类、...……更多
2024-01-01 11:17:00降血脂,高血脂,克星,血管,垃圾,血脂
...康。长期以来，豆浆和鸡蛋一直被冠以“嘌呤大户”和“胆固醇大户”的不名誉称号，但这真的是事实吗？在我们日复一日地避免这些食物的同时，是不是忽视了真正需要警惕的营养元凶？揭秘：嘌呤和胆固醇，不仅仅是数字游...……更多
2024-02-29 06:29:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...潜在风险。在饮食上，确实需要避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，但这并不意味着完全不能摄入油脂。油脂是人体必需的营养素之一，它除了提供能量外，还能帮助人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）。
高血脂...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
...糖和体重。然而，需要注意的是，鸡蛋中也含有一定量的胆固醇和脂肪，如果糖尿病患者过量食用鸡蛋，可能会导致血脂水平升高，进而增加心血管疾病的风险。内科主任：不想血糖升高，少吃4种主食1.糯米饭利用糯米煮出来的...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...色的是一种叫做β-葡聚糖的可溶性膳食纤维，它可以降低胆固醇，控制血糖，增加饱腹感，预防便秘等。但是并不是所有的燕麦都是一样的，它们根据加工程度的不同，燕麦的加工程度越高，它的营养成分越少，它的血糖指数也...……更多
2024-05-26 22:38:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,血糖
...要成分无疑是碳水化合物。这种基础成分使面条本身不含胆固醇或脂肪，是许多人餐桌上的健康选择。然而，面条是否会导致血脂升高，实际上取决于其烹饪方法和配料。想象一下，一碗油炸或爆炒的面条含有大量的脂肪。油的...……更多
2024-06-15 11:28:00血脂,素食,面条,血脂,面条,高脂血症
...片中还含有丰富的植物固醇、抗氧化物等成分，具有降低胆固醇、保护心血管健康的作用。糖友在早餐可以选择煮燕麦片，搭配一些水果、坚果，既美味又健康。2、豆制品豆制品如豆浆、豆腐等含有丰富的优质蛋白质、膳食纤...……更多
2024-07-01 11:23:00早餐,降血糖,血糖,糖尿,糖尿病,血糖
...，将浸泡好的杂豆和大米一起煮制。2、大米与燕麦：降胆固醇，血糖更平稳燕麦作为一种健康的谷物，其丰富的油酸含量和β-葡聚糖不仅可以帮助控制血糖，还能有效降低血中的坏胆固醇（LDL）。β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤...……更多
2024-05-25 10:01:00米饭,时候,血糖,燕麦,杂豆,糙米
...有一种叫蒜素的物质，它能改善血液循环，减少血管中的胆固醇沉积，从而帮助调节血压。老李常听邻居们说大蒜好，却不知道它还有降压的作用。张医生解释，蒜素能通过扩张血管、促进血液循环，逐步降低血压。此外，大蒜...……更多
2024-11-15 11:09:00高血压,血压,老李,血压,医生,高血压
...科普健康知识，请知悉。“你这早餐吃得不太对啊，小心胆固醇又高了！”高铁上，李大爷刚咬了一口手里的煎饼果子，邻座的年轻医生就开口提醒道。李大爷瞪大了眼睛，差点被咬到嘴里的鸡蛋噎住。他抬眼打量了下邻座的年...……更多
2024-09-29 14:16:00中老年人,胆固醇,早餐,医生,建议,胆固醇
...维有助于维持胃肠系统的正常运作，促进食物消化，降低胆固醇水平，从而减少心脏病风险。此外，燕麦的纤维可以帮助控制体重，因为它让我们感到饱腹，减少了过多食物的摄入。燕麦还是蛋白质的出色来源。它含有丰富的植...……更多
2023-12-17 16:21:00燕麦,长寿,癌症,燕麦,糖尿,血糖
...走开1.燕麦燕麦里面有一些成分可以帮助降低血糖和降低胆固醇，所以对于一些平时血糖高或者想要降低胆固醇的人可以多吃一点燕麦。另外，燕麦里面含有丰富的纤维素，这些纤维素对于防止便秘。所以对于一些平常比较容易...……更多
2024-10-23 18:37:00实话,医生,长寿,身体,老刘,健康
...助增强认知功能。而且燕麦中的某些物质能够使血液中的胆固醇减少，能减少心脏病、中风、动脉硬化等这三种疾病，而这三种疾病也是导致出现老年痴呆的重要原因，减少了患上这些疾病的几率，也就减少了患上老年痴呆的风...……更多
2024-11-01 13:27:00老年痴呆,记忆力,年纪,食物,记忆,老年痴呆
...栓的形成却和不健康的饮食有很大关系，特别是摄入过多胆固醇食物、高糖高脂食物等。那有没有吃什么可以减少血栓形成的食物？还真有！血栓最怕的6类食物，一起来看看——血栓最怕的6类食物1. 富含α-亚麻酸的油亚麻籽油...……更多
2024-06-03 17:44:00血栓,食物,血栓,冠心,不饱和,冠心病
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