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想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
现在减肥已经成为了热门话题,尤其是对于女性朋友来讲,几乎每天都将“减肥”挂在嘴边。之所以人们对减肥如此热衷,原因就是一旦减掉身上的赘肉之后,不仅可以改变形象,而且还能有效预防一些因肥胖而引起疾病的出...……更多
“高胆固醇”食物榜单公布:鸡蛋未上榜,第一名或不少人还在吃
...然而它依旧属于胆固醇含量较高的食物类别。特别是那些肥瘦搭配均匀的肉食,其胆固醇及饱和脂肪的占比均处于较高水平。对于血脂异常或高胆固醇的人来说,适量食用瘦肉,避免高脂肪的红肉部分,或考虑增加鱼肉和禽肉作...……更多
吃什么能减肥瘦肚子
...需要很长的时间,不然反弹会很严重的。那么吃什么能减肥瘦肚子呢?一起来看看吧。吃什么能减肥瘦肚子1.酸奶酸奶是保证肠道平衡的一种食物,不仅含有非常多的钙元素,还能够刺激肠胃进行蠕动。而肠胃蠕动速度加快,就...……更多
3物常端上餐桌,甲状腺或会感激你
...的,我们都知道冬瓜具有很好的利尿消肿的功效,对于减肥瘦身具有非常好的帮助。而适当吃点冬瓜,对于缓解甲状腺结节对周围组织的压迫也具有非常好的帮助,它能够帮助抑制结节的增长,呵护甲状腺的健康。 ……更多
瘦身养生的终极对决:糖分VS脂肪,到底哪个才是真正的杀手?
...量——糖分VS脂肪!你是不是也一直在思考,到底是糖分还是脂肪才是我们瘦身养生的真正杀手呢?别急,让我们一起来看看!1.糖分VS脂肪:战前分析在我们的饮食中,糖分和脂肪都扮演着重要角色。糖分是我们主要的能量来源...……更多
如何减去腹部赘肉
...物,精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用,尤其对于腹部赘肉比较多的人群,可以选择这个运动。可以每天坚持喝一杯柠檬水,加快人体的肠道蠕动以及人体新陈代谢,具有减肥的作用。瘦肚子可以...……更多
减肥不吃糖,可能你买的无糖食品并不是真的不含糖
...质,若身体没有足够的糖分,可能会影响健康。因此我们还是得摄取糖分,比如粗粮和水果都是健康糖分。 3.用新鲜的蔬菜水果代替零食爱吃零食是女生的爱好,无论是心情好与不好的时候都会想要吃些零食,尤其是看电影电...……更多
长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?你需要了解以下几点
...外添加剂的牛奶饮料。另外我看您的体重有些超重,最好还是选择脱脂或半脱脂牛奶。 听了医生的话,刘女士悬着的心终于放下了。但是生活中可能还有许多人像刘女士一样,担心牛奶会对自己的病情造成隐性的影响,因此通...……更多
这3种食物是胰岛素的“助推剂”,日常多吃
...比如我们经常喝的大米粥,大米粥是我们中国人无论春夏还是秋冬都会经常出现在餐桌上的,尤其是冬天,能够喝上一碗米粥不仅使身体快速变暖,也会很容易有饱腹感。其实大米粥是很容易被我们的肠胃所吸收的,但是大米中...……更多
脑梗的“加速器”,为了身体,这些食物能不吃就别吃
...死的发生和风险。而以下是被认为是脑梗死“加速器”的食物,为了保护身体健康,建议能不吃就别吃,尤其是高血压、糖尿病患者,更需要多加注意!1、高盐分食物高盐分饮食可能是脑梗死的重要危险因素之一,摄入过多的...……更多
血脂高不高,头知道!头部若有4个症状,高血脂可能已经盯上你
...会增多。2、高脂肪食物很多人都有一种爱好,那就是将肥瘦相间、动物内脏、肥肉经过烧烤之后,食物表面滋滋冒油。光是食物的视觉就给人很美味的感觉,所以这类食物的摄入,让人体内的脂肪严重超标。这些食物进入体内...……更多
一口下去全是糖油盐!医生:不想身体越来越差,这些食物都要忌口
...:为健康睁大眼!在讨论饮食中的“隐形杀手”时,高油食物往往被忽视。然而,过量摄入某些类型的油脂会对我们的健康构成严重威胁。1.油脂的分类及其对健康的影响首先,了解不同类型的油脂及其对身体的影响至关重要。...……更多
3种食物可以算是“催老剂”,不要吃得太起劲
...在保持健康和延缓衰老方面也起到重要作用。比如,有些食物吃得起劲,却可能会对人体产生负面影响,加速衰老过程。所以,今天就和大家探讨下3种可以被视为“催老剂”的食物,同时一并分析它们和衰老加快之间的关联。...……更多
出脂肪肝后,除了用药,这4类食物也要少吃,以免加重病情
...种因素所造成的,那么平日里应该多吃些山楂。因为山楂还是临床上常见的清除脂类物质,若是家中有脂肪肝的患者不如多食用一些,便能清除脂质食物,但是也不要过多,每天四五颗就可以了。2、海带海带是常见的海产品,...……更多
血管“清道夫”是这4种食物,坚持吃,或让血管通畅,远离疾病
...增加血管损伤。那我经常吃花生的话,对血管到底是有利还是有弊呢?今天就带大家了解一下看看事实到底是怎么样的。适当吃花生,对身体有什么好处?提供营养和能量花生是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、健康脂肪、纤...……更多
人到了50岁要少吃给血管添堵的食物,清理血管的食物,要舍得吃
...是引发血管类疾病的一个重要因素。无论是炸鸡腿、烤鸭还是红烧肉都属于高脂肪的食物。而且这类食物的热量也特别高,如果经常吃这类食物,血液的黏稠度会升高,血管流通会变得缓慢,血液里面积累的脂肪、垃圾会增多,...……更多
糖分虽好,可不能贪多
...3070名18到30岁不等的健康个体,在1985年到2005年之间,对食物和饮料的摄入量进行了3次测量。25年后,也就是2010年,对胸部和腹部进行了CT扫描,来测量腹部和心脏周围的脂肪量。研究结果表明,糖分的摄入量与生命后期的脂肪...……更多
减肥期间为什么要控制糖分的摄入?远离3种食物,可帮你有效控糖
...减肥成功,就要积极地控糖。如果只是一味地控制食量,还是经常吃一些高糖分的食物或者高碳水食物,是无论如何也无法减肥成功的。为什么减肥期间要控糖?想要了解这个问题的原因,先了解葡萄糖、血糖值和胰岛素这三个...……更多
为什么不吃米和面后,体重却马上降下来了?
...源,开始消耗储存的糖分和脂肪。但要想健康减重,咱们还是得注意饮食均衡、适量运动。别盲目跟风,找到适合自己的方法才是最重要的! ……更多
4种食物是“升糖王”,爱吃也要管住嘴
...。那么在日常生活当中经常喝小米粥的话,到底是升血糖还是降血糖呢?今天就带大家了解清楚,看看糖尿病患者到底能不能够喝。小米的这些优点,你是否知道?营养丰富小米是一种谷物,含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B...……更多
医生提醒:三伏天吃西瓜做到3个“不”,恭喜,你的身体会很健康
...情况。饭后吃西瓜,大量的水分会降低胃内重要消化酶对食物的消化,损害胃肠道对食物的消化吸收,因此,在饭前饭后都不宜尽快吃西瓜,而要间隔至少2小时以后再吃。要特别注意的是,很多人喜欢吃完油腻的食物后吃点西...……更多
饭桌上这5个“餐桌陷阱”,劝你赶紧远离!不然身体会掉垮
...提醒,定时饮水。同时,随身携带水杯,确保无论在工作还是外出时都能及时补充水分。在饮食上,增加水果和蔬菜的摄入也是一个增加水分摄入的好方法,因为这些食物含水量高,同时还能提供丰富的营养素。 ……更多
瘦手臂的注意事项
...耗的才是身体上的脂肪,而不是身体上的水分!大家在减肥瘦手臂的时候要注意这个问题!瘦手臂饮食注意:1、尽量多喝水,少喝冷饮。2、少吃口味重的食物。3、多吃蔬菜和水果。想要瘦手臂的美女们要多吃促进血液循环的减肥...……更多
减肥不宜吃什么?告别减肥误区!这些食物黑名单您必须知道!
...还可能影响身体健康。所以,想要减肥的小伙伴们,最好还是远离这些油炸食品吧。二、高糖食品。甜食,比如糖果、巧克力、蛋糕这些,哪个不是吃货们的最爱?但它们也是减肥的大敌!高糖食品会导致血糖波动,让咱们更容...……更多
低糖饮食坚持1个月,身体会感激你,6个好处显而易见
...病等慢性病的发生风险。2、体重减轻糖分属于高热量的食物,过多摄入会导致能量过剩,进而引发肥胖。当减少糖分摄入时,身体会开始消耗脂肪来获取能量,有效地燃烧脂肪,减轻体重。据研究显示,坚持低糖饮食一个月,...……更多
榴莲不能随便吃?医生忠告:这5类人平时尽量少吃,别再傻傻去吃
导语:榴莲是有人爱有人讨厌的食物,但是绝大多数的中国人都特别爱吃榴莲,按照之前进口额的相关数据,内容显示我国成为了泰国榴莲的最大买家,甚至已达到147亿元。更是有相关新闻报道显示,在抢购著名的榴莲时,仅...……更多
这10道菜非常容易升糖,建议少吃,维持血糖平衡,身体才健康
...防糖尿病、心血管疾病等慢性病至关重要。而一些常见的食物却可能在不知不觉中提高我们的血糖水平,造成健康隐患。了解哪些食物容易升糖,是我们选择健康饮食的重要一步。接下来,我们将探讨10道容易升糖的菜肴,建议...……更多
减肥期不要碰这5种食物,瘦身效果更好,减肥期的朋友必看
...不少糖和盐,吃进去就是一堆卡路里和钠。所以啊,咱们还是得悠着点儿,少吃点油炸食品,保持健康最重要!替代品嘛,想要不吃油炸食品,那就试试烤、煮或者蒸的菜品呗。就像烤个鸡、蒸条鱼、烤点蔬菜,多简单啊!这样...……更多
糖尿病人喝酸奶、牛奶,会升血糖还是降血糖?很多人都选错了
...的选择,但摄入时必须谨慎。1糖尿病人喝酸奶会升血糖还是降血糖糖尿病人喝酸奶对血糖的影响取决于多种因素,包括酸奶的类型、糖分含量、脂肪含量以及个人的新陈代谢和健康状况。糖分含量市售酸奶中可能含有添加的糖...……更多
常吃甜食,或会给身体带来这4大典型的危害,需警惕
...中的糖分含量比较高,若是我们经常吃或是大量摄入这种食物,也是会给身体带来一定危害的!那么,经常吃甜食到底会给身体带来哪些危害呢?一般来说,常吃甜食,或会给身体带来这4大典型的危害,需警惕。1.加速身体的衰...……更多
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湖南江华:“水上漂”转“土里生” 烤烟二段育苗正酣
本文转自:人民网-湖南频道“水上漂”转“土里生”。蓝玉春摄当前正值烤烟二段育苗的关键时期,江华瑶族自治县各乡镇的烤烟种植户正抢抓有利时节
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开学季谨防遇到“胃肠炎之王”
江南时报讯 新学期的上课铃声已经响起,“神兽们”纷纷重返校园,家长们是不是都在暗暗窃喜?苏州市相城区黄埭镇社区卫生服务中心提醒各位家长
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琉璃盏里盛春秋
晨雾未散时进了博山城,红泥小炉子早早在檐下候着。青砖墙根飘来豆腥味,原是老掌柜揭了笼屉,白蒙蒙的蒸汽里浮着六角木格——这便是要开豆腐箱了
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财富有多少,看指纹便知?中科院破解“斗”和“簸箕”的基因奥秘
隔壁家的张叔,他大儿子手上有9个“斗”,村里老人都说这是“富贵相”,将来必成大器。果然,大儿子不负众望,考上了名牌大学
2025-02-17 12:31:00
午睡可能影响寿命!医生劝告:50岁以后,午睡“三不要”得牢记
老刘今年62岁,退休后十分重视养生,除了每天早睡早起外,中午吃完饭还要午睡一会。有时候一睡就是一两个小时,可醒来之后整个人反而头痛欲裂
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啪啪啪时有这些症状,是什么原因导致的呢?只是因为技术不好?
对于夫妻双方来说最担心的就是性生活时出现干涩的情况,每次同房的时候,会出现剧烈的疼痛,从而导致女性拒绝同房。夫妻之间长期不同房
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节后返岗睡眠困扰?睡眠医生来支招
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2025-02-17 14:57:00
心系百姓健康,医德仁心写春秋——山东省临朐县九山中心卫生院党支部书记、院长刘月君
弥水北上付真情,百姓健康写华章。有这样一支医疗团队,在履行为百姓健康护航使命中,博得社会品牌,这就是山东省临朐县九山中心卫生院
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沙河市中医药集市让中医药文化绽新彩
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