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...的能量。防治便秘红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，防止和改善便秘。减肥瘦身
红薯中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥瘦身有辅助作用，其中脂肪含量较少，不会引起肥胖。预防心血管疾病红薯富含钾、β-胡...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
养生先养肠1 健康饮食首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮...……更多
2024-01-04 14:34:00肠道,锦囊,养生,肠道,胃肠,症状
...可在一定程度上降低患结直肠癌的风险。膳食纤维有利于肠道有益菌的生长，并能够增强肠道功能，有利于有害物质的排出。日常饮食要多吃蔬菜水果、谷薯类、杂豆和坚果。同时注意适量、均衡。2015年，世界卫生组织将加工...……更多
2024-01-02 10:49:00直肠癌,直肠,要点,直肠,直肠癌,结肠
...。木耳不仅能达到补血养颜的效果，还能排毒通便，清洁肠道。让我们一起来了解一下吧！补血养颜木耳具有补血养颜的功效，尤其是对女性而言，更是一种很好的健康食品。木耳中含有丰富的铁元素，可以有效地促进血液的循...……更多
2023-11-01 08:48:00木耳,秋冬,是非,季节,身体,健康
...感冒和其他疾病。芋头富含膳食纤维，有助于消化，促进肠道健康，还能帮助控制体重。大虾是一种低热量、高蛋白质的海鲜，也是许多人喜爱的食材之一。大虾不仅味道鲜美，而且具有出色的营养价值。大虾是蛋白质的极佳来...……更多
2023-10-23 21:26:00芋头,肠道,膳食,体重,纤维,帮助
...片清爽翠绿，富含草酸和维生素A，且富含膳食纤维，对肠道健康大有裨益。（二）豆瓣红薯叶的鲜美制作
做一道美味的豆瓣红薯叶，所需食材简单易得：新鲜红薯叶、小米辣、大蒜、豆瓣酱、干辣椒等，再加上调味用的食盐、...……更多
2024-03-20 11:45:00长寿菜,长寿,老年人,血压,红薯,蔬菜
...燕麦的丰富膳食纤维和南瓜的天然甜味相结合，既能促进肠道蠕动，又可以软化大便。这款粥口感温和、易消化，非常适合作为早餐食用。制作方法简单，只需将南瓜煮软后加入燕麦再搅拌均匀，根据个人口味加入少许糖即可。...……更多
2024-01-12 09:33:00厕所,燕麦,肠道,绿豆芽,纤维,营养
...膳食纤维对人体健康有很多促进作用。首先，它能够促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘、痔疮等肠道疾病。其次，膳食纤维能够吸收肠道内的水分，增加饱腹感，帮助控制体重。同时，膳食纤维还能够调节血糖、血脂，预...……更多
2024-04-13 11:06:00绿叶,清爽,绿叶,蒜蓉,蚝油,油麦
...，有助于骨骼健康。豆腐中的膳食纤维有助于消化和保持肠道健康。然而，尽管豆腐的好处众多，但在食用时，有一些食物是绝对不能与之一起食用的，因为两者合并可能引发身体不适，甚至对健康造成影响，下面与大家探讨不...……更多
2023-10-24 20:32:00肠道,膳食,豆腐,纤维,健康,豆腐
...热量，增加饱腹感，还具有润肠通便的功效，有助于维持肠道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的，它们的营养价值和健康功效被广泛认可，在减脂期间常吃，能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西兰花，又称花椰菜...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...键，因此无法充分将其分解成身体需要的葡萄糖，它在胃肠道消化速度慢，几乎不能被消化吸收，具有类似膳食纤维的作用，可以在大肠被微生物利用。经常食用富含抗性淀粉的食物，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...代谢的分解酶，肠胃不佳者食用燕麦片很容易加重自身胃肠道负担。2、燕麦片中含有一定的β葡聚糖，具有一定降血脂、血糖的作用，因此对于低血糖患者来说，不宜过量吃。3、燕麦片中的纤维素含量比较高，因此对于患有肠...……更多
2023-01-15 21:25:00燕麦,注意事项,事项,建议,学习,燕麦
...。3.调节血糖黑米中含有丰富膳食纤维，可以延缓食物在肠道内的消化吸收速度，降低餐后血糖的升高幅度。同时，黑米中的黄酮类化合物也有助于提高胰岛素的敏感性，进一步调节血糖。4.改善睡眠黑米中含有色氨酸，这种物...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...解便秘的首选食物，因为它们可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。富含纤维的食物包括全谷类、豆类、蔬菜、水果等。例如，燕麦、糙米、全麦面包、豆腐、菠菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。二、坚果和种...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...感冒和流感的风险。梨含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康和良好的消化，减轻便秘问题。梨是低热量、低脂肪的水果，适合作为健康饮食的一部分，帮助维持健康体重。但是，梨与某些食物不宜同时食用，否则可能引发...……更多
2023-10-24 07:41:00肠道,膳食,纤维,健康,雪梨,食物
...和矿物质，对肝脏具有保护作用。莴笋中的纤维能够促进肠道蠕动，有助于排毒排便，减轻肝脏负担，保持肝脏健康。此外，莴笋还富含的维生素C和矿物质有助于清除体内自由基，减少对肝脏的损害，是一种理想的春季养肝食...……更多
2024-03-21 13:29:00一身,黄金,五花,肝脏,莴笋,胡萝卜
肠道健康对人体整体健康至关重要。保持良好的肠道功能有助于提高免疫力、消除毒素和维持消化系统的稳定。蜂蜜和红薯这两种食物都具有很好的润肠作用。以下将详细介绍蜂蜜和红薯为什么具有润肠作用以及如何科学地摄...……更多
2023-11-06 13:37:00红薯,蜂蜜,食物,作用,肠道,红薯
...含有丰富的纤维素，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题。另外，玉米中还含有可以促进胆固醇代谢，加快肠内毒素排出的特殊物质。2.燕麦
燕麦是一种富含纤维和低脂肪的谷物，可以帮助保持...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...种营养成分。豆角富含膳食纤维，有助于促进消化、维持肠道健康，并有助于控制体重。豆角含有多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素K，以及钾、镁、铁和锌等矿物质，是一种非常营养的蔬菜。随着种植技术的进步，虽然...……更多
2023-10-24 21:56:00豆角,肠道,膳食,纤维,健康,豆角
...纤维能有效促进胃肠机械运动，促进排便，预防便秘，对肠道健康有益。春笋的钾含量在蔬菜中也可圈可点，比香蕉的钾含量还高。人体摄入充足的钾不仅有助于调控血压，还有利于降低神经肌肉紧张度和缓解疲劳。春笋还含有...……更多
2024-04-16 17:56:00春笋,食用,春笋,膳食,纤维,含量
...这正是冬季选用这种食材的原因。首先，萝卜富含丰富的膳食纤维，这种物质有助于促进胃肠蠕动，帮助消化系统顺畅工作，使人体内的废物得到及时排出。其次，萝卜归肺经，能够改善呼吸系统的健康状况，对于缓解咳嗽、清...……更多
2024-01-09 10:17:00餐桌,萝卜,美味,好处,身体,萝卜
...体需要适时调理的时刻。在这个季节，许多人可能会遇到肠道不适的问题，如便秘、排便不畅等，这不仅仅影响了日常的舒适度，更是健康的隐患。而面对这样的问题，我们往往希望能找到一种既自然又有效的解决方法。幸运的...……更多
2024-03-22 14:12:00开塞露,肠道,效果,肠道,身体,生菜
...备受青睐。茭白含有丰富的膳食纤维和维生素，对于调节肠道功能、促进消化具有显著的效果。其碱性成分可以有助于调节体内酸碱平衡，对于减肥和健康都具有积极意义。素炒茭白是一道简单而美味的家常菜，清淡可口，非常...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...足，从而降低摄入的热量。此外，膳食纤维还有助于改善肠道健康，促进消化系统的正常运转，黑米含有丰富的B族维生素和矿物质，如铁、钙和镁，B族维生素有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧；而矿物质则有助于维持正常的...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...风险。降血脂玉米含有大量的膳食纤维，这种物质能够与肠道中的胆固醇结合，加速胆固醇的排泄，从而降低血液中胆固醇的含量。此外，玉米还含有丰富的镁、钾等矿物质，这些矿物质对于调节血压和血脂也有着不可忽视的作...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖物质，可以促进肠道蠕动，增加排便量，有助于预防便秘、痔疮等肠道疾病。此外，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。米糠中的膳食纤维主要来源于糠皮、糊粉层和胚芽...……更多
2023-11-09 06:53:00米糠,益处,多种,营养,传统,价值
...要作用。此外，芋头还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康和预防便秘。今天大强用芋头给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：红烧芋头芋头去皮洗干净后呢，准备一些香菜和葱，把这个芋籽呢切成条...……更多
2023-10-24 17:40:00芋头,肠道,膳食,纤维,健康,芋头
...康，每100克木耳富含纤维素7克，富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。中老年人常常面临着消化系统不畅的问题，木耳中的膳食纤维能够增加肠道的蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，预防便秘的发生。通过保持...……更多
2023-10-09 10:08:00中富,中老年人,木耳,维生素,营养,价值
...毒。这种食材不仅可以提高身体的免疫力，还有助于维持肠道的健康，对于预防冬季常见的感冒、咳嗽等疾病具有积极的作用。而这个季节的应季美食“冬笋”，它是在冬季生长的笋，其营养价值非常丰富。首先，冬笋富含膳食...……更多
2024-02-07 21:53:00冬笋,肠道,膳食,纤维,冬笋,五花
...。同时，苹果中的果胶在加热后会变得更易溶解，能吸附肠道内的有害物质，有助于清理肠道、止泻。此外，苹果皮中含有丰富的抗氧化物质，煮熟后更易被人体吸收，有助于保护胃黏膜，预防胃病。2、煮梨——润肺、止咳梨...……更多
2024-04-29 06:27:00食疗,水果,效果,加热,山楂,红枣
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本文转自：人民网-江西频道近日，江西省抚州市东乡区污水处理厂联合当地医院，组织医护人员和志愿者来到当地公园开展健康义诊公益志愿服务活动
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本文转自：人民网-江西频道挑拣、打包、装箱、发货……走进江西省吉安市永丰县绿百合生态农业开发有限公司，映入眼帘的是一派井然有序的繁忙景象
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