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...但是，真的是这样吗?这个简单的疑问，激起了李阿姨对肌肉酸痛真相的好奇心。如果不是乳酸堆积，那肌肉酸痛的幕后黑手是谁?又该如何有效缓解这种不适感呢?这个下午，李阿姨的经历不仅仅是关于舞蹈的记忆，更是对健康知...……更多
2024-04-04 06:35:00肌肉,乳酸,辨别,肌肉,疼痛,乳酸
经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。跑步以后，人体肌肉的有氧呼吸不足，因此会选择无氧呼吸产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积小腿就会变粗，隔天会很酸。肌肉所致的小腿粗大不容易瘦下去，越运动反而越严重。经常跑步...……更多
2024-02-11 09:30:00小腿,肌肉,运动,小腿,乳酸,无氧
...的“坏东西”吗?乳酸的科学解释乳酸，一种在我们体内肌肉组织中产生的物质，长期以来被误解为仅是肌肉疲劳和疼痛的源头。然而，乳酸在我们身体的代谢过程中扮演着关键角色，其真实面目远非一般所认识。在进行运动时...……更多
2024-04-04 06:54:00运动,乳酸,代谢,废物,能力,乳酸
...出处理方法，希望对大家有所帮助。——编 者科学应对肌肉痉挛■彭帝烁 张峻豪前不久，第72集团军某旅战士小赵执行夜间巡逻任务时，多次出现腿部抽筋的情况。巡逻结束后，小赵利用集体送诊时间找军医咨询。军医问诊后...……更多
2024-03-17 05:47:00巡逻,防护,健康,肌肉,巡逻,症状
01左中括号运动后肌肉酸痛，该忍耐吗？左中括号对于肌肉的痉挛或抽筋疼痛这些症状发生的原因，目前还没有找到正确的解答，但是却经常好发于小腿与大腿、大腿的肌肉等处。这种症状经常发生于脱水与电解质失衡、肌肉的...……更多
2023-11-27 09:57:00热水澡,疲劳,热水,环节,营养,运动
...状况呢？以下是科学背后的解释和一些实用的拓展知识。肌肉的极限挑战首先，长距离的跑步会使小腿肌肉经历持续的收缩和放松，导致肌肉纤维微小的损伤。这种微损伤是肌肉疼痛的直接原因，同时也是肌肉成长和适应更强负...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...们进行中到高强度的运动时，尤其是不经常进行的活动，肌肉会经历微小的损伤，这是肌肉生长和适应更强负荷的自然过程。这些微小的损伤触发了一系列生理反应，包括炎症反应，这是身体修复过程的一部分，也是腿部酸痛的...……更多
2024-02-27 11:50:00后腿,还是,运动,肌肉,运动,腿部
...了。5、多进行锻炼日常可以多做一些能够帮助锻炼腿部肌肉力量的运动，强化腿部的关节，可以预防乳酸堆积在膝盖的部位，进而就可以减少膝盖受伤的几率，增强腿部肌肉的运动有很多，如跑步、跳绳、踢球等。除了这几点...……更多
2024-04-19 10:28:00膝盖,痛感,秘诀,膝盖,腿部,疼痛
...要的作用。当我们进行剧烈运动或身体处于缺氧状态时，肌肉细胞会产生大量的乳酸。乳酸脱氢酶则负责将这些乳酸转化为丙酮酸，并进一步参与糖异生或三羧酸循环，为身体提供所需的能量。乳酸脱氢酶的工作原理涉及氧化还...……更多
2024-03-11 10:05:00乳酸,代谢,能量,身体,核心,乳酸
...理治疗扎完马步腿疼大多考虑为长时间扎马步，导致腿部肌肉乳酸堆积引起的。患者可以采取局部热敷及按摩等方式来促进血液循环，促进乳酸等代谢，从而缓解疼痛症状。3、药物治疗如果疼痛剧烈，甚至影响到日常生活，建...……更多
2023-10-17 17:43:00治疗,马步,药物,可以通过,物理,方式
...因高血脂诱发的动脉粥样硬化斑块，严重时会使供应腿部肌肉组织的动脉变得狭窄，甚至闭塞，腿部组织无法得到充足的氧供和血供，大量乳酸等代谢废物会积聚在肌肉组织中，刺激感觉神经，造成腿疼。同时，代谢废物堆积可...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...，恶病质(Cachexia)是一种恶性代谢综合征，特征是体脂、肌肉量快速下降，约50%-80%的癌症患者会深受其害。恶病质会导致患者极度疲劳和虚弱，抵抗力、生理功能以及生活质量快速下降，对癌症治疗的耐受力也会降低，并造成约2...……更多
2024-03-19 21:40:00癌症,北大,体重,患者,团队,研究
...们的体态，增强心肺功能，还有助于降低体内脂肪和锻炼肌肉。虽然跑步看似简单，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...次或连续两次高强度的训练，会使跑者产生疲惫的感觉，肌肉可能会酸痛，但只要有适当的饮食休息，接下来几天进行强度较低的训练，这样的情况都可以快速地恢复。其他会影响身体恢复的像是缺水、睡眠不足、生活上的压力...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...椎时，会使椎动脉变窄，造成供血不足，从而产生头晕；肌肉因素，颈椎病患者常有颈部肌肉酸痛的症状，这是因为颈部的肌肉痉挛导致，当颈部的肌肉持续痉挛紧张时，会导致肌肉内部的血液循环受阻，从而可游离出乳酸、5-...……更多
2024-04-08 16:36:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,颈部,动脉
...度，乳酸就开始在体内逐渐积累。此时，我们就会感受到肌肉酸沉，跑不动。根据国际知名跑步教练丹尼尔斯的定义，所谓“乳酸门槛”，就是指人体在运动中产生乳酸的速率与清除乳酸的速率达到平衡的状态。在这个状态下，...……更多
2024-04-11 13:45:00乳酸,门槛,极限,身体,知识,专业
...因为冬三月是抵御寒邪、蓄积能量的重要时期。在冬季，肌肉紧绷、关节疼痛、肠胃不舒服等不适症状非常普遍。在中医传统理论中，这些症状大都是由寒气引起的，而冬季养生保健就是以对抗寒邪为主。为了防止寒邪入侵身体...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...总感觉哪哪都不得劲，便自行使用家中的筋膜枪放松身体肌肉。当按摩至双小腿外侧时，他感觉酸痛感明显，便不自觉加大了使用力度。在他看来，这可能是有效果的表现。没想到的是，使用筋膜枪一段时间之后，邓大爷发现自...……更多
2024-02-01 00:41:00神器,禁区,肌肉,大爷,耳石,疼痛
...于改善长期的健康状况。刮拭过程中，特制的刮痧板沿着肌肉纹理或经络方向移动，如同一把梳子梳理混乱的头发，将血液循环中的淤塞“梳理”开，从而提升局部血液流通。血液流通的增加意味着更多的氧气和养分可以到达组...……更多
2024-02-26 06:15:00刮痧,好处,身体,刮痧,肌肉,身体
...体处于前倾位时，小腿正面的胫骨前肌，即足三里经过的肌肉，就会收缩，在肌肉上的足三里、上巨虚、下巨虚等胃肠的下合穴就会出现反应。2.胃俞穴胃俞是胃的背俞穴，刺激它可对胃起到双向调节作用。刺激时力度可稍重，...……更多
2023-10-13 15:13:00时间,木瓜,胃部,长时,肠胃,公孙
...高胰岛素敏感性运动需要机体提供能量，在运动过程中，肌肉收缩会刺激细胞内的葡萄糖转运体向细胞内运输葡萄糖。运动时肌肉细胞活动增加，使得细胞对葡萄糖的摄取能力提高，同时也提高了胰岛素的受体数量，提高葡萄糖...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度较低时，神经肌肉的兴奋性就会加强，导致肌肉痉挛。除了缺钙以外，还有以下5种情况也可以引起小腿抽筋：首先就是寒冷刺激...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...体温调节中枢，启动身体御寒机制，出现颤抖。颤抖通过肌肉收缩来增加人体基础代谢，同时通过末梢血管收缩来减少血液流向身体表面，从而减少身体热量流失，防止体温过低。跑步过程中，经过一段时间的适应，人体就可以...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...来回的揉搓，一直到腰部有热度为止，这样可以让腰部的肌肉得到舒缓，同时可以补充人们的肾气。除此之外，若在家中有其他人帮忙的时候，我们可以让家人帮忙按腰部的委中穴，用两个手指按压腰部的委中穴，经过反复的刺...……更多
2023-01-12 22:49:00腰部,疼痛,三个,建议,技巧,推荐
...动后增加。Long团队在2022年的研究中就发现，运动会促进肌肉产生乳酸，增加外周循环中乳酸水平，促进蛋白激酶CNDP2将乳酸和苯丙氨酸合成Lac-Phe。然而，服用二甲双胍并不能增加血液中乳酸的水平，因此二甲双胍促进Lac-Phe合成...……更多
2024-03-27 01:42:00二甲,食欲,机制,运动,二甲,乳酸
...青少年运动损伤的种类青少年运动损伤的种类，主要包括肌肉损伤、关节损伤、韧带损伤、神经损伤等。肌肉损伤：是运动损伤中比较常见的一种类型，在运动的过程当中，如果运动幅度过大或者运动的时间过长，容易产生局部...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条刚强的韧带以及很多联络心脏、大脑、脊椎的神经与血管，它们共同支撑着人体的各种活动。因而，一旦脚呈现一些异常的表现，很可能是我们的身体敲响...……更多
2024-02-19 10:26:00报警器,双脚,症状,报警,人体,身体
...能收获6大喜人变化
1.保护心脏我们想要静脉血回流需要肌肉运动产生压力来推动，而在踮脚时产生的压力可以让静脉血回流增加。经常踮脚可促进下肢血液回流，让心脏能得到的氧气供给增加，对于心脏健康有好处。2.改善身...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...分的热身活动，可以提升心肺功能，促进血液循环，提高肌肉的爆发力，改善中枢神经系统的兴奋度和身体的协调性，帮助身体快速进入运动状态，这对更好地发挥运动水平，提升考试成绩有益。考试前两天要调整运动量和强度...……更多
2024-04-18 02:59:00考生,攻略,考试,考生,西安市,运动
...位和经络，促进气血流通。拔火罐的益处很多，能够缓解肌肉疲倦、消弭水肿、促进血液循环、缓解疼痛等。它关于一些常见的疼痛病症，如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等有良好的治疗效果。此外，拔火罐还能够改善睡眠、加强...……更多
2024-02-29 10:33:00火罐,毒素,实话,医生,知识,火罐
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在观山湖区关工委的正确指导以及街道党工委、办事处的有力领导下，贵阳市观山湖区金阳街道关工委以高度的使命感和责任感，积极投身于青少年法治宣传教育等各项工作
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10月22日，贵阳市委老干部局副局长杨熙岫一行到云岩区税务局调研指导离退休干部“六好”示范党支部创建工作，区委老干部局局长李传刚
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近年来，铜仁市万山区高楼坪乡立足关工委“坚持急党政所急、想青少年所需、尽关工委所能”的工作方针，积极发挥关工委在教育、引导
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“叔叔，你好，我是社区的小小宣传员，你看一下，这是垃圾分类的宣传册。”“小小宣传员”是由贵阳市观山湖区云潭街道关工委和社区豌豆宝贝志愿者团队组建的
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生活中不缺少美，小小的树叶也能变成精美的艺术品。近日，贵阳市观山湖区金阳街道关工委组织开展了一场别样的垃圾分类宣传活动
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近日，贵阳市观山湖区长岭街道关工委走进广源社区儿童之家开展以“有‘木’有样 匠心传承”为主题的手工制作活动。活动开始，孩子们便被老师精彩的演示吸引住了
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本文转自：人民网-江西频道近日，江西赣州会昌县中村乡3760亩高山有机水稻迎来丰收，田野上金黄的稻浪翻滚，农民们抢抓农时收割水稻
2024-10-31 21:39:00
10月29日，江苏省老干部活动中心副主任仇实率调研组赴白云区调研老干部活动阵地建设，贵州省委老干部局、贵阳市老干部活动中心有关负责同志陪同
2024-10-31 21:41:00
“有热度，有温度，有深度，接地气，聚人心，这样的宣讲我们爱听！”金仓路社区居民纷纷说道。10月29日，贵州老年大学到贵阳市云岩区盐务街街道金仓路社区开展教学成果进社区暨思政宣讲活动
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近日，南明区油榨街道联合贵州春黔社走进贵阳开放大学银龄课堂，以“乐享夕阳红·幸福在油榨”为主题，开展“理论宣传二人讲”
2024-10-31 22:12:00
为弘扬中华民族尊老敬老传统美德，近日，省自然资源厅走访慰问老干部老党员和生病住院退休干部，为他们送去了组织的关怀和温暖
2024-10-31 22:12:00
为进一步弘扬红色革命精神，加强党员干部的党性教育，10月29日，贵阳市老干部党校党支部组织全体党员前往八路军贵阳交通站旧址参观学习
2024-10-31 22:12:00
培训会现场
管理的要义是什么？精细管理与高质量发展的关系是什么？10月29日，一场题为“锚定目标 创造先机 精细管理 高质量发展”的培训在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行
2024-10-31 22:42:00
为切实发挥党建引领作用，保障退役军人和优抚对象的健康，弘扬拥军优属、政策爱民的优良传统。近日，遵义市赤水市白云乡组织辖区20余名优抚对象开展健康体检
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