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...来源于动物性食物；饮食中80%的钙来自奶类；80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸引。缺乏锌可引起成年人的性功能下降、不育症。最近医学界...……更多
2023-11-29 09:15:00营养不良,素食,常年,身体,营养,女人
...此期间，要注意饮食，同时要有充足的睡眠。睡眠不足对老年人的生存质量也有一定的影响。老人一般要睡多长时间？过量的睡眠是否对身体有害？让我们来了解一下。老人通常睡眠时间是多少？睡眠最好的睡眠时间为7-9个小时...……更多
2024-11-02 09:06:00男性,时长,寿命,睡眠,睡眠,枕头
...原味的烹饪方式，不仅可以保持食材的鲜美口感，还适合老年人和儿童食用，更不易引发上火等问题。具体做法如下：
食材：鲈鱼、葱、姜。做法：1.首先将鲈鱼清洗干净，去除头尾，将鱼身对半切开并在肉上切出刀痕。2.将处...……更多
2024-03-17 15:38:00腿脚,寿命,排骨,鲈鱼,腐竹,青瓜
年龄大了觉得多吃素菜好？有些中老年人觉得少吃甚至不吃肉对身体更好，常常把千金难买老来瘦这句话挂在嘴边上，其实这种想法是错误的，摄入较高的蛋白质，主要来源是肉和鸡蛋。随着年龄越来越大，身体的营养物质也...……更多
2023-04-19 20:12:00腿脚,有力,精力,建议,身体,蛋白质
...素B12，以确保身体的正常工作。一同，关于特定人群，如老年人、素食者等，或许需求额外补偿维生素B12，以满足身体的需求。
01几块钱一瓶的维生素B12，或可“改善”6种常见病，早了解有优点首要，维生素B12关于治疗贫血有...……更多
2024-05-25 13:39:00维生素,常见问题,常见,帮助,问题,维生素
现在的老年人，普遍都存在一个问题，那就是饮食结构不合理。很多老人自以为自己的饮食习惯符合健康饮食的标准，实际上远远达不到。我们经常看到有些老人，说起养生知识一套又一套，看似比专家还懂，实际上他们口中...……更多
2024-09-17 15:28:00营养素,大类,针对性,老人,营养,身体
...复一日的早餐。然而，尽管简单，却蕴含着健康的奥秘。老年人的饮食误区对于许多老年人而言，饮食似乎成了一种习惯，他们习惯性地选择清淡、凉性的食物，以为这样能够降火、养阴。然而，这种饮食习惯在一定程度上可能...……更多
2024-06-24 20:29:00一文,长寿,老人,饮食,医生,饮食
...的人，患心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险更低，寿命也更长。这个发现可能让你感到惊讶，也许你一直认为只要控制总热量摄入，就可以保持健康。但事实上，不同时间吃同样的食物，对身体的影响是不一样的。因为人...……更多
2024-05-30 18:01:00哈佛大学,长寿,哈佛,寿命,晚饭,老人
...只要瘦了，什么病都远离了，其实这样的理解并不正确，老年人其实不能太瘦，太瘦的老年人很容易出现营养不良，营养不良的一系列表现为皮下脂肪减少，肌肉衰减，白蛋白低，贫血，一旦出现营养不良，患者的免疫力就会下...……更多
2024-06-05 16:37:00体重,寿命,老年人,体重,老人,营养
...然。为了身体健康，还要做点什么？1、补充营养很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现...……更多
2024-11-18 10:01:00长寿,寿命,饮食,身体,食盐,食用
...持良好的精神状态。7、维持认知的活跃与学习的状态在老年人群中，人的认知能力会逐渐衰退，但是，通过不断地进行认知活动和学习，能够使我们的大脑处于活跃状态。举例来说，读书，解决问题，学习新的技巧，参加智力...……更多
2024-11-01 15:18:00法则,寿命,长久,身体,健康,精神
老年人想要长寿，最重要的是促进健康，远离疾病，而不同的生活方式给身体影响不一样，其中饮食跟健康息息相关，如果没有掌握正确饮食方法，提供人体所需要的营养成分，可能会增加消化系统负担的同时多个指标不稳定...……更多
2024-12-21 09:25:00长寿,老年人,饮食,还是,食物,长时
...个特点的话，那么长寿也会与你有缘。⑵目光有神对一些老年人来说，上了年纪视力受到影响也是比较正常的，往往会出现老花眼白内障的情况，但是说超过80岁之后也没有这种问题，眼部花眼睛有神，非常的清亮。那么这也说...……更多
2024-09-21 20:48:00长寿,寿命,特征,长寿,健康,年纪
...个也恭喜（1）眉毛较长不知大家是否有观察过，身边的老年人群大多都会出现眉毛稀疏的情况，甚至还有人群的眉毛也逐渐变白，但是身边90多岁的老年人群大多有着较长的美貌，因此有不少人群就会觉得眉毛长就代表着寿命长...……更多
2024-11-16 09:43:00长寿,人群,特点,身体,健康,人群
...化和休息，又能使身体持续获得稳定的能量供应。
三、老年人 “少吃多活” 的科学依据动物实验众多动物实验为 “少吃多活” 的观点提供了有力的证据，美国德克萨斯大学的研究表明，减少 30 - 40% 热量摄入的小鼠，其寿命...……更多
2024-12-03 14:17:00饭量,寿命,风险,一日三餐,身体,肠胃
...测试，来帮助评估维生素B12的状态。即使没有上述症状，老年人和其他一些群体也可能会悄无声息地发展B12缺乏症，因此定期检查对这些人群尤为重要。如果被诊断为维生素B12缺乏，治疗通常涉及通过口服补充剂或注射的形式增...……更多
2024-03-04 11:53:00糖尿,并发症,血糖,维生素,糖尿病,维生素
...能的衰退和代谢率的下降。这种变化是自然的，但是也给老年人的生活带来了一些不便和健康问题。比如说，瘦弱的身体更容易受到骨质疏松和骨折等健康问题的困扰，同时也增加了患上其他慢性疾病的风险。老人瘦才更长寿？...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...四种习惯，赶紧跟着一起来看看吧。第一个坏习惯，有些老年人养成了只吃素食的习惯。这是因为他们错误地认为吃肉会使人发胖，对健康不利。因此，为了保持体重，他们长期只吃素食，不摄入油脂和肉类食物。然而，这种做...……更多
2024-06-05 12:35:00幸福,素食,保健品,保健,生活,肉食
...长寿秘诀\"揭示了一个与传统瘦身观念相悖的现象：对于老年人来说，略带圆润的身形反而可能是健康和长寿的标志。这一发现得到医学研究和专家的认可。研究指出，老年人若轻微超出体重标准，其生存优势明显，能更有效地...……更多
2024-04-07 11:27:00老来,长寿,千金,体重,健康,体重
...白开水，还可选择黑咖啡或淡茶水，绿茶还有助于降低中老年人冠心病发病风险。不推荐饮用浓茶以及茶饮代替全部饮用水。
推荐每周摄入50~70克坚果坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
最近，一项新研究发现每周吃 1~6 个鸡蛋，有助于延长老年人寿命，并降低心血管疾病死亡风险。媒体在报道时则称，最新研究颠覆了认知，发现吃鸡蛋能“护心延寿”。那么，鸡蛋真的这么神奇吗？这项研究靠谱吗？面对这样...……更多
2025-02-17 09:24:00意料,真相,鸡蛋,鸡蛋,研究,食物
...病的风险就会增加16%，而维生素B12水平每增加一微摩尔，老年人患阿尔茨海默病风险就会降低12%。5、改善食欲不佳如果自己不注意饮食或者是消化道问题，那么自己的食欲会下降，此时可以适量服用维生素b12，可以加快碳、水...……更多
2023-03-15 09:41:00维生素,食物,知识,维生素,半胱氨酸,身体
...健康，反而会增加肾病的风险。每周锻炼超过10小时的中老年人，肾病的发生率高出常人近30%。每个人的身体状况和锻炼需求都是不同的，因此应该制定个性化的锻炼计划。对于中老年人来说，尤其需要注意避免过度运动，以免...……更多
2024-05-20 10:25:00肾衰,肾衰竭,大爷,子女,饮食,运动
...血，同时孕期及哺乳期的女性也易造成缺铁性贫血。3、老年人营养不良，饮食摄入不足，老年人牙齿脱落、味蕾萎缩、胃肠功能也减退，势必影响营养物质的消化吸收，导致造血原料的缺乏，红细胞或血红蛋白生成不足造成老...……更多
2023-01-05 21:10:00食物,医生,女性,朋友,贫血,红糖
...项新研究发现，盐分摄入过多会大幅增加死亡风险，缩短寿命。研究人员分析了五十万中老年人的数据，发现在长达九年的随访期间，盐分摄入较多的人死亡几率也较高。而如果适当增加蔬菜和水果的摄入量，降低盐分，死亡风...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...年龄老，身体却不老然而，科学家们发现，有一群特殊的老年人，拥有比实际年龄更为年轻的记忆和思维能力，老当益壮，被称为“超级老人”。这一发现引起了科研人员的兴趣，并在这方面进行了多项研究。美国西北大学发表...……更多
2023-10-28 15:49:00锦囊,老人,健康,老人,长寿,研究
...合理补充蛋白质对于提升个人体质很有益处。尤其是对于老年人来说，他们本身抵抗力就较差，如果缺乏蛋白质，生病时就更容易抵抗不住。好在，蛋白质在各种食物里都有，只要能正常吃饭，补充起来就不是什么难事。以下这...……更多
2023-03-18 18:47:00蛋白质,蛋白,身体,影响,健康,蛋白质
...富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和排毒； 肉类和豆制品：提供优质蛋白质和必需氨基酸； 奶类和蛋类：富含钙质，有助于骨骼健康； 坚果和油脂：提供必需脂肪酸和维生素E，对心血管有益；合理搭配颜色丰富的...……更多
2024-05-06 18:05:00中老年人,多样性,中风,饮食,饮食,中老年人
...。01烟酒不沾和抽烟喝酒的人，谁活得久？实际上，许多老年人都有抽烟喝酒的习惯，根据中国疾病预防控制中心在《疾病监测》上发表的一项研究，我国年龄≥60岁的老年人吸烟率为24.2%，其中老年男性的吸烟率高达45.5%，而女...……更多
2023-11-14 20:00:00长寿,烟酒,健康,长寿,健康,饮酒
...缺铁会导致贫血，进而引发身体乏力。特别是对于女性和老年人，这一问题更为常见。补充建议：增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。对于不能从食物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B1...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
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在生活中，我们或许都有过这样的经历：一觉醒来，突然发现眼睛红肿，布满血丝，看东西都有些模糊，同时还伴随着咽喉肿痛，吞咽口水都疼得厉害
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本文转自：人民网-科普中国大米是我国大多数人的主食，然而网上却流传着不少它的传说。有人说“白米饭没营养”，也有人说“米油营养价值高”
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在生活中，胃痛是许多人都遭遇过的困扰，那种隐隐作痛或者突然袭来的剧痛，常常让人难以忍受。胃痛不仅折磨着我们的身体，还会对日常生活
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最近，《哪吒2》一路狂飙，全球票房突破130亿元，跃居全球影史票房第八！哪吒在片中化身“陈塘关Rapper”，开口就是一句——“天雷滚滚我好怕怕
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大众网记者 孟献欣 通讯员 刘印红 李环宇 刘芮 赵健健 枣庄报道雨水节气过后，万物生发，“春天的味道”也悄然登场。近日
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本文转自：人民网-广西频道在荔浦市的青山镇，有一条承载着半个多世纪岁月痕迹的灌溉水渠。它始建于上世纪五六十年代，从松林村落漕沟蜿蜒至古信沟
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在追求面部美学极致的今天，北京煤医西坝河医疗美容医院的整形外科技术院长郝斌，凭借其精湛的技艺和独特的审美理念，成功研发出一项全新的鼻整形技术
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在女性健康领域，多囊卵巢综合征(PCOS)已成为一个备受关注的健康问题。许多患者在尝试了各种治疗方法后，效果并不显著。在此背景下
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在祛痘领域，技术革新正以前所未有的速度改变着消费者的护肤体验。苗医生作为祛痘行业第一品牌，凭借多年深耕皮肤健康领域的经验
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在万物复苏的春季，随着气温逐渐回升，大自然一片生机勃勃。然而，对于很多人尤其是高血压患者来说，春季却是血压波动的高发期
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