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...一级裁判、宁波IF健身房主理人梦洁，有近10年健美健身经验，她也认为营养均衡才是健康减肥的前提。“身材管理期间，我一日三餐都是按时吃的，碳水、蛋白质、纤维素三大元素吃全。特别是蛋白质一定要充足，鱼虾、鸡肉...……更多
2024-06-04 06:33:00浙江,零食,牛肉,本土,品牌,生活
...，让柠檬汁和蜂蜜都能好好地附在水果上，别让它们有些地方多有些地方少。6、把水果沙拉搁冰箱里冰镇一下，这样吃起来更凉爽，口感也更棒了。7、吃之前啊，你可以撒点切碎的新鲜薄荷叶或者其他香草叶儿，这样味道会更...……更多
2024-05-17 13:48:00满分,食物,营养,减肥,朋友,燕麦
如今的人们越来越注重健康饮食，追求苗条的身材已成为当代人的共同目标。然而，面对琳琅满目的美食诱惑，减肥之路并不容易。但不用担心，我们只需找到一种美味又健康的食物，饭前享用，既不会亏待味蕾，又能轻松减...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，身体的新陈代谢才会加快，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都...……更多
2024-07-01 10:28:00经期,减肥,健康,脂肪,食品,经期
...士，多吃碱性食物，不仅能减肥，还可以让你的身体更加健康，让你掉秤更快哦！1. 芦笋炒口蘑芦笋富含维生素和纤维，是春季减肥的绝佳选择。口蘑则味道鲜美，富含蛋白质。将芦笋和口蘑一起炒制，口感丰富，营养丰富，低...……更多
2024-04-20 09:59:00碱性,食物,营养,减肥,口感,口蘑
...大家推荐三道适合三伏天食用的菜品，帮助大家轻松实现健康减肥的目标。一、凉拌黄瓜木耳黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，能够清热解暑、利尿消肿；木耳则富含膳食纤维和多种微量元素，能够促进肠胃蠕动。1.将黄瓜洗净...……更多
2024-07-30 06:19:00道菜,均衡,营养,饮食,减肥,薏米
...养和功效远不止于此。通过学习冬瓜的制作方法和了解其健康功效，我们将探索到更多关于这个清爽美味的食材的奥秘，为夏日健康饮食提供更多的选择和启发。冬瓜的健康功效低热量高水分：冬瓜富含水分，约占其总重量的95%...……更多
2024-05-26 06:13:00冬瓜,解毒,营养,冬瓜,健康,饮食
...且在口感和美味上都不会让人失望。无论是减肥还是保持健康，这些低卡营养汤都是理想的选择。试试这些简单易做的汤，它们会让你达到吃瘦又不饿瘦的目标。这些汤的食材选用都非常健康，如鱼、鸡肉、豆腐、青菜等都含有...……更多
2023-12-19 10:40:00美味,营养,清汤,中加,豆腐,后加
随着春天的到来，不少人开始关注自己的身体健康和体重管理，尤其是那些渴望减肥的人群。在减肥的过程中，合理的饮食是至关重要的一环。而在饮食中，选择一些碱性食物可以帮助调节体内的酸碱平衡，促进身体健康和减...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...减肥的人群也多了起来，为了让身材恢复苗条，身体保持健康，不少的人都在减肥的道路上努力着。而减肥的方式多种多样，有的人选择服用减肥药，有的人选择运动，也有的人想要靠节食来减轻体重。最近在网络上，还有人传...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...后，那些额外的油脂开始在我们身体里积累，悄悄地成为健康的隐患。想象一下，在一个普通的家庭晚餐后，一位中年人抚摸着自己因过量油脂而日渐凸显的腹部，苦恼地对家人说：“我真的需要找到一种既能满足我的味蕾又能...……更多
2024-07-13 09:51:00油麦,生菜,油腻,解毒,减肥,油麦
...，采取节食饿肚子的方式，但却没有瘦下来，反而影响了健康，原因在于方法不正确。我们每天都需要摄入适量的热量，才能满足基本需求。那么，在保证摄入的热量达到最低需求的前提下，如何既吃好又能减肥呢？这就需要合...……更多
2024-01-09 11:39:00高蛋白,王道,均衡,早餐,营养,健康
...够做到三餐营养均衡、搭配合理，这样才是营养师认为的健康饮食。所以大家不要误解“吃得好”这三个字，从严格意义上来讲“吃得好”，应该和健康饮食息息相关。肉、蛋、鱼、海产品，以及粗粮、蔬菜、水果等食物中，都...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...天壤之别。因此，正确选择和食用这两种零食对于我们的健康和体重管理至关重要。体重过重对身体有哪些危害？首先，从生理角度来看，肥胖会大大增加患心血管疾病的风险。这是因为，过多的脂肪堆积不仅会增加心脏的负担...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...肥效果，以及如何通过合理食用它们来获得最佳的营养和健康效果。【妇幼健康科普】红薯，不同“心”不同营养。红薯的不同部分（即“心”），确实具有不同的营养成分。红薯通常分为红皮白肉、红皮红肉和紫薯等几个主要...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...抓上一把瓜子嗑着吃，适当的吃一些瓜子和花生对于身体健康也是存在一定好处的。但是也有网友说，瓜子和花生之间存在的油脂物质有很多，如果吃太多的话，可能对于减肥效果存在影响，这样的说法到底有没有科学依据呢？...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...酸和蛋白质等。因此，经常食用鱼肉不仅有助于保持身体健康，还能增强抵抗力，使人更加健壮。尽管猪肉、牛肉和羊肉等肉类也是人们日常饮食中的重要组成部分，但为何鱼肉似乎成了更受推崇的选择呢？这其中的原因在于，...……更多
2024-04-12 06:47:00口腹,肉类,减肥,目标,帮助,减肥
...早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》），希望能够引导肥胖人群通过合理的...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...口感更佳。存储茄子：简单又有效茄子宜在阴凉、通风的地方存放。不推荐冷藏，因为低温会损伤茄子的组织，影响口感。烹饪茄子：健康方式多样化蒸茄子：保留营养，口感柔软，适合肠胃较弱的人群。烤茄子：外皮酥脆，内...……更多
2024-01-27 17:06:00茄子,越深,人群,颜色,健康,茄子
...补充体内所需的维生素和矿物质，增强免疫力，保持身体健康。同时，七月的应季蔬菜种类繁多，每一种都具有独特的营养成分和健康益处，适合不同的烹饪方式，丰富我们的餐桌。一、白萝卜白萝卜是七月份的应季蔬菜，营养...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...小碗（约150-200克）。可以将其作为早餐的一部分，或是健康的下午茶点。草莓的甜美并非只是味蕾上的享受，更是春季减肥路上的甜蜜伴侣。它的低热量高纤维特性，加上丰富的营养成分，使其成为减肥餐单中的优选果品。通...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
在探索健康减肥的道路上，我们常常寻找那些能够提供营养同时又不增加体重的食物。在这样的食物清单上，玉米无疑占据了一席之地。但是，面对市场上琳琅满目的玉米品种，您是否曾困惑哪种玉米更有助于减肥？是那金黄...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
...果。花生虽好，但是在吃花生时一定要适量，将花生作为健康的饮食来享用。这几年来，有传闻称花生会导致癌症转移，让很多人都忧心忡忡。毕竟花生是我们家中常备的小零食，而且很多人使用的食用油也是花生油，所以心中...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
...到影响，同时也会刺激肠胃，诱发胃溃疡问题，对于个人健康带来不利。米饭和馒头哪个更“长肉”？米饭和馒头的原材料分别是大米和面粉，大米和面粉之间的热量几乎没有差别，约为345千卡/100克，这是因为两者的淀粉含量...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...”，关于它的争议也越来越多，争议的要点在于其对人体健康是否有负面影响，以及是否适合所有体质的人群等。在进行生酮饮食前，我们先要对它有充分的认识和了解，它对人体会产生不少副作用，基于现有的证据来看，风险...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...物之王”，此外燕麦曾被美国《时代》杂志评为世界十大健康食品，也是十大食品中唯一的谷物食品，从这里我们可以看出燕麦富含多种营养，经常吃燕麦有益于身体健康。最近这几年燕麦也被很多人称之为是一种非常不错的减...……更多
2023-03-16 20:31:00燕麦,一文,血糖,知识,燕麦,身体
1.五道精致素菜晚餐味蕾盛宴，健康生活的美味起航！炒时蔬炒时蔬是一道简单而美味的素菜，不仅色彩鲜艳，口感清脆，而且富含各种维生素和纤维素，对身体健康大有裨益。他们选择了西兰花、荷兰豆和胡萝卜作为时令蔬菜...……更多
2024-05-25 10:13:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,健康
...、剥玉米玉米是我们生活中常见的粗粮，在以前农村很多地方玉米饭是代替米饭的主食，虽然玉米饭口感粗糙但是营养价值却不低。选一个新鲜的玉米，若是没有，干的玉米渣也是可以的，花1分钟的时间把玉米粒剥下来，清洗...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...节里，随着气温的回暖和阳光的明媚，人们更加渴望拥有健康、轻盈的体态。而在减肥过程中，饮食的调整是至关重要的一环。这里我们介绍了六道精心挑选的减脂餐，它们不仅低热量，而且丰富多样，让你在享受美食的同时，...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
...从瓶子里舀，不用洗勺子，不会弄脏手，而且容量小不占地方，实现了更人性化的使用体验。线下或将是发展重点加码“轻食调味品”的企业越来越多，市场竞争变得愈发激烈。可以看到的是，各大“轻食调味品”的主要销售渠...……更多
2024-05-08 08:18:00调味品,调味品,沙拉酱,热量,消费,酱油
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人人都爱黄金，因为它贵重，那么被称为“黄金果”的食物，也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
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在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
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很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
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随着年龄的增长，我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长，能抵万担粮”，认为眉毛变长是长寿的预兆，表示这个人将会有福气
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随着岁月的流逝，我们的身体和容貌都会发生改变，这是生命的自然规律。然而，如何面对这些变化，如何看待衰老，却是一种生活态度和人生哲学
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随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善，中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而，健康是幸福的基石，身体强壮是每个人都想要的健康状态
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随着现代生活节奏的加快，人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适，甚至可能导致视力的下降
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原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象
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为了更好地抵抗老化，必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运，在衰老的这个阶段，你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
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王晓明是一名34岁的程序员，日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观，但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
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感冒了，出现咳嗽的现象是比较常见的小问题，及时的调理好，就不会再咳嗽了。但是，有很多抽烟的人，出现咳嗽不断的现象，这个时候
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