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...持肠道健康。推荐食谱：红烧芋头食材：芋头、青椒块、胡萝卜片、葱、姜、生抽、老抽、清水详细做法：将芋头洗净，去皮后，切块，热锅烧油，放入葱花和姜丝炒香，放入芋头，加入适量的生抽、老抽，翻炒上色后，加入适...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
...力和免疫系统。在制作时，我们可以选择西兰花、红椒、胡萝卜、蘑菇等多种时令蔬菜，切成适口大小后，热锅凉油，先放入蒜瓣爆香，接着加入胡萝卜和西兰花翻炒至半熟，最后加入红椒和蘑菇，调入适量盐和少许酱油，快速...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...。一、黄瓜——黄瓜木耳炒鸡蛋准备黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜、香葱、蒜瓣、食盐、食用油。1、干木耳提前用清水泡发，洗干净后用开水煮2分钟，断生后捞出过凉水，沥干水分备用。黄瓜、胡萝卜洗干净，切成薄片。鸡蛋打...……更多
2023-12-31 06:38:00寒冬,安稳,中药,不用,南瓜,切成
...特别是孩子们会特别喜欢的。快点学起来吧！所需食材：胡萝卜180克、鸡蛋3个、面粉60克、油、盐3克、葱。制作方法：1、将胡萝卜洗净切丝。油烧热后，下入胡萝卜丝翻炒1分钟盛出；2、鸡蛋打散，下入面粉，搅拌成糊状，再...……更多
2024-02-19 19:20:00早餐,美味,营养,孩子,健康,面粉
...炖至羊肉变软。最后将羊肉和汤转入砂锅，放入白萝卜和胡萝卜，继续炖煮十五分钟，即可出锅。这道香辣羊肉煲不仅味道鲜美，还具有温补肾阳、增强抵抗力的功效。羊肉是一种富含高蛋白、低脂肪的肉类，寒冬季节食用羊肉...……更多
2024-01-13 06:12:00家常菜,抵抗力,寒冬,家常,抵抗,家人
...给了我们丰富的食物。在这个季节里，人们常常会选择吃红薯和南瓜，因为它们不仅美味可口，而且还有许多健康的好处。然而，对于一些人来说，他们可能不太了解这些食物的好处，因此不懂太可惜。在本文中，我将详细介绍...……更多
2024-01-04 12:20:00虚寒,脾胃,红薯,南瓜,必要,红薯
...瓜红枣粥是一道温和滋补的粥品。南瓜含有丰富的硒和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，红枣则富含维生素和矿物质。主要食材：南瓜、红枣、大米、水、少许冰糖具体做法：1、南瓜去皮切块，红枣洗净去核，大米洗净。2、将...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
...、糯米和红糖均富含丰富的营养成分。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有滋阴润燥、益气补血的作用；糯米含有丰富的蛋白质和维生素B族，有助于增强体质；红糖富含铁质和多种矿物质，有助于补血补气。这道饭菜口...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...上效果非常好，帮助修复受损胃黏膜，提高肠胃动力。7.胡萝卜
胡萝卜又叫红萝卜、黄萝卜等，其所含的营养成分非常丰富，这其中则包括各种维生素。这些维生素不但能够起到滋润肠道的作用，而且还能够起到养胃护脾的作...……更多
2023-10-13 15:13:00时间,木瓜,胃部,长时,肠胃,公孙
...可出锅。三、花生——芹菜拌花生米准备花生米、芹菜、胡萝卜、八角、花椒、食盐、鸡精、生抽、香油、生姜。1、花生米洗干净，用清水浸泡1个小时。锅里加水，放入花生米、八角、花椒、姜片、食盐，大火煮开后小火煮20...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...随吃随取特别方便。2.趁煮豆的时间，准备配菜：青椒和胡萝卜各适量切成细丝备用；姜末和蒜末适量备用。
3.再调个料汁：碗中分别加入盐和白糖各一小匙，生抽适量、蚝油1勺，搅拌均匀后再倒入小半碗清水，再次搅匀后备...……更多
2023-11-13 19:18:00压降,芋头,红薯,营养,大白,猪蹄
...虾，剪去虾须、虾腿，挑出虾线备用。将小葱头切成段，胡萝卜切成丁，西兰花切成小块，放入清水中洗干净。另外，用热水泡发几粒干香菇。然后将冻好的大米取出，用手抓散。接下来，将砂锅烧热，加入少许油滑锅，放入葱...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...入富含钙质的食物对于骨骼健康至关重要。
推荐食谱：胡萝卜炒木耳。准备新鲜的木耳，提前泡发。胡萝卜去头尾后切成菱形片，炒锅中加入适量的食用油，将五花肉片炒至变色。加入葱姜蒜和青椒进行翻炒，再放入胡萝卜和...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...，并挑出虾线备用。同时，准备一些小葱头切成段，半根胡萝卜切成丁，西兰花切成小块，放入清水中洗净。此外，将几粒干香菇用热水泡发。将冻好的大米取出，用手抓散，然后放入预热的砂锅中。3.热锅加入少许油，煎炒葱...……更多
2023-12-04 11:45:00中老年人,至关重要,均衡,晚餐,准备,切成
...着蹭蹭长。
一、豌豆玉米蒸鸡蛋做法：豌豆、玉米粒、胡萝卜丁准备好，建议用新鲜食材，别用冷冻的。鸡蛋打进碗中，加适量盐搅散，有一点底味更好吃，别忘记加盐呀。然后加入1.5倍的温水充分搅拌均匀，再将泡沫撇掉。...……更多
2023-12-02 15:40:00脾胃,个子,免疫,孩子,放进,生抽
...的膳食纤维有助于肠道的排毒效果。另外，红薯中富含的胡萝卜素有助于缓解眼睛疲劳。如果对红薯蛋挞感兴趣的话，可以准备红薯、鸡蛋、燕麦片、纯牛奶等食材。首先，将红薯洗净削皮，蒸熟并压成泥状；其次，在红薯泥中...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...3.秋季养胃：南瓜秋天天气干燥，南瓜性温，富含丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于滋润秋燥，保护胃黏膜。将南瓜煮粥或蒸食，既美味又养胃。羊肉图片
4.冬季养胃：羊肉冬天寒冷，人体需要更多的热量来抵御严寒。羊肉性...……更多
2024-01-19 10:24:00胃部,全方位,呵护,四季,食物,健康
...住水分。包之前倒入挤干水分的西葫芦碎和过油翻炒后的胡萝卜碎，搅匀后馅就拌好了。3、和面的时候把面粉倒入盆中，一半烫面，一半冷水和面，最后揉成不粘手的面团。之后醒发十五分钟，再擀成比饺子皮稍大的皮，然后...……更多
2023-12-24 19:04:00食物,身体,放进,南瓜,切成,盆中
...营养丰富的蔬菜，常吃有助于促进肠道健康。将西蓝花与胡萝卜、猪肉片一同翻炒，不仅保留了蔬菜的鲜嫩口感，也融合了肉类的鲜香。这道菜不仅色彩搭配丰富，而且口感鲜美清爽，是中老年人餐桌上的一道健康菜品。4、玉...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是含有丰富的胡萝卜素。2.保健作用：南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等作用，适用于脾胃虚弱、免疫力低下等人群。三、菠菜1.营养价值：菠菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳...……更多
2023-11-05 16:54:00蔬果,食物,营养,作用,价值,保健
...是一款滋补脾胃、温暖身体的理想选择。南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素C，能够提高肌肤抵抗力和保持皮肤的弹性。小米是一种健康的粮食，富含膳食纤维和维生素B群，有助于促进肠道蠕动和正常消化。山药具有滋阴润燥、...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...吃。【香菇瘦肉粥】食材：里脊肉适量，新鲜香菇几朵，胡萝卜丁少许，盐和胡椒粉少许，粳米适量。具体做法：里脊肉切成非常细的条加入盐、香油和鸡精以及少许的水搅拌抓拿上劲，然后加入少许的淀粉裹匀备用。香菇切薄...……更多
2023-11-22 09:17:00养生,早餐,大人,孩子,推荐,胡椒粉
...所以去掉了皮，清洗干净后切成小块备用。南瓜含有的β-胡萝卜素含量是瓜类之冠，而且每100克南瓜的热量只有24大卡，是低卡高营养的健康食材。特别适合在晚餐食用，不仅能够帮助减肥，其中，果胶和膳食纤维还能够推迟胃...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...提供营养，调节身体的抵抗力，减少疾病的发生；2、类胡萝卜素：南瓜中含有大量的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于促进骨骼生长发育、维持视力；3、果胶：南瓜中的果胶够缓解胃肠道对糖类的吸收，从而减慢血糖...……更多
2023-01-05 21:49:00一文,副作用,南瓜,南瓜,指数,食物
...，肾友们要注意了，不要过量食用。主食：荞麦、玉米、红薯、大豆等。水果：香蕉、椰子、枣、石榴、木瓜、西红柿、桃子；其他如菠萝蜜、草莓、樱桃、橙子、柑橘、杨梅、哈密瓜、杏子等水果也是富钾水果。蔬菜：菠菜、...……更多
2023-10-19 08:02:00赤豆,肾病,南瓜,杀手,食物,奶奶
...图片
4.红薯：营养丰富的健脾美食**红薯富含膳食纤维、胡萝卜素和多种维生素，能够健脾和胃、益气生津。尝试将红薯纳入你的日常饮食，让美味与健康同行。茯苓图片5.茯苓：祛湿健脾的中药瑰宝**茯苓作为一种传统的中药...……更多
2024-01-19 11:02:00健康饮食,饮食,之旅,健康,茯苓,脾胃
...除了苹果，南瓜和山药也是值得推荐的食材。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾，对于调节血压、美化肌肤有着良好的效果。而山药则被誉为“滋阴补肾”的食材，含有丰富的黏液蛋白，对肠胃有保护作用。将这三者搭配在一...……更多
2024-02-04 14:16:00脾胃,睡眠,好处,皮肤,苹果,苹果
...素，可以帮助调节人体内部的平衡。清洁豆芽后，切丝了胡萝卜和韭菜，热锅炒煮，加入适量的食盐、鸡精进行调味，最后淋入一些香油，翻炒均匀即可。这道菜色香味美，非常适合冬天食用。洋葱——洋葱炒肉洋葱是一种常见...……更多
2023-12-01 14:42:00补肾壮阳,免疫,营养,洋葱,山药,韭菜
...上食用油，再盖上保鲜膜饧面一个小时。7、准备鸡腿、胡萝卜、土豆、洋葱、豆腐干和泡发好的香菇。8、热锅加油，依次炒熟鸡腿、洋葱和香菇。9、加入胡萝卜、土豆和豆腐丁，翻炒均匀。、.加入适量的调料，加水搅拌均匀...……更多
2023-11-24 11:56:00叶酸,筋骨,冠军,推荐,菠菜,面片
...爽好吃，吃得过瘾。四、山药——醋溜山药做法：山药、胡萝卜去皮洗净，切成片状。木耳提前浸泡，泡发后摘掉根部洗净。蒜片、葱花准备好。锅内加水，煮开后放入山药，煮一分钟捞出，过一遍凉水，再倒入木耳煮两分钟捞...……更多
2023-11-21 16:40:00小雪,免疫,健康,小火,放进,切成
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