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...超越鱼肉的温暖滋补2.1 植物界的温暖之选：堪比鱼肉的素食宝藏在天寒地冻的冬季，除了传统的鱼肉外，植物界的一些食材也逐渐崭露头角。坚果、豆类等植物性食材因其富含优质蛋白和各类维生素，成为了温暖滋补的极佳选...……更多
2023-12-19 10:24:00食物,营养,滋补,鱼肉,天寒,健康
...，最容易出现维生素B12缺乏的情况，多加注意1.吃肉少的素食者B12的主要来源是动物性食物，肉类、内脏、鱼、禽类、贝壳类海鲜、蛋类都有丰富的维生素B12。牛奶和乳制品含量比较低，植物性食物如蔬菜水果没有B12。如果平常...……更多
2023-01-05 21:17:00一文,维生素,身体,问题,维生素,哺乳期
三餐四季，温暖有趣，大家好，我是菜菜！在许多素食者的菜谱中都少不了木耳这种食材，被称为“素中之荤”的木耳也在日常的饮食中扮演举着足轻重的角色。古人将黑木耳视为可以促进长寿的美食之一，而在现代医学中则...……更多
2024-04-13 10:27:00木耳,方法,木耳,黑木,黑木耳,冬瓜
...蛋白质、蔬菜」的那一类呢？答案是「主食类」。所以，素食者想要大块朵颐前，应该要把莲藕放在「主食类」。下次吃饭前，补充重要的「蛋白质类（黄豆制品、奶类、蛋、肉、鱼等）」，还是不能少哦！为什么说莲藕可以减...……更多
2023-12-25 11:41:00碱性,脂肪,体重,食物,减肥,女人
...、苏打水等为主。据介绍，对于老年人、慢病患者和长期素食者等特殊群体，还可在医生指导下选择蛋白质、微量元素补充剂，或者选择一些特殊医学用途配方食品，满足整体需求。（新华社记者董瑞丰 施科宇） ……更多
2024-02-20 00:39:00营养,科学,蛋白,蛋白质,免疫力,营养
...：“控糖党”——亚型1：无淀粉或低淀粉饮食偏好者“素食党”——亚型2：素食饮食偏好者“肉食党”——亚型3：高蛋白和低纤维饮食偏好者“均衡党”——亚型4：均衡饮食偏好者研究者分析了几种心理健康指标和认知功能...……更多
2024-04-18 00:21:00阿尔茨海默,食物,饮食,阿尔,营养,偏好
...食用。医生承认：如果你想稳定你的血压，尽量远离4种素食。1. 富含咖啡因的素食。咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋、焦虑和其他不适。此外，咖啡因会收缩血管，增加心脏的工作量，引起高血压...……更多
2024-05-24 16:14:00血压,素食,大蒜,医生,高血压,血压
...铁的吸收，特别是来自植物性食物的非血红素铁。这对于素食者尤为重要，因为植物性食物中的铁通常不如肉类中的铁易于吸收。此外，服用维生素C补充剂时，要考虑到它与其他药物可能产生的相互作用。比如，它可能降低某...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...一种植物性蛋白饮料，含有丰富的植物蛋白和钙质，适合素食者或乳糖不耐受者饮用。无糖豆浆可以避免额外的糖分摄入，更加健康。二、夏天适合的饮料1、水是生命之源，喝水对我们的健康至关重要，特别是在夏天。炎热的...……更多
2024-04-16 19:00:00饮料,健康,健康,饮料,矿物质,矿物
...盘。小贴士：这道银耳炒时蔬，色彩丰富，营养均衡，是素食者或追求健康饮食者的理想选择。西兰花焯水可以去除其苦涩味，同时保持翠绿色泽。通过上述三道银耳炒菜的家常做法，我们不难发现，银耳不仅能与各种食材完美...……更多
2024-08-14 13:08:00家常,银耳,滋养,餐桌,美味,做法
...控制好摄入量。医生建议：想要血压稳定，尽早远离6种素食1.辣椒辣椒本身就是一种刺激性较强的食物，常吃辛辣刺激性食物，容易让口腔出现不适感，所以高钾患者若想让病情更平稳，尽量不要吃辣椒。在烹饪辣椒的过程中，...……更多
2024-08-02 13:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,血压
...的饭菜也要及时冷藏。
【延伸阅读】大暑节气第一养生素食——丝瓜炒毛豆大暑节气是吃丝瓜和毛豆的季节，丝瓜与毛豆又是属于百搭型的蔬菜。但是，很多吃过丝瓜炒毛豆的人都明显，丝瓜遇上毛豆之后，那种美妙的味道是...……更多
2024-07-23 09:56:00节气,素食,养生,情绪,毛豆,丝瓜
...的饮料。对于特殊群体，比如老年人或者慢病患者、长期素食者，在自然饮食的同时，还可以在医生指导下选择一些营养补充剂，比如蛋白质补充剂、微量营养元素补充剂、特殊医学用途配方食品，来满足整体的需求。最后，尽...……更多
2024-02-08 01:23:00动平衡,饮食,呼吸道,补充剂,蔬菜,营养
你还在为素食生活缺乏变化而烦恼吗？来试试这道鸡汁素肠吧！它不仅口感独特，还能满足你对肉食的小小念想。作为一个资深吃货，我可以保证，这道菜绝对能让你的味蕾为之震撼！首先，咱们来聊聊这道菜的主角——面筋...……更多
2024-08-26 13:32:00新潮,一口,素食,美味,健康,面筋
...要迅速有效地补充铁，猪肝可能是更好的选择，如果您是素食者或对动物性食品敏感，菠菜仍然是一个优秀的铁质来源，可以通过结合其他富含维生素C的食物以增强铁的吸收。2、菠菜和猪肝都可以补铁，猪肝中含有大量的维生...……更多
2024-04-09 19:30:00猪肝,菠菜,猪肝,菠菜,铁形,蛋白
...们就来探讨一下这个问题，并听听医生的建议，了解哪些素食在血压控制方面应尽量少食用。首先，我们来了解一下韭菜的营养成分及其与血压的关系。韭菜富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，对身体健康确实有着不小的贡...……更多
2024-05-05 09:23:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
...清除体内废物和毒素，保持肠道健康。植物性蛋白质对于素食者来说尤为重要，可以提供人体所需的氨基酸，维持身体正常的新陈代谢。
萝卜缨小炒
冬天吃热气腾腾的小炒菜，不仅能御寒，还能增加食欲。萝卜缨小炒就是这...……更多
2023-12-07 15:34:00萝卜缨,止咳,功效,萝卜,味道,萝卜缨
...杏鲍菇杏鲍菇的口感鲜美，肉质肥厚，与肉类相似，是素食者的shou选。它含有丰富的植物蛋白和纤维素，对于控制体重、预防便秘都有很好的效果。常见做法有杏鲍菇炒肉、杏鲍菇酿肉、杏鲍菇煎蛋等。杏鲍菇的肉质厚实，炒...……更多
2024-03-30 10:29:00大比,营养,常见,价值,黑木,口感
...食物中牛磺酸含量偏低。因此，对于连蛋类都不吃的严格素食者来说，可能会有牛磺酸缺乏的风险。值得欣慰的是，万一实在不喜欢吃肉蛋及海鲜类食物，运动也能促进牛磺酸水平的提升。研究发现，运动后人们体内牛磺酸及其...……更多
2024-08-16 16:04:00抗疲劳,抗衰老,物质,减肥,牛磺酸,运动
...通常会建议采取一些生活方式和饮食上的调整。虽然有些素食在许多方面都有益，但它们可能会对血压产生不利影响。接下来，我们将简单明了地讨论五种应该远离的素食，为了你和你家人的健康，务必警惕。让我们一起来看看...……更多
2024-01-08 09:22:00血压,韭菜,素食,医生,高血压,血压
...是蛋白质的含量非常高，竟然是鸡蛋的2倍之多！这对于素食者来说是一个非常好的消息，因为蛋白质是我们体内细胞的基本构建块，对于维持身体健康至关重要。此外，豌豆还是一种富含叶酸的食物，叶酸是B族维生素的一种，...……更多
2024-01-08 10:42:00豌豆,骨骼,排骨,蛋白质,维生素,蛋白
本文转自：厦门日报加了鸡蛋牛奶 算不算素食？我市素食术语和分类有了团体标准，本月起实施 制图/张平原素食的定义素食指的是使用谷物粉类、蔬菜、干鲜果品、植物油、豆制品、淀粉、食用菌类和藻类等植物性原料，...……更多
2023-10-07 07:10:00素食,牛奶,鸡蛋,素食,标准,分类
...补充剂的使用对于无法通过饮食满足需求的个体，特别是素食者和老年人，补充剂是一个有效的选择。然而，在使用任何补充剂前，建议咨询医生，以确保安全并避免与其他药物相互作用。
维生素E：您的睡眠卫士与抗氧化英雄...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...种营养丰富的食物，也是植物性蛋白质的良好来源，对于素食者尤其重要。花生还富含健康的不饱和脂肪酸，含有维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。推荐食谱：花生酥饼材料：200克花生，200克...……更多
2023-10-14 13:19:00大肉,大鱼,最好,方法,红薯,烤盘
...物肉”。黄豆富含植物蛋白质，其中含有多种氨基酸，是素食者的理想选择。此外，它还含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素B、维生素K）和矿物质（如钙、铁、钾），有助于增强骨骼健康和提高免疫力。推荐食谱：黄豆拌...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...。100克马苏里拉奶酪可满足人一天95%的B12需求。对于严格素食者（不食用蛋奶食品），国际上一般是建议通过B12强化食品，比如强化谷物，强化植物乳，强化豆腐，强化面食等补充B12,或者通过营养酵母补充B12。
十. 关于B族维生...……更多
2024-05-24 15:38:00食物,问题,维生素,药物,需求,红细胞
...香味俱佳的家常菜，不仅是肉食者的心头好，更是蔬食与素食者的佳肴。在制作过程中，首先挑选新鲜的双菇——香菇与口蘑，它们各自独特的香味在烹饪中相互融合，为整道菜增添了丰富的层次感。老姜作为不可或缺的调料，...……更多
2024-06-09 09:06:00肉食者,色香味,肉食,家常菜,家常,甜椒
...蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素，对胃部温和，是素食者的好选择。蔬菜蛋白质奶昔：将新鲜蔬菜（如菠菜、甘蓝）与一些水果（如香蕉、苹果）和蛋白粉一起搅拌，制成营养丰富的奶昔，既快捷又健康。
坚果和种子：...……更多
2024-06-07 10:28:00小事,而是,胃部,健康,食物,早餐
...白质下降，脂肪储存在肝脏内，形成脂肪肝。而且，有些素食者为了增加饱腹感，会吃更多的米饭、面包、饼干等碳水化合物，它们虽然不是肉类，但热量不低，也会转变为脂肪囤积在肝脏。所以，并不是吃脂肪才会导致脂肪肝...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...养成分使得腐竹成为了一种非常健康的食品。特别是对于素食者来说，腐竹是一个很好的蛋白质来源。此外，腐竹中的卵磷脂有助于降低血液中的胆固醇水平，从而预防心血管疾病。
西红柿腐竹煲的制作过程以下是制作西红柿...……更多
2024-06-20 06:03:00别省,之源,卵磷脂,黄金,孩子,腐竹
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输卵管是女性必不可少的生殖器官之一，它不仅是运输卵子的纽带，还是卵子和精子相遇结合形成受精卵的重要场所。因此如果输卵管出现异常
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在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
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我们的器官就像“永动机”， 一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的劳模。这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单
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屈雪英中医师三管齐下 调理两个月后能睡六七个小时“第一眼见到她，就感觉她很憔悴，精神状态很差，也不愿意多说话。”屈雪英医师第一次见到李阿姨时没有直接问诊
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本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00