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...高血压患者，不仅要注意肥肉的摄入，还要慎重选择五种素食。他解释说，虽然素食通常被认为是健康的饮食选择，但对于高血压患者来说，并非所有的素食都适合。首先，一些豆类制品，如豆腐和豆浆，虽然富含蛋白质和纤维...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...仅富含蛋白质，这些优质蛋白质极易被人体吸收利用，是素食者及追求健康饮食人群的理想选择。此外，芸豆还富含膳食纤维，这些纤维如同肠道的“清道夫”，帮助促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康，是现代都市人缓解...……更多
2024-09-02 13:17:00芸豆,吃法,营养,芸豆,健康,营养
...植物油，这样做不仅不能降血脂，还会起反作用。最后，素食者饮食结构相对单一，无法从动物性食物内摄入维生素B12，维生素B12的缺乏，容易引起脂肪代谢紊乱，诱发高血脂发生。二、土豆是高血脂的“发物”？关于食物容易...……更多
2023-09-01 12:28:00血脂,症状,控制,高血脂,血脂,土豆
...大多有所耳闻但说不上熟悉。不过前两年咱们国内挂起的素食风暴，相信姐妹们肯定是熟悉的不能再熟悉了一时间各大流量明星好像突然都立地成佛了~纷纷为素食站台，疯狂的立起了素食人设，也引来了不少网友的质疑其中也...……更多
2023-07-03 11:22:00素食,全网,素食,素食主义,美国,主义
...好来源。所以吃素的人，很容易发生贫血的问题。有没有素食可以补血呢？Part1:想补血，造血原料要充足贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。人们常说的补血其实...……更多
2023-06-15 09:52:00素食,维生素,贫血,食物,叶酸,蛋白
...蕈、草菇，是一种富含营养的食材。香菇富含蛋白质，是素食者的良好选择，也有助于提供人体所需的氨基酸。香菇的脂肪和热量含量相对较低，适合追求健康饮食的人群。香菇富含维生素D、维生素B族、铁、锌等重要营养物质...……更多
2023-10-25 06:35:00香菇,美味,足以,营养,香菇,油菜
...的常客；它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白，是素食者的好选择；记得有一次，和朋友一起去素食馆，点了一道豆腐煲，那鲜美的口感和丰富的营养，让人忍不住多吃几口；坚果家族，小身材大能量坚果，这个小小的食...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...食用。医生承认：如果你想稳定你的血压，尽量远离4种素食。1. 富含咖啡因的素食。咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋、焦虑和其他不适。此外，咖啡因会收缩血管，增加心脏的工作量，引起高血压...……更多
2024-05-24 16:14:00血压,素食,大蒜,医生,高血压,血压
...的饭菜也要及时冷藏。
【延伸阅读】大暑节气第一养生素食——丝瓜炒毛豆大暑节气是吃丝瓜和毛豆的季节，丝瓜与毛豆又是属于百搭型的蔬菜。但是，很多吃过丝瓜炒毛豆的人都明显，丝瓜遇上毛豆之后，那种美妙的味道是...……更多
2024-07-23 09:56:00节气,素食,养生,情绪,毛豆,丝瓜
在讨论健康饮食时，一种常见的疑问浮现：素食是否会导致蛋白质摄入不足？这个问题困扰着许多关注饮食健康的人，特别是在中老年群体中更是引起了广泛的关注。传统观念往往将肉类视为蛋白质的主要来源，而忽视了素食...……更多
2024-03-01 14:05:00蛋白,素食,蛋白质,蛋白,蛋白质,植物
...根本不吃肉，已经坚持吃素好几年了。长期不吃肉，只吃素食也会得脂肪肝？其实，刘女士和很多人一样，对脂肪肝存在一定的误解。不是说只有吃肉才会得脂肪肝，长期吃素也会有。刘女士之所以会患上脂肪肝，病因就出在这...……更多
2022-12-22 21:47:00一文,脂肪肝,素食,脂肪
...，或者约500ml豆浆/其他豆制品按水分含量折算。对于一些素食者来说，试着去选择蛋白粉去补充蛋白摄入不足也是一种选择。带瘤状态下的患者，尤其是进展期、终末期肿瘤患者，推荐使用多种植物油作为烹调油，而且饮食中需...……更多
2023-06-15 14:09:00肿瘤,患者,患者,肿瘤,碳水化合物,摄入量
...类、家禽、豆类、坚果和乳制品作为蛋白质的来源。对于素食者，豆类和豆制品是良好的替代选择。3.发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜和酸奶酪含有益生菌，有助于维持肠道健康和免疫功能。确保选择低糖或无糖的产品。4.Omega...……更多
2023-10-26 17:27:00免疫力,免疫,方面,饮食,儿童,帮助
...红素铁。尽管植物性铁的吸收率低于动物性铁，但它们是素食者的理想选择。绿叶蔬菜：补铁的绿色力量绿叶蔬菜，尤其是菠菜和羽衣甘蓝，虽然铁含量不及猪肝，但仍是补铁的好选择。它们包含的非血红素铁需要与维生素C一...……更多
2024-01-28 11:29:00阿司匹林,猪肝,菠菜,食物,铁质,猪肝
...养价值丰富。毛豆是一种富含植物性蛋白质的食物，适合素食者作为蛋白质替代品。植物性蛋白质有助于提供能量和修复身体组织，维持身体健康。此外，毛豆还富含钾和镁元素，这些矿物质对于调节体内电解质平衡和维持神经...……更多
2023-10-23 06:35:00毛豆,时令,味道,食物,营养,价值
...飙涨呢？在后续了解中，医生发现胡大爷平时很爱吃两种素食，瞬间明白了病情加重的原因。停止食用“2素食”
1.加工类素食加工类食品中含有大量的糖、饱和脂肪酸，平时吃一些过过嘴瘾并不会身体产生影响，若常吃类似方...……更多
2023-01-11 21:07:00结节,结节,甲状,甲状腺,素食,激素
...入钠元素。编辑
医生提示：若想血压稳定，最好少吃4种素食1.腌制咸菜咸菜中具有大量的盐分，进入血液后会大大进步血管的压力。同时由于咸菜在腌制的过程中，会生成大量的亚硝酸盐，被人体吸收后会毁坏血管的正常功用...……更多
2024-02-21 10:52:00血压,韭菜,素食,医生,最好,韭菜
古先生是一位素食主义者，他每天都会吃一些豆腐作为主要蛋白质来源。偶然一次，他听到一些朋友说豆腐中含有大量植物雌激素，可能会导致女性患上乳腺癌，男性会变得柔弱无力，甚至会出现乳房肥大的情况。古先生开始...……更多
2023-04-11 21:22:00一文,豆腐,解答,男人,女人,豆腐
...质，植物性蛋白质也是养生不可忽视的一部分，尤其适合素食者。豆类食物如豆腐、豆浆、黑豆等富含优质植物蛋白，对于维持身体的健康同样不可或缺。适量摄入蛋白质不仅可以维持身体的基本功能，还有助于增强免疫系统功...……更多
2024-05-26 06:37:00体质,常人,营养,维生素,肠道,膳食
...素B2。特殊人群需及时弥补对于某些特殊人群，如长时间素食者、口服质子泵抑制剂的人群、长时间精神状态严重的人群、妊娠或哺乳期的女人以及嗜酒人群，他们或许需要额外的维生素B2弥补。这些人群能够在医师的指导下，...……更多
2024-05-25 13:43:00维生素,医生,维生素,养分,人群,偏头痛
...导致的。然而，这只是其中的一部分原因。事实上，有些素食也是高血脂患者不能多吃的，保持良好的饮食习惯，才能有效地控制血脂水平，维护健康。01胖子才会得高血脂？高血脂似乎一直被人们与肥胖划上等号，认为只有胖...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
最近，各种植物奶深受“素食主义者”和环保人士的喜爱。特别是燕麦奶，不仅在商店缺货，在咖啡馆也很热。燕麦奶能代替牛奶吗？燕麦奶的营养价值真的那么好吗？事实上，燕麦奶应该被称为“燕麦饮料”或“谷物饮料”...……更多
2023-05-20 21:23:00素食主义,燕麦,素食,科普,主义,燕麦
...为牛奶的替代品，既能避免不适，又能补充必要的营养。素食者：对于那些不摄入或限制动物蛋白摄入的人群，豆浆提供了一个优质的蛋白质来源。寻求健康饮食的中老年人：豆浆中富含的营养成分对维护心血管健康、骨骼强度...……更多
2024-03-04 11:09:00豆浆,牛奶,好处,营养,价值,豆浆
...茭白蛋白质含量较高，是一种优质的蛋白质来源，尤其对素食者来说，茭白可以提供重要的蛋白质补充。茭白中的维生素含量也非常丰富，主要包括维生素B、维生素C和维生素E等。这些维生素对增强人体免疫力、促进新陈代谢、...……更多
2023-11-27 06:36:00茭白,肉丝,美味,做法,茭白,肉丝
...香味俱佳的家常菜，不仅是肉食者的心头好，更是蔬食与素食者的佳肴。在制作过程中，首先挑选新鲜的双菇——香菇与口蘑，它们各自独特的香味在烹饪中相互融合，为整道菜增添了丰富的层次感。老姜作为不可或缺的调料，...……更多
2024-06-09 09:06:00肉食者,色香味,肉食,家常菜,家常,甜椒
...维生素等多种营养元素。首先，它富含丰富的蛋白质，是素食者的良好选择，对于缺乏肉类摄入的人群尤为重要。其次，豌豆尖含有丰富的脂肪，这些脂肪中富含多种不饱和脂肪酸，对人体的心血管系统有益。此外，它还富含维...……更多
2024-02-04 06:20:00龙须菜,龙须,豌豆,饺子,黑木,生抽
...养成分。其中，豆芽中蛋白质含量高，易于人体吸收，是素食者的良好蛋白质来源。此外，豆芽还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于排出体内废物和毒素，保持肠道健康。豆芽中还含有丰富的钙、铁、锌等矿...……更多
2024-04-20 11:22:00补钙,价格便宜,价格,豆芽,生抽,粉条
...佳，口感丝丝入味，不仅开胃还能提供丰富的营养。适合素食者和喜欢清淡口味的朋友尝试哦！试试看，你会爱上这道粉丝娃娃菜的！梅渍小番茄，果然是夏日的一抹亮色，美味到心坎里！采买清单:小番茄一盒、梅子酱适量、...……更多
2024-04-20 11:43:00太油,大肉,大鱼,韭黄,口感,生抽
...。每100g荠菜中含钙量高达294mg，相当于牛奶的近3倍，是素食者补钙的优选。无论是清炒还是做汤，都是不可多得的美味与营养兼备。2、芥蓝芥蓝，绿叶蔬菜中的佼佼者，不仅富含维生素C和维生素K，其钙含量也相当可观，每100g...……更多
2024-06-01 06:07:00补钙,牛奶,蔬菜,程度,补钙,维生素
...豆腐中含有约150毫克的钙。豆腐还富含植物性蛋白质，是素食者的良好选择。推荐食谱：【虾酱炖豆腐】准备食材：豆腐、虾酱、蒜蓉、生抽、食用油做法如下：1.将豆腐切块，焯水备用。2.锅中热油，加入蒜蓉和虾酱翻炒出香...……更多
2023-10-24 21:54:00心脏,舒张,收缩,功能,健康,海带
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