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为什么中老年人早餐要“丰”一些?
...重的增加。因此,中老年人的早餐要注意控制食量,选择粗粮食物,如小米粥、煎饼等,既可口又健康。此外,与年轻人相比,中老年人的身体功能下降,消化能力减弱,容易出现消化不良等问题。早餐是一天中最重要的一餐,...……更多
红薯吃多了是“伤肝”还是“养肝”?提醒:想肝好,少吃2种粗粮
...况更是备受重视。而红薯作为一种养分丰盛、口感甘旨的粗粮,也成为了人们研讨的焦点,有人以为红薯可以养肝,也有人忧虑红薯会伤肝。那么,红薯吃多了终究会对肝脏健康产生怎样的影响呢?先来了解一下红薯的养分价值...……更多
长期便秘,如何改善呢?这4条“小建议”,还请大家注意查收
...心之向往的大鱼大肉,如今已经成为寻常菜品,而蔬菜、粗粮等营养丰富的食物,也逐渐被人们冷落,但恰恰就是这种饮食结构的转变,才给人们带来了诸多健康问题,而消化不良与排便不畅就是其中最为典型的表现。据统计,...……更多
日常如何科学饮食?给老年人的6条饮食建议,快来了解
...、脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分。2、适当增加些粗粮 现在多数人都以精米面为主,平时可以多吃一些粗粮。,如小米、玉米、糙米、燕麦等,粗粮中含有丰富膳食纤维和微量元素,能够促进胆固醇排泄,有助于改善肠道...……更多
今日,推荐少吃萝卜猪肉,多食四款佳肴,营养充足好过冬
...入猪肉还容易导致体重增加,对身体健康产生不良影响。粗粮,作为食物的一种重要分类,其营养价值与口感均不可忽视。相较于精细加工的粮食,粗粮保留了更多的天然成分和纤维,对人体健康有着诸多益处。在日常饮食中,...……更多
还在喝粥养胃?难怪你的胃养不好,这些食物才是真的养胃
...效果,还会让胃变得更差。不过如果是在白粥中加入一些粗粮,比如小米、糙米、燕麦这些,倒是对胃有好处。 因为粗粮中含有丰富的膳食纤维,被肠胃消化的速度也比较慢,可以帮助提高胃的消化功能。如果在胃没有不舒服...……更多
医生提醒:请停止食用“1粗粮”,或对甲状腺有益,看完涨知识了
...理学查看,进一步清晰确诊。医生提示:请停止食用“1粗粮”,或对甲状腺有利,看完涨知识了医生再次慎重提示广阔民众:务必审慎挑选并适量食用粗粮,由于并非一切粗粮都适合每个人的体质,特别是某些特定种类的粗粮...……更多
提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错
粗粮在大部分人的认知中是健康的代名词,不少人为了养生选择一日三餐都吃粗粮。但你知道吗?并非所有的粗粮都是健康食品。一、市面上所谓的“粗粮”真的健康吗?市面上售卖的很多所谓“粗粮”,其实都经过了多道工...……更多
如何健康的减肥?悄悄说一句:这5个小妙招很管用
...淡易消化的食物,包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物,营养搭配均衡全面,注意每餐按时吃饭,只需七八分饱即可。5.睡觉前不能吃东西许多人喜欢睡觉前吃东西,熬夜的人更是如此。如果总是吃夜宵,容易导致体...……更多
帮你控糖的10个冷知识,知道3个以上的人非常少!
...天需摄入不少于8种,每周不少于25种的食物种类。比如吃粗粮时,多吃些混合粗粮,比吃单一粗粮的餐后血糖变化会更低、更平稳。2.尽可能选择需要咀嚼次数多的食物当咀嚼的次数增多或频率加快时,可以减少血糖波动和减轻...……更多
天冷了,少吃米面多吃粗粮,营养全面,低脂又饱腹
天冷了,少吃米面多吃粗粮,营养全面,低脂又饱腹,好吃不贵强免疫。冬天是一个寒冷的季节,为了保持身体的健康,我们在饮食上需要注意一些事项。在冬季,我们要少吃米面,多吃粗粮,这样可以保证我们的身体得到全...……更多
湿气重莫发慌,这4种粗粮助你轻松祛湿,建议湿气重的人要常吃
...整,我们可以有效缓解湿气问题。在众多食材中,有几种粗粮是湿气重的“天敌”,建议湿气重的人要常吃。1、薏米薏米,也被称为薏苡仁,是药食两用的佳品。它具有利水渗湿、健脾止泻的功效,是祛湿的首选食材。薏米富...……更多
如何减去腹部赘肉
...含有极高的膳食纤维,能够帮助身体排便。而且红薯属于粗粮的一种,热量非常低,其中含有的纤维物质能够防止体内糖分转变为脂肪,是减肥期间绝对不能错过的一种食物。4、生菜:生菜是一种常见的绿色蔬菜,含有极高的...……更多
什么粗粮吃了可以减肥
...米、地瓜、红薯、玉米、燕麦、土豆这些都是可以减肥的粗粮。玉米当中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排便,从而有效地让体重变轻。糙米是粗粮的一种,当中含有丰富的维生素,膳食纤维以及矿物质,适量的...……更多
国家喊你减肥啦!看完少走弯路,全是干货
...加速身体循环不吃早餐更容易出现过胖、超重的情况03吃粗粮就能减肥?错!减肥达人都知道要多吃粗粮但不是所有粗粮食品都能减肥粗粮“变身”零食后可能会加入糖、油等热量较高的配料或经过油炸、膨化等加工方式吃多了...……更多
粗粮中含有较高的纤维素,不宜过量食用,每天适量即可
...中含有较高的盐分,不宜过量食用,每天适量即可。五、粗粮类粗粮富含膳食纤维和维生素等营养成分,可以促进肠胃蠕动、预防便秘和糖尿病等疾病。比如燕麦片、全麦面包等粗粮都是非常适合老年人食用的。但是需要注意的...……更多
全国哪里的人最胖?这三个北方城市全占了!为什么南方瘦子多?
...食习惯和生活方式。相比之下,南方饮食更加注重蔬菜和粗粮的摄入,且普遍热量较低。饮食与生活方式的影响北方的肥胖现象与当地的饮食习惯密切相关。传统的北方饮食以高热量、高脂肪的食物为主,如烤肉、面食等。相比...……更多
黑米含有丰富的铁元素,有助于缓解贫血问题
在现代社会,饮食方式直接关系着人们的健康状况。粗粮作为健康饮食的重要组成部分,近年来备受人们的关注。其中,黑米作为一种天然延寿食物,其营养价值更是引人瞩目。要了解粗粮与健康之间的重要关系。相对于精细...……更多
女人若常吃这几种主食,坚持一段时间后,赘肉可能慢慢溜
...到想要的身材。 现在在日常生活中也是非常常见的一种粗粮,我没说我自己省钱呗,这样就能够帮助我们达到很强的饱腹感,给姐姐卖到主,还含有丰富的亚油酸,这种物质能够帮助,我没感觉身体出现水肿的现象,除此之外...……更多
济南好的戒酒瘾中心:爱喝酒,怕伤肝?吃点什么帮助戒酒,降低酒精的伤害...
...品富含优质蛋白质,可以促进人体内肌肉的修复和生长。粗粮粗粮含有丰富的营养素,帮助身体有序地吸收糖分,减轻身体发生淀粉质进食导致的血糖波动。长期饮酒会导致胃肠道的功能退化,戒酒后可通过适度食用粗粮,如玉...……更多
便秘就怕这4种食物,清肠排毒
...但能让肠道清清爽爽,连那小肚腩都能跟着一扫而空。而粗粮类食物,更是让李大爷眼前一亮。“几十年粗茶淡饭,原来保守的我也能有转变时!”他笑眯眯地说。听小萌如此一说,大家都觉得燕麦红薯这些粗粮,它们不光是救...……更多
大象腿怎么减?4个方法让你恢复细长的双腿,不妨参考下
...食摄入在250-350g左右,同时减少精细主食的摄入量,提升粗粮粗粮的摄入,可以有效延长消化时间,控制升糖水平,有效抑制脂肪的堆积。 ……更多
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物
...。可一开始刘大爷就坚持不住了,实在是饿得慌,又查到粗粮是不错的选择,便决定以小米粥为主食,毕竟小米也是粗粮嘛。一天邻居过来送菜的时候看见他喝小米粥觉得十分诧异,便有了开头的那句话。这话让刘大爷愣住了,...……更多
5种食物是肠胃的保护伞,助你清肠排毒,远离胃病困扰
...可以补脾胃虚弱,能够宽肠胃,健脾和胃”!大麦是一种粗粮,而麦芽就是大麦长出来的嫩芽,不嫌麻烦的朋友们可以自己动手在家里面做一做,好吃还养身体。方法也比较简单,就是选择一些颗粒饱满的大麦粒,用水浸泡,等...……更多
“烂胃王”被揪出?消化科医生:尽量少吃,或利于胃部健康
...些食品均被称为“烂胃王”,医生建议能不吃就不吃。2.粗粮很多人会发现吃完粗粮后出现明显腹胀,感觉甚至反酸问题加重。因为红薯属于高淀粉食品,这些淀粉就会被人体分解后,很容易被消化吸收的糖类。虽然说粗粮和杂...……更多
吃粗粮真能控血糖?不一定!4种“伪粗粮”升糖很快,千万别入坑
你可能一直认为吃粗粮就等于健康,尤其是在控制血糖这个话题上。在我们的传统观念里,粗粮无疑是饮食中的“英雄”,被誉为天然的血糖守护者。但是,如果我告诉你,并非所有粗粮都是你想象中的那样呢?这就好比是一...……更多
别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
到底什么才是真正的粗粮?生活中哪些食物是“伪粗粮”?吃粗粮有哪些讲究?看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮?可以代替主食来吃吗?粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米...……更多
我就不明白了,老祖宗的稀饭惹谁了,专家们一口一个“没营养”
...保留了粥的特点,又让好吃和营养两不误。要特别夸一夸粗粮粥,它比普通的白米饭粥强太多了!你想想,这碗粥简直就是营养的大宝藏,里面装满了膳食纤维、维生素和矿物质。先拿燕麦粥来说,这里面有一个叫做β-葡聚糖的...……更多
减肥七分靠吃,学习5个饮食重点让你减肥成功
...营养全面,既能吃饱,又能瘦身,何乐而不为。3、添加粗粮当代人的饮食总是过于精细,很难见到粗粮的身影。想要减肥,就要科学的吃主食。控制粗粮和精细粮食的比例,大约是4:6。粗粮可以选择糙米饭、玉米、红薯、燕麦...……更多
糖尿病患者吃粗粮降糖,要牢记这3点细节,建议多学习下
...提高,大家也学会了不同的养生方式,在很多人的眼中吃粗粮就是非常好的一种养生方法,特别是对于糖尿病患者经常吃粗粮,还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮,希望这样吃可以把自己...……更多
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南繁育种培育一批小麦新品系
本文转自:人民日报海外版南繁育种培育一批小麦新品系可更好应对旱情、倒伏和病害据新华社海口2月20日电(记者王秋韵)经过多年南繁育种实践
2025-02-21 04:00:00
哪吒的黑眼圈是天生的吗?(医点就通)
本文转自:人民日报海外版这是位于成都高新区的哪吒雕像。新华社发开栏的话健康路上,您是否遇到过这些时刻:感冒该吃抗生素吗
2025-02-21 04:47:00
小伙过年“减肥”10公斤却后怕不已 青壮年要小心这些“重症陷阱”
杭州日报讯 刚出正月,与大多数人“过年胖三斤”相反,二十岁出头、体重100多公斤的小胡(化名)一周“减肥”约10公斤。可小胡非但没有减肥成功的喜悦感
2025-02-21 06:54:00
狐大医 | 担心只戴套不够保险,又不想吃药上环,还能如何避孕?
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院生殖调节科 王贞娜编辑 | 刘家碧提到避孕,大家熟知的方法有避孕药、安全套、节育环
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出品 | 搜狐健康作者 | 原野编辑 | 李冬梅白内障是老年人的“专利”吗?年轻人会被白内障盯上吗?频繁使用手机、电脑
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患上短肠综合征 孩子的肠管还能变长吗?
钭金法 浙大儿院大外科主任、新生儿外科主任,博士研究生导师。中华医学会小儿外科学分会新生儿外科学组副组长,中国医师协会新生儿科医师分会外科专业委员会副主任委员
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十个宝宝九个黄?如何认识新生儿黄疸
袁天明 浙大儿院新生儿内科主任,硕士生导师。中国医师协会新生儿科医师分会常务委员、感染专业委员会主任委员,中华医学会围产医学分会营养与代谢学组委员
2025-02-21 07:25:00
抗癌男子药物过敏全身长满红疹险象环生 专家:立即停药及时就诊
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每日商报讯 雨水节气刚过,天气预报就来了个大预警:浙江将迎来一次明显的降水过程,全省山区有雨夹雪或小雪部分中雪,高山区局部大到暴雪
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又一起,吃降压药丧命!提醒父母:服用美托洛尔,3件事不要做
刘大爷今年68岁,在3年前被查出罹患高血压,医生给他开具了美托洛尔服用。刚开始服药的那段时间,他一直遵医嘱服药,但吃了一段时间后血压还是偏高
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尹泉主任:焦虑症是什么原因引起的?
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安等症状
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前沿技术满足多元需求
本文转自:人民网-辽宁频道前沿技术满足多元需求——访大连何氏眼科医院副院长徐彦大连何氏眼科医院副院长徐彦成功为外伤性白内障患者植入三焦点散光矫正型人工晶体在眼科诊疗领域
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