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...事处古城社区便民食堂已排起长队。“四菜选三，馒头，米饭，稀饭免费，只要十块钱”，便民食堂的工作人员对排队的居民不断重复说着，因为第一天营业，很多居民不太懂食堂的“规矩”。“今天早晨更是夸张，我们准备了...……更多
2023-11-18 14:51:00成武,米饭,馒头,食堂,营业,社区
...，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建议中老年人在饮食中适当减少这些高淀粉主食的摄...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维。不如选择一些粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖，比如荞麦面，在日本它可是深受爱美妹子们青睐的减脂主食。
4.少放调味料或者浇头太多的调味料或浇头虽然能提升口感...……更多
2024-02-05 10:23:00谜底,面条,米饭,面条,热量,米饭
...南方的食物也不同，营养差异相当大。比如南方人主要吃米饭，而北方人主要吃面食。最常见的由面食制成的食物是馒头。我们去北方或南方时发现的一件事是，我们在南方餐馆吃饭时，如果吃不饱，可以加米饭，但在北方吃馒...……更多
2023-11-03 06:58:00加米,包子,原因,更新,米饭,馒头
...克这样的面包，将会摄入近 450kcal 的热量，相当于两三碗米饭了，真的很胖人，肥胖还会诱发一系列心血管疾病。（图/电商平台【牛角面包1】）（图/电商平台【牛角面包2】）并且，其中含有的脂肪还包括饱和脂肪酸或反式脂...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...后适当进行运动锻炼，把这部分能量消耗掉。3、小米是粗粮，糖尿病患者在吃粗粮时最好搭配细粮一同食用，比如将小米和绿豆一起煮粥，也可以放入少量的花生，此外在喝小米粥时最好搭配牛奶、青菜、豆浆等食物，有助于...……更多
2023-01-06 20:19:00血糖,一文,小米粥,小米,答案,还是
...然而，最近的研究指出，升糖大户并不仅限于大家熟知的米饭和馒头。我将告诉您4类食物，它们也可能极大地提高血糖水平，因此在日常饮食中应尽量少吃。一、果汁和甜饮料虽然果汁和甜饮料给人的感觉是健康和美味的选择...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...乏膳食纤维主食中通常含有丰富的膳食纤维，如全谷物和粗粮，膳食纤维对消化系统健康至关重要，有助于促进肠道蠕动、预防便秘和调节血糖水平。长期不吃主食可能导致膳食纤维摄入不足，增加消化问题的风险。糖类摄入不...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...间食谱1、早餐，水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2、午餐，煎饼100克、肉炒洋葱、清调黄瓜、清蒸大虾、冬瓜汤。3、晚餐，蒸红薯50克、蒜拌蒸茄子、杂粮馒头50克、樱桃50克或菠萝50克、银耳汤...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...白质含量低，但钾元素、维生素 C 和维生素 B1 含量高于米饭和馒头，这与木薯的加工程度比米饭、馒头的原料大米、小麦低有关。例如，木薯被加工成木薯粉后，蛋白质含量仅 0.08g/100g ，维生素C和维生素B1含量分别为 2.96mg/100g ...……更多
2024-01-18 10:38:00南方人,中毒,网友,木薯,氢氰酸,食用
...然后过渡到米饭、馒头等，等胃肠功能基本恢复，再增加粗粮。同时，要保证优质蛋白质摄入，如高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，并多摄入蔬菜、水果。此外，注意休息，保证充足睡眠，不要做剧烈运动。咳嗽是人...……更多
2023-01-08 08:30:00中医,感染者,康复,病毒感染者,福州晚报,福州
...惊人。商家应关注消费者饮食偏好变化，多提供小份饭、粗粮主食等服务；消费者也别忘了“一粥一饭，当思来处不易”，树立起珍惜粮食的观念，合力守护“舌尖上的安全”。 文/袁媛 图/勾犇 ……更多
2023-11-22 05:04:00盲区,主食,光盘,主食,消费者,消费
...多吃这些食物，对血管有好处1.玉米玉米作为一种常见的粗粮食品，含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速粪便排泄，改善进入体内后的肠道功能。玉米含有玉米素和其他营养素，它们也可以在维持血管、加速血液流动和...……更多
2023-10-13 14:48:00日本,血管,早餐,有关,建议,研究
...。目前有26种新食品原料的检测标准类型。其中，棉籽低聚糖参考其主成分棉子糖的检测标准，表没食子儿茶素没食子酸酯参照儿茶素类的检测标准，燕麦β-葡聚糖借鉴谷物及其制品中β-葡聚糖含量的测定标准，甘蔗多酚对照植...……更多
2024-01-29 09:24:00进一,食品原料,检测技术,原料,检测,我国
...改善骨矿物质密度。绿叶蔬菜中的镁含量最丰富，其次是粗粮和坚果，比如腰果、榛子、西瓜子、黑芝麻、荞麦、燕麦、芸豆、扁豆、豆腐丝、黑米、口蘑、苋菜(绿)、木耳菜、菠菜、芹菜。4、富含蛋白的食物适量的蛋白和氨基...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...啦。有个好办法可以弥补它的缺点，那就是在米饭里加点粗粮，比如燕麦、糙米之类的。这些粗粮富含纤维，可以减缓血糖的上升速度，还能增加饱腹感。还可以用茶水煮饭。茶水里有一些成分能够帮助控制血糖，而且煮出来的...……更多
2024-03-11 10:41:00降血糖,肠道,真相,帮助,血糖,健康
在现代社会，饮食方式直接关系着人们的健康状况。粗粮作为健康饮食的重要组成部分，近年来备受人们的关注。其中，黑米作为一种天然延寿食物，其营养价值更是引人瞩目。要了解粗粮与健康之间的重要关系。相对于精细...……更多
2023-12-19 11:11:00黑米,贫血,元素,问题,黑米,健康
...现，现在大家都开始追求健康饮食了？以前生活条件差，粗粮是主食，面粉做的饺子和馒头只有过年才能吃上一顿。但现在，生活条件好了，粗粮却成了大家眼中的“珍品”，成了大家餐桌上的“新宠”。看看我们的爷爷奶奶、...……更多
2024-04-12 13:04:00长胖,烧麦,黑米,滋补,黑米,烧麦
...保健主食。全谷物例如全麦、糙米、燕麦、小米等都属于粗粮，他们的共同点就是丰富的膳食纤维。不同的膳食纤维对血糖的作用不一样，可溶性和不可溶性对胃排空美的作用不同，因此可以不同机制控制餐后血糖稳定，作为糖...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...感的人就越不适合吃。很多朋友以为避免麸质就是要少吃粗粮，避免麸皮成分，大错特错了。“麸质”和麸皮、粗粮等概念，没有丝毫关系。和全麦粉相比，精白面粉的麸质成分更多。小麦是食物中面筋蛋白（麸质）的主要来源...……更多
2023-01-06 00:33:00事儿,饮食,面筋,蛋白,反应,食物
...：第一，浙江生活节奏很快；第二，浙江的一种早餐是将米饭做成团，边走边吃那种。当时我对这种早餐吃法印象深刻，我以有限的知识储备联想到——时间就是金钱，人家的效率在早餐上就体现出来了。后来，我到了桐乡工作...……更多
2024-01-26 06:39:00饭团,糯米,饭团,糯米,馒头,土豆丝
...减肥期间，主食吃什么好？
1.玉米玉米是一种非常好的粗粮食物，不仅营养丰富，同时含有的热量也非常少，玉米带给我们的饱腹感也很强，可以当做主食来使用。最重要的是玉米还可以起到吸脂的作用，如果我们平时吃了一...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...的饮食禁忌1、少吃馒头、米饭、精面粉等食物，尽量用粗粮来代替一半的主食！这样能够减少血糖升高的几率！2、不吃甜食。少吃淀粉和糖类的食物，忌口白糖、红糖、冰糖等这类甜食！3、禁烟酒。酒精和香烟有害物质容易伤...……更多
2024-02-11 06:53:00不忌口,胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物
...彰，浇上深沉的酱汁，色泽亮丽，视觉效果极佳。总结：粗粮在春天的饮食中起着重要作用，不仅可以帮助减肥，还能提供丰富的营养。从黑米饭团到秋葵土豆泥，都展现了粗粮的多样性与美味。各种食材的搭配，口感的丰富变...……更多
2024-03-26 06:33:00饭团,口感,米饭,包裹,口感,土豆泥
...较高，热量也不低，一小节约150克的莲藕，其热量和半碗米饭差不多。想要控制体重的人或者血糖高的人在吃莲藕时，要注意食物的替换，吃了莲藕就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多。另外，还应该注意少...……更多
2023-10-27 10:25:00莲藕,食用,莲藕,口感,酚类,淀粉
...子晚报吃冷饭，可改善脂肪肝，还能减肥？视觉中国供图米饭、馒头……这些常常被减肥人士拒之门外的食物，放凉了再吃就能减肥了？近日，话题#经常吃冷米饭有助于改善脂肪肝#引起了不少网友的讨论，而且不仅是脂肪肝，...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...，适合两餐之间饿了填填肚子。减肥小妙招第四个：多吃粗粮注意了，是多吃粗粮，不是只吃粗粮，粗粮营养虽然高，但是长期且大量的吃对身体也不健康，凡事过犹不及。细粮虽然含有大量的碳水，但也是人体必需营养，所以...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...淋上香醋、生抽、食盐，搅拌均匀即可。四、糙米糙米是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，将毒素和垃圾顺利排出，有减肥瘦身的作用。糙米中的胚芽会释放出活性酶，膳食纤维以及多种微量物质，口感明显的改...……更多
2023-10-29 06:54:00食物,营养,糙米,蒜苗,生抽,食盐
...软一点的米饭、馒头，待到胃肠功能完全恢复再开始增加粗粮。有些人只要症状稍有减轻，便迫不及待地外出应酬，或吃火锅、烧烤等解馋，其实这种做法是非常错误的。康复期间不要大吃大喝，以每餐七八分饱为宜。另外，爱...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...薯作为甘薯类食物，可以替代部分主食来吃，比如做红薯米饭、红薯粥、红薯馒头、烤红薯、蒸红薯等，它的营养如何呢？1.富含膳食纤维：美国农业部营养数据库中的数据显示，红薯的总膳食纤维为3克/100克，是土豆的1.2倍，...……更多
2023-11-30 00:46:00烤红薯,红薯,致癌,红薯,烤红薯,丙烯酰胺
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