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...为两组，一组是杂食组，另一组是植物性饮食组（蔬菜、豆类、坚果的摄入量较高，乳制品和肉类的摄入量较低）。结果发现，植物性饮食组新冠肺炎的感染率比杂食组低39%；而且，植物性饮食组的中重度感染率比杂食组低7%。...……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...饮用肉汤和白酒、啤酒，二忌吃动物内脏和海鲜，三忌吃豆类及其制品，减少高嘌呤含量食物的摄入；“三多”指多喝白开水和奶，多吃新鲜水果蔬菜，多吃谷类。慢性病患者还要坚持每日服药，戒烟戒酒，规律作息，适量运动...……更多
2023-01-20 07:52:00人群,饮食,安全,三多,病患,食物
...例如，可以搭配一些富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、豆类等，以满足身体对能量的需求；同时，也可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，以促进肠道蠕动和消化。此外，女性在选择吃生冷食物时，还应考虑自...……更多
2024-05-05 09:10:00生冷,食物,减肥,女性,生冷,食物
...白质和不饱和脂肪酸，对心脏和脑部的健康有益。此外，豆类食物也是日本人饮食的重要组成部分，比如豆腐、黄豆、红豆等，富含丰富的蛋白质、纤维和维生素。此外，日本人还喜欢吃各种水果，如苹果、葡萄、柑橘等。水果...……更多
2023-11-23 12:05:00日本,绿茶,功效,血压,多种,健康
...肝的风险。长期吃素的人，为了增加饱腹感，势必会多吃米饭、面条等主食，而过量的碳水化合物在体内转化吸收，会变成脂类和糖，也会导致甘油三酯水平的增加，进一步导致脂肪肝。四、如何“吃素”才更健康、更科学？身...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...吃即可。坚果类的腰果、瓜子、栗子、杏仁等。豆制品和豆类也属于中等嘌呤含量，如豆腐、豆浆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆等。部分蔬菜类，如四季豆、豌豆、茼蒿、黑芝麻等。大部分的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡...……更多
2023-11-24 09:58:00嘌呤,食物,选择,健康,嘌呤,含量
...多样化的原则，合理搭配谷类、蔬菜水果、肉类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮，如...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...的鱼类，如三文鱼、秋刀鱼或者沙丁鱼等。第3类食物是豆类和豆制品豆类和豆制品属于优质蛋白质类的食物，同时还含有较多的铁、镁、钾和膳食纤维等营养素，适量摄入可以调节血压、血糖水平，对于预防2型糖尿病、心血管...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...蛋白质摄入不足。许多素食者，摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差，如果食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物，就会发生蛋白质不足。蛋白质不足会使身体虚弱，抗病能力下降，导致...……更多
2023-11-10 21:55:00素食,健康,胆固醇,素食,蛋白质,蛋白
...天食用4碗杂粮饭，生重250克至400克。大家不要每天吃大米饭或者白馒头，做米饭时可以加上粗粮、杂豆一起焖，蒸馒头时也可以加点杂粮粉，做到粗细搭配。五份蛋白质食物每天吃禽畜肉类共50克（生重，最好是瘦肉）、鱼50克...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
...制品
尿酸高的人可以适量的吃一点豆腐，但是如果是大豆类的食物还是不要吃的太多，因为导致尿酸高的一个重要因素就是高嘌呤的饮食，造成了患者体内代谢紊乱，出现高尿酸血症。而且豆制品并不属于低嘌呤饮食，黄豆甚...……更多
2023-01-05 21:21:00尿酸,忠告,医生,尿酸,嘌呤,痛风
...挑食，尽量多样化选择谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等食物，保证营养的全面摄入。2.均衡搭配：在饮食中，我们要合理搭配各种食物，使营养成分的比例适中，发挥协同作用。要根据食物的营养成分和功效，合理搭配...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...赵红梅不仅要吃杂粮，还应该增加蛋白质来源如鱼、肉、豆类等的摄入，以及更多的水果和蔬菜，以保证均衡摄取所有必需的营养素。赵红梅有些惊讶，她以前从没考虑过这个问题。她开始关心如果长期吃杂粮会有什么其他潜在...……更多
2024-05-10 11:20:00杂粮,煎饼,山东,大妈,状况,身体
...食替代面食的人，肥胖风险降低36.5%相关；女性中，相同米饭频率替代面食的人，肥胖风险降低20.5%相关。因此，相对来说，吃面可能会更易胖。不过这可能与米、面不同的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭，...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...和奶制品，如生鸡蛋、牛奶等，最好避免食用。3.煮熟的米饭：隔夜后，煮熟的米饭容易滋生大肠杆菌，因此最好不要将剩余的米饭留到第二天食用。如果确实需要保存，应立即放入冰箱，并在24小时内食用完毕。4.高淀粉食物：...……更多
2023-10-26 16:30:00饭菜,食用,食用,食物,最好,调味料
...热量比较高的，人们常把一个比较大的土豆，比喻为一碗米饭，这丝毫不会夸张，因为土豆里面含有的淀粉，就是这么高，所以才会使人吃了以后，变得越来越胖。最后，芋头也含有不菲的热量，如果经常吃的话，也会将身体喂...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...正规渠道购买，并充分煮熟后再行食用。关于羊肉羊肉是生活中常见的肉类来源，能够为我们提供能量和蛋白质，还富含铁、钙等多种营养素。生活中确实也存在着有过敏体质或者胃肠功能较弱的人，在吃了羊肉之后出现身体不...……更多
2023-10-08 15:01:00发物,羊肉,海鲜,豆腐,发物,伤口
...虚弱，对食物的消化和吸收能力较差，因此建议他们多吃豆类。豆类富含蛋白质、维生素和矿物质，同时脂肪含量较低，非常适合老年人食用。豆类还具有调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。冬天多吃豆类有助于...……更多
2023-11-23 11:23:00豆类,次数,疾病,医生,黑豆,红豆
...、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、生蚝、扇贝、螃蟹等等，还有一些豆类及豆制品：如黄豆、黑豆、绿豆等等；所以如果尿酸已经出现了异常，我们首先要少吃这些嘌呤含量高的食物。除了少吃高嘌呤的食物之外呢，还有以下这四个方面也...……更多
2024-04-09 11:58:00嘌呤,尿酸,痛风,含量,食物,尿酸
...或豆制品。搭配一定量的碳水化合物如全谷物、马铃薯、米饭等，并补充蔬菜和水果以增加纤维和维生素的摄入。控制食物的份量晚餐不应过量，应根据个人需要控制饭菜的份量，合理的食物摄入量有助于控制总能量摄入，从而...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...。因此，我们应该适量摄入富含铜元素的食物，如海鲜、豆类、坚果等。三、压力和焦虑也是导致白发的重要因素当人们处于长期的压力和焦虑状态下，身体会释放出大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素会影响毛囊...……更多
2024-01-22 06:21:00白发,方面,身体,健康,白发,身体
...宝适合吃的食物有很多,如:奶粉、水果、小混沌、很软的米饭、米粥、肉末、碎菜及蛋羹。一周岁宝宝因为已经长出了牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太...……更多
2024-02-12 10:31:00宝宝,宝宝,食物,奶粉,水果,生冷
...，其特点在于鲜辣可口，营养丰富。这道菜非常适合搭配米饭食用，也可以作为下酒菜来享用。在制作过程中，要注意火候的掌握和调料的搭配。黑豆富含多种营养物质，而在豆类中黑豆抗氧化物含量是比较高的。喝黑豆汤，可...……更多
2024-02-14 21:23:00寒流,寒冬,安稳,免疫,家人,建议
...环，滋养卵巢。豆腐的原材料是黄豆等蛋白质含量较高的豆类，其中含有天然雌激素成分，处于绝经前期的女人，卵巢功能开始衰退，雌激素水平降低，常吃豆腐等豆制品，能调节雌激素水平，预防内分泌紊乱，缓解卵巢负担，...……更多
2024-02-19 15:40:00卵巢,妇科,大夫,前期,女人,卵巢
...致失明、截肢等严重后果。
糖尿病“忌食榜”来了，白米饭仅排在第3，前2或许很多人都爱食用第三名：白米饭白米饭是很多人的主食，但是它也是高糖食品之一。一碗白米饭的血糖指数（GI）值较高，食用后会引起血糖快速升...……更多
2024-01-07 06:09:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,食物,糖尿
...食物填满你的餐盘。-每天都要吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、橄榄油、香草和香料。-每周至少吃两次海鲜和鱼。-家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶适量食用。-红肉和甜食可以偶尔吃。-如果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的...……更多
2024-04-15 10:02:00豆类,食品,身体,维生素,食物,奶类
导读：随着生活条件越来越好，不少人每天都会为家人做各种丰富的菜肴，虽然大部分时候都能吃完，但是总有吃不完的时候，而为了避免浪费，很多人就会将吃不完的菜用保鲜膜包裹好，然后放入到冰箱中冷藏起来，第二天...……更多
2023-10-21 15:54:00营养,身体,健康,海鲜,菌类,绿叶
...，想要排出多余尿酸，不妨试试这6种饮食方式！在日常生活中，许多人喜欢吃海鲜，海鲜食物确实是一种非常美味的食物，吃海鲜可能会满足人们一时的口腹之欲，但是对于尿酸高的人来说一定要控制海鲜食物的摄入量。海鲜...……更多
2023-11-12 06:44:00尿酸,饮食,方式,尿酸,身体,痛风
...能少。也就是我们平常所说的瘦肉要管够，蔬菜不怕多，米饭要适量。要不然不合理的饮食结构不仅不会让孩子长高个还会让孩子变成小胖墩。3、睡眠时长在成长发育期的孩子睡眠时间一定要充足，只有这样孩子体内分泌的生...……更多
2023-12-12 06:05:00高小,因素,父母,孩子,知识,孩子
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