- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。3、富含铁质的食物铁也是一种对头发非常重要的元素，常见的含铁食物包括菠菜、土豆、海鲜和豆类等等，多多补...……更多
2024-02-10 08:32:00头发,食物,矿物质,矿物,头发,生活
...精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有何影响?用精白米制作的米饭、粥等是南方人喜爱的主食，米饭和粥柔软、易消化吸收，餐后升血糖快，通便效果较差，产气量也最少。用制精白面粉制作成点心、面食，是北方人喜爱的主食，膳...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...朋友的建议下，开始改变自己的饮食习惯。由过去的精白米饭、面包，转向以燕麦、糙米和小麦胚芽为主的饮食。几个月后，他惊喜地发现自己的体力和精神状态有了显著提升，走路时腿脚更有力，整天都精神充沛。这样的转变...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...鲜。降低胆固醇的5种食物，让你的身体更健康！
1.黄豆豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。2.茶水近年来发现，...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
...钙质和矿物质，有助于增加骨密度，预防骨质疏松。2、豆类食物
豆类中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，对于骨骼的健康起到重要的作用。尤其是豆腐和豆浆，它们不仅富含高质量的蛋白质，还富含大量的植物雌激素，...……更多
2023-11-15 11:37:00帮手,食物,骨骼,蛋白质,中富,长时
...维生素C，可以有效减少尿酸的生成。植物蛋白来源，如豆类和豆制品，是肉类的完美替代品。豆类含有丰富的蛋白质和低嘌呤，有助于维持良好的尿酸水平。例如，黄豆、豆腐等不仅口感丰富，还能为身体提供必要的营养，同...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...理想体重的过程中，许多人发现，当他们停止或减少摄入米饭和面食后，体重会有明显的下降。这一现象背后隐藏着什么样的科学原理呢？本文将深入探讨停止摄入米面后体重减轻的真实原因。一、米面的营养成分与能量价值首...……更多
2024-03-08 09:17:00米面,体重,背后,原因,体重,饮食
...养价值很高，也适合和大米一起做成粗粮饭吃。而且，糙米饭还能促进脂肪代谢，也能为身体补充营养，对降低甘油三酯很有帮助。4、豆类食物可以多吃一些豆类食物，如大豆，黄豆，绿豆等，这些豆类食物里面的植物蛋白质...……更多
2023-01-07 12:00:00甘油三酯,甘油,甘油,甘油三酯,食物,甘油三脂
...配、荤素搭配，即食物多样化。打个比方，例如将主食白米饭换成八宝饭，就一下子从1种食物上升到了8种食物，大家可以依葫芦画瓢进行三餐多样性改革，努力做到每日进食尽可能多样的食物。其次，充足的优质蛋白和果蔬类...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...揭开了她的减肥秘籍。白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，这就是她日常的饮食，简单却营养丰富。更为惊艳的是，她遵循着“16+8”原则，每天只在8个小时内进食，这样的规律性饮食让她的身体得到了有效控制。曾经，贾...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...发育、增强抵抗力、增强记忆力和滋润皮肤等作用。2、豆类。例如黄豆、绿豆、蚕豆等等，这些食品中都含有丰富的锌元素，而且该食品中所含的蛋白质都是优质蛋白质，易于人体吸收，还富含维生素，有助于吸收食物中所含...……更多
2024-02-10 08:31:00食物,坚果,元素,食物,海鲜,食用
...鱼稍微冷却一下。9、将烤鱼盛盘，可以搭配蔬菜沙拉或米饭享用。
二、坚果。材料：核桃、杏仁、葵花籽、南瓜籽、盐、黄油步骤：1、将核桃和杏仁放入烤盘中，预热烤箱至180摄氏度。2、把葵花籽和南瓜籽放入烤盘中。3、撒...……更多
2023-10-27 16:57:00年纪,身体,饮食,精神,燕麦,烤盘
...日子，不禁暗自后悔。第三种是高嘌呤食物，比如肝脏、豆类和某些鱼类。高嘌呤食物可能导致尿酸水平升高，从而加剧痛风症状。李老先生意识到他的早餐里常常包含豆制品，这可能是问题的一部分。最后是富含糖分的食物，...……更多
2024-01-23 12:29:00发物,旧病,养生,李老,先生,食物
...键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...①粗杂粮精制类主食又被称为“白色的主食”，指的是白米饭、面条、馒头、面包这类精细加工过的粮食。它们在加工的过程中，会把麸、胚芽等部分都去除以提升口感，但同时也会丢失大量的膳食纤维，以及很多谷物本身就有...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...常饮食中包含富含锌的食物，如红肉、海产品、全谷类和豆类。考虑到不同人群（如素食者）的饮食习惯，寻找适合自己的锌来源至关重要。补充剂的适当使用：在医生的指导下，对于某些特定群体（如老年人或慢性疾病患者）...……更多
2024-01-25 14:07:00心脏,元素,食物,保护,心脏,功能
...虾仁炒饭是一道美味健康的晚餐，主要原材料包括虾仁、米饭、火腿肠、黄瓜等。虾仁是一种富含蛋白质的海鲜，而米饭是主食中的重要来源。将虾仁和其他食材一起炒制，不仅口感鲜美，而且蛋白质含量丰富。此外，加入少许...……更多
2023-11-27 12:53:00中老年人,蛋白质,蛋白,食物,饮食,选择
...物内脏是一种高风险的食物，应该尽量避免或减少摄入。豆类食品
豆类食品是一个营养丰富的食品类别，其含有许多重要的营养物质，如各种类黄酮成分、维生素C、蛋白质、维生素E以及多种人体必需的营养物质。然而，豆类...……更多
2023-10-05 10:15:00尿酸,药物,程度,治疗,尿酸,血症
...在传统食物上。那么，小寒应该吃些什么传统食物呢？糯米饭 糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。广东人在小寒这天要吃糯米饭，这主要是小寒正处隆冬，要食用一些温热性食物以抵御严寒，而糯米性温，补中益气、滋...……更多
2023-01-05 09:32:00菜饭,糯米饭,糯米,羊肉,节气,糯米
...糖分可转化为体内脂肪。7. 精炼碳水化合物：白面包、白米饭、面条、糕点等。8. 蔬菜油炸物：用大量植物油炸制的蔬菜，如炸茄子、炸山药等。9. 高胆固醇食品：脑、肝等动物内脏，虾、蟹等海鲜中胆固醇含量也比较高。10. ...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...每天可适当摄入一些新鲜的蔬菜与水果。2.粗粮、面食、豆类：这几类食物的抗炎效果仅次于蔬菜与水果，在日常饮食中，我们可以将这些食物搭配起来进行食用。3.坚果、有机菜籽油：这类食物中虽然含有一定量的脂肪，但总...……更多
2023-12-14 09:14:00易使,食用,食物,男性,朋友,食物
...，建议减少这些食物的摄入量，选择低嘌呤的替代品，如豆类、鸡肉、鱼类和蔬菜等。此外，要注意烹饪方式，选择低脂低盐的烹饪方法，避免油炸和高盐食品的摄入。其次，增加水果和蔬菜的摄入对尿酸的调理有着积极的影响...……更多
2024-03-11 13:41:00尿酸,饮食,健康,尿酸,蛋白质,嘌呤
...指在人体内代谢后产生碱性物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等。碱性食物可以中和体内多余的尿酸，降低尿酸浓度，从而预防痛风等病症的发生。此外，碱性食物还能促进肾脏的排泄功能，减轻肾脏负担，有利于肾脏健康。二...……更多
2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康
...食物，嘌呤含量在30~75毫克/100克之间，这类食物如菠菜、豆类等蔬菜，以及牛奶、鸡蛋等高蛋白食品。它们是我们日常饮食中的重要组成部分，不仅提供了丰富的营养，而且有助于维持体内尿酸水平的稳定。4、最后是低嘌呤含...……更多
2024-01-13 20:39:00尿酸,食物,帮助,尿酸,嘌呤,含量
...人能吃一些淡水鱼，但要少吃沙丁鱼、鲳鱼等海鲜。2、豆类食材嘌呤高像豆制品、豆浆、豆干等豆类食材中的嘌呤都很高，所以大家要少吃一些，虽然机体代谢掉植物嘌呤相对容易，但吃太多还是会不利于身体健康。3、酒精类...……更多
2023-10-08 15:06:00尿酸,患者,食物,尿酸,嘌呤,食疗
...除了常吃菠菜之外，还可以尝试其他富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。在饮食中保持多样性，能够为身体提供更多种类的营养，对心脏健康大有裨益。菠菜有助于补血，维持心脏与血管的健康
除了富含叶...……更多
2023-11-01 08:17:00菠菜,血管,心脏,健康,菠菜,心脏
...等食物中的碳水，这大概相当于每天至少要有一碗半的“米饭”（当然米饭只是个例举）。
Seidelmann Sara B et al. Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...入，有助于滋润肌肤，增强免疫力。2、合理搭配肉类和豆类：肉类和豆类蛋白质含量高，春季可适量食用，但要注意合理搭配，避免脂肪摄入过多，保持身体健康。3、少食辛辣刺激食物：春季气候干燥，少食辛辣刺激的食物，...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
...统的鱼肉外，植物界的一些食材也逐渐崭露头角。坚果、豆类等植物性食材因其富含优质蛋白和各类维生素，成为了温暖滋补的极佳选择。与鱼肉相比，这些素食宝藏不仅能够提供足够的营养，还具备了更多元的口感和创意的烹...……更多
2023-12-19 10:24:00食物,营养,滋补,鱼肉,天寒,健康
更多关于健康的资讯：
随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，很多女性面临肌肤暗淡无光、气色不佳的困扰。气血的充足与否直接影响到肌肤的状态。在饮食中增加一些补气血的天然食材
2024-10-10 08:36:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
2024-10-10 09:40:00
标题：夏季“湿气”重的人，再馋也不能贪吃的水果，吃越多，湿气会越重夏季是阳气最盛的季节，但也是湿气最重的时候。中医理论认为
2024-10-10 09:41:00
蛋白质是人体必不可少的三大营养元素之一，对于中老年人来说，其重要性更是不可忽视。蛋白质不仅是构成人体组织的基本物质，还参与着体内各种生理功能的调节
2024-10-10 09:42:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-10 09:44:00
说到瓜，大家首先会想到西瓜、黄瓜、南瓜等等，较少有人会先想到佛手瓜。对于佛手瓜，一些人不但没见过，甚至都没听过。今天，我们就来了解一下佛手瓜
2024-10-10 09:44:00
减肥必然离不开饮食控制，而且要有持之以恒的态度，始终保持控制饮食的习惯。有些人减肥成功，而有些人却屡屡失败，主要原因在于成功的人能够将减肥计划融入个人生活
2024-10-10 09:45:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-10 09:45:00
芹菜是我们生活当中比较常见到的一种蔬菜，价格便宜，口味独特，所以也吸引了不少人的喜爱，而且芹菜含有丰富的膳食纤维素、多种维生素
2024-10-10 09:48:00
在中医理论中，秋天万物渐收，人体会尽可能吸取营养物质并将其收藏起来，以备冬用。 相应地，毒素也容易堆积在体内。因此，秋季需要排毒
2024-10-10 09:57:00
青少年抑郁后还能上学吗？在当今社会，青少年抑郁已经成为一个不容忽视的问题。随着学业压力的增大、社交媒体的影响以及家庭环境的变化
2024-10-10 09:58:00
随着秋分过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。树叶开始变黄，空气中弥漫着干燥的气息。这些环境变化不仅影响了自然界，也对人体产生了深远的影响
2024-10-10 09:58:00
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。根据世界卫生组织发布的《2022年世界精神卫生报告》
2024-10-10 09:58:00
导语：“十月吃一瓜，中药不用抓”，一利尿，二排毒，三消肿，鲜嫩营养高大家好，我是傻姐美食，春夏秋冬，四季轮回，每一季都有不可辜负的天赐珍馐
2024-10-10 09:58:00