- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...6大卡/100克，米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面，米面的精细加工，使得膳食纤维、维生素、谷维素、植物甾醇等成分大量流失。精细米面的长期过量摄入，对于肥胖以及各种慢性疾病的防治造成了不小的困扰。而想要预...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美味可口，...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...质、脂肪等营养成分，口感鲜美。玉米可煮成玉米棒、玉米面粥等，也可制作成玉米饼、玉米馒头等面食。4.高粱：高粱营养价值高，被誉为“五谷之首”。高粱可磨成粉制作面食，如高粱面、高粱馒头等，也可煮成高粱粥。5....……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...麦糕的方法吧。燕麦作为一种主食，常常被人们用来替代米面。它有许多优点，但并不是每个人都清楚吃燕麦有哪些好处。每100克的燕麦片中含有约350大卡的热量，看起来并不低，但是通常我们用两勺燕麦片冲水来吃，就能让我...……更多
2024-01-13 06:50:00主食,米饭,馒头,冰箱,美味,营养
导语：天冷了，少吃米面多吃它，做好放冰箱，一周不发愁，低脂又饱腹，老人小孩都爱吃！天气变冷，食欲大增，每天总感觉吃不饱，不是在做饭就是在吃饭，除了一日三餐，零食也不断，冬天可真是长肉的季节。最近婆婆...……更多
2023-12-23 06:51:00米面,冰箱,燕麦,燕麦片,红枣,糯米粉
...素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说，少吃精白米面，在日常中主食中加入一些全谷物，就是非常健康的主食摄入方式。同时《中国居民膳食指南（2022）》也指出，每天的饮食中要加入200-300g谷类，50-100g薯类。常见谷物...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...速度快，不利于糖友控糖。推荐食谱：玉米黄豆窝头（玉米面650g，黄豆粉150g）如果您觉得这篇文章对您有帮助，帮我们点点“赞”和“在看”吧！ ……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...的办法，希望能帮大家稳定餐后血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
主食是我们日常饮食中的重要组成部分，它为我们提供了能量和营养物质。合理的搭配主食有助于实现健康饮食，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配主食，实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
...可吸收的能量，使人保持活力。
因为了解到细精加工的米面会损失大量营养，尤其是膳食纤维、B族维生素和矿物质，而且对血糖稳定也不利，我们需要重新考虑主食的选择与搭配。根据营养专家的建议，每天我们应该摄入300克...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...减轻对痛风患者的负担。2、全麦制品的选择在众多健康主食中，全麦制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...整主食，以红薯、山药和燕麦、玉米和藜麦等替代部分白米面，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。少喝或不喝甜饮料，其中含太多糖分和添加剂，易造成肥胖；最佳的饮品是白开水或淡茶水，也可以喝普洱茶或红茶。2、...……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
...窝头在过去的年代，窝窝头是非常受欢迎的食物。它由玉米面和粗粮混合制成，含有丰富的膳食纤维，热量非常低。适量食用窝窝头可以增加饱腹感，提高肠胃的蠕动能力，促进消化，减轻肠胃负担。在减肥期间，可以将窝窝头...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
中老年英雄-鸡蛋羹鸡蛋羹，软滑如英雄，是中老年人的营养之选。鸡蛋所含的优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，如同博学多才的学者，能够为中老年人提供均衡的营养。而且，制作鸡蛋羹的过程中，那一圈圈细腻如丝的...……更多
2024-03-26 10:25:00中老年人,主食,免疫,蛋白,早餐,关键
...，我们不仅需要减少高脂肪、高热量的食物摄入，还需对主食进行合理的选择和摄入。有人认为不吃主食是减肥的捷径，确实，短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体健康受损，还可能引发各...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...的当下，馒头也在不断进化。一方面，超市里绿豆面、黑米面、小米面、玉米面做成的各种杂粮馒头物美价廉，不仅方便，还能补充白面馒头所缺失的膳食纤维、矿物质和 B 族维生素。另外，要说加馅料，馒头也完全可以。一到...……更多
2024-06-22 08:06:00馒头,面包,健康,馒头,面包,血糖
...晶沉积，引起剧烈疼痛。而饮食，特别是我们每日摄入的主食，对于控制痛风的发作起着至关重要的作用。那么，痛风患者真的不能吃面食吗？或者说，在我们的饮食中，存在着某些“神奇”的主食，能帮助我们有效避免痛风的...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
主食作为我们日常饮食的重要组成部分，一直以来都占据着餐桌的中心位置。然而，许多人在选择主食时，往往只关注口感和饱腹感，而忽略了其营养价值。事实上，主食的选择不仅关系到我们的健康，还直接影响着身体的营...……更多
2024-06-19 13:50:00营养,主食,米饭,主食,营养,饮食
...提供丰富的膳食纤维、矿物质、B族维生素等，弥补精白米面当中所缺乏的养分，高筋面粉、全麦面、玉米等制作的食物膳食纤维含量较高，消化吸收速度减慢，餐后升血糖较慢，通便作用较强，不同的杂粮产气量也不同。保留...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...养：比如经典组合“白粥+馒头+小菜”，这类精致加工的米面制品谷物营养很少，几乎只有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高，对我们身体健康也很不利。 ...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...家介绍一款既简单又美味的主食——香甜好嚼不上火的玉米面发糕。这款发糕不仅口感松软，而且香甜可口，最重要的是，它不需要揉面，制作过程非常简单，即使是厨房新手也能轻松搞定。首先，我们来准备一下所需的材料。...……更多
2024-06-19 13:39:00馒头,蛋糕,不用,发糕,玉米面,主食
...低碳？低碳，顾名思义，就是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...场与脂肪肝的战斗。她的计划很简单但极端——完全放弃米面，只吃蔬果。她相信，这种纯净的饮食方式能够帮助她的肝脏恢复正常。三个月过去了，路心语按照计划严格执行着她的蔬果饮食。期间，她感觉自己的身体越来越轻...……更多
2024-05-28 12:02:00米面,脂肪肝,蔬果,自此,脂肪,身体
...这一碗--榆钱饭吧。【榆钱饭】
食材：榆钱400克，细玉米面100克，小苏打3克，蒜末、辣椒油、香油、盐各适量。1.做榆钱饭其实不难，大部分人都用精细的白面，我更喜欢忆苦思甜，用较细的玉米面，如果家里有需要控糖的老...……更多
2024-06-08 11:34:00主食,既是,错过,又是,榆钱,玉米面
...虎，运动了两三天感觉很累，于是放弃运动，选择了不吃主食的方式来减肥。减肥不吃主食，真的有效果吗？不吃主食可以起到一定的减肥作用，但是最好不要选择这种方法来减肥。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
说到主食，相信大多数人首先想到的就是米饭、馒头，不过，很多人不知道的是这两种主食的主要成分是淀粉和碳水化合物，营养比较单一，并且它的含糖量也比较高，对于肥胖的人，还有“三高”问题的中老年人来说，这两...……更多
2024-06-05 12:22:00中老年人,主食,米饭,馒头,身体,建议
...是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是经常如此的话，就会容易增...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...择。下面我们分享一款简单易家庭操作，而且又好吃的玉米面发糕，喜欢的朋友来看一看吧。
1、开始时，准备200克玉米面与100克面粉，在这个组合中加入3克的酵母和5克的白糖。接着，借助常温水将其融合成类似酸奶的粘稠糊...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
更多关于健康的资讯：
随着冬日的寒风渐起，我们迎来了一个充满节日氛围的季节。然而，在这个温馨与欢乐交织的时刻，一个不容忽视的健康威胁正悄然逼近——那就是与60%以上的胎停
2024-12-28 08:47:00
今天一起来了解一下生化妊娠。什么是生化妊娠生化妊娠，又称亚临床流产、隐匿性流产或亚临床早期胚胎丢失，是指精子和卵子结合后发育成受精卵
2024-12-28 08:50:00
基础卵泡的数量是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。卵泡的数量和质量直接决定了我们是不是能够成功获取优质的卵子。什么是基础卵泡基础卵泡
2024-12-28 08:54:00
中国疾控中心最新监测结果显示，我国急性呼吸道传染病呈上升趋势，支原体病毒、合胞病毒等仍居高位，同时流感也进入季节性流行期
2024-12-28 08:07:00
本文转自：人民日报白 桦在中医学中，流感被认为是“非时之气”或“乖戾之气”，因季节不同、气候不同，中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的诊断
2024-12-28 06:21:00
“果不其然，我们大姐也来您这里报到了！”12月初，浙江衢州64岁的林姐（化名）在两个妹妹的陪同下，来到浙江省肿瘤医院肝胆胰外科主任医师金望迅处就诊
2024-12-28 07:37:00
本文转自：人民网-广西频道让社科智慧在助力乡村振兴中展现新作为——记百色市田阳区那坡镇弄初村第一书记李青文广西百色市田阳区那坡镇弄初村是“十三五”深度贫困村
2024-12-27 23:12:00
半个月前，77岁的刘大爷逐渐出现记忆力减退、反应迟钝等情况，家属和他交流时，也会发现他反应总会慢半拍，有时还会忘了吃早餐
2024-12-27 23:22:00
听众朋友们，晚上好！欢迎收听十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。在繁忙的都市生活中，我们时常会面临各种压力与挑战。当身心疲惫
2024-12-27 20:31:00
冬至大如年，人间小团圆。近日，南苑街道水景园社区网格中心精心开展了“冬至饺香飘社区，传统温情暖人心”活动，吸引了众多社区居民的积极参与
2024-12-27 20:33:00
近日，记者在贵阳市公共卫生救治中心了解到，中心介入科室主治医师韦运豪在由国家卫生健康委能力建设和继续教育中心主办的2024年“首届中国介入医师手术大赛”中“肺癌方向（支气管动脉/肺动脉栓塞）”的专项组比赛中
2024-12-27 21:02:00
别着急，别焦虑！这些问题，泰安市中心医院市立院区老年医学科一站式解决！随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也时有发生为
2024-12-27 21:05:00
本文转自：人民网-四川频道12月20日，“结缔组织病相关间质性肺疾病（CTD-ILD）一体化诊疗模式建设项目”认证中心表彰会在北京召开
2024-12-27 21:21:00