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...6大卡/100克，米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面，米面的精细加工，使得膳食纤维、维生素、谷维素、植物甾醇等成分大量流失。精细米面的长期过量摄入，对于肥胖以及各种慢性疾病的防治造成了不小的困扰。而想要预...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美味可口，...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...质、脂肪等营养成分，口感鲜美。玉米可煮成玉米棒、玉米面粥等，也可制作成玉米饼、玉米馒头等面食。4.高粱：高粱营养价值高，被誉为“五谷之首”。高粱可磨成粉制作面食，如高粱面、高粱馒头等，也可煮成高粱粥。5....……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...麦糕的方法吧。燕麦作为一种主食，常常被人们用来替代米面。它有许多优点，但并不是每个人都清楚吃燕麦有哪些好处。每100克的燕麦片中含有约350大卡的热量，看起来并不低，但是通常我们用两勺燕麦片冲水来吃，就能让我...……更多
2024-01-13 06:50:00主食,米饭,馒头,冰箱,美味,营养
导语：天冷了，少吃米面多吃它，做好放冰箱，一周不发愁，低脂又饱腹，老人小孩都爱吃！天气变冷，食欲大增，每天总感觉吃不饱，不是在做饭就是在吃饭，除了一日三餐，零食也不断，冬天可真是长肉的季节。最近婆婆...……更多
2023-12-23 06:51:00米面,冰箱,燕麦,燕麦片,红枣,糯米粉
...素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说，少吃精白米面，在日常中主食中加入一些全谷物，就是非常健康的主食摄入方式。同时《中国居民膳食指南（2022）》也指出，每天的饮食中要加入200-300g谷类，50-100g薯类。常见谷物...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...速度快，不利于糖友控糖。推荐食谱：玉米黄豆窝头（玉米面650g，黄豆粉150g）如果您觉得这篇文章对您有帮助，帮我们点点“赞”和“在看”吧！ ……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...的办法，希望能帮大家稳定餐后血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
主食是我们日常饮食中的重要组成部分，它为我们提供了能量和营养物质。合理的搭配主食有助于实现健康饮食，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配主食，实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
...可吸收的能量，使人保持活力。
因为了解到细精加工的米面会损失大量营养，尤其是膳食纤维、B族维生素和矿物质，而且对血糖稳定也不利，我们需要重新考虑主食的选择与搭配。根据营养专家的建议，每天我们应该摄入300克...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...减轻对痛风患者的负担。2、全麦制品的选择在众多健康主食中，全麦制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...整主食，以红薯、山药和燕麦、玉米和藜麦等替代部分白米面，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。少喝或不喝甜饮料，其中含太多糖分和添加剂，易造成肥胖；最佳的饮品是白开水或淡茶水，也可以喝普洱茶或红茶。2、...……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
...窝头在过去的年代，窝窝头是非常受欢迎的食物。它由玉米面和粗粮混合制成，含有丰富的膳食纤维，热量非常低。适量食用窝窝头可以增加饱腹感，提高肠胃的蠕动能力，促进消化，减轻肠胃负担。在减肥期间，可以将窝窝头...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
中老年英雄-鸡蛋羹鸡蛋羹，软滑如英雄，是中老年人的营养之选。鸡蛋所含的优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，如同博学多才的学者，能够为中老年人提供均衡的营养。而且，制作鸡蛋羹的过程中，那一圈圈细腻如丝的...……更多
2024-03-26 10:25:00中老年人,主食,免疫,蛋白,早餐,关键
...，我们不仅需要减少高脂肪、高热量的食物摄入，还需对主食进行合理的选择和摄入。有人认为不吃主食是减肥的捷径，确实，短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体健康受损，还可能引发各...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...晶沉积，引起剧烈疼痛。而饮食，特别是我们每日摄入的主食，对于控制痛风的发作起着至关重要的作用。那么，痛风患者真的不能吃面食吗？或者说，在我们的饮食中，存在着某些“神奇”的主食，能帮助我们有效避免痛风的...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
...提供丰富的膳食纤维、矿物质、B族维生素等，弥补精白米面当中所缺乏的养分，高筋面粉、全麦面、玉米等制作的食物膳食纤维含量较高，消化吸收速度减慢，餐后升血糖较慢，通便作用较强，不同的杂粮产气量也不同。保留...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...养：比如经典组合“白粥+馒头+小菜”，这类精致加工的米面制品谷物营养很少，几乎只有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高，对我们身体健康也很不利。 ...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...低碳？低碳，顾名思义，就是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...场与脂肪肝的战斗。她的计划很简单但极端——完全放弃米面，只吃蔬果。她相信，这种纯净的饮食方式能够帮助她的肝脏恢复正常。三个月过去了，路心语按照计划严格执行着她的蔬果饮食。期间，她感觉自己的身体越来越轻...……更多
2024-05-28 12:02:00米面,脂肪肝,蔬果,自此,脂肪,身体
...这一碗--榆钱饭吧。【榆钱饭】
食材：榆钱400克，细玉米面100克，小苏打3克，蒜末、辣椒油、香油、盐各适量。1.做榆钱饭其实不难，大部分人都用精细的白面，我更喜欢忆苦思甜，用较细的玉米面，如果家里有需要控糖的老...……更多
2024-06-08 11:34:00主食,既是,错过,又是,榆钱,玉米面
...虎，运动了两三天感觉很累，于是放弃运动，选择了不吃主食的方式来减肥。减肥不吃主食，真的有效果吗？不吃主食可以起到一定的减肥作用，但是最好不要选择这种方法来减肥。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
说到主食，相信大多数人首先想到的就是米饭、馒头，不过，很多人不知道的是这两种主食的主要成分是淀粉和碳水化合物，营养比较单一，并且它的含糖量也比较高，对于肥胖的人，还有“三高”问题的中老年人来说，这两...……更多
2024-06-05 12:22:00中老年人,主食,米饭,馒头,身体,建议
...是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是经常如此的话，就会容易增...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...择。下面我们分享一款简单易家庭操作，而且又好吃的玉米面发糕，喜欢的朋友来看一看吧。
1、开始时，准备200克玉米面与100克面粉，在这个组合中加入3克的酵母和5克的白糖。接着，借助常温水将其融合成类似酸奶的粘稠糊...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要的能量。但是，随着中老年人...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
糖尿病患者主食要少吃？远离6大饮食误区在现代社会，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病；它不仅影响患者的身体健康，还可能对他们的日常生活、工作甚至两性关系产生深远的影响；张先生，一位45岁的企业中层管理者，...……更多
2024-05-11 06:06:00糖尿,主食,误区,糖尿病,患者,饮食
...食。很多人认为节食的方法对于减肥很有效，会选择不吃米面，节食一段时间后，他们发现自己的体重下降速度很快。这时，就会有很多人出现疑问，为什么不吃米面后，体重会快速下降呢？如何计算标准体重？计算标准体重是...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
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不吃早餐可能引起胃酸分泌紊乱，长期如此容易损伤胃粘膜，引起胃炎或胃溃疡；摄入过多的盐会增加胃癌发生的风险；吃太多冷饮，会使腹部受凉，导致胃酸分泌增多，胃发生痉挛收缩引起疼痛……这
2024-12-07 19:01:00
久坐是打工人的常态。调查显示，有高达76.3%的企业办公人群日常处于久坐状态，每日平均坐立时间为9.4小时。如何预防久坐引起的病痛
2024-12-07 19:07:00
癫痫是最常见而严重的神经系统疾病之一。在我国癫痫患病率高达7‰，我国现有900万以上癫痫患者，而且还以每年新发40万～60万例的速度递增
2024-12-07 14:12:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 14:14:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:37:00
（图片源自网络）寒冬腊月，流感侵袭。咳嗽似乎已经成为一种司空见惯的症状。受凉、感冒、过敏，甚至是小小的喉咙不适，都可能引发咳嗽
2024-12-07 15:38:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图
2024-12-07 15:38:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:39:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:40:00
本文转自：人民网-广西频道12月6日，由自治区卫生健康委主办，自治区癌症中心（自治区肿瘤医院）承办的2024年广西肿瘤防控工作培训班在自治区肿瘤医院五象院区举办
2024-12-07 13:07:00
本文转自：人民网-广西频道近日，第二十一届中国国际农产品交易会在广州中国进出口商品交易中心举办，广西综合形象展区以其独特的魅力和丰富的展示内容
2024-12-07 13:41:00
鹅头上的包被称为肉瘤，这一特征在公鹅中尤为明显，也是其性别特征之一。肉瘤的大小不仅与鹅的品种有关，更与其饲养管理、饲料营养以及生长环境密切相关
2024-12-07 15:26:00
近日，上海的一处名为“张江贵阳糯米饭”的小摊位前，每日排起了长龙般的队伍，令人好奇：六块钱一碗的糯米饭，究竟藏着怎样的魔力
2024-12-07 15:26:00
选择场地以促进鹅肉瘤（通常指鹅的肉质增生或特定品种鹅头部生长的肉瘤，如狮头鹅等品种的肉瘤）的生长，并非一个直接通过环境调控就能实现的目标
2024-12-07 15:27:00