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...卡路里。臀大肌是人体中最大的单块肌肉。蹲起、踏步和箭步蹲都需要动员臀大肌以及周围的一系列肌肉，从而快速燃烧卡路里，减肥也会更见成效。肌肉在静态时会消耗一定的卡路里，如果运动起来消耗会更多。因此，专注于...……更多
2024-05-17 17:44:00臀部,好处,肌肉,臀部,骨骼,体态
...救命，不明真相的围观群众均不敢上前。此时范巧蓉一个箭步冲向前去对着手足无措的家属说道：我是护士！她与家属一同将大叔翻过来，此时大叔的脸部青紫，呼吸困难，颈动脉无法触摸到，处于意识丧失的状态。范巧蓉指示...……更多
2023-05-07 13:58:00厦门,姑娘,大叔,家属,护士,人员
...盗墓笔记》的开心麻花改编版。“倒踢紫金冠”“足尖弓箭步”《红色娘子军》勾起回忆杀“向前进！向前进！战士的责任重，妇女的冤仇深……”芭蕾舞者们穿着军装戴着军帽，举起钢刀钢枪，轮番上阵，她们，下个月要来杭...……更多
2024-06-29 07:25:00聊斋,娘子军,盗墓,娘子,剧场,红色
...长席文强主动请缨担任“先锋”。只见他身背绳索，一个箭步攀上崖壁，在山石缝隙间巧妙寻找着力点，很快便登上崖顶并快速布绳，协助其他队员接续攀爬。“山地攀登，必须胆大心细、素质过硬。” 张振告诉记者。一路前...……更多
2023-04-23 10:03:00连贯,空降兵,空降,昼夜,作战,考核
...不止，男辅警金胜利见准时机，果断出手，趁其不备一个箭步飞身夺刀片，救下女孩，并将其带回派出所。在派出所内，女辅警陈阳耐心劝导，女孩最终打消轻生念头。事发当天，六合公安分局金牛湖派出所接到群众报警，称在...……更多
2023-05-10 00:46:00刀片,女孩,金胜,刀片,民警,派出所
...很多好处。热身方式也很多，比如原地模拟跑、开合跳、箭步蹲等。做好热身工作，可以唤醒身体，提供身体预热，还会对跑者的大脑起到一个很好的刺激作用。2.跑姿正确错误的跑姿包括：交叉摆臂、含胸驼背、膝盖内扣等。...……更多
2024-06-04 01:36:00秘诀,健康,脚掌,热身,肌肉,身体
...随着锻炼的进行可以逐渐增加力量练习如弹力带。平面弓箭步动作比较简单，但练习时要注意脚尖要与膝盖在同一方向上，以避免给膝关节带来不必要的横向剪切力。
4.易罐拉伸治疗易罐疗法是钟士元主任以筋膜链理论为基础...……更多
2024-07-05 11:47:00膝关节,就医,症状,运动,膝关节,治疗
...获男子攀椰竞速比赛一等奖。决赛开始后，只见罗军一个箭步往前冲，手脚并用，一眨眼工夫就爬到9米高的仿真椰子树顶，用时仅6.188秒。“这次能在家门口拿到第十二届全国少数民族传统体育运动会攀椰竞赛一等奖心里非常激...……更多
2024-11-24 13:04:00男子组,竞速,海南,代表团,一等奖,男子
...喊着救命不明真相的围观群众均不敢上前此时范巧蓉一个箭步冲向前去对着手足无措的家属说道：我是护士！她与家属一同将大叔翻过来此时大叔的脸部青紫，呼吸困难处于意识丧失的状态范巧蓉指示家属迅速拨打120请商场呼叫...……更多
2023-05-08 17:07:00千红,万紫,厦门,大叔,护士,网友
...另一条腿。小腿拉伸：面向横杆，向前跨出适当距离做弓箭步，脚尖与身体方向一致，双手抓住横杆，保持身体稳定，后腿伸直，脚跟踩住地面，然后将身体压向前下方。当有牵拉感时保持30秒，然后换另一条腿。刘昕彤整理 ……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
...大桥上，女子翻越栏杆，欲跳桥轻生。关键时刻民警一个箭步冲上前去……5月22日清晨6时许，平阳县公安局鳌江派出所接到报警求助，称在瓯南大桥上有位少女情绪激动，试图轻生。值班民警孙忠建立即带队赶往现场。 在现场...……更多
2023-05-24 14:04:00想不开,争吵,感情,夫妻,民警,女子
...琪 王迎春随着一声清脆的哨响，不到15岁的黄程明两三个箭步冲刺到椰子树下，轻快一跳，双手和双脚便紧紧扒住了树干。腿脚发力，手随着身体向上攀爬，几秒钟的时间，他就已经按下了绑在树上的铃铛……轻快连贯的动作引...……更多
2024-04-14 06:58:00绝活,小将,竞速,传统体育,海南,传统
...。”周围人议论纷纷，可就是没人上前。突然，妈妈一个箭步凑过去，关切地询问：“你怎么了？”我心里一惊：虽说妈妈在医院工作，但她只是一名会计呀！妈妈查看了弟弟的伤情，立马扭过头喊爸爸：“快！把他抱到车上，...……更多
2024-05-17 08:30:00弟弟,妈妈,急诊,急诊室,爸爸,医生
...动作2：简化版单腿硬拉左右各10次，进行3组动作3：向后箭步蹲左右各10次，进行3组
动作4：单腿臀桥左右各10次，进行3组动作5：交替侧弓步左右各10次，进行3组 ……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
...，将旁边的手提包拖“带”了下来，金萍眼疾手快，一个箭步冲上去，单手接住了手提包，并护住了身边旅客，她干脆利落的动作赢得了旅客的好评。根据预测，乌鲁木齐国际机场春运期间旅客吞吐量预计将完成262万人次，日均...……更多
2024-02-10 06:43:00玫瑰,航班,旅客,乌鲁,春运期,杭州
...报记者 顾 宁 冯 蕾“双手握紧向上伸直，左脚后撤呈弓箭步，脊柱向上向后伸展。保持住，不摇晃，回家也要坚持做。”在天津逸阳文思学校，天津市青少年运动协会中级矫正训练师张磊正在对学生们进行运动干预操教学，让...……更多
2024-01-11 04:43:00运动,科学,人才,健康,选材,运动
...台边缘上哭喊。找到她的民警当机立断，瞅住机会，一个箭步上前将她拉回到安全位置，并带回派出所进行心理疏导，帮助她走出心理困境。“警察叔叔，我姐姐不见了，请帮我找找她。”电话那头传来焦急的声音……5月11日21...……更多
2024-05-16 16:45:00天台,一名,雨夜,民警,边缘,女子
...顺序展开。冬季跑步初期基础力量训练动作推荐下蹲、弓箭步、单腿硬拉、单腿提踵、平板支撑、臀桥、卷腹、仰卧举腿、侧卧起、俯卧挺身、侧卧直腿外摆。中期专项力量训练动作推荐保加利亚剪蹲、单腿硬拉接提膝、单腿浅...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...撑、原地小碎步跑、深蹲接提踵、仰卧交替蹬车、侧向弓箭步、波比跳、坐姿转体等高效燃脂动作进行组合锻炼，每次5-6个动作，每个动作做10-20次，初学者1-2个循环；有经验者可以做到2-4个循环，每个动作持续30秒时间，动作...……更多
2023-05-10 02:55:00运动,身体,动作,强度,训练,脂肪
...、关节问题及姿势不良。在工作间隙多做站立体前屈、弓箭步等简单易做的拉伸动作，有助于伸展肌肉和关节，提高柔韧性，还能缓解工作压力，提升心理健康。王欢说，对身体后链拉伸，可以缓解腰背疼痛，从站姿开始，屈髋...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...顶护栏上让人看得胆战心惊趁女孩不备一名特警队员一个箭步冲了上去将女孩救下……这是4月14日傍晚发生的一幕近日，回忆起救人的那一瞬间时岳麓特巡警大队辅警刘曦仍然觉得很惊险4月14日傍晚6时50许岳麓特巡警接到市公安...……更多
2024-04-23 16:50:00护栏,女孩,女孩,护栏,楼顶,岳麓
...一足在地，一足抬起，如熊攀爬刚起步；另一幅后肢作弓箭步，前一肢前伸，掌心朝外，掌尖上指，另一肢在身后，屈肘往上，让人想起传统武术的类似动作。另外，西汉时期的漆盘、青铜酒樽之上多有“熊经”图式。沈从文由...……更多
2024-06-16 04:18:00文物,养生,沈从文,马王,车器,动作
...台巡逻，本来已经从旁边车门进入车厢，发现情况后一个箭步冲下车，朝着幼童摔倒的方向跑去，动作麻利地一把将其抱起，赶在车厢门关闭前化解了险情。 ……更多
2023-10-10 05:11:00幼童,民警,车厢,幼童,天津站,金狮
...》中比古调为基调，加入戏曲中的云手、穿手、磨手、弓箭步、剑指等动作，将传统艺术融入广播体操中。近年来，资兴市进一步弘扬中华优秀传统文化，通过建立青少年戏曲培训基地、举办戏曲文艺汇演、课后服务等形式，激...……更多
2024-02-19 02:00:00花鼓戏,广播体操,花鼓,体操,广播,资兴市
...时哪顾得上那么多。”情况危急，徐连邦不及细想，一个箭步冲过去，就跳入水中，奋力向男子游去。一场生死营救在争分夺秒地进行着，此时男子的身体已经全部没入水中，挣扎的动作也逐渐幅度变小。“我得快点儿，再快点...……更多
2024-06-13 01:21:00快点儿,民警,连邦,男子,津南,快点儿
膝关节相当于人体的轴承，是承受人体重量的关节部位，也是比较容易受损的部位，如果该处受到长时间的磨损就会引发疼痛，由于老年人的肌肉与关节能力逐渐下降，因此是膝关节疼痛的高发人群，尤其是在做屈伸动作，如...……更多
2023-02-21 21:35:00膝盖,参考,选择,还是,运动,膝盖
...哑铃俯身划船、哑铃颈后臂屈伸、哑铃二头弯举、深蹲、箭步蹲、站姿提踵、仰卧起坐以及山羊挺身等，可以锻炼到全身不同部位的主要肌肉群，见下图↓↓△参考资料每次抗阻训练可选择其中部分动作，每种动作做1～3组，每...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...空，微微颤抖着。就在女子身子前倾的刹那，董鸿恩一个箭步上前牢牢抓住她的双臂，将她本已向水域的重心拉了回来。“你在干嘛？快上来，我是警察。”伴随着有力的动作，董鸿恩短短的一句话，竟让年轻姑娘一下子“破防...……更多
2024-04-22 01:00:00特警,轻生,民警,上海,女子,鸿恩
...子洲大桥行驶到桥中间时他突然丢下车子冲向护栏边一个箭步将栏杆上坐着的人拽了下来这惊险的一幕发生于10月19日凌晨许长沙蓝天救援队队员冯胜在值晚班时发现一女子面向湘江坐在橘子洲大桥护栏边疑似有轻生的意向周围...……更多
2023-10-21 17:01:00岳麓,护栏,轻生,民警,分局,大桥
...”怀揣自己儿时萌发的铁路梦想，“00后”铁路人高煊贻箭步上前，正按照任务单车厢数量的要求，保障春运、提钩解体…… ……更多
2024-02-11 09:34:00基层,铁路,太原,小高,编组,北站
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对初中生们来说，结束晚自习，带着疲惫回到家中，一顿美味的夜宵成为了最温暖的慰藉，不少操心的初中生家长，对于孩子身体健康也是格外关注
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越来越多年轻人生育孩子困难比起父母辈当代年轻人活得更精致、更健康为什么反而更难生孩子了01年轻人明明很健康却怀不上的原因很多女性看似健康
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脾胃，作为人体健康的基石，自古以来就被中医誉为“后天之本”、“气血生化之源”。其重要性不言而喻，脾胃功能的强健与否，直接关系到人体的整体健康状况
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感冒，这一常见的外感疾病，自古以来便是中医关注的重点领域。中医在预防和治疗感冒方面，不仅积累了深厚的理论基础，更在实践中探索出了一系列行之有效的方法
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中药长期以来被广泛应用于疾病的预防和治疗，其如同双刃剑一般，在带来显著疗效的同时，也潜藏着不容忽视的副作用。因此，对中药副作用的正确认知与有效规避
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一为什么男性要备孕？小蝌蚪（精子）的生成周期大约是72至90天，因此，我们建议男性至少提前3个月开始备孕。这样的时间规划能确保在受孕时
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生一个健康聪明的宝宝相信是每个备孕家庭的梦想备孕期，为了营养吃吃吃？怀孕时，还是为了营养吃吃吃吃吃？越补越健康？胖胖更健康
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说起怀孕，很多夫妻以为只要不做安全措施，就能轻松怀上，可发现试了一段时间，依旧没反应，隐隐担忧；或者怀上后，发现存在影响胎儿健康的因素
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血管健康对我们的身体健康很重要。在现实生活中，经常会接触到这样子的情况，邻居或是亲人朋友，前几天看着还好好的，过了几天就因为血管出现问题而引发了大问题
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胡萝卜营养丰富，吃了对身体有很多好处，但是购买胡萝卜时要留意这几点，下面就给大家分享一下，如何挑选出优质的胡萝卜。在购买胡萝卜时一定要注意这几点:不要购买表皮有破损的胡萝卜这些胡萝卜吃起来口感一定不好
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虽然说痛风在平时的时候看似没有什么事，但是一旦犯起来，对于每一个痛风患者来说，那就如噩梦一般一旦患上痛风，真的是非常痛苦的
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肉皮充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性
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一、高脂高蛋白，花生的营养价值有多高？我国食用花生的历史源远流长，花生下酒也是从古代就流传下来的习惯，那花生为什么这么受欢迎呢
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