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...无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。中速骑行 也就是把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方...……更多
2023-02-17 07:00:00单车,身体,运动,运动,心率,自行车
...平、运动前状态，那么这个运动量就比较合适。当然，最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验，尤其那些热衷于“跑马”的朋友。此外，像冠心病患者，尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者，不是说不能运动，但...……更多
2024-06-25 00:17:00拳击,又是,运动,心率,强度,运动量
...因为平时没有重视骨骼营养，已经骨质疏松，运动也不够科学，导致骨折。人过了50岁，身体健康面临一个大的挑战，不但三高、心脑血管疾病高发；肌肉退化、钙的流失、骨疏松等等风险明显增加。大量的研究证实，坚持运动...……更多
2024-07-22 18:37:00科学会,运动,科学,专家,运动,骨骼
...感困惑：难道他选择的运动时间并不理想吗？运动时间的科学探索：揭秘最佳时刻历史上，早晨被广泛认为是进行体育锻炼的理想时段。早起的鸟儿有虫吃——这句话似乎也用于鼓励人们晨起锻炼。然而，随着科学研究的深入，...……更多
2023-12-18 12:53:00科学探索,时刻,运动,时间,科学,运动
...腿的动作，不一会儿父女俩就出了一身的汗。因材施教 科学锻炼假期锻炼必不可少，那什么样的锻炼更适合孩子？为此记者采访了几位体育老师，让他们就制定假期锻炼计划给广大学生提些建议。
“一二年级的学生，一般以趣...……更多
2023-01-12 07:59:00体魄,体育,运动,怀特,同学,小峰
...控制、改善癌症症状，运动起着极为重要的作用。据国内科学家的研究表明，经常性并规律进行一些体育活动，是有极大可能性能够降低多种癌症的风险。其原因在于运动可以调节人体的内分泌系统，降低肥胖风险，而肥胖是患...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...康。而运动时将心率控制在“目标心率”范围内，是一项科学而简易的方法。如何来计算自己运动时的安全心率范围呢？1.对于身体没什么毛病的健康人来说，如果平时不经常锻炼，运动时的心率上限为：170-年龄；平时规律锻炼...……更多
2023-06-01 05:23:00寿命,强度,老人,训练,学习,运动
...健康，展现了“白衣卫士”的形象与担当。吴延虎建议，科学调配医疗资源，加强医用防护物资储备，落实激励保障政策，统筹医务人员工作安排，健全医务人员关爱机制，切实解决医务人员后顾之忧，保持队伍的持续战斗力。...……更多
2023-01-16 17:03:00江苏省,江苏,政协委员,全方位,健身,委员
...青少年应当平均每天参与不少于60分钟的中高强度的有氧运动。从身体健康的角度来看，运动能增强心肺功能，提高身体的耐力和力量，使学生的肌肉和骨骼得到加强，有助于健康成长。而且，规律的体育活动还可以培养良好的...……更多
2023-12-13 09:26:00天一,体育课,发展,体育,学生,体育
...运动手环通过数据自动采集、全过程监测学生心率来达到科学监控运动强度与运动量，实现科学锻炼、安全锻炼的目标。传统体育教学缺乏针对性指导，教师“口哨+秒表”的教学手段很难满足体育精准化教学的要求。在云思智...……更多
2024-04-20 15:09:00智学,教育装备,展示会,中国,教育,作业
...瘤患者无论既往身体素质如何，都可以在医生的指导下从科学且适度的运动中获益。相比久坐不动的肿瘤患者，合理锻炼的患者死亡风险降低。运动能增强免疫功能，减轻肿瘤患者的癌症相关性疲乏，以及治疗过程中产生的厌食...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...往返运球、乒乓球赛等不同形式的比赛。三、循序渐进，科学锻炼，稳步提高同学们要根据天气情况和个人的身体状况合理安排运动量；认真做准备活动，运动中量力而行，循序渐进，运动后积极放松。每周进行3-5次练习，可以...……更多
2023-02-03 05:27:00体能,碎片,储备,时间,可采,训练
...一项强度大、时间长的极限运动，顺利完赛就是成功。2.科学训练，提高耐力和体能水平，让身体逐步适应长时间、大强度的运动。赛前7到8天就要逐渐减少训练量，做好体能储备。比赛前一天可以完全休息，不要让肌肉感受到...……更多
2024-04-28 08:35:00株洲,马拉松,心理,马拉松,比赛,准备
...康复人群增加，一些康复患者已经“跃跃欲试”想要恢复运动。但是，很多人对于新冠康复后的各类后遗症心存忌惮，特别是对心肌炎的顾虑让众多康复患者担心运动会导致意外事件。那么该如何判断自己是否适合运动，如何循...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...经历过的故事。下载 Keep 的原因很简单，我需要一款 App 科学地指导我如何减肥，就从最基础的跑步开始，排行榜第一的 Keep 自然是我的首选，动动手指就能下载安装的事情，并不难，而在跑步过程中实时监测、了解自己的数据...……更多
2024-09-03 09:52:00手表,体验,智能,心率,表盘,运动
...避免运动损伤，准备活动和拉伸运动有何必要性，什么是科学合理的营养膳食结构、作息生活习惯等，这些都是学生应知应会、做好体育锻炼的基础。由于寒假天气比较冷，学生可以视情况选择户外锻炼或者居家锻炼，不管哪种...……更多
2023-01-18 05:06:00好书,学生,学习,体育,高考,生活
...子戴手套，还要注意中途增加补给。 温州医科大学体育科学部主任 刘海平 要了解自身体能储备，赛前做医学检查 作为运动医学方面的专家，刘海平介绍，国外关于感染新冠病毒对人体运动方面的研究较为全面，欧美一些顶级...……更多
2023-03-17 14:04:00运动员,运动,安全,马拉松,温州,体能
本文转自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...，自我疗愈的运动方式。但骑行也不是盲目的，没有掌握科学的骑行知识，反而会对“骑行侠”造成一定伤害！近日，苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心急诊科护士小王来到外科就诊，自称最近迷恋上骑行，每天晚上都要...……更多
2024-09-03 12:07:00年轻人,准备,运动,膝盖,方式,小王
...化数据分析和指导，帮助跑者运动时更安全、更有效、更科学。太极数字运动处方是采用太极思维核心算法、结合动态视频识别技术，对人体运动轨迹进行智能采集与运动数据分析的体卫融合多感官互动人工智能服务系统。传武...……更多
2024-03-22 03:58:00全民健身,全民,健身,升级,生产,服务
...重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动...……更多
2024-09-22 11:43:00二十四节气,健身,目标,晓霞,节气,健身
...要恢复锻炼，担心病情反复的人则希望更多地静养。怎样科学掌握锻炼的时机和节奏呢？1月29日，武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙做客长江日报直播间，为网友详细解读。未出现新一轮就诊高峰，门诊基本恢复常态“...……更多
2023-01-29 22:32:00医学专家,康复,医学,运动,科学,专家
...需要避开哪些“坑”？怎样运动不伤身？往下看↓了解科学运动小妙招这9个运动误区，你中招了吗？01天刚亮就晨练很多人习惯早起运动但锻炼的最佳时间不是“天刚亮”天刚亮时户外光线较暗、气温较低不仅容易被绊倒、刮...……更多
2024-08-27 10:16:00误区,家人,时间,运动,运动量,老年人
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。那么如何计算自己的心率呢？下面就为大家介绍一下如何保持最佳心率！最简单的办法就...……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...学生真正找到自己感兴趣的项目，并逐渐养成自主运动、科学运动的习惯。对此，高校不妨转变思路，与其在升级系统、防止作弊上“严防死守”，不如给学生提供更多运动场地和器材，让他们充分选择自己喜爱的运动方式。就...……更多
2024-05-20 17:16:00任务,学生,运动,学生,学校,体育
...？本文从运动前的准备、运动中的注意事项到营养膳食的科学搭配，帮助大家科学、健康地达成瘦身目标。40岁以上人群开始锻炼计划前做好评估运动心源性猝死不光由运动这一单一原因导致，而是与潜在的心脏疾病有关。在年...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...战赛吸引了超过16万人踊跃参与。健身热情提高后，如何科学健身是每个参与者需要重视的问题。羽毛球爱好者石天在每次高强度训练后，都对膝关节、脚踝等易受伤部位进行拉伸放松，线上健身平台提供的课程满足了他的需求...……更多
2023-02-23 05:28:00健身,新视野,消费,体育,空间,健身
都说运动能让人更显年轻，为了延缓衰老，很多人会通过运动打卡的方式抗衰，不少人纷纷开始打卡运动跑步，跑步是一项老少皆宜的运动，但很多人在跑步过程中发现，虽然身体变瘦了，但人却更显老了。不仅如此，身体状...……更多
2024-10-16 19:06:00身体,医生,运动,身体,皮肤,代谢
显效果?减肥太难了?关于怎么科学控制体重，25位来自不同领域的专家们最近给出了科学建议。有些建议你可能熟知，但有些你不一定关注过。2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
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在NBA的璀璨星河中，有这样一位球员，他的伤病情况与文班亚马的惊人身高以及詹姆斯那似乎永不衰老的身体素质并列为现役篮球界的三大未解之谜
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近期，NBA洛杉矶湖人队的引援动作频频，他们急需一位强力内线球员来分担安东尼·戴维斯的压力，从而提升球队的整体实力。据美国媒体透露
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近期，NBA洛杉矶快船队的当家球星伦纳德因伤缺席了多场比赛，而他的这一决定却在球队内部引发了不小的争议。伦纳德在接受采访时
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近日，NBA联盟内传出了一则震撼人心的消息：密尔沃基雄鹿队的当家球星字母哥（扬尼斯·阿德托昆博）有意离开球队，而休斯顿火箭队则迅速行动
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北京时间10月30日，中国国乒疯狂让二追三绝杀，但最重要一战却意外惨败，反而沦为日本新冠军的垫脚石。在法国冠军赛即将开始的特殊时刻
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北京时间10月30日，姚明先辞职又辟谣，整个事件扑朔迷离，但是不妨碍CBA极速开罚单，重罚第一大黑马5万元。篮协主席姚明突然传来了一个最新的轰动消息
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北京时间10月30日，郭艾伦赛后发言信息量太大，有一个细节很耐人寻味，在辽宁男篮可从来不这样。当郭艾伦狂砍25分7个助攻宣告自己王者归来的时候
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北京时间10月30日，篮网输球最大黑洞曝光，崔永熙见证之下，最水3D浪费两次天赐良机，葬送了小崔好兄弟的关键球。约基奇新赛季拼了老命又拿了一场29分18篮板16助攻的超级大三元
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北京时间10月31日03:30，2024-25赛季英格兰联赛杯第四轮继续进行，利物浦做客美国运动球场3-2战胜布莱顿，晋级第五轮
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