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...虽然我们迎来凉爽的天气，但伴随的干燥也会给人体带来秋燥症状，需要及时调整饮食。中医讲究秋冬养阴，滋阴润肺、调理脾胃、防止秋燥是这个时期养生的重点。饮食方面三多一少秋燥一般是指人在季节影响下，出现口干、...……更多
2024-08-22 12:35:00秋燥,气话,养生,脾胃,秋燥,食物
...热食物，如辣椒、烧烤、油炸食品等。这类食物容易加重秋燥，损伤肺阴。2.生活调养（1）多喝水秋天气候干燥，要多喝水，以补充体内水分。喝水可以帮助润滑呼吸道，促进肺部毒素的排出。（2）适当运动适当运动可以增强...……更多
2023-11-08 14:00:00银耳,杏仁,小火,食物,雪梨,百合
...现疲劳感，因此我们要及时调整作息规律，避免晚睡。2. 秋燥关处暑时节，气候逐渐干燥，燥邪易灼伤肺津，此时饮食宜多食用具有养阴润肺作用的食物，如银耳、玉米、百合、莲子等食物，防止燥邪伤害人体阴液。健康时报图...……更多
2024-08-22 11:59:00养生,养生,医院,中医,刊文,健康时报
...肺气易伤，所以啊，咱们得从吃上下功夫，多吃点儿能去秋燥、清肺火的食物。今儿个，二丫就给大家推荐两种好东西，保证你吃了舒舒服服过秋天！秋风起，润肺时早晨起来，是不是觉得喉咙干干的，皮肤也紧绷绷的？这就是...……更多
2024-08-15 09:56:00秋燥,中老年,食物,黄金,建议,莲子
...“一年有三伏，最热在中伏”，当立秋撞上最热的中伏，秋燥，暑热一起来袭，这种天气对人体是一种极大的考验，所以现在这个时候，除了防暑，还要防燥，饮食要以滋阴润燥，调养脾胃为主，少食一些辛辣易上火的食物，以...……更多
2024-08-19 06:54:00桃胶,料酒,小火,银耳,椰子,材料
昨天，我们迎来了二十四节气中的第16个节气——秋分。秋分时节，白昼变短，夜晚变长，此时，气候由炎热转向凉爽，空气变得干燥。秋分过后，如何科学养生？生活中哪些方面需要注意？浙江省新华医院中医内科主治医师徐...……更多
2024-09-23 07:26:00秋燥,凉风,家教,中医,科学,方面
...肺、清心安神的作用。立秋后，适量食用百合，可缓解因秋燥引起的干咳、失眠等问题，让心灵与身体都得到滋养。莲藕健脾，开胃消食莲藕，秋季的时令蔬菜，不仅口感清脆，而且营养价值极高。它富含膳食纤维，有助于促进...……更多
2024-08-19 14:16:00丝瓜,羊肉,建议,丝瓜,羊肉,养生
入秋后，“药补不如食补”，多喝3道润燥汤，解秋燥，安康一整年我感觉天气真的是太神奇了，前两天还是又热又闷的天气，这两天下了几场雨，马上就凉快了很多，现在我们家都不开空调了。但是可以明显的感觉到，气候变...……更多
2024-08-22 09:52:00安康,秋燥,药补,整年,秋燥,雪梨
...间节点，天气将由凉爽渐渐转变为寒冷，早晚温差明显，秋燥亦甚。南京市名中医，南京市中医院风湿免疫科主任中医师徐蕾建议，寒露养生，当滋阴润肺，固护阳气。寒露起居调摄时至秋日，人体气血运行也随“秋收”之气而...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...疾病预防控制中心营养与健康所）◎知识链接夏末秋初防秋燥 来碗银耳莲子粥吧处暑节气刚刚过去，处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。处暑节气处在天气由热转凉的转换时期，因此我们的饮食...……更多
2024-08-30 11:02:00时令,养生,水果,银耳,葡萄,维生素
...泻之”。这意味着在秋天，我们应该通过饮食调养来防止秋燥。秋天宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等。同时，多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效，如银耳、蜂...……更多
2023-11-08 13:25:00补益,功效,白色,食物,秋燥,食物
...发声困难，知生命将尽的变声凄切，此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。意味着天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，犹如布谷鸟之于夏天，是一种季节的信号。
立秋之时有民俗1. 秋社秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
...盖焖个十分钟左右，这样粥会更入味。做好四件事一、防秋燥：秋天，这个季节总是带着一丝干燥的气息，空气中仿佛缺少了些许湿润。正因如此，秋燥成为了我们不得不面对的问题。有时候，我们会感到嗓子干痒，皮肤也变得...……更多
2024-08-30 13:33:00秋冬,银耳,山药,莲藕,枸杞,红枣
...好基础，入秋后，宁可少吃肉也要吃5种蔬菜，降火气除秋燥，应季而食好度秋！1、莲藕莲藕味甘、性寒，有清热解毒、养胃生津的作用，立秋后食用莲藕，可以有效缓解秋燥带来的口干舌燥，还能帮助身体清除夏季积累的火气...……更多
2024-08-19 06:53:00秋燥,火气,百合,山药,冬瓜,南瓜
...的功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，能有效缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。冰糖雪梨汤将雪梨去皮去核，切成小块，加入适量的冰糖和水，炖煮至雪梨软烂，汤汁浓稠。喝下这碗清甜的汤，顿时感觉喉咙滋润，身心...……更多
2024-08-06 13:47:00建议,雪梨,银耳,百合,冰糖,节气
...滋润肺部、增强免疫力。早晚一杯温蜂蜜水，有助于缓解秋燥引起的咽干、咳嗽等症状。白萝卜图片3.白萝卜：具有清热生津、顺气化痰的功效，对于秋季痰多、咽喉不适等症状有改善作用。可以将白萝卜榨汁饮用，或者炖煮白...……更多
2024-01-19 11:01:00肺部,呵护,健康,白萝卜,山药,莲藕
...为，在秋季养生尤其应注重“两防一补”——防秋乏、防秋燥，适当平补多吃粥。防秋乏俗语说的“春困秋乏”。秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期。在阴阳转换的时节中，会出现一些特有的现象，需要人体调整适...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
...子、百合、莲藕、银耳等食物，这些润燥的食材可以缓解秋燥对人身体的影响。而到了秋季，则要格外注意减少生冷食物的摄入，如冷饮、冰淇淋等，以免伤害脾胃阳气。此外，要控制油腻和辛辣食物的食用，以免加重肠胃负担...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
白露节气到来，天气逐渐变凉，秋燥明显加重。在这个时节，滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径。白萝卜牛肉汤和玉米山药排骨这两道菜肴，能够有效润燥养胃；而马蹄...……更多
2024-09-11 16:27:00秋燥,节气,滋补,牛肉,银耳,雪梨
...75克；坚果10克／天，约带壳2小把。是不是秋季，防不防秋燥都建议少盐少油的清淡饮食，秋天尤其建议，因为：
皱巴巴的腌萝卜就是因为失水厉害，所以要想皮肤保水力强，盐就得少吃，一天最多1啤酒瓶盖，那些高盐的咸菜...……更多
2023-11-07 17:51:00秋燥,大法,食谱,干燥,鼻子,皮肤
...期滋阴润燥，注意保暖，以应对即将到来的寒冷季节。
秋燥容易引发皮肤干痒、口唇干裂等症状。为缓解这些不适，可采取多种滋阴润燥的方法：增加水分摄入，每日饮水2000毫升左右；室内放置湿度计，保持相对湿度在50%-60%...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...燥邪容易伤人，损耗人体的津液。此时，我们需要关注防秋燥、润津液、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋燥1.多吃润肺生津食物：秋天养生饮食应以润肺生津为主。可以多吃一些...……更多
2023-11-08 14:08:00秋燥,津液,养生,健康,养生,津液
...润肺的白色食物，它们不仅食用价值高，还能帮助我们去秋燥，清肺热，呼吸也舒服。一、银耳银耳，又称为白木耳，被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳汤是初秋润肺佳品，做法简...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...。当前饮食除要寒热均衡之外，还要对付正向凉燥过渡的秋燥症，需要适当补润。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。中医师特别提醒，一般秋分过后，燥邪仍存但已多为...……更多
2023-01-07 21:55:00饮食,柿子,秋燥,饮食,寒热,中医师
...出现干咳少痰、咽干鼻燥、皮肤干燥等症状。因此，预防秋燥，首先要从养肺入手。在饮食方面，秋季应多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。梨，无疑是秋季的明星水果。其味甘、微酸，性凉，具有润肺止咳、生津止渴的作用。...……更多
2024-10-29 11:11:00妙法,秋燥,中医,秋燥,艾灸,中医
...香四溢。此时节适量饮用白露茶不仅可以补充水分、缓解秋燥，还可以预防秋乏。茶叶中富含茶多酚，其具有多种生物活性，包括抗氧化、降血脂、降血压等作用，有助于保护心血管系统，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生；...……更多
2024-09-06 14:58:00体质,体质,节气,二十四节气,西苑,秋燥
...### 吃3样**一、百合**秋分时节，空气逐渐干燥，人体易受秋燥侵袭，出现咽干、咳嗽等症状。百合，性微寒，味甘，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。此时食用百合，不仅能有效缓解秋燥带来的不适，还能促进睡眠...……更多
2024-09-19 13:42:00平安,建议,时节,南瓜,秋燥,食物
亲爱的朋友们，立秋将至，“立秋食5宝，无需医生扰”。今天就来给大家详细介绍这5宝的独特魅力和丰富营养。#今日份美食#1.莲藕排骨汤莲藕排骨汤，汤鲜味美，香气四溢。它能在干燥的立秋时节为您润肺清燥，其中丰富的...……更多
2024-08-19 06:42:00秋燥,家常菜,火气,家常,健康,荷兰豆
...寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”寒露前后，菊花开放，为除秋燥，南方不少地区有饮菊花酒的习俗。菊花酒是由菊花、糯米、酒曲酿制而成的香甜酒，口感清凉甜美。菊花还可入菜、泡茶，喝菊花茶也是寒露的饮食习俗之一，在南...……更多
2023-10-08 15:40:00秋燥,芝麻,菊花,柿子,芝麻,菊花
...伤津液，而肺喜润恶燥，所以在饮食调理上需温润滋阴防秋燥，可多选择百合、山药、莲子、银耳、莲藕、萝卜等食材。刘珈均还提醒，“自古逢秋悲寂寥”，秋季万物开始慢慢凋零，容易使人产生“悲凉”之情，在情志调养上...……更多
2024-09-22 08:52:00中医师,中医,食物,市民,涌泉,二科
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