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...等。例如，百合莲子粥，不仅能够滋养心脏，还有助于安神助眠。此外，黄芪枸杞汤则能有效补充体内的阴液，增强体质，减轻心悸。重要的是，药膳应当根据个人体质和具体症状进行选择。对于药膳的配制和食用，建议在专业...……更多
2024-03-01 13:44:00药膳,心慌,不适,按摩,药膳,按摩
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...自然防御力。更重要的是，这些汤品还能促进夜间的深度睡眠，让你在炎炎夏日中也能获得足够的休息。这里有四道特制的汤品，它们不仅味道鲜美，还融合了多种天然食材，具有养血、祛湿和助眠的功效。在炎炎夏日，这些汤...……更多
2024-06-05 12:54:00面膜,睡眠,栗子,猪肚,姜片,土鸡
...要做好这三个步骤，轻轻松松让体重回到节前。 充足的睡眠好好睡觉是减脂的第一步。建议23点前入睡，每晚连续睡眠时间达6~8小时。优质的深度睡眠能帮助促进新陈代谢，睡眠不足熬夜只会让我们越来越胖。小米、核桃、葵花...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...许多人的奢侈品。沉香茶，以其独特的香气和传说中的安神助眠功效，成为了不少人心中的“睡眠神器”。然而，当满怀期待地品饮之后，却发现依然辗转反侧，难以入眠，这无疑是令人沮丧的。今天，我们就来深入探讨，为何...……更多
2024-08-25 14:40:00沉香,救星,妙招,背后,原因,沉香
...弱免疫力，增加患癌风险。以下是几个建议：保持充足的睡眠睡眠不足会导致免疫系统功能下降，增加患病风险。成年人每晚应保证7-8小时的优质睡眠。睡前避免使用电子设备，保持良好的睡眠环境。规律的作息时间设定固定的...……更多
2024-07-31 17:50:00癌症,中医,技巧,癌症,免疫,免疫力
...用价值与广泛的适用性脱颖而出，荣耀登榜“家庭常备安神助眠药”“家庭常备老年认知障碍用药”及“家庭常备增强记忆用药”三大品牌榜单，并荣耀加冕“最佳人气奖”的桂冠。在老年认知障碍方面，随着全球人口老龄化进...……更多
2024-12-11 17:05:00胶囊,中国,年度,家庭,健康,家庭
...很多老人会因夜间咳嗽、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日，中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，给出了改善老人睡眠障碍的营养措施，以及...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...和胡椒粉煮成汤。这道汤品清淡可口，具有清热解暑、安神助眠的作用。在晚餐时食用一碗生菜汤，可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量。3.生菜煎蛋卷：将生菜洗净切碎，与鸡蛋、盐和胡椒粉搅拌均匀后煎成蛋卷。这道菜品...……更多
2024-07-11 12:13:00镇静,睡眠,生菜,食用,睡眠,口感
本文转自：科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍，其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...维生素C、胡萝卜素和钙等营养成分，具有补血养肝、安神助眠等多种功效。同时，李兰娟院士提醒大家要多吃豆腐。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种氨基酸和微量元素，有助于修复肝脏细胞，提高肝脏功能。最后...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...补充能量、增强免疫力。同时，红枣还具有健脾养胃、安神助眠等功效，对于改善睡眠质量也有很好的效果。3.韭菜：韭菜是一种富含营养的蔬菜，同时也具有温热性质。它含有大量的维生素A、C、E等营养成分，可以帮助身体保...……更多
2024-01-18 10:04:00寒气,养生,食物,身体,温热,性质
...小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。3安神助眠喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。4滋补脾胃小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。5产后补虚小米粥容易消化、调补养血...……更多
2023-10-07 15:43:00补益,小米,小米,小米粥,脾胃,白术
...是缓解“阳康”后失眠的一个重要手段，建议多吃一些安神助眠的食物。1、酸枣仁——东方睡果《神农百草经》记载：酸枣仁被称为“东方睡果”。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠惊悸多梦，体虚多汗。2、获...……更多
2023-02-01 20:49:00医生,脾胃,本草,多梦,肝郁,肝气
...致小朋友微量元素过多患上其他的疾病。
保证小朋友的睡眠质量孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大，我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉，但是孩子一哭一闹就会束手无策，也就任由孩子玩耍，想着玩累了...……更多
2022-12-19 20:18抵抗力,抵抗,建议,孩子,方法,学习
...面临的困扰。过去，人们的生活虽然辛苦，但心情放松，睡眠质量很好。如今，为了应对各种压力和挑战，夜晚的加班已经成为家常便饭，作息规律被打乱，尽管工作时感到疲倦，到了晚上却无法入眠。长期的失眠问题对身体造...……更多
2023-11-26 13:01:00色香味,道菜,佳肴,睡眠,一道,帮助
...富的多糖和维生素C，可以保护肝脏，减轻肝脏负担。5.安神助眠：大枣中含有一种名为黄酮类化合物的物质，常喝大枣泡水 。5.止咳润肺：大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。可以...……更多
2024-04-03 06:11:00大枣,睡眠,情绪,帮助,质量,大枣
...良方，其主要功效在于宁神安神，有助于促进入眠，提高睡眠质量。酸枣仁猪心汤是一道推荐的食谱。在制作时，选择半个猪心作为主要食材，搭配酸枣仁、百合、红莲、桂圆肉、甘草、西洋参等，共同熬制成汤品。这道汤品不...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
...重要的抑制性神经递质，能促进垂体释放生长激素，改善睡眠，帮助儿童长高。毕竟，生长激素的分泌需要在深度睡眠状态下进行，帮助睡眠可以说间接地帮助身高生长。γ-氨基丁酸可以从哪里摄入？俗话说，民以食为天，食补...……更多
2023-12-25 11:15:00丁酸,氨基,智商,孩子,丁酸,氨基
...就是养命，三伏天期间，中老年常吃4样，强心护心，安神助眠正值三伏天，这段时间不太好过，虽然温度达不到40度，但是可比上个月40度的时候热多了，更多的是闷热、燥热。只要出门必定流汗，身上黏糊糊的，晚上睡觉都不...……更多
2024-08-06 13:42:00神助,中老年,就是,西红,红豆,小米
...推荐】晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，以利于消化和睡眠。以下是一些：1.西红柿炖鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，鸡蛋则提供优质蛋白质。这道菜简单易做，营养丰富。2.冬瓜排骨汤：冬瓜具有利尿消肿的功...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...底，特别是脚底中心的涌泉穴，有助于快速缓解疲劳，安神助眠。生姜泡脚作为一种简单易行的健康养生方法，对于中老年朋友们来说，不仅能够帮助缓解腿部疲劳，促进血液循环，还有助于改善睡眠质量。这种方法简便易行，...……更多
2024-03-04 10:53:00生姜,好处,三个,生姜,血液,循环
...与社区活动，保持大脑的活力和灵活性。优质休息：改善睡眠质量良好的睡眠对健康至关重要，特别是对于预防帕金森病。建立规律的睡眠习惯，如每天同一时间上床睡觉和起床，避免午睡过长，减少咖啡因和酒精的摄入，创造...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
...法与现代研究结果相契合。与现代科学研究发现的当归安神助眠作用一致，为当归在中老年女性健康养生中的应用提供了古老而珍贵的智慧。通过这位58岁女性长期服用当归的案例，我们知道了当归在改善血液健康、提升睡眠质...……更多
2024-05-25 11:15:00当归,女子,当归,血液,中老年,女性
...同时该方剂也适合大多数类型的失眠，因为它本身就有安神助眠功效。想自己在家调理的，也可以自己配点酸枣仁、淮小麦用来泡茶或煎汤，也可以加点百合，或是做成酸枣仁粥。一般建议可以先自行调理7天，如果情况没有好...……更多
2023-01-12 20:18:00里约,噩梦,答疑,患者,不好,噩梦
...者之间的联系可不是那么简单。首先，我们来谈谈心梗和睡眠之间的关系，心梗，也就是心肌梗塞，是因为心脏的血管被堵塞了，导致心脏部分区域不能得到足够的血液供应，时间一长就可能导致心肌细胞死亡。而这个堵塞，往...……更多
2024-12-12 13:33:00心梗,心脏,医生,有关,健康,心梗
患者小故事：张先生的睡眠难题张先生是一位忙碌的IT工程师，每天对着电脑工作到深夜，工作压力大，生活节奏快；他的妻子是一位教师，两人的感情很好，但张先生最近却因为睡眠问题而苦恼；晚上，他常常因为饥饿而难以...……更多
2024-05-10 14:51:00睡眠,食物,影响,睡眠,食物,张先
...酒是肝脏健康的一大敌人。尤其是睡前饮酒，不仅会干扰睡眠质量，还会在一夜之间对肝脏产生巨大压力。酒精需要由肝脏分解，频繁的晚间饮酒会逐渐损害肝细胞，可能导致肝炎甚至肝硬化。适量饮水代替晚间酒精饮料，可以...……更多
2024-11-20 09:50:00不好,行为,睡眠,咖啡因,肝脏,咖啡
...时间。3.充足休息：肌肉恢复的关键充足的休息和良好的睡眠对于老年人保持肌肉健康同样重要。睡眠是身体恢复和修复的关键时期，包括肌肉的恢复。睡眠不足会影响肌肉生长和修复的过程，还可能导致代谢问题和体重增加，...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
睡眠，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对于我们的身心健康起着至关重要的作用。然而，许多人在忙碌的生活中常常遭受失眠的困扰，导致白天精力不济，影响工作和生活。其实，通过饮食的调整，我们可以改善睡眠...……更多
2024-06-14 06:00:00食物,睡眠,燕麦,血清素,质量,菊花茶
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