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...促进营养吸收。-莲子：清心安神，益肾固精，对于改善睡眠、增强体质有良好效果。-排骨：富含钙质和胶原蛋白，能滋养骨骼，美容养颜。山药莲子排骨汤，口感清淡而又不失鲜美，是一道老少皆宜的滋补佳品。每周食用2-3次...……更多
2024-12-09 08:45:00气血,气血,排骨,山药,羊肉,黄芪
...肺止咳、清心安神。这款羹可以帮助女性缓解压力，改善睡眠质量，从而拥有更好的肌肤状态。女人要学会关爱自己，从一杯养颜羹开始。这六款经典养颜羹，做法简单，营养丰富，赶紧动手试试吧！让自己在享受美味的同时，...……更多
2024-12-07 08:31:00光彩,肌肤,状态,女性,经典,冰糖
...等。例如，百合莲子粥，不仅能够滋养心脏，还有助于安神助眠。此外，黄芪枸杞汤则能有效补充体内的阴液，增强体质，减轻心悸。重要的是，药膳应当根据个人体质和具体症状进行选择。对于药膳的配制和食用，建议在专业...……更多
2024-03-01 13:44:00药膳,心慌,不适,按摩,药膳,按摩
...，但也容易让人体内火气上升，脾胃功能不佳，甚至影响睡眠质量。而在这个时候，一种食物特别适合大家多吃，那就是小米。小米不仅味美可口，而且有着多种功效，包括清热解毒、补脾胃、助睡眠等，因此成为了春季饮食中...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...了；我的额头也不长痘痘了，胃也不容易胀气和反酸了，睡眠质量也提高了，总之，感觉整个人都轻松、舒服了不少。但是，我作为一个打过N杯豆浆/米糊的过来人告诉你，不要一次放入太多的豆子等食材，这样就不会出现颗粒...……更多
2024-04-13 11:00:00一杯,最爱,健康,小米,山药,核桃
...料汁继续翻炒，待马蹄变熟即可出锅。银耳——桂圆红枣莲子银耳羹1、银耳用水泡发会，泡发好的银耳去根，把它剪碎备用。红枣、桂圆和莲子洗净备用。2、剪碎的银耳把它倒进压力锅里，加入五碗的水，放点红枣、桂圆和莲...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...，还有助于睡眠，下面这6个菜，建议大家平时多吃，安神助眠，一觉睡到大天亮！一、菠菜推荐食谱：菠菜炒苹果苹果拌菠菜，作为沙拉很常出现，但两者都炒过之后的结合不知道你们有没有试过？听着也许会奇怪，但苹果炒...……更多
2024-07-12 18:25:00天亮,茼蒿,牛肉,甜椒,黄花,洋葱
...阴气渐弱，人体的阳气外胜于表，容易感觉心烦、燥闷、睡眠差。夏季肝气渐弱，心气渐强，饮食上应以清淡为主，宜多食用清心安神之品。天气逐渐炎热，若贪食寒凉则容易伤及脾胃，因此在清心的基础上，一定要注意顾护脾...……更多
2024-05-31 09:42:00脾胃,饮食,莲子,五花,荷叶,老抽
生吃补肾降糖，熟吃消炎杀虫，坚持每天吃一点，改善睡眠增强免疫，好处多多！大家好我是傻姐美食，天气变凉后，不知道大家有没有一种感觉？那就是吃啥啥都香，总感觉没吃饱，嘴一刻都不想闲着。反正我是这样，即使...……更多
2023-11-23 10:22:00杀虫,消炎,睡眠,好处,南瓜子,南瓜
...在高强度的学习下，学生们的生物钟可能会被打乱，导致睡眠质量下降，进而影响第二天的学习效率和精神状态；家长的行动指南家长们在这个阶段可以扮演重要的角色；首先，要为孩子营造一个宽松和谐的家庭环境，避免给孩...……更多
2024-06-06 22:36:00吃货,全攻略,福利,成绩,高考,红枣
...息时间，避免过度劳累和情绪波动，以及适当食用具有安神助眠作用的食物，如莲子、百合、酸枣仁等，都有助于提升睡眠质量。对于长期受失眠困扰的人群来说，中医调理是一种值得尝试的有效方法。但请注意，每个人的体质...……更多
2024-12-20 13:52:00睡眠,中医,帮助,质量,中医,睡眠
...睡眠质量真的有惊喜改善。二、苹果百合汤：让你一觉到天亮
接下来不得不提的是苹果百合汤，睡不好的朋友们都知道，百合是个好东西，能够清心安神、润肺止咳，尤其对那些失眠多梦的朋友特别有效。而苹果中富含的镁元...……更多
2024-09-28 17:17:00补药,身体,苹果,苹果,无花,脾胃
...感香甜，还能有效改善失眠多梦的症状，让你拥有一个好睡眠。4.黑豆红枣排骨汤材料：黑豆50克、红枣10颗、排骨500克、姜3片做法：将黑豆提前泡发，排骨洗净切块，焯水后与黑豆、红枣、姜片一同放入砂锅中，加入适量的清...……更多
2024-12-07 08:26:00气血,女人,红枣,黑豆,气血,小火
...用红枣、枸杞和鸡肉为主要食材。红枣具有补血养颜、安神助眠的功效；枸杞则能滋补肝肾、明目润肺；鸡肉则富含蛋白质和多种氨基酸，能增强体力、提高免疫力。1、鸡处理干净，鸡肉冷水下锅，放入姜片葱结焯一下水备用...……更多
2024-07-30 06:21:00营养,建议,女人,红枣,枸杞,黑芝麻
...多穴位，有治疗失眠睡不着觉的功效。哪些食物可以助于睡眠1、大枣大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。2、莲子莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多...……更多
2024-02-15 13:31:00桂圆,气血,百合,睡眠,大枣,莲子
...人很难受，身体容易发虚，抵抗力很差。如果到了夏天，睡眠质量很差，可以通过食疗方来调理，比如说这款玉米笋山药莲子猪肚汤，我们家每周都喝它，改善我们的睡眠质量，学会给家里人煲一锅。很多人没有喝过这款玉米笋...……更多
2024-06-15 06:25:00多梦,免疫力,免疫,建议,猪肚,莲子
...煮五分钟后调味即可食用。此粥特别适合养心安神，改善睡眠。推荐食谱四：板栗红枣炖鸡板栗和红枣都是补血的好食材，结合富含蛋白质的鸡肉，能有效地增强心脏功能，提升身体免疫力。此菜不仅美味，还能为夏日带来滋补...……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...干莲子是养心安神的食材，莲子适合拿来煲汤，帮助调理睡眠，对身体有很多益处），海底椰20克左右，冷水少许，温水少许，干百合20克左右，若干个无花果，挑选新鲜猪腱子肉350克左右，适量料酒，老姜半块，食盐一丢丢，...……更多
2024-09-19 14:03:00家人,莲子,瘦肉,虫草,海底,水泡
...痰、清肠等功效，是滋补佳品。推荐一款时令药膳：银耳莲子汤。银耳用冷水泡发15分钟左右，去粗蒂；锅中加入清水，先下莲子大火烧10分钟；将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟；然后转小火煮约1个小时...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...营养价值，还能助于心脏健康，安神益智。此粥对于改善睡眠、减轻身体湿气有极好的效果。
主要食材：茯苓粉、莲子、大米、红枣具体做法：大米提前清洗干净，浸泡30分钟。莲子和红枣分别清洗干净，莲子可提前泡发。将...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
...材，它们具有补气、补血的功能，助您达到补气补血、安神助眠的效果。一、泥鳅泥鳅，营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充气血具有显著的效果。搭配豆腐，更能增添食欲，制作过程简单，下面是食谱：推荐食...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...养心安神，百合润肺止咳，经常食用可以滋养心肺，提高睡眠质量。秋季养肺正当时，这 4 道白色美食做法简单，营养丰富，大家不妨在家试试，让您和家人在这个秋天拥有健康的身体，安稳度过美好时光。 ……更多
2024-08-20 13:41:00安稳,黄金,百合,山药,白萝卜,木耳
...我们就来聊一聊如何通过饮食调理养肝安神，让你一觉到天亮。一、了解肝火旺与失眠的关系肝火旺，这一中医术语形象地描述了肝脏功能亢进的状况，也被称作“肝阳上亢”。这种状况的出现往往伴随着一系列的症状，例如烦...……更多
2024-05-08 12:59:00肝火,食物,肝脏,蛋白质,蛋白,酸味
...直接喝或储存于冰箱内，让您度过一个凉爽的夏天。五、莲子银耳汤银耳具有滋阴润肺的作用，而莲子则具有养心安神的功效，这是一道又甜又补的药膳，特别适用于天热时，能起到很好的提神醒脑的作用。制造工艺：1、首先...……更多
2024-07-29 11:08:00炎热,清凉,高温,丝瓜,小火,冰糖
...分包括柴胡、白芍等，合理搭配养阴清热、活血化瘀、安神助眠食材更佳。需避免辛辣，注意体质适用。结合饮食、运动、作息调节，效果显著。摘要由作者通过智能技术生成有用阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随...……更多
2024-10-08 18:03:00肝气,柴胡,脾胃,安稳,舒畅,睡眠
...不适等症状有很好的缓解作用。此外，百合也能帮助改善睡眠，缓解压力，对于秋季的情绪调节非常重要。3.板栗
板栗不仅味道香甜，而且富含营养，特别是维生素C、维生素B、钾和膳食纤维。板栗被誉为“干果之王”，在秋冬...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...合来一锅暖心暖胃的莲藕汤！准备：排骨，莲藕，花生，莲子，蜜枣做法：1、莲子花生提前一晚上泡好（没时间尽量也要泡1-2小时，这样比较容易煮软）2、排骨焯水，莲藕去皮切块3、所有材料放入汤锅，加水1300毫升，大火烧...……更多
2024-12-16 11:12:00营养,建议,切成,食谱,乌鸡,莲藕
...煮粥或煲汤，被誉为“安神之物”，具有养心安神，改善睡眠的目的，平常可以多囤一些），红豆或赤小豆一小碗（红豆是一种外皮为红色的豆类，颗粒不大，富含大量铁元素和蛋白质，多吃红豆能够补血养颜，帮助调理身体，...……更多
2024-10-15 13:57:00红豆,脸色,天然,红豆,莲子,陈皮
...、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等，有镇静和帮助睡眠的作用；富含维生素B1、B2、B6、叶酸的食物，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、瘦肉、花生等，能消除烦躁不安、促进睡眠；含钙、镁丰富的食物，如牛奶、香蕉、核...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
...子心性平和，有利于心脏健康，配上银耳的滋润，对改善睡眠有很好的帮助。
主要食材：银耳、莲子、冰糖。具体做法：银耳泡发后撕成小片，莲子提前泡软。把银耳和莲子放入炖锅中，加入适量水，用小火慢炖。当银耳和莲...……更多
2024-03-23 14:36:00燕窝,穷人,皮肤,女人,银耳,冰糖
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