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...种特别容易被吸收和消化的食物。面条当中的主要成分是碳水化合物，吃了面条之后会容易使血糖水平处于一个快速升高的状态，这个时候就会不利于血糖水平的稳定。所以对于血糖水平比较高的人而言，最好尽量不要去吃面条...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...的速度较慢，有助于维持血糖的稳定。豆浆也含有一定的碳水化合物，糖尿病患者在饮用时需注意总碳水化合物的摄入量。一个实用的建议是，选择无糖或低糖豆浆，并将其作为饮食计划中的一部分，而非唯一的液体来源。适量...……更多
2023-12-08 14:55:00胰岛,糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,医生
...物蛋白质所含有能量的30%会变成热量从体表散发出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则只有4%~5%。所以冬季多吃些高蛋白的食物来维持体温是很有必要的。像牛奶、鸡蛋、鱼肉、羊肉、牛肉等，都可以适量...……更多
2023-12-04 16:28:00食物,食物,热量,脂肪,身体,产热
...0克大米含有：13.3克水分，7.4克蛋白质，0.8克脂肪，77.9克碳水化合物，0.7克膳食纤维，0.11毫克维生素B1，103毫克钾，110毫克磷，能量为347千卡。每100克糯米含有：12.6克水分，7.3克蛋白质，1.0克脂肪，78.3克碳水化合物，0.8克膳食...……更多
2024-05-23 13:34:00元凶,血糖,糯米,大米,糯米,血糖
...到平衡。一般来说，饮食中应该包含以下几种营养物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。我们可以根据自己的身体状况和需求，合理安排各种营养物质的摄入量。四、适量、多样、均衡的实践方法1.合...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...量来源之一，可由三大营养素在体内转化而成，而等量的碳水化合物、脂肪和蛋白质中，碳水化合物是最优性价比供能来源。因此，家长不能盲目认为大鱼大肉就是补充营养了，而应该在保证吃够米饭、面食、红薯、土豆等优质...……更多
2024-06-05 19:33:00营养饮食,重庆,营养,饮食,建议,食物
...和保存期限，但却大大降低了食物的膳食纤维含量，使得碳水化合物能够被迅速消化和吸收，从而导致血糖迅速升高。与米饭相比，虽然米饭也是碳水化合物的主要来源，但它属于未经过度加工的天然食物。在烹饪过程中，其消...……更多
2024-07-25 09:35:00天都,大户,米饭,血糖,谷物,早餐
...胰岛素的负担，使血糖控制更加困难。
藕中含有丰富的碳水化合物，主要是淀粉。碳水化合物是我们身体能量的主要来源，但对于高血糖患者，摄入过多的碳水化合物会导致血糖水平难以控制。藕的碳水化合物含量高，特别是...……更多
2024-06-26 18:08:00糖尿,高血糖,加速器,糖尿病,蔬菜,高血糖
...提供饱腹感和稳定情绪的作用。而且，随着年龄的增加，碳水化合物代谢能力减弱，老年人需要适当减少精细碳水化合物的摄入量，增加全谷类食物的摄入量，以维持身体健康。如何食用：每天应摄入适量的豆类或者豆制品，如...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...蠕动，减少便秘问题，并有助于降低胆固醇和血糖水平。碳水化合物：红豆是一种优质碳水化合物的来源，能够提供身体所需的持续能量。矿物质：红豆富含多种矿物质，如钾、铁、锌、钙和镁等。钾有助于维持心脏和肌肉的正...……更多
2024-08-14 17:56:00红豆,搭档,黄金,红豆,食用,蛋白
...度、健康食物的获取能力等做适当调整。关键点2：监测碳水化合物的“质”与“量”以延缓血糖升高、减少血糖波动、改善血脂水平为目标，在老年人能力范围内（比如咀嚼能力、胃排空能力、消化能力等等），在进食碳水化...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...刺激消化系统。2.营养而温和：香蕉香蕉含有易于消化的碳水化合物和丰富的钾，能够提供快速能量，同时对胃部温和，适合空腹时食用。3.液态的营养：鲜奶鲜奶是一个优质的钙源，同时提供蛋白质和必需的维生素。在空腹时...……更多
2024-02-28 09:09:00食物,空腹,医生,空腹,食物,胃部
...糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高。这时候，糖尿病患者在主食的选择上往往就需要比寻常人更加慎重一点，最好的效果就是...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...的饮食原则甲减患者的饮食应遵循高蛋白、低脂肪、适量碳水化合物、富含维生素和矿物质的原则。同时，要注意避免食用可能影响甲状腺功能的食物。三、甲减患者宜多吃的三种食物1.富含碘的食物碘是合成甲状腺激素的重要...……更多
2024-03-10 13:52:00甲状,甲状腺,羊肉,食物,医生,功能
...（kg）=身高（cm）-105）。糖友食物总的来说是由50%-60%的碳水化合物、30%的脂肪（其中饱和脂肪酸＜7%）、10%-15%的蛋白质和丰富的膳食纤维构成的。主食可按1/5、2/5、2/5或者各占1/3来分配。上文谈及要进食丰富的膳食纤维，除了...……更多
2023-03-13 21:15:00含糖量,水果,参考,建议,选择,水果
...胖自然而然就形成了。02营养过剩是肥胖的最常见原因
碳水化合物，蛋白质以及脂肪是我们非常熟知的三种营养元素，其中碳水化合物为主要的能量供应物质大部分会分解成葡萄糖供身体吸收。另一方面以糖原形式储存于肌肉...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...乎比药物更有效。一种饮食被设计成低“FODMAP”（发酵性碳水化合物）。FODMAP是指糖和存在于乳制品、小麦及某些水果和蔬菜中的类似碳水化合物。另一种是用于IBS的不常见方法——适应性低碳水化合物饮食。这种饮食富含纤维...……更多
2024-04-24 06:58:00肠病,药物,饮食,碳水化合物,饮食,治疗
...的食物，蔬菜、薯类和全谷物，摄入量是严重不足的。
碳水化合物少食物不足时，身体只能分解自体组织来供应能量，而组织细胞的分解会产生嘌呤，造成内源性尿酸产生增加。在肥胖状态下，暂时的低能量饮食或低碳水化合...……更多
2024-05-21 16:46:00嘌呤,尿酸,食物,尿酸,嘌呤,代谢
...营养补充的科学依据研究表明，运动后立即摄入蛋白质和碳水化合物可以显著提高肌肉蛋白合成率，这对于增肌和恢复至关重要。蛋白质提供必需氨基酸，直接参与修复运动中损伤的肌肉纤维和制造新的肌肉组织。而碳水化合物...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...过有氧运动和力量训练相结合，促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入：碳水化合物是重要的能量来源，适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...是大豆蛋白中的引领者。大豆蛋白粉归属于彻底蛋白，其碳水化合物构成比较好，身体所必不可少的碳水化合物它基本上都是有。黄豆能够立即烹饪服用，身体对其蛋白的消化吸收消化率仅有65%，而做成水豆腐吸收率能够提高到...……更多
2023-02-21 21:23:00水豆腐,高蛋白,食物,水豆腐,蛋白,黄豆
...肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为高碳水化合物食物，因此在减肥中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品，提供较低的能量和脂肪含量。土豆中的淀粉消化较慢，有助于增加饱腹感...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...患者，需要遵医嘱补充适量的维生素D和钙剂。(五)充足的碳水化合物由于甲亢会出现过度消耗的情况，因此需要补充足够的碳水化合物，每日能量供给应该比正常人增加50%-70%左右，大约在3000-3500千卡。对于甲亢这种疾病，我们...……更多
2024-09-14 00:31:00甲亢,患者,甲亢,甲状,食物,患者
...体需求补充能量来应对新的一天的工作和学习。早餐中的碳水化合物是首要的能量来历，而蛋白质、脂肪和各类维生素、矿物质则有助于坚持身体机能的正常工作。生理学从生理学视点看，不吃早餐会导致血糖水平不安稳，影响...……更多
2024-06-20 13:48:00小米粥,小米,早餐,餐桌,医生,早餐
...煮、焖等低脂肪的烹饪方式，避免油炸和煎炒。合理搭配碳水化合物低GI食物选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包和藜麦，这些食物能缓慢释放能量，保持血糖稳定。建议：晚餐可以选择全麦面包配蔬菜沙拉...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...需要充足的能量来启动新的一天。早餐提供的营养素，如碳水化合物、蛋白质和维生素，是身体恢复能量和维持基本代谢所必需的。研究表明，一个营养均衡的早餐能够提高大脑功能，增强记忆力和注意力。例如，一项针对学生...……更多
2024-05-31 17:42:00误区,早餐,早餐,营养,蛋白质,碳水化合物
...面不平等条约有160大卡的发热量，在其中有6克蛋白，35克碳水化合物化合物，人体脂肪仅有1克。和生日蛋糕、冰淇淋等高脂、高热量食物的食材对比，鲜面条的量算不易令人长胖的。可是也不可以多吃，要時刻测算好摄取量，...……更多
2023-03-07 15:31:00面条,热量,面条,含糖量,热量,发热量
...能。5.忽略营养均衡晚餐时应摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时补充各种维生素和矿物质。然而，很多人晚餐偏食或挑食，导致营养不均衡。长期下来，可能出现营养不良、免疫力下降等问题。6.过快进食快节奏的生...……更多
2023-12-15 13:09:00内耗,晚餐,身体,晚餐,食物,身体
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