面条热量高吗？吃面会胖吗

类别：健康发布时间：2023-03-07 15:31:00 来源：康之道

鲜面条是我们日常生活，较为普遍的食材。鲜面条里边带有丰富多彩的木薯淀粉、蛋白等营养元素！许多人疑惑，吃面会胖吗？有关，面条热量高吗？吃面会胖吗？来为您一一解释！

面条热量高吗

1把面条热量(标准粉，横切面)(50.0克)：142卡路里；

标准发热量：(100克)：283卡路里。

吃面会胖吗

做的好的鲜面条是很美味的，并且作法多种多样：水煮面、炒面、凉皮、凉面......禁不住令人垂涎三尺。假如以便减肥瘦身而不要吃鲜面条，确实有点儿可是。究竟吃面会胖吗？实际上要是我们掌握几个方面，吃面是不容易胖的。鲜面条并不是一种油腻的食材，要是不吃太多，是不易发胖的。

1.鲜面条不适合晚上吃：鲜面条的吸水性强，能给人体产生充饥感。夜里吃面会无法消化吸收，因此鲜面条最好是在早饭和午饭的情况下吃。早晨吃面能充足消化吸收它的营养成分，应当选择含有蛋白的鲜面条做早点。下午的情况下吃面，既充饥，又营养成分。

2.鲜面条最好是趁热吃：面条的吃法有很多种多样，除开湿热的鲜面条，也有凉皮、陕西油泼面等。在其中，鲜面条趁热吃最非常容易消化。

3.面条的热量：100克面不平等条约有160大卡的发热量，在其中有6克蛋白，35克碳水化合物化合物，人体脂肪仅有1克。和生日蛋糕、冰淇淋等高脂、高热量食物的食材对比，鲜面条的量算不易令人长胖的。可是也不可以多吃，要時刻测算好摄取量，避免吃得过多，消化吸收过多的发热量。

鲜面条归属于热量高的食物吗

归属于高热量食物，碳水化合物化合物，含糖量食品。可是，假如你不要吃鲜面条，只是继而从烧菜、曲奇饼干、生日蛋糕、葵瓜子零食中去获得得话，发热量会高些。并且人每日务必要吃一些碳水化合物化合物，不然对人体比较严重危害。不仅于减肥瘦身无利，反倒危害。你确实想降低高热量食物，能够降低些，但不得不吃。此外，鲜面条尽管是高热量食物，可是脂肪率极为少。含糖量仅有在你人体里多到没法消化吸收的水平，才会转换为人体脂肪，不然不容易转换为人体脂肪。含糖量、蛋白、人体脂肪三类食品，人体最先消化吸收和运用的是含糖量，假如含糖量哪个还不够，那麼便会刚开始溶解蛋白获得发热量，最终才算是人体脂肪。假如摄取过多的鲜面条，则超出人体需要的一部分会被转换为人体脂肪保存起来。摄取一定量的含糖量，合乎人体发热量所需范畴之内，不容易转换为人体脂肪。白米饭、鲜面条、馍馍都归属于含糖量食品，也叫碳水化合物化合物。老冰糖是结晶体糖，也叫单糖。