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...刺激。此外，乳制品的冷感也能带来立即的舒缓效果。3.膳食纤维，肠胃的好朋友富含膳食纤维的食物，如燕麦、水果和蔬菜，能增加食物的体积，促进肠胃蠕动，帮助辣椒素等刺激物质更快地通过消化系统，减轻不适。4.生姜...……更多
2024-04-07 06:48:00香辣,肠胃,辣味,肠胃,香辣,辣椒
...的治疗方式。而且还有很多人声称上海胸科医院已经开始了这项治疗方式的临床应用，很快也会在全国推广这种疗法，并且附上了一段手术的视频，而这种消息也引起了全网的关注。那么这样的说...……更多
2022-12-14 18:49一文,支架,心脏,学习
...健康、温暖的生活！板栗炖鸡汤
板栗富含碳水化合物和膳食纤维，能提供能量，促进肠道健康。鸡肉则是优质蛋白质的来源，有助于增强身体抵抗力。这道汤既滋补又暖胃，适合冬季食用。食材：鸡肉，板栗，姜片、盐。做法...……更多
2024-01-09 06:32:00御寒,药方,营养,医生,健康,姜片
...助身体排除多余水分，还能补充丰富的营养，如蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，对健脾胃、促进消化有很好的效果。主要食材：薏米、红豆、清水具体做法：薏米和红豆提前清洗干净，用清水浸泡约2小时。将浸泡...……更多
2024-03-23 14:21:00南天,湿气,建议,冬瓜,湿气,红豆
...家崖街道学府路社区联合共建单位安宁区华康中西医微创医院举办敬老爱老主题活动。主办方针对老年人常见病，特邀中医师就保健、膳食、预防等方面开展“中医养生”讲堂，社区工作人员及志愿者邀请辖区老人同饮菊花茶，...……更多
2023-10-23 03:51:00桑榆,活动,城关区,安宁区,兰州,城关
...些有益的研究与探索，得益于广州中医药大学、广东省中医院、广东省健康中国研究会等单位的大力支持。2023年中心牵头开展的“广州市中医药文化传承促进学生健康成长路径与实践探索”项目，被立项为广东省教育科学规划...……更多
2024-02-04 04:01:00广州,中医药,中医,文化,学生,健康
...—绿色的营养小宝库豌豆不仅富含维生素A和C，还有钾和膳食纤维。维生素A对视力有益，而维生素C能增强免疫力，钾元素有助于维持心脏健康。膳食纤维则能促进肠道健康，帮助消化。多吃豌豆，可以帮助你拥有更好的消化系...……更多
2024-01-09 06:56:00荷兰豆,荷兰,弹性,感冒,皮肤,帮助
...为他们提供充足的营养，让他们茁壮成长。而牛奶，作为膳食钙的重要来源之一，不仅味道鲜美，而且更易被人体吸收。今天，我们就一起来看看几款创新的牛奶美食吧，让孩子们在享受美味的同时，轻松补钙！
紫薯牛奶布丁...……更多
2024-03-31 06:13:00补钙,味道,人体,就是,明星,牛奶
...老年人的实际情况，应做好相应的预防。均衡饮食 合理膳食是预防骨质疏松症的有效途径，平时应坚持饮食多样化，适量多食用一些富含维生素的食物，以此来增加矿物质的摄入量。日常生活中，老年人应该限制高盐、高糖、...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...尿病前期的潜在危害，掌握糖尿病前期自我管理。③合理膳食，适度运动。合理膳食、控制热量摄入，并进行每周>150min中至高强度的体育运动。来源：橙柿互动 ……更多
2024-04-23 21:07:00血水,大块,小伙,剧烈,大腿,肌肉
...食品及相关制品中被广泛检出。此外，在某些保健食品或膳食补充剂中可能非法添加奥克巴胺用于减肥。适量的奥克巴胺对人体的健康有益，但过量摄入会引起人体的内分泌紊乱和新陈代谢失衡，引起诸如头痛、恶心、心悸、血...……更多
2023-01-18 08:45:00奥克,植物,检测,食品,奥克,食品
...的食物搭配选择？以下是一些基于科学研究的建议：平衡膳食：保证膳食中含有多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源等，避免过量摄入某一种食物。了解个人体质：每个人的身体状况不同。例如，某些人可能对...……更多
2024-01-25 13:17:00砒霜,毒性,可信,海鲜,道理,食物
...食和补充营养。荞麦——稳定血糖的佳品荞麦是一种富含膳食纤维和蛋白质的谷物，其特殊的成分使其成为调节血糖的理想选择。通过食用荞麦，我们可以摄取到天然的二甲双胍，帮助稳定血糖并改善胰岛素敏感性。除此之外，...……更多
2023-11-02 06:54:00血糖,洋葱,帮手,味道,血糖,洋葱
...质，综合营养成分堪比豆类食物。更妙的是，白花菜中的膳食纤维丰富，热量也不高。所以，春天想要减肥的话，多吃白花菜真的很有帮助，它能加快肠胃蠕动，促进消化。
说到土豆，大家可能都觉得它淀粉多，不适合减脂。...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...健有一定作用，帮助肝脏更好地完成排毒任务。茼蒿中的膳食纤维也有助于促进肠道健康，进一步减轻肝脏的负担。推荐做法：蒸茼蒿材料：茼蒿适量；大蒜适量（切末）；姜适量（切末）；生抽适量；食用油适量；盐适量步骤...……更多
2024-01-16 11:55:00肌肤,食物,生抽,茼蒿,肝脏,洋葱
...时间后，研究人员发现，每天吃鸡蛋过多，额外摄入300mg膳食胆固醇，可提升19%过早死亡风险、16%死于心血管疾病的风险以及24%癌症死亡风险。
认真分析这篇研究，很多人的第一反应就是，中国的教授去拿美国人做研究，试问...……更多
2024-01-06 10:57:00心脏病,癌症,心脏,风险,研究,鸡蛋
...样，豆角也是寒冷季节里的美味之选。豆角富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等多种营养成分，是一道既美味又营养的佳肴。其清脆的口感和独特的风味，让豆角成为餐桌上不可或缺的食材。豆角中的矿物质宝库豆角是一种富含...……更多
2023-12-19 10:25:00豆角,瑰宝,滋补,茄子,餐桌,美味
...制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平均有积极作用。膳食纤维可以帮助控制血糖水平，减缓食物在肠道中...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...钙含量是众多蔬菜中数一数二的，营养美味兼得。它富含膳食纤维、蛋白质、维生素以及多种微量元素，不但能够清热除燥，还能养肝明目，被很多人称之为春天的野菜之王。推荐做法：荠菜馅饼食材：荠菜、粉条、鸡蛋、面粉...……更多
2024-03-28 11:30:00野菜,时令,王者,柳芽,蒲公,榆钱
...每斤仅售3元左右。儿菜不仅口感鲜美，而且含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、磷等多种微量元素，对人体健康十分有益。在中医食疗理论中，儿菜被认为有很好的清热解毒、利尿除湿的效果。它可以帮助我们缓解上火症状，...……更多
2024-01-13 10:30:00解毒,食疗,中医,效果,理论,口感
...以下几点倡议供参考：1、控制摄入量：依据《中国居民膳食指南》的倡议，每人每天摄入的烹调油总量应控制在25-30克以内。因而，在食用猪油时，要留意控制摄入量，防止过量食用。2、合理搭配其他油脂：为了取得更全面的...……更多
2024-02-14 23:50:00猪油,堪比,药效,致病,真相,医生
...薯叶红薯叶不仅含有丰富的维生素A、C，还有不可忽视的膳食纤维和矿物质如钾和铁，对维护心血管健康、促进血液循环以及增强免疫系统都有显著效果。这道酸辣红薯叶简单易做，口感酸辣爽口，非常开胃。
主要食材：红薯...……更多
2024-03-23 14:27:00视力,过后,最好,红薯,蒜末,蒜蓉
...均衡摄入不同营养素健康饮食的核心在于均衡。这意味着膳食中不仅包含肥肉等动物蛋白来源，也应丰富于蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。每类食物都有其独特的营养价值，均衡摄入有助于维持身体的整体健康。适量摄入肥...……更多
2024-01-17 11:20:00策略,关键,建议,肥肉,健康,脂肪
...触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。（三）诺如病毒肠炎。诺如病毒肠炎全年均可发生，并在冬春季节高发。病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染...……更多
2024-02-08 08:38:00黑龙,黑龙江省,疾病预防,温馨,提示,疾病
...并且越早戒烟越有益安康。假如你想戒烟，能够前往正轨医院的戒烟门诊寻求协助。04戒烟多久肺才干洁净？戒烟后，肺部的恢复是一个迟缓的过程。烟草中的有害物质会在肺部积聚，招致炎症和损伤。但是，一旦戒烟，肺部就...……更多
2024-03-12 10:46:00正常人,医生,控制,肺部,尼古丁,安康
...血、增强免疫力和促进心血管健康都有显著效果。它的高膳食纤维含量，更是有助于促进肠道健康，有效预防便秘。主要食材：地瓜叶、大蒜具体做法：地瓜叶洗净去掉老茎，切成适当长度备用，大蒜切成蒜蓉。锅中加入适量食...……更多
2024-03-23 15:15:00长寿菜,长寿,中老年,地瓜,健康,长寿
...质，每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克；膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1克，占推荐营养素摄入量的4%，膳食纤维能刺激肠胃蠕动速度加快；水分和热量：冬瓜的含水量很高，每100克可...……更多
2023-10-06 06:33:00冬瓜,医生,还是,冬瓜,食用,营养
...水冲泡冻肉。4.吃肉最好放在午餐时北京中医药大学东方医院营养科魏帼表示，肉类最好选在中午吃由于下午会有相应的活动耗费肉类食物所带来的高能量，而晚上或夜间吃太多肉，又没有相应的运动耗费，很容易招致瘦削。延...……更多
2024-02-17 22:40:00血糖,血脂,血压,错过,东西,猪肉
...成分滋养了人们的身体。其中含有大量的氨基酸，淀粉，膳食纤维，维C，维生素B族，类黄酮和多酚，以及矿物质钙，铁，镁，钾，氟等成分，有助于抗氧化，保护牙齿，健脾和胃，补气养血，促进消化，增强免疫力等。芋头大...……更多
2023-10-17 06:27:00芋头,营养,最好,芋头,食用,食物
...规律作息，保证每晚7-9小时充足的高质量睡眠时间；坚持膳食均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。有效控制使用电子产品的时间，定时做眼保健操，增加户外活动以...……更多
2024-02-21 14:17:00脆皮,免疫力,记忆力,免疫,症状,情绪
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地震，这个自然界的巨兽，往往在人们毫无防备时突然降临，给人们带来巨大的伤害；在地震中，除了直接的撞击和压迫伤外，骨折和擦伤也是常见的伤害类型
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在大多数人的睡眠习惯中，有两种截然不同的类型：一种是喜欢翻身，另一种则是一动不动；这两种习惯背后，究竟哪种更健康呢？今天
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人流，医学上称为人工流产，是指通过医学手段终止妊娠的过程；这一话题通常伴随着争议和敏感性，但作为科普养生健康类医生作者
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