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提起碎片化睡眠，一听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式...……更多
2024-12-14 18:17:00碎片,睡眠,最好,睡眠,碎片,孙伟
...泌减少，服用的药物刺激和情绪变化等。而中医则将这种碎片化睡眠的出现归因于元神的失养和肾精的缺失，近几年流行的养生新理论中华通络养生八字经就从中医角度给出了导致睡眠障碍的原因和对应的解决方法。中华通络养...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
“碎片化睡眠”危害等同于熬夜？长时间看手机、熬夜、缺乏运动等可能加剧“碎片化睡眠”情况，要养成良好的生活习惯长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏近日，“碎片化睡眠危害等同于熬夜”话题登上热搜，网友...……更多
2024-12-04 19:01:00碎片,睡眠,睡眠,碎片,醒来,长时
你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
2024-11-28 10:35:00碎片,睡眠,医生,睡眠,碎片,代谢
你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
2024-11-28 18:00:00碎片,睡眠,医生,睡眠,碎片,代谢
...着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”，很多人都经历过。有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。
“碎片化睡眠”的危害有多大？湖南省...……更多
2024-12-11 17:50:00网络热,紊乱,代谢,记忆力,背后,记忆
...在夜间往往会醒很多次，父母尤其是母亲因此不得不开启碎片睡眠模式。相比之下，南极帽带企鹅育儿时的睡眠简直“碎成了渣”。一项新研究发现，帽带企鹅在看护新生宝宝时，一天要打盹儿数千次，一次仅约4秒。新一期美...……更多
2023-12-15 05:46:00帽带,企鹅,帽带,企鹅,睡眠,繁殖期
...据自己的情况进行选择。如果你在午睡过程中，看到一些碎片化的图像，或者出现从高处跌落的感觉，那就说明你成功进入了浅度睡眠。下午的脑力、情绪，肯定比往常好一些。总之，午睡虽是小事，却可能带来极强的幸福感。...……更多
2024-03-21 10:21:00睡眠,世界,睡眠,时间,最好,方面
...需求。科学家从未在任何其他物种中看到如此持续的睡眠碎片化现象。一只帽带企鹅睡在南极洲的海滩上。来源：英国《自然》网站在喧闹的筑巢季节，为了保护脆弱的幼崽，成年帽带企鹅的睡眠时间只有几秒钟。来源：美国《...……更多
2023-12-02 15:35:00企鹅,睡眠,企鹅,帽带,鸟类,研究
...让大脑得到歇息，进步下午的作业效率。最终一个阶段是碎片化睡觉，利用碎片化时刻进行短时刻的睡觉，以敏捷恢复膂力和身体状况。02假设你长期睡觉不足，你就会知道你的身领会呈现什么问题。首要，睡觉不足会影响人体...……更多
2024-02-27 10:24:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,时刻
...转自：重庆晨报很多人都知道晚睡对身体不好，却忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。事实证明，好睡眠可以帮身体高质量地完成...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...，最后研究结果发现，年老的小白鼠在睡眠当中存在了“碎片化”的现象。这也就意味着年龄比较大的小白鼠，在睡眠的过程当中，下丘脑中的Hcrt神经元会表现的十分活跃。而Hcrt神经元这种物质其实是有关睡眠稳定的一种神经...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...。因此，建议上班族每隔一小时就起来动一动，并且利用碎片时间进行锻炼，成年人每周尽量累计达到150至300分钟的中等强度或者进行75至150分钟的高强度有氧活动。喜欢当“夜猫子”有些人是因为工作而熬夜，但更多人是由于...……更多
2023-10-07 00:11:00心脏,冠心,冠心病,睡眠,心脏,压力
...俩的情况后，为宋先生开具了系列检查，结果显示其精子碎片率高达30%。“这就是久备不孕、无故流产的重要原因。”原来，宋先生的工作需要长期端坐，而每天高强度的工作压力使他下班后能躺着绝不坐着，久而久之影响了精...……更多
2024-11-29 07:46:00精子,老公,结婚,精子,碎片,影响
...均衡和多样化，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。利用碎片化时间进行养生也是一个不错的选择。在忙碌的工作中，我们经常会有一些碎片化的时间，比如等车、等人、排队等。可以利用这些时间做一些简单的养生活动，如做...……更多
2024-06-25 19:00:00养生,日子,时间,时间,养生,工作
...间专门用于运动和准备健康的饮食。因此，需要充分利用碎片化的时间来进行有效的减肥计划。早晨是一个绝佳的减肥时机。在上班前，可以提前半小时起床，进行简单的晨练，比如15分钟的瑜伽或者慢跑。这不仅能够激活身体...……更多
2024-08-16 17:40:00上班族,减肥,女生,成功,减肥,时间
...唤师技能或鞋子附魔效果后，会掉落一个相同效果的技能碎片。佐伊可以将其拾取并纳为己用。使用后佐伊需重新拾取，且每次只能拾取一个技能碎片。特定小兵身上也会出现技能碎片，佐伊或队友击败小兵也能掉落该效果。佐...……更多
2023-01-26 23:44:00溜溜球,光星,佐伊,体验,佐伊,技能
...让人难以入睡或者做噩梦。3、剪指甲时，剪下来的指甲碎片会到处乱飞，在晚上更难找到这些碎片并将其清理干净。如果留在床上或者地板上，久久得不到清理，可能就会滋生一定的细菌，甚至还可能刺伤自己或者家人。以上...……更多
2024-07-17 20:01:00老一辈,指甲,指甲,碎片,指甲钳,胶带
...眠质量下降，由于打呼噜，会引起频繁的微觉醒，导致“碎片化睡眠”，很难进入深睡眠。因此，打呼噜的人，会出现白天的嗜睡、精神不振、记忆力减退，睡眠质量很差，整天昏昏沉沉，有的人开车都会睡着，甚至出现情绪、...……更多
2024-03-02 11:49:00岁数,原因,女性,问题,睡眠,女性
...核心。建议孩子每天日间户外活动2小时，充分利用各种碎片时间，比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末。散步、玩耍、跑步、骑自行车等活动均可。强度频率是关键。建议孩子平均每天至少进行60分钟的中高强...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...”，该阶段是做梦最频繁的时段，也是大脑整合各种信息碎片的时段，对人的记忆功能、学习能力有重要影响，还有助于激发创造力。而长期缺乏REM睡眠，可能引起严重的认知障碍。因此，REM阶段在睡眠中的“占比”及“出现是...……更多
2023-10-30 02:23:00科学,睡眠,伴侣,影响,受试者,滋补
...把歌记下来。因为，“耳虫”现象中的音乐片段都是高度碎片化的，一般会卡在某句或某几句重复歌词上。我们的记忆对于未完成或被打断的任务，会比记忆完成的任务记得更加牢靠。这在心理学上也被称为“蔡格尼克效应”（...……更多
2024-11-16 14:21:00脑子,回事,苹果,现象,音乐,睡眠
...通常而言，打呼噜的患者容易出现夜间低氧，以及睡眠的碎片化，这是影响人体健康的两个主要方面。尤其是夜间低氧，会导致全身性脏器损伤，包括大脑、肝脏、肾脏等器官。尤其对于孕妇这类特殊人群，会导致胎儿缺氧，对...……更多
2024-06-05 05:33:00专家,睡眠,患者,治疗,情况,缺氧
...词语似乎越来越常出现在我们的眼前。北京大学第六医院睡眠科主任孙伟医生在采访中表示，在他的职业生涯中，已为超十万名失眠患者提供帮助，以下是他曾遇到过的真实故事。故事1：儿子走后，把我的睡眠也带走了阿红（...……更多
2024-05-31 17:21:00天亮,年纪,睡眠,老年人,运动,醒来
...闻记者采访时李雪芮谈到，退役近五年，她依然坚持利用碎片化时间为自己制定训练计划，因多年的训练习惯，停下来会让她感到“不适应”。“我现在是重庆大学体育学院副教授，兼任共青团重庆市委副书记，很多工作都是面...……更多
2024-05-14 19:47:00李雪,退役,训练,李雪,羽毛,重庆
...跑等； 尝试不同的运动形式，增加运动的趣味性； 利用碎片时间，如工作间隙做一些简单的拉伸运动；四、睡眠质量不佳睡眠是身体恢复精力的重要途径；睡眠不足或睡眠质量差，都会导致第二天感到疲惫无力；改善建议：建...……更多
2024-07-07 06:47:00原因,感觉,情况,睡眠,生活,运动
...记忆则可能会转化为长期记忆。在此过程中，一些“记忆碎片”就会进入我们的梦境中，由于这些“记忆碎片”是断断续续和不完整的，大脑也会对它们进行“脑补”，如此一来，就可能会出现一些我们在真实世界中从未去过的...……更多
2024-07-23 10:48:00从未,梦境,人类,地方,梦境,记忆
...身体得以恢复与能量得以储备的基石，又是大脑整理记忆碎片、调节情绪波动的关键所在，对于维持人的身心健康具有至关重要的作用。然而，伴随着岁月的流转，中老年人的睡眠问题逐渐浮出水面，成为愈发显著的健康挑战。...……更多
2024-10-01 14:16:00养寿,中老年人,睡眠,后果,睡眠,中老年人
...项目，如舞蹈、游泳或骑行，增加锻炼的趣味性。-利用碎片时间：在工作间隙做一些简单的拉伸或徒手运动，利用碎片时间保持运动习惯。四、金钱观念不成熟很多年轻女孩在20多岁时对金钱的管理还不够成熟，容易陷入消费主...……更多
2024-07-26 20:17:00女孩,生活,健康,压力,影响,生活
...豆腐、葱花、姜末
具体做法：豆腐切成小块，紫菜撕成碎片。锅中加水烧开，放入豆腐和紫菜，再加入姜末。煮沸后转小火，慢炖几分钟，让食材充分融合。最后撒上葱花，调入适量盐和鸡精即可。推荐食谱二：枸杞猪肝汤枸...……更多
2024-06-17 15:06:00肝火,睡眠,身体,质量,猪肝,丝瓜
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重庆市公安局江北区分局今日发布警情通报：今日凌晨3时许，杨某（男，35岁）驾驶出租车在江北区北城天街单行道候客时，与右侧靠边停车卸货的小货车驾驶人陈某（男
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6月19日上午8点至20日上午8点，黔东南州雷山县遭遇持续强降雨，该县积极应对，截至6月20日17时，成功转移受威胁群众230户共489人
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叮咚！长春的家长和孩子们注意啦！这个暑假一个超燃、超酷、零门槛的航天知识赛事正在向你招手！想让孩子亲手触摸星辰大海的梦想吗
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大皖新闻讯 6月20日，有网民发视频反映，福建莆田市亿宁鞋业有限公司宿舍厕所内安装摄像头，引发关注。对此，公司方面回应称
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为增强师幼防震减灾意识，提高应急避险能力，近日，滕州市西岗镇中心幼儿园北园开展防震安全演练活动。演练前，各班教师通过动画视频
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