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...素和矿物质，对维持神经系统和大脑健康至关重要。减少咖啡因和糖摄入：过量的咖啡因和糖会加剧焦虑感和情绪波动。适量饮用无咖啡因的茶和健康饮料，如柠檬水或薄荷茶。体力活动：释放压力，振奋精神定期适量运动：如...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...有助于提高运动表现咖啡中含有多种生物活性物质，其中咖啡因是一种中枢神经系统刺激物，能够提高代谢率3～11%。可可碱和茶碱是中枢神经兴奋剂，能够使机体处于兴奋状态，保持精力。咖啡中所含的绿原酸有利于帮助减缓...……更多
2024-01-22 11:14:00咖啡,减肥,咖啡,咖啡因,运动,研究
...们的钙质流失就会越快，从而骨骼就会变得破烂不堪。2.咖啡因饮品患者不应该饮用富含咖啡因的饮品，如浓茶或者咖啡等，不仅会对肠道吸收钙起到一定的阻碍作用，还会导致尿钙的排泄量增加，进而会导致骨质疏松加重。还...……更多
2024-02-04 20:24:00症状,骨质疏松,骨质,身体,骨质,骨质疏松
...对睡眠产生重大影响。不规律的睡眠时间、晚间摄入过多咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等都会打乱人的生物钟，导致夜间醒来。心理因素同样不容忽视。压力和焦虑是引起夜间醒来的常见原因。心理压力可能导致大脑过度活...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...的饮食直接关联到胎儿的健康发展。绿茶虽好，但其中的咖啡因含量不可忽视。咖啡因是一种中枢神经刺激剂，过量摄入可能影响孕妇的睡眠质量，严重时还可能增加流产、低出生体重和早产的风险。此外，绿茶中的茶多酚虽对...……更多
2024-04-06 11:25:00绿茶,孕妇,好处,绿茶,孕妇,益处
...响。例如，维生素C可以促进非血红素铁的吸收，而钙和咖啡因则可能阻碍铁的吸收。因此，在补铁时，需要注意食物搭配。市面上的补铁产品也是一个需要注意的领域。不少补铁产品宣称能迅速改善铁缺乏，但过量补铁会导致...……更多
2023-12-17 16:01:00不仅仅,科学,安全,血红素,吸收率,食物
...适当的治疗。此外，改变饮食和饮水习惯、控制饮食中的咖啡因或茶叶等刺激性物质的摄入、加强膀胱训练，坚持规律的生活习惯，有助于减少夜尿次数。夜尿增多，当心这5种疾病已找上门01膀胱癌顾名思义，它指的就是出现在...……更多
2024-01-16 06:29:00答案,医生,健康,膀胱,疾病,尿液
...，过量的磷也会影响钙的吸收。可乐中的磷含量就很高。咖啡因会促进尿钙排泄，降低钙的吸收率，因此应避免钙片与咖啡、茶等同服。问题五：吃钙片需要定期复查吗？服用钙片应小心出现血钙异常，因此服用钙片期间应定期...……更多
2023-10-30 04:25:00补钙,方法,钙片,问题,补钙,食物
...量2到3杯是安全的。在饮用咖啡的时候，压特别注意里面咖啡因的含量，比如说特别浓缩的咖啡，它的咖啡饮含量和普通咖啡相比有成倍的增加，我们在选择咖啡的时候，每天有一个安全的剂量就是咖啡因的含量不要超过400毫克...……更多
2023-12-11 10:16:00营养,年度,营养素,中国,居民,报告
...有问题。”骑车后喝咖啡好吗？霍布森说：\"我们知道，咖啡因在训练前和训练过程中都很有用，有助于减少疲劳感和提高成绩，它也可能促进运动后肌糖原的恢复。在《营养素》杂志的一项研究中，骑士们通过骑自行车耗尽体...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
...等。5、调整饮食习惯避免在睡前2-3小时内进食，尤其是咖啡因和糖分含量高的食物。尽量在固定的时间内用餐，避免暴饮暴食和饥饿。虽然在实际生活中，培养良好的作息习惯并不容易，但通过坚持和努力，我们一定能够远离...……更多
2024-04-27 13:51:00走下坡路,年会,身体,身体,睡眠,时间
...大的区别，有一些人通过喝奶茶提神，主要是对奶茶中的咖啡因产生依赖，但这更多的也只是一种依赖行为，谈不上上瘾。广东药科大学附属第一医院心理科主任皇甫丽同样告诉南都湾财社记者，一般而言，有害物质才谈得上会...……更多
2023-12-08 11:31:00越来,奶茶,焦虑,青少年,越来越,奶茶
...物的人来说，应该尽量减少辛辣食物的摄入量。第四种是咖啡因和酒精。咖啡因和酒精都会刺激胃肠道黏膜，导致肠胃不适。因此，为了保护肠胃健康，应该尽量避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。04保养胃部健康，日常应该养成...……更多
2023-12-15 18:32:00胃部,信号,身体,胃炎,胃部,食物
...醒。睡眠不好的人应不喝浓茶、咖啡、奶茶等饮品，避免咖啡因的兴奋作用而导致的失眠。□本报记者 陈曦 ……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...实则含有能够影响大脑奖励系统的成分，如高浓度糖分和咖啡因，这让人们在享受短暂的甜蜜与提神效果后，很容易陷入反复饮用的循环中，无形中增加了健康风险。面对这样的情况，了解可乐对健康的具体影响，尤其是除了伤...……更多
2024-03-11 10:25:00牙齿,可乐,后果,可乐,高糖,健康
...网上掀起了一阵浪潮。但是，你知道奶茶当中含有不少的咖啡因吗？科信食品与健康信息交流中心近日公布的《中国消费者咖啡因认知及态度调查（2023）》显示，52.15%的人不知道茶中含有咖啡因。其实，咖啡因也是奶茶中含量...……更多
2023-11-28 15:11:00东湖,奶茶,大赛,大学生,评论,大学
...间和放松的睡前环境可以大幅提升睡眠质量。在晚上避免咖啡因摄入，减少晚间光照，这些都是改善睡眠的有效方法。其次，维持清晰的精神状态也不容忽视。日常生活中，简单的大脑训练活动，如玩智力游戏、读书或学习新技...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...憩一会也有益于恢复体力。在睡前6个小时内应避免摄入咖啡因或尼古丁等，以免影响入睡和睡眠质量。石海丹特别提醒广大夜班族，适当运动有助于改善身体状况，增强抵抗力。中等强度有氧运动（如慢跑、骑自行车、游泳）...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...日常饮食习惯和生活方式也可能对磨牙产生影响。过度的咖啡因摄入，比如过量饮用含咖啡因的饮料，以及不规律的作息习惯，都可能增加磨牙的几率。
最后，遗传因素也不容忽视。家族中如果有磨牙的历史，孩子出现磨牙的...……更多
2024-04-08 10:38:00身体,医生,孩子,孩子,药物,睡眠
...一问题，建议保持良好的睡眠习惯、避免刺激性物质（如咖啡因）的摄入，并在必要时寻求医生的帮助。周期性肢体运动障碍（PLMD）：这是一种睡眠相关运动障碍，表现为睡眠过程中反复出现的肢体运动。PLMD可能会干扰睡眠并...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...和辛辣食物，因为它们可能导致胃灼热和不适感。此外，咖啡因和酒精也应该在晚饭后避免，因为它们可能干扰睡眠。晚饭时间： 尽量将晚饭时间安排在临睡前2至3小时。晚上吃得太晚，可能导致消化不良和酸反流。保持晚饭时...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...升高血糖水平。咖啡之所以可以振奋精神，是由于其中的咖啡因可以增强神经细胞的活力，并且可以刺激神经细胞分泌激素以及肾上腺素。而肾上腺激素这种物质则会容易升高血压，加速心跳，并且会容易提高血流量。除此之外...……更多
2024-01-15 06:02:00高血压,血压,帮助,朋友,高血压,绿茶
...果出现手抖和心慌，可能需要检查甲状腺功能是否正常。咖啡因过量的影响过量摄入咖啡因会刺激神经系统，导致身体出现类似于焦虑的反应。在饥饿时摄入大量咖啡因，尤其会加剧手抖和心慌的症状。例如，经常喝咖啡或含咖...……更多
2023-12-17 16:15:00低血糖,大意,低血糖,甲状,咖啡因,症状
...炸食品，选择清淡、健康的烹饪方式，如蒸、煮等。五、咖啡因和碳酸饮料过多的咖啡因和碳酸饮料同样可能对小孩的健康造成潜在风险。过多的咖啡因摄入会影响小孩的睡眠质量和神经系统发育，而碳酸饮料中含有大量糖分，...……更多
2024-04-25 14:01:00潜在,小孩,风险,食品,健康,小孩
咖啡因：你知晓的和不知晓的“咖啡因”三个字，想必你已经是耳熟能详，但你一定好奇过“咖啡因”是从哪里来的？它对我们的健康有什么影响？咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经系统兴奋剂[1]。根据来源...……更多
2023-12-06 11:33:00咖啡因,饮品,共识,天然,咖啡,专家
一杯温热的咖啡散发着浓郁的咖啡因香气，真的让所有人都难以拒绝这样的美味饮品。在最近几年来，咖啡逐渐成为了上班族和学生党的必备饮品，通过喝咖啡能够提神醒脑，缓解疲劳，可以帮助提高自己的工作学习效率。有...……更多
2023-10-11 10:44:00衰老,延缓衰老,咖啡,还是,女性,咖啡
...的偶尔饮用，也会增加睡眠障碍的风险。能量饮料的平均咖啡因含量为每升150毫克，还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等。作为精神和身体提神剂，能量饮料备受年轻人追捧。研究人员采用了53266名18—35岁的挪威大学生健康与...……更多
2024-01-24 02:08:00睡眠,能量,饮料,年轻人,影响,饮料
...尝试了许多常规的睡眠改善方法，如规律作息、减少晚间咖啡因摄入，但收效甚微。在仔细询问后，我发现他饭后常感胃部不适，这是一个重要的线索。通过进一步的检查和询问，我意识到，李先生的睡眠问题与其胃部不适有着...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...、注意饮食和运动1.合理饮食：避免晚餐过饱和摄入过多咖啡因和糖分的食物，同时可适量摄入含色氨酸的食物，如火鸡肉、牛奶等，有助于促进睡眠。2.适量运动：适当的体育锻炼有助于释放身体的压力和焦虑情绪，提高睡眠...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...龄增长，女性的风险也会升高。6. 其他因素：过多摄入含咖啡因的饮料。某些慢性疾病，例如甲状腺问题和肾上腺腺瘤。并非所有高血压患者都能找到确切的原因。在很多情况下，高血压可能是多种因素共同作用的结果。当无法...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
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