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这些食物可以在睡前适量摄入,帮助提高睡眠质量
...影响的说法却五花八门,有的声称它能“促进消化、改善睡眠”,而有的则警告说它会“引起胃酸过多、影响睡眠质量”。这些相互矛盾的观点不禁让人困惑:睡前吃生姜和苹果,到底是养生圣品,还是健康隐患?今天,我们将...……更多
“睡眠差,容易老”,4种食物换着吃,养肝降火,睡眠好,精神足
在当今快节奏的生活中,睡眠问题几乎成了每个人的“隐形敌人”。长期的压力、焦虑和生活中的琐事,往往让我们在夜晚辗转难眠。你可能觉得少睡一两个小时没什么大不了,但实际上,睡眠差对身体的影响是深远且严重的...……更多
失眠患者不能吃坚果?建议:若想睡眠好转,建议少吃3物
...所提供的营养成分可以帮助身体修复、提升免疫力,对于睡眠状况或有一定的调节作用。很多人说坚果对于睡眠健康不利主要是因为很多人吃坚果的时间通常是在晚上。因为坚果中含有较多的脂肪成分,若是在睡前服用,这部分...……更多
买生姜,并不是越光滑的越好,学会这几点挑选!
...生姜”涂脚底,坚持一周,4个“变化”或会靠近你1.改善睡眠质量现在的人们工作生活压力巨大,精神备受折磨。因此在晚上辗转难眠,无法入睡,被受失眠的困扰,且经常出现做噩梦、出汗的现象。通过用生姜涂抹脚底,能起...……更多
夏吃姜赛参汤,但牢记1早2不碰!
...入睡时,人体的阳气要潜藏入体内,人们才能获得良好的睡眠,如果晚上吃姜,则因姜性温味辛主发散,继而刺激气血的运行,导致睡眠质量变差。所以,生姜最好要趁早或白天食用,尽量避免影响晚上睡眠。【2不碰】 发霉的...……更多
长期失眠睡不好!看看你平时吃的食物里,有没有这几样
...压力过大、作息不规律等外部因素,却忽视了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上,我们日常所吃的食物中,潜藏着一些“睡眠杀手”,它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面,就让我们一起来看看具体是哪些吧...……更多
“冬吃萝卜夏吃姜”,三点告诉你夏天为啥要吃姜!
...,但许多人因空调、风扇过度使用,导致足部受凉,影响睡眠质量。夜晚泡脚时加入几片生姜,利用其温热性质,能够温暖足底,促进血液循环,缓解一天的疲劳,有助于改善睡眠质量。生姜水泡脚还能促进身体微循环,帮助排...……更多
春天补钾睡得更香,建议失眠常吃这5种高钾菜,改善睡眠质量
...物质之一,对维持神经肌肉的正常功能、调节血压、促进睡眠都有着重要作用。钾含量丰富的食物,不仅能够帮助我们补充身体所需的营养,还有助于改善睡眠质量。以下介绍的这五种高钾菜,不仅口味美味,而且简单易做,适...……更多
苹果和它一起煮,是天然“刮油冠军”,常吃小肚子没了,整个畅通
...间,并进行适量的运动,如散步、跑步或参加健身活动。睡眠质量也对身体的健康至关重要。根据科学研究,成年人每晚需要大约7到9小时的睡眠来维持身体的正常功能。良好的睡眠可以帮助身体恢复能量,增强免疫力,并提高...……更多
吃生姜对男性好处多?男性晨起后,坚持吃生姜,会收获什么好处?
...,而且老年人经常吃生姜还能有效去除老人斑。4、改善睡眠质量当前有越来越快的生活节拍,很多人需求面对比较大的各方面压力,一些年轻人工作繁忙,需求经常熬夜加班。经常熬夜,睡眠质量缺乏,会紊乱身体内分泌和生...……更多
每晚睡前在脚底抹“生姜”,坚持一周,身体会悄悄发生这3个变化
...排出,改善便秘症状。 第二个好处:有效地改变我们的睡眠质量随着社会节奏的不断加快,人们的生活压力也是越来越大,生活中不乏有一些人可能会有睡眠方面的障碍。要知道失眠真的是非常难受,那么如果你在睡觉之前,...……更多
生姜是一种常见而重要的调味品和药材,具有丰富的营养价值和医疗
...生姜”涂脚底,坚持一周,4个“变化”或会靠近你1.改善睡眠质量:生姜具有温暖的性质,涂抹在脚底可以促进血液循环,提高身体的代谢水平。这样一来,睡前用生姜涂脚底可以帮助放松身心,改善睡眠质量,让你更容易入睡...……更多
晚餐有“五不吃”,营养师望人人皆知
...用之后很容易加重肠胃以及肝脏的工作负担,还会影响到睡眠质量,因此吃晚餐时一定要拒绝。二、甜品很多女孩子都喜欢吃甜点,晚上减肥不吃别的但是甜点少不了,其实这是不对的,甜品属于甜腻的食物,也会加重肠胃的工...……更多
睡觉前用“生姜”涂脚底,坚持一周,这5个“变化”会悄悄靠近你
...”涂脚底,坚持一周,这5个“变化”会悄悄靠近你促进睡眠晚上洗完脚之后,可以将生姜涂抹在脚底,整个身体都会暖暖的,这夏天很多人更喜欢待在空调房里,这个时候涂点生姜整个人的睡眠质量都会得到改善。祛除脚臭很...……更多
不寐病的自我起居养生和防治
本文转自:玉林日报不寐病,即失眠症,是一种常见的睡眠障碍,给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为,失眠是由多种因素导致的阴阳失调,脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外,患者还可以尝试一些中医居...……更多
“吃姜不去皮,吃错一生疾”?吃生姜到底要不要去皮?
...外面很强。这个时候吃姜可能会打乱体内阴阳平衡,影响睡眠质量。因此,晚上应避免吃姜,避免给身体造成不必要的负担。最后,腐烂变质的生姜绝对不能吃。如果生姜在储存过程中受到霉菌侵袭,会产生有毒物质,食用后可...……更多
免疫力太差,各种疾病找上门?日常多吃这些食物,或提高免疫力
...力;红枣:红枣能补中益气,对于女性尤其好,还能改善睡眠;日常小习惯,大有裨益 除了饮食,日常生活中的一些习惯也能帮助我们增强免疫力:充足的睡眠:保证每天7-8小时的高质量睡眠,让身体有足够的时间修复和恢复...……更多
冬令五九,很多人都吃这3种食物进补,保暖、御寒、益气补血
...天还应该注意其他方面的进补和养生。比如要注意休息和睡眠,保持充足的睡眠时间能够促进身体恢复和增强抵抗力。同时还要注意饮食卫生和食品安全,避免食用过期变质的食品而引发疾病。此外还应该适当进行运动锻炼和户...……更多
经常在睡前用生姜泡脚的人,会收获什么?三个好处或许比较明显
...友们,生姜泡脚在促进血液循环、缓解腿部疲劳以及改善睡眠质量方面,展现了不俗的效果。血液畅通,腿部更轻松生姜含有的姜辣素成分,被科学研究证实能有效促进血液循环,对于经常感到腿部沉重、疲劳的朋友们来说,这...……更多
在更年期,女性朋友们需要特别关注黄体酮的补充
...性腺功能有调节作用,还对女性的心血管健康、骨密度、睡眠质量等方面有重要影响。随着年龄的增长,女性体内黄体酮的分泌逐渐减少,这也是更年期出现各种不适症状的原因之一。因此,补充天然的黄体酮可以帮助女性缓解...……更多
睡眠不好多是吃出来的!医生提醒:睡眠不好出现4种异常
导语:睡眠质量直接影响着我们的生活质量和身体健康。我们都知道,良好的作息时间和健康的饮食习惯都对睡眠有着重要的影响。然而,很多人不知道的是,饮食不当也是导致睡眠不好的重要原因。今天,我们就来聊聊这个...……更多
晚上吃苹果会伤胃?医生:晚上需少吃这4种食物,有利于保护肠胃
...晚上吃苹果,意味着肠胃中会遗留食物,和我们一起进入睡眠状态中,效率低下的肠胃去消化食物,对其的负担自然也是比较大的,长此以往,的确有可能会增加消化不良,腹胀等症状的风险。因此,不仅仅是苹果,晚上睡前吃...……更多
老人心脏好的特征!
...,他们晚上能睡个好觉,白天也精神抖擞,不会觉得累。睡眠中的平稳呼吸和较少的夜间醒来,往往意味着心脏不必在夜间进行额外的劳作来维持生命活动。再来说说情绪管理。心脏健康的老年人情绪通常较为稳定。他们能有效...……更多
女人45岁后,标准体重为多少?医生:符合标准就行,太瘦也不好
...频率和强度,避免因运动过量而造成身体伤害。睡得好。睡眠是身体恢复和修复的重要时间,也是保持健康体重的关键因素之一。如果睡眠不足,会导致身体代谢率降低,食欲增加,进而体重增加。因而,咱们应该确保每晚有满...……更多
冬季寒冷易感冒,常吃5种食物,增强抵抗力,温暖身体,健康过冬
...更好地抵抗寒冷和感冒。此外,保持适量的运动和充足的睡眠也是保持健康的重要因素。让我们一起享受美食,健康温暖地度过每一个冬天! ……更多
冬季增强免疫力的五宝:必备蔬菜清单
...动,这不仅有助于心血管健康,也能提升免疫力。充足的睡眠对健康至关重要。睡眠不足会削弱免疫系统,使人更容易感染。成年人每晚应睡7至8小时。睡眠期间,身体会分泌重要的免疫调节蛋白,如细胞因子,这些蛋白质对抗...……更多
这道菜既味道鲜美又营养丰富,是一道理想的供应安神的食物
...缓解失眠问题。通过摄入这些安神的食材,人们可以改善睡眠质量,提高精神状态。试着在日常饮食中增加一些有助于宁心安神的食物,帮助自己解决失眠问题。然而,需要注意的是,以上的食谱只是在饮食上对失眠问题进行缓...……更多
女性经常泡脚不仅能养生,加上这些食材,还可疏通经络缓解痛经!
...并且作用在脚部的毛细血管上,从而加快新陈代谢,帮助睡眠,除此之外,还能使身体变得温暖,就不会有痛经的症状了。4.红花当归之所以使用红花和当归二者结合来泡脚,原因是红花有活血化瘀,散寒通络的作用,而当归能...……更多
提前补养阳气,健康温暖“窝冬” 守护好身体里的“小太阳”,让身体更棒不惧寒冷
...江省中医院中医内科刘浩歌博士的建议。长期手脚冰冷、睡眠不佳竟是体内阳气不足今年50岁的王先生(化名)是一名工程人员,虽已到了“知天命”的年纪,但爱拼爱闯的他一直奋斗在一线。因为长期工作压力大,他的睡眠质...……更多
这些食物可以补充营养、养颜美容,还能改善血液循环
...:燕麦是一种非常好的粗粮,女性适量食用燕麦可以改善睡眠,起到安神补脑的作用。燕麦含有燕麦肽、燕麦蛋白等物质,这些物质具有很强的抗氧化能力,可以增加肌肤活力,延缓衰老,减少色斑的产生。此外,燕麦富含铁离...……更多
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白带出现血丝的7大原因
白带是女性一种正常的生理现象。不过,如果白带有血丝的话,那就不正常了。那白带有血丝是怎么回事呢?今天就带大家了解一下。▶▶白带——女性身体状况的信号灯正常情况下
2025-02-17 09:07:00
风邪犯肺致咳?这些应对方法快收藏
最近天气变幻莫测,身边不少朋友都被咳嗽缠上了。那种咳起来没完没了,嗓子又痒又难受的感觉,真的让人苦不堪言。今天就来聊聊一种常见的咳嗽类型——咳嗽属风邪犯肺证
2025-02-17 10:30:00
央视报道!杭州这座山上的农家土味火出圈
“农家有三宝,土味入人生。”近日,CCTV-10《探索·发现》栏目播出了新一期《大地餐桌2025》节目,盘点了城市老饕们毕生追求的肉食农家土味
2025-02-17 10:50:00
节过完了 你的牙龈还好吗
春节假期一眨眼就过去了,重返工作岗位的你,是否还在感慨时间飞逝,甚至还有小小的焦虑和紧张?最近这几天间,很多人的牙龈红肿出血症状似乎也更严重了
2025-02-17 11:03:00
北京正中堂中医医院雷秀珍主任:认识高脂血症,守护血管健康
在现代生活中,体检报告上“高脂血症”的出现频率越来越高。很多人对它有所耳闻,却一知半解。高脂血症,简单来说,就是血液中的脂质成分如胆固醇
2025-02-17 11:03:00
注意!小感冒可引发致命脑炎
春节期间,一位27岁的青年演员因感冒导致中枢神经感染离世,消息一出便登上新闻热搜,让众多网友唏嘘不已。看似扛两天就能好的小小感冒其实并非“人畜无害”
2025-02-17 11:04:00
再不好好睡觉,就要得高血压了!
日常如果碰到有人说血压有点高,我们往往会先关心对方“是不是昨晚没睡好?”的确,睡眠和血压的关系非常密切,只不过在快节奏的现代生活中
2025-02-17 11:04:00
做到这几点 勿负好春光
立春,万物萌生,阳气生发。在我们的生活起居中应注意以下四个细节。早睡早起养肝血顺应春天自然生发之气,广步于庭,放松形体
2025-02-17 11:04:00
二酯油可以直接喝吗
二酯油通常可以直接喝,一般建议是早晚随餐5毫升左右。但如果不是三高等特殊人群,一般不建议这样做,原因如下:从口感和体验角度
2025-02-17 11:13:00
二脂油对人体有几大好处和坏处
目前市面上以善百年为主的二酯油品牌受到消费者广泛关注。那么,二酯油对人体的好处主要有以下几点:控制体重二酯油中的甘油二酯在人体内消化时
2025-02-17 11:14:00
湖南新宁:万象“耕”新不负春
本文转自:人民网-湖南频道“我已储备种子9000多斤、化肥110多吨,有了政府政策的大力支持,今年计划将双季稻扩增至1800亩
2025-02-17 11:24:00
北京正中堂中医医院赵展荣主任:从尿频到尿急,肾病综合征的症状自查手册
生活中,常常会以为尿频、尿急只是喝水多了或天气冷的原因。然而,这些看似稀松平常的症状,背后可能隐藏着更为复杂的健康问题
2025-02-17 11:34:00
北京正中堂中医医院武晓冬主任:更年期来袭,男女症状大揭秘
更年期,其实是人体由中年向老年过渡的一个自然过程,体内激素水平、生化环境及心理状态都会在这一阶段发生显著变化。有趣的是
2025-02-17 11:34:00
北京正中堂中医医院张云程主任:针灸与中药的协同调治
长期失眠不仅导致疲惫、焦虑,更会诱发高血压、免疫力下降等健康危机。一、失眠的中医密码:失衡的“阴阳太极”中医视失眠为“不寐”
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感染是诱发肾病加重,血尿增多、尿蛋白升高、血肌酐上涨的重要因素,而冬季是呼吸道感染的高发期。根据中国疾控中心的数据显示
2025-02-17 13:08:00