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本文转自：半岛都市报易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差?青大附院专家讲解情绪调节技巧 半岛全媒体记者齐娟中医认为,肝“主疏泄”,与情绪调节密切相关,而抑郁或焦虑等情绪则会影响大脑兴奋度,从而影响睡眠。而夜间难入...……更多
2024-05-16 00:09:00睡眠,质量,时间,情绪,睡眠,肝气
受现代生活节奏加快的影响，愈来愈多的人面临睡眠问题。有时候，我们难以入眠或者睡不踏实，这可能由许多因素导致。其中，心火旺盛和肝气郁结是两个常见原因。幸运的是，中医提供了一系列调理方法，可以帮助轻松改...……更多
2024-04-30 10:31:00肝气,心火,睡眠,中医,不好,心火
...。最重要的是，这种内火还会干扰心神，导致入睡困难或睡眠质量下降，形成失眠。失眠与肝郁化火的具体表现具体到失眠，肝郁化火导致的失眠表现为难以入睡、睡眠浅薄、易醒或梦多。晚上，当人体应进入休息和恢复的状态...……更多
2024-03-13 12:09:00肝郁,特征,有关,肝郁,情绪,肝气
...血，维持情绪平衡。当肝气正常流畅时，人的情绪稳定、睡眠良好。相反，当肝气郁滞时，就会出现情绪低落、睡眠不佳、口干口苦等症状。症状：身体的信号肝气郁滞的症状多种多样，最常见的包括：情绪问题：易怒、情绪波...……更多
2024-01-25 13:49:00肝气,口苦,醒来,怎么办,肝气,肝脏
...郁结，就会导致情绪不稳定，易怒或者抑郁，进而影响到睡眠质量。失眠是肝气郁结的常见表现，患者常常难以入眠，易醒或者半夜醒来后难以再次入睡。2.多梦肝火旺盛或者肝阳上亢会导致梦境过多。梦境过多会导致睡眠质量...……更多
2024-03-14 17:34:00肝气,睡眠,质量,肝气,功能,中医
...康状况直接影响到我们的整体健康与生活质量。特别是在睡眠中，肝脏的功能更是起着非常重要的作用。通过观察睡眠质量，我们能够初步判断肝脏的健康状况。同时，通过一些养肝、安神、助眠的方法，我们也可以有效改善肝...……更多
2024-05-08 11:24:00好不,方法,肝脏,睡眠,肝气,质量
...状况会长期持续下去；中医解析：为何凌晨易醒？中医对睡眠的看法与西医有所不同，它强调的是人体的整体平衡和自然节律；中医认为，人体有十二条经脉，每条经脉都有其活跃的时间；凌晨三四点，正是肝经和肺经活跃的时...……更多
2024-04-25 14:53:00中医,情况,睡眠,张先,中医,生活
在人的一生中，睡眠占据了近三分之一的时间。这段时间对于我们的身体和大脑来说，是至关重要的休息和恢复时间。通过睡眠，我们的身体能够修复受损的组织，大脑能够整理和巩固一天中学习到的知识和经验。因此，睡眠...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
...调节心脏功能，使心跳更加平稳，从而帮助人体进入深度睡眠状态。酸枣仁，取自酸枣树的成熟种子，含有丰富的脂肪油、蛋白质及维生素等，特别是其所含的酸枣仁油，具有明显的安神效果。中医认为酸枣仁味甘、性平，归心...……更多
2024-03-06 09:26:00淡竹叶,淡竹,酸枣,心神,中药,不安
...？这是否意味着我的身体在告诉我些什么？在现代社会，睡眠问题成为了一个普遍的健康挑战。很多人因为早醒而感到困扰，却又无法找到解决的办法。而在千年的中医学中，关于睡眠的智慧却可能为我们提供了答案。中医不仅...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...压力。长期处于这种状态，心血管疾病的风险随之增加。睡眠之扰：夜长梦多的背后肝气不顺畅会影响到人的睡眠质量，表现为入睡困难、睡眠浅、梦多等问题。睡眠质量的下降又会影响第二天的情绪和身体状态，形成恶性循环...……更多
2024-03-10 14:09:00帮助,肝脏,情绪,肝气,影响,健康
...通肝经、补足肺气，找回那久违的宁静夜眠！肝经堵了，睡眠受扰中医理论认为，肝主疏泄，负责调节全身气机的升降出入，若肝气郁结，肝经不畅，则易引起情绪波动、烦躁不安，进而影响到睡眠。现代人生活压力大，情绪波...……更多
2024-06-01 09:33:00睡眠,蓝光,肝气,冥想,绿叶,情绪
...现不适。除了情绪和身体上的表现，肝气郁结还可能影响睡眠质量，导致失眠多梦、夜寐不安等。这是因为气机不畅会影响到心神，导致心神不宁，从而影响到睡眠质量。同时，肝气郁结还可能影响到消化系统，导致食欲不振、...……更多
2024-05-10 12:51:00肝气,中医,肝脏,肝气,情绪,肝硬化
...肝气郁结导致失眠随着生活和工作压力剧增，许多人都被睡眠质量过低所困扰，比如说翻来覆去睡不着，或者好不容易睡着，却常常半夜1、2点就醒了，这种情况一次二次还好，若是长期失眠就会导致我们身体免疫力下降，对疾...……更多
2024-03-13 12:37:00肝气,中药,睡眠,合欢花,肝脏,合欢
...家长建议——厦门人吃这些或会睡得好市中医院举办世界睡眠日专家义诊，脑病专家推荐适合厦门市民体质的失眠食疗方本报讯 （记者 刘蓉 通讯员 赵珮翡） 昨天是世界睡眠日，厦门市中医院针对睡眠障碍人群举办了世界睡眠...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，睡眠期间，身体会对各个系统进行调节，呼吸系统会受到影响，血液循环系统、免疫系统与自身身体的细胞成长都会受到影响。但现实生活中很...……更多
2023-05-29 05:49:00分析,睡眠,影响,肝郁,身体,情绪
...引发经络疼痛，比如月经不调、痛经等妇科疾病。4.影响睡眠质量肝主疏泄，当肝气郁结时，会导致疏泄功能失调，进而影响睡眠。患者会出现失眠、做梦多、易醒等情况，长期下去会影响身体的健康。
5.引发各种慢性疾病根据...……更多
2024-03-14 17:38:00一通,肝气,肝气,影响,胸胁,情绪
...晚上翻来覆去，数羊数到崩溃，却仍然无法入睡，或者是睡眠质量差，容易醒来，做梦连连，白天精神疲惫，影响了工作和生活。其实，失眠多梦的根源在肝！疏肝解郁、安神助眠，中医有妙招！首先，让我们了解一下失眠多梦...……更多
2023-10-12 07:48:00多梦,妙招,有用,中医,经验,多梦
...季，有一些绿色蔬菜备受推崇，据说能够调节肝火，改善睡眠质量。面条菜、茼蒿和缸豆等绿色蔬菜，被认为是养肝护眠的佳品。那么，它们到底有何妙用？一、春天多吃这“3绿”，降肝火、助睡眠1、面条菜：特点：面条菜是...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
睡眠质量差，可以说是现代人常常面临的一个问题。常见的表现有失眠、易醒、多梦，长时间的睡眠质量不好，不仅会影响到我们的日常生活和工作，还会对我们的身心健康产生严重的危害。那么让人睡不好的原因有哪些呢？...……更多
2024-03-14 14:18:00同调,中医,怎么办,肝气,脾虚,龙眼
...表现，别提有多难受。尤其到了晚上，睡觉冰凉还会影响睡眠，就算盖着厚被子，依旧会被“冻”醒。长期被气血不足折磨的女性，明显会苍老很多，从皮肤到精神状态，特别差。秋冬季，想让安然无虞的度过每一天，自然需要...……更多
2023-01-07 21:01:00时节,秋冬,建议,方法,气血,女性
...下，经历了一整天的忙碌后，您期望的不过是一夜安稳的睡眠。但夜深了，您却在床上辗转反侧，心中充满了失眠的焦虑。这种情况听起来熟悉吗？事实上，您并不孤单。在我们的社会中，有数以百万计的人每晚都在与失眠做斗...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...。3、失眠多梦：肝气不舒会影响心神，导致失眠多梦、睡眠质量下降。长期失眠还可能引发神经衰弱、记忆力减退等问题。二、其他三点健康隐患除了肝气不舒外，频繁发脾气还可能暗示以下三点健康隐患：1、心血管疾病风险...……更多
2024-01-20 11:51:00愉悦,皮肤,压力,心情,健康,健康
...的生命旅程中，约有三分之一的时间是在梦乡中度过的。睡眠的质量不仅关乎我们的感觉，它还是衡量生活品质的关键指标，并且对我们的健康和寿命产生深远影响。睡眠质量不好与哪些具体疾病有关呢？1.糖尿病偶尔睡眠不足...……更多
2024-06-10 20:37:00穴位,睡眠,疾病,质量,睡眠,穴位
...食欲减退、心神不宁、多梦、便秘等。对于春日养生调理睡眠问题，中医助眠有三部曲，分别是：平衡火罐、耳部刮痧、中药足浴。平衡火罐疗法是综合多种拔罐手法，刺激人体督脉、足太阳膀胱经和其腧穴，可有效激发机体经...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...持平衡。另外，现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题，这些都会导致肝血亏虚，从而使肝火旺盛。针对这种情况，中老年人可以多食用一种食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...情志不畅、胃热呕吐、泄泻等症状，同时，也有助于改善睡眠质量和调节情绪。01首先了解一下，肝气郁结的危害肝气郁结是中医学中的一种疾病，是指在情志不畅、饮食不节、久居潮湿环境等因素的作用下，肝脏失去平衡，肝...……更多
2023-05-17 18:46:00肝气,肝气,症状,逍遥散,气血,情绪
...罐等治疗，以达到疏肝解郁、调和脾胃的目的。4、充足睡眠保证足够的睡眠，夜间是肝胆经络运行的时间，良好的睡眠有助于肝气的生发与疏泄，间接促进脾胃的健康。5、运动养生适当的运动是疏肝解郁、强健脾胃的良方。中...……更多
2024-06-01 09:37:00脾胃,医生,效果,脾胃,肝气,中医
...。其次，春季气温适宜，人们容易感到困倦、乏力，导致睡眠质量下降，长时间睡眠不足可能引发头晕。另外，一些心理因素也可能导致春季头晕。例如，春季万物复苏，人们的心情也随之变得愉悦，但有些人可能会因为过度兴...……更多
2024-04-09 14:42:00上头,症状,肝气,阳气,食用,气血
你知道吗。睡眠是人体必需的生理需求之一。成年人每天至少要睡6—8小时，否则会对身心健康都有不良影响。你有没有注意到，有些人晚上很舒服地盖着被子，很快就睡着了，但醒来时却发现自己的脚都露在被子外面。有些人...……更多
2024-04-13 11:47:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,肝功
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王传航，主任医师，从事中医、中西医结合男科临床工作近40年，北京中西医结合学会生殖医学专业委员会主任委员、中华中医药学会男科学分会副主任委员
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吴育宁，主任医师，首都国医名师，首都医科大学附属北京中医医院中西医结合妇科主任医师，国医大师柴松岩学术继承人，世界中医药学会联合会妇产科专业委员会常务理事
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